儿童早餐食谱大全模板

小孩早饭食谱大全基本信息中文名称小孩早饭食谱大全礼拜一椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片礼拜二小笼包211礼拜三黄油吐司副食：美味鸡翅，凉拌黄瓜，牛奶礼拜四礼拜五饺子，牛奶礼拜六礼拜日意大利通心粉或意大利面，水果沙拉汤羹目录主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片副食：卤牛肉数片（卤牛肉能够头天做好放冰厢里，清晨取出来切片即可）小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等）1份（嫌麻烦，只取一种水果也行）汤羹：五谷豆浆主食：小笼包2（下）小笼包副食：白水蛋1个小菜：八宝菜1（用微波炉热一下即可）汤羹：牛奶礼拜三主食：黄油吐司副食：美味鸡翅（黄油吐司能够夹鸡蛋皮和奶酪，变为简单三明治，那你能够不用做鸡翅）小菜：凉拌汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶礼拜四主食：奶皇包（商场有卖现成袋装的，清晨蒸二三分钟就好）奶黄包副食：通脊肉或肘花或肉皮冻（这些也是有空时先做好放冰厢，吃得时候取出来切一下即可，是熟食）小菜：凉拌西芹（蒸奶皇包时，你能够迅速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上细盐鸡精拌下就好，脆脆的很可口），汤羹：五谷豆浆礼拜五主食：饺子（这可得头天或是周末包好放速冻柜里，清晨煮下就能够吃了）汤羹：牛奶礼拜六主食：豆沙包（这也是商场里买现成袋装，清晨蒸热就好）副食：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提早做好放冰厢，清晨取出来切即可）小菜：雪里红或是萝卜干肉末汤羹：比较稀的牛奶麦片礼拜日主食：意大利通心粉或意大利面（一点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，一棵再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了）副食：水果沙拉汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象复杂，其实有些是能够头天做好的，放冰箱里，清晨随时取出来就能够吃了，种类多一点，也是照料家里每一个人的口胃。食谱大全折叠早饭食谱主要原料：牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。做法：牛奶加热，倒入玉米片即可食用。小贴士：1、鸡蛋能够用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提升孩子的兴趣。商场里有卖切蛋器，有纵向切成块的，也有横向切片的。2、玉米片商场也有，品种好多，比如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星，还有好多入口的，各种各种的口胃。折叠早饭食谱原料：鲜牛奶，面粉200g，生鸡蛋1100g，笋丝将鸡蛋磕入淀粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。预热的平底锅中加适当植物油，将一大汤勺倒入此中，摊成蛋饼。制作方法(滑溜肝丝)：生猪肝切丝，在开水中焯一下。葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀，放入笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放入，出锅前加少量蒜片即可。折叠早饭食谱主要原料：牛奶一杯、蛋糕、水果。做法：牛奶加热，水果洗洁净后食用，蛋糕可买现成的，假如家里有烤箱，放入烤箱烤一下滋味更香。小贴士：假如感觉每日喝牛奶太单一，能够改变一下口胃，加点乐口福或许巧克力酱。[1]折叠早饭食谱主要原料：小米、大米、咸鸭蛋、花卷（冷冻）做法：小米1份、大米6份煮成稀饭，咸鸭蛋煮熟切开，花卷蒸熟。说明：这是一份普一般通的家常早饭，合适于夏季食用，粗精粮搭配，使营养更加全面。折叠早饭食谱主要原料：大米、赤豆少量、新鲜山芋适当、叉烧包（买现成的，肉包也可）做法：可食用。小贴士：假如嫌新鲜山芋加工起来太麻烦，能够买山芋干，切成小丁，与大米、赤豆同煮。折叠早饭食谱原料：虾仁鸡蛋1个，菠菜豆腐50g 餐搭配，猪瘦肉馅蒜苗、淀粉、姜、葱适当制作方法(虾仁蛋饺)：健康之路前夕将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适当蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌平均，煨好。清早，1个鸡蛋打入适当干淀粉中，加清水调成糊状。3平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。4前夕煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。注：豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克、钙156B2折叠早饭食谱主要原料：牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。做法：牛奶加热至80摄氏度，倒入玉米片即可食用。小贴士：1、鸡蛋能够用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提升孩子的兴趣。商场里有卖切蛋器，有纵向切成块的，也有横向切片的。2、玉米片商场也有，品种好多，比如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星，还有好多入口的，各种各种的口胃。折叠早饭食谱原料：鸡胸脯碎肉50g，鹌鹑蛋2粳米煮粥备用。鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。3出锅前加[1]折叠早饭食谱原料：鲜牛奶250g，生鸡蛋1个，150g，白沙糖8g，淀粉若干

牛奶蛋花鲤鱼肉鲜牛奶倒入锅中煮沸。滚蛋后，将鸡蛋打入此中，加白沙糖，出锅即可。生活小知识制作方法(溜鱼肉泥丸)：前夕将鲤鱼肉剔骨去皮，剁成肉泥，点少量醋去腥味，加精盐、味精煨好。清早烧好一锅水，在煨好的鱼肉馅中加适当淀粉和水调匀，用汤勺舀成丸子，放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散)。油锅中，葱姜丝爆锅，水淀粉熔解少量精盐，放入锅中爆汁，最后将控过水的鱼丸倒进锅中，挂浆即可。折叠早饭食谱原料：西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适当，香菜叶若干；面粉100g，白菜25g，胡萝卜15g，优选猪瘦肉馅15g，葱姜适当制作方法(西红柿牛肉羹)：健康知识在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适当水。牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，文火炖。牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。制作方法(菜肉卷)：提早将面粉和水加酵母粉发酵。前夕将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。白菜在开水中焯一下，切末，胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。专家建议怎么才是营养丰富、滋味可口的早饭呢？好的早饭应当是：主食为主，副食次之，有干有稀。◆好的营养早饭必定要有一些谷类食品，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，并且要各种谷类食品搭配，粗细搭配。谷类食品可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。◆好的早饭要有必定量的蛋白质供应，如蛋、奶、豆类食品都含有丰富的蛋白质。每日早饭都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供应孩子生长发育所需的蛋白质。◆好的早饭