2022年国家二级心理咨询师论文撰写个人成长报告

目录个人成长报告--.让我的人生更出彩................11.1.自我成长分折.......................................21.2.职业行为分析.......................................42.案例分析——一例中学生人际关系问题征询案例报告..72.1.一般资料...........................................72.2.主诉和个人陈述...................................82.3.征询师观测、理解到的状况.......................102.4评估与诊断.........................................102.5征询目的的制定.....................................122.6征询方案的制定.....................................122.7征询过程...........................................142.8征询效果的评估.....................................202.9征询的体会与思考...................................21让我的人生更出彩---个人成长报告【摘要】本文重要通过对个人成长经历中有重要影响的阶段性的回忆分析，论述了个人家庭背景、生活社会经历以及职业发展对本人的人格特性形成过程的影响，同步探究了为什么要从事心理征询，并就自身从事这一职业所具有的有利因素、局限性和努力方向等有关问题进行了探讨。核心词:心理征询成长经历性格职业分析本人现年、、岁，教师出身,在学校除了上课外还在德育处兼职，由于本人的爱好和工作需要，结识到心理征询的重要性，产生从事心理征询的愿望，并结识到心理征询工作的价值，明确了征询工作的奋斗方向。成为一名合格崇高的心理征询师，是我始终以来的美好愿望。一、自我成长分折我出生在乡下老式的农民家庭,家中排行老、、，爸爸、妈妈为了生计整日操劳，基本无暇顾及孩子们的喜怒哀乐，按目前的话讲基本是“自然放养”状态下长大的，但因我自小体质较弱，父母对我较为偏爱，家里的农活几乎不会让我干，我唯一的任务就是把书读好，在那物质匮乏的年代，我度过了“痛并快乐着”的童年。此前的老房子里住着多户的堂兄弟，有许多与我年龄相仿的小伙伴，但我很少与之发生争执或做出些出格的事情来，基本是在父母和长辈们的夸奖下长大，也就是从那时起，养成了善于容纳她人、和别人和谐相处的习惯。转眼到了该上初中的时候，至今我还记得那夜下父母的商谈，妈妈缘于我、、（当时为、、、、、的教师）的建议坚决要把我转学到城关较好的中学就读，鉴于我的体质，爸爸较为紧张我能否自立，但考虑到我将来的出路，最后还是托人把我从乡下的中学转到城关就读，一袋大米、一袋咸菜就这样第一次离家踏上了漫漫求学路。还记得第一次到城关时的情境，走出车站通往学校的路上得紧抓着爸爸的衣角跟在身后，胆怯、孤单、自卑是我当时的写照，到了周末同窗都回家了，这种感觉更为严重，甚至一种人躺在床上偷偷流泪，看书、写作业成了我对抗孤寂最佳的方式，但这种状态持续没多久，我就适应了这样的生活，找回了那此前在乡下小学时的状态，这得益于我的学习成绩在班里站稳了脚跟，常常被教师选拨去参与多种竞赛，也获得某些小小的成绩，不管是学习还是生活都变得更加地自立、自信和沉着，不久初中就毕业了，因身高问题在师范生（中专）面试时被刷下，带着些许遗憾开始了县一中的高中学习。光阴荏苒，就在大学毕业实习（到某县的一所中学实习）的半途妈妈、、，当时家里紧张影响实习成绩进而影响到毕业分派，更重要的是出于经济的因素（大学时的生活费基本上是靠借和、、、、的接济才得以读完），并没有告知我回来（奔丧），那“子欲孝而亲不在”的伤痛深深烙在心里至今难以释怀，妈妈那通过妹妹转告的“临终托付”——要我把、、、、培养好，让我觉得自己的肩上责任无比重大，忽然觉得是一种真正的大人了，要有所担当。强烈的责任心促使我干好学校的每一项工作，教学成绩也较为突出，得到学生家长和校领导的肯定。刚毕业那几年，正好赶上物价涨工资低的时期，窘迫的经济状况容不得我有半点年轻人的潇洒，偶尔从同窗处得知，我省、、、、、、、、公司欲招聘一名、、、、、专业人员，便、、、、、、偷偷地去面试，成果两人均分别被录取，回到学校后忽视校领导及家中长辈的劝阻，义无反顾地办理“请假”手续，踏上打工的征途，后因公司要新成立一种、、、车间，我作为公司的储藏管理人员被选送到厦门一家培训机构接受为期一种月的公司管理培训，学习到当时国内外出名的某些公司管理的理念和经验，回来后担任皮球车间管理人员，参与并推广公司文化建设，新车间刚组建，忙于生产流程布置、设备调试、员工培训等，时间过得飞快，眨眼间三年过了，生产生活日趋稳定，经济上的收入也颇为丰厚（与当时在家的同事比较），但单调而持久的工作，越来越体验不到它带来的充实和快乐，厌烦、疲倦之意日渐显现，这种状态持续了约半年，经权衡再三终觉得这个职业不适合于我，于是又回到“三尺讲台”，结束了打工生活。“敬业、责任、感恩”这种理念深深地影响着我，也为后来担任学校德育工作攒下厚实的基本。人生难免有风雨，淘尽黄沙始见金，我和大多数年轻人同样，始终在努力寻找着自己生活的目的和意义，经培训中心教师帮我检测的EPQ成果：P40，E65，N50，L20，我的气质类型属外向、情绪稳定中档的“多血质型”，其特点是强、平衡且灵活的神通过程，感受性低而耐受性高；活泼好动，言语、行动敏捷，反映速度、注意转移的速度都比较快；行为外向，容易适应外界环境的变化，善交际，不怯生，容易接受新事物；注意力容易分散，爱好多变，情绪不稳定。人生之因此会幸福是由于我们懂得自己，理解自己，自觉发扬自己气质中的积极方面，努力克服自己气质中的悲观方面。真诚、自信、阳光的我，历经、、、、近年的磨砺，终于选对了一条适合自己的路——成为一名优秀的教师和杰出的兼职心理征询师，让我的人生更出彩。二．职业行为分析：（一）从业因素分析

心理征询是一种特殊的助人工作。从事这个工作，是一项能让人的思想走向成熟、心理走向健康、人格趋向完善的崇高职业，同步，它也是一项赠人玫瑰手有余香的职业。成为一名合格崇高的心理征询师是我内心里的一种渴望，由于在协助别人解决问题的同步也是自我审视的一种过程，我会不经意的将其运用到自己的家庭、事业中，用另一种方式看待周边的人和事。

我目前除了担任正常的教学工作外还兼任学校的、、、、工作，但愿通过努力能成为一名合格的心理征询师，相信成为一名心理征询师后的我一定会更好地为学校的学生服务，协助她们树立、拥有良好的心理健康状态。（二）从业对象期待我最但愿协助的对象是青少年，她们身心发育还不成熟，人格可塑性大，有了对的的指引，她们在人生的道路上才会少走弯路，少些坎坷。另一方面想协助的对象是那些在人际关系、亲子关系、情感关系方面需要协助的人们，只有她们心理健康，她们的下一代才干健康快乐成长，社会才干安定与和谐。我但愿通过我的努力，能获得求助者充足的信任，能在我的协助下健康快乐地生活。（三）从业影响因素1、作为一名教师也会有多种生活难题，也会浮现心理矛盾和冲突，具有近年教学经验的我，善于把握工作、生活中的角色转换，保持相对的心理平衡，总会把最阳光的一面呈现给孩子，深信“没有阳光的教师哪有快乐的学生”的道理。但是长期从事教育教学和研究工作，有“好为人师”的倾向，这也许会在此后的征询过程中无意识的体现出来，影响征询效果。

2、兼任学校的、、、、工作培养了我敏锐的观测力、洞察力和较深刻的思维力，养成了善于倾听、换位思考的沟通方式，能在共情的同步较敏锐地把握问题本质，体会当事人的内心感受。常怀理解和包容之心解决、教育违纪学生，用发展的眼光看待某些“问题”学生，协助她们树立健全的人格和健康的道德心态。教育者的角色与心理征询师有基本相通之处，廿余年的中学教师经历和学生工作经验使我掌握了某些富有实用性的心理辅导技巧，为专门从事心理征询事业积累了一定的实践经验。3、丰富的社会阅历和外向、情绪稳定中档的气质类型，这使得我与正处在青春期的少年有很强的亲和力，此外通过心理征询师的专业培训，丰富了我的专业理论知识和操作技能。使我对学校的德育工作和心理征询有了更新、更深的结识和体会，对做好这项工作有了更强的自信和更大的把握。（四）从业努力方向虽然我对这个行业热情无限，但深知自身知识储藏的局限性，此后还要不断努力。1.理论知识和专业技能欠缺，自身的知识广度和深度不够，需要不断地参与各类培训和学习，加入高质量的协会团队参与心理征询师学习成长沙龙，接受专家、专家的专业指引，学会求助，向经验更丰富的专业人士为自己做督导。2、此后的日子里更多地理解心理健康的常识，注重自己的心理状态，学习某些自我心理调节的技巧，增强自我平衡能力，提高工作生活质量。3、努力成为一名优秀的心理征询师。由于我的职业特点和个人能力，我较为擅长青少年的发展性心理征询，我理解她们内心的悸动，明白她们的想法，最重要的是目前我们之间也没有什么代沟。协助家长和来访者建立良好的行为模式，在此后的职业历程中，我要不断地思考和反省，形成自己特有的征询风格，为更多的求助者提供更加正规和专业的征询，让她们不再受烦恼和哀愁的牵绊，快乐地生活下去。要想真正成为一名合格乃至优秀的心理征询师，富有成效地展动工作，我苏醒地结识到自己将来要走的路很长，要学的诸多。而目的既定，我已出发。我相信在师友们的关注和支持下，我会渐行渐远、越走越好。参照文献[1]郭念峰主编.国家职业资格培训教程·心理征询师（基本知识）[M].北京:民族出版社,修订版.[2]郭念峰主编.国家职业资格培训教程·心理征询师（三级）[M].北京:民族出版社,修订版.一例中学生人际关系问题征询案例报告【摘要】来访者、、某，女，因与、、、、闹矛盾，紧张自己是外地人会被同窗孤立，对与否要、、、感到纠结，觉得自己解决人际关系很失败，遂浮现焦急、烦躁情绪，影响正常生活学习。通过主述和个人陈述，征询师观测以及参照心理测验成果，诊断为一般心理问题。征询师运用合理情绪疗法对其进行征询，缓和了来访者的焦急情绪，改善了来访者的人际关系状况，基本上解决了来访者的心灵问题，达到预期的目的。。【核心词】人际关系一般心理问题合理情绪疗法1、一般资料1.1人口学资料、、某，女，18岁，、、、市、、、人，我校艺考班补习生，家庭经济条件较好。妈妈于来访者出生、、、个月后因车祸去世，爸爸再婚，有一种姐姐和一种弟弟，经仔细询问，其父母均无精神障碍，家族无精神疾病历史。1.2个人成长史来访者出生于、、、，家庭经济条件较好，父妈妈经营手套加工厂，妈妈于来访者、、、个月后因车祸去世，由爷爷奶奶照顾她的生活，爸爸忙于生意，常常不在家，与来访者交流少，来到该校补习前未经历过集体宿舍生活，爷爷奶奶始终对其关爱有加，生活上照顾的十分周到，对爷爷奶奶比较依赖。从小聪颖听话，对自己的规定较高，比较好强，什么事情都但愿做到最佳，学习成绩一般，去年、、、没上线，经爸爸的一种生意朋友简介，来访者来、、、、补习，入学后各方面都比较积极，学习上也适应的比较好，、、、成绩均已过线，在与、、、发生矛盾前，与同窗人际关系较为和睦，未曾与同窗发生过剧烈冲突。1.3精神状态感知觉未见异常，意识基本清晰，思维状态正常，行为意志可以保持一致；具有正常自知力，积极前来征询，能积极与征询师进行交流，可以清晰体现自身的想法，性格外向。1.4身体状态体态正常，无重大躯体疾病历史，身体状况基本正常，只是由于近来失眠，面容有点憔悴。1.5社会功能能坚持上课，及时完毕学习任务，基本可以保持与班上其她同窗的正常交往。1.6心理测验成果在收集来访者基本资料的基本上，经来访者批准，运用SCL—90、SDS、SAS进行综合测试，测验成果如下：SCL-90项症状自评量表测验成果:总分173分,高于中国常模分界值（160分），总均分1.92，阳性项目数49（超过43项），10个因子分为:躯体化:1.75；逼迫1.70；抑郁2.08；人际关系敏感2.56；焦急3.00；敌对1.83；恐怖1.14；偏执1.67;精神病性1.80；其她1.14。其中抑郁因子2.08，焦急3.00，人际关系敏感2.56，三项因子分分值均不小于2分呈阳性，其他各因子分均不不小于2，显示来访者在抑郁、焦急和人际关系三个方面症状比较严重，需要进一步检查。SDS测验成果：粗分49分，原则分61，超过中国常模分界值（53分），介于53-62之间，显示轻度抑郁症状。SAS测验成果：粗分50，原则分63，超过中国常模分界值（50分），介于60-69分之间，显示中度焦急症状。2、主诉及个人自述2.1主诉近来一星期白天情绪低落、心情烦躁，夜里睡眠不好，常常半夜醒来。虽然能控制自己情绪，但内心很痛苦。一方面，觉得自己为人很失败，宿舍内的人际关系都解决不好，想要去外宿，另一方面紧张外宿存在不安全隐患，内心始终很纠结矛盾，学习受到一定影响，积极前来征询。2.2个人自述、、、、年高考，我落榜了，心理非常难受，、、、的一种同窗（已上大学）常常安慰我，鼓励我，也许是日久生情的关系，我们、、、了，后来由于我选择复读，两个人分手了。听爸爸的一种朋友简介说这所学校的艺考班很不错，听从爸爸的安排来到这里补习，这也是我第一次离开爷爷奶奶，开始、、、。我是外地人，、、、是本地人，她们发言、聊天都是用本地方言听不懂，我由于来补习时间比较晚，因此被安排在有空床位的宿舍，没有和班上同窗住一起。住宿后我的床位接近阳台那个门，最初与宿舍同窗关系还算融洽，由于我从小和爷爷奶奶在一起，没有自己独立生活过，我的内务整顿比较凌乱，东西摆的有些杂乱，舍友看不习惯，可是我已经在努力改了，她们对我的态度还是那样。毕竟习惯不是一下子就能改掉的嘛，并且其中一位室友当着我的面说：“你又不是我们班的，凭什么和我们住一起？”当时我真的很气愤，也回应她了：“又不是可以任由我选择的，否则我才不和你住一起呢”。后来这件事情不了了之了。随着高考时间的临近，人们都抓紧时间复习功课，我也不例外，晚上熄灯后，我和其中一种舍友还会到走廊再读会书，回来的时候，其她舍友都已经休息了，由于我睡在靠门边的床位，因此我夜里睡觉时会把门关上，由于这样，之前和我有过矛盾的舍友就说：“晚上睡觉把门窗都关上，怎么呼吸啊？”碍于其她同窗都已就寝，我也没多说什么。第二天早上，这位舍友起床的比较早，动静也比较大，并且把门打开，我就说风吹进来很冷，叫她把门关上，她就说：“上午空气比较好，应当多呼吸新鲜空气。”我也就没多说什么。接下来几天，这位舍和谐像故意针对我似的，每天都由于关门的问题和我吵架。就在这期间，宿舍的水管破了，和生管教师反映了几回，也没人来修，由于我对声音比较敏感，滴滴滴的我无法入睡，后来我就自己出了80元找人来修理了。由于这件事，那位舍友又对我故意见了“那么娇生惯养的，干嘛来住学校呢”由于我觉得很委屈，这一次我跑回家了，回家后我把在宿舍发生的事情，告诉了爷爷奶奶，由于她们很心疼我，怕我又受到委屈，因此她们说实在不行就自己在外边租房子住。回到学校后，内心还是很矛盾，难以作出决定。一方面我觉得自己真的很没用、很失败，连基本宿舍人际关系都解决不好；另一方面宿舍里只有我一人是外地人并且是其她班级的，继续住宿舍的话，我真的非常紧张被孤立、被排挤；如果外宿的话感觉安全隐患较多，并且怕自己一种人学习会松懈下来。近来半个多月来，晚上有时会想某些问题，涉及目前连宿舍人际关系都解决不好，将来到社会上怎么办；如果被室友孤立了怎么办；如果和我吵架的室友到处去说我坏话引起班上同窗疏远我怎么办等，成果是越想越紧张，越紧张就越睡不着。虽然有时想和舍和谐好谈谈，但碍于面子，始终难于启齿。由于这样，我近来的心情不太好，白天很焦躁，上课有时会走神，晚上常常睡不着，半个多月下来，自己弄得是疲倦不堪，学习也受到了一定的影响，我究竟该怎么办？征询师观测、理解到的状况3.1征询师观测来访者五官端正，衣着整洁，有礼貌，精神状态疲倦，情绪较低落，意识清晰，发言清晰流畅。交流过程中，来访者论述条理清晰，语调适中，谈及与室友的矛盾是比较激动，有两次掩面哭泣。无幻觉、妄想，无逻辑思维混乱，自知力完整，积极来访，但愿变化现状。3.2好友反映、、、某性格较为内向，平时话不多，有时情绪波动较大，人际关系一般。但近半个多月来，邱某精神状态较差，情绪低落，上课有时注意力也不集中，常常觉得自己很没用。并且，近半个多月来始终纠结于与否要外宿，难以作出决定。4、评估与诊断4.1.综合临床资料，对求助者的初步诊断是：一般心理问题。4.2诊断根据如下：（1）根据辨别心理正常与心理异常的原则，该求助者的主客观世界统一，精神活动内在协调一致，人格相对稳定，对自己的心理问题有自知力，能积极地求医，无逻辑思维的混乱，无幻觉.妄想等精神病性症状，因此，可以排除精神病性问题。（2）由于与宿舍舍友发生矛盾后，引起的焦急、烦躁情绪，属于生活中事情，与处境相符，为常形冲突，可排除神经症性问题。（3）该求助者的主导症状是焦急、烦躁情绪，且仅局限在与宿舍舍友发生矛盾的事件上，尚未泛化，可排除严重心理问题。（4）该求助者的情绪症状是由现实因素引起，尚未泛化，持续时间未超过2个月，基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率稍有下降。据此，初步诊断为一般心理问题。4.3征询师通过对求助者的资料进行整顿，得出该求助者产生问题的因素是：生物因素：女性，18岁，处在青春期。社会因素：（1）负性生活事件：来访者与舍友发生矛盾。来补习前，没有、、、，面对人际关系上的冲突，缺少解决的经验。（2）家庭教养方式:从小在爷爷奶奶的庇护下长大，比较娇生惯养。（3）缺少社会支持系统的有效协助。宿舍中只有她一种人是外地的并且不是同一种班级的，更容易让来访者感到孤单。心理因素：（1）认知方面：该来访者的认知存在一定偏差和不合理信念，对孤立问题和与否外宿过度担忧。（2）行为方面：在行为模式上缺少解决问题的方略和技巧，面对和舍友的矛盾，没有措施解决。（3）情绪方面：来访者受焦急、烦躁等情绪困扰，不能自行解决。（4）个性特性：性格偏外向而较不稳定，自尊心强，依赖心理较强。5、征询目的的制定根据以上的评估和诊断，在与来访者充足协商的基本上，根据心理征询目的有效性的七个要素：属于心理学范畴，积极的，具体或量化的，可行的，可以评估的，双方接受的，多层次统一的，拟定了如下征询目的：5.1近期目的与具体目的减轻来访者心理压力，变化目前焦急、烦躁情绪；变化来访者的不合理观念，改善同宿舍同窗的人际关系。5.2最后目的与长期目的在达到上述具体目的的基本上，最后达到增进来访者心理的健康发展，达到人格的完善。6、征询方案的制定6.1征询的具体心理学措施或技术的原理和过程合理情绪疗法(RationalEmotiveTherapy,简称RET)，也称“理性情绪疗法”是由美国心理学家埃利斯(A.Ellis)于20世纪50年代创立，是协助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗措施，属于认知行为疗法。这种措施旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，变化求助者的非理性观念，以协助她解决情绪和行为上的问题。合理情绪疗法的核心理论重要是ABC理论，在ABC理论中，A代表诱发事件；B代表个体对这一事件的见解、解释和评价即信念；C代表继这一事件后，个体的情绪反映和行为成果。一般人们觉得外部诱发事件A直接引起了情绪和行为反映的成果C。而ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反映的间接因素，而人们对诱发性事件所持的信念、见解、评价B才是引起人的情绪及行为反映的更直接的因素。合理的信念会引起人们对事物的合适的、适度的情绪反映；而不合理的信念则相反，会导致不合适的情绪和行为反映。合理情绪疗法是一种着重认知取向的措施，因此它对那些年龄较轻、智力和文化水平较高的人更有效果。根据合理情绪疗法的原理，结合本案例可以看出：邱某的心理问题重要是由于宿舍人际冲突而产生不合理信念所致。在宿舍冲突的诱因下，致使邱某对自身人际交往能力产生怀疑，对也许被孤立的问题产生过度忧虑，遂浮现与否外宿的矛盾心理。并且，邱某年龄轻，智力和文化水平也比较高。因此，决定使用合理情绪疗法对其进行系统的心理疏导，协助其变化思想中的错误认知，形成对的的结识。6.2双方各自的责任、权利与义务6.2.1求助者的责任、权利和义务责任：（1）向征询师提供与心理问题有关的真实资料；（2）积极积极地与征询师一起摸索解决问题的措施；（3）完毕双方商定的作业。权利：（1）有权利理解征询师的受训背景和执业资格；（2）有权利交接征询的具体措施、过程和原理；（3）有权利选择或更换合适的征询师；（4）有权利提出转介或中断征询；（5）对征询方案的内容有知情权、协商权和选择权。义务：（1）遵守征询机构的有关规定；（2）遵守和执行商定好的征询方案各方面的内容；（3）尊重征询师，遵守预约时间，如有特殊状况提前告知征询师。6.2.2征询师的责任、权利和义务责任：（1）遵守职业道德，遵守国家有关的法律法规；（2）协助来访者解决心理问题；（3）严格遵守保密原则，并阐明保密例外。权利：（1）有权利理解与来访者心理问题有关的个人资料；（2）有权利选择合适的来访者；（3）本着对求助者负责的态度，有权利提出转介或中断征询。义务：（1）向来访者简介自己的受训背景，出示营业执照和执业资格等有关证件；（2）遵守征询机构的有关规定；（3）遵守和执行商定好的征询方案各方面的内容；（4）尊重求助者，遵守预约时间，如有特殊状况提前告知求助者。6.3.征询时间：每周1次，每次60分钟左右。征询次数共5次。6.4.征询收费：免费，学校心理征询室面向学生都是免费的。6.5.测量收费：免费，运用学校心理软件进行心理测量是免费的。7.征询过程征询阶段涉及初诊接待与建立征询关系阶段；心理干预阶段；结束与巩固阶段。具体征询过程：7.1第一次来访：、、、年、月、日7.1.1目的=1\*GB3①理解基本状况；=2\*GB3②建立良好的征询关系；=3\*GB3③拟定重要问题；=4\*GB3④探寻解决问题的措施；7.1.2措施会谈法、心理测验法7.1.3过程（1）填写征询登记表，询问基本状况，理解前来求助的重要问题，建立征询关系，简介征询中的有关事项与规则。（2）采用摄入性会谈，运用倾听、提问、具体化、参与性概述等技术收集来访者的临床资料，理解求助者问题的体现、形成因素、发生的背景和演变的过程，特别是摸索求助者心理问题的重要因素。（3）阐明测验的目的，来访者批准后独立完毕SCL—90、SAS、SDS三项量表；（4）反馈心理测量成果，并做出初步分析。（5）拟定征询目的，商定征询方案（6）布置征询作业：请来访者回忆一种月以来的情绪状态和想法，特别对宿舍人际关系的想法。所有过程结束后，与来访者拟定下次征询时间。【征询过程对话节选】来访者：近来半个多月来，我感到很痛苦。在没有和舍友发生矛盾时，觉得的人际交往还不错，自从和舍友发生矛盾后，我始终在怀疑我的人际交往能力，觉得自己很失败，连宿舍人际关系都解决不好。并且，我在的那个宿舍，就我一种人是外地来的并且和其她舍友又不是同一班的。目前一方面我很紧张被她们孤立了，如果被她们孤立了，我在那宿舍里还怎么生活，另一方面，我想自己到外边去租房子，可是又紧张自己一种人不安全，并且没措施认真复习，毕竟一群人在一起会互相影响互相鼓励的。征询师：我很理解你目前的感受，诸多与你有类似经历的同窗都会有你这样的感受的。来访者：其实我也懂得我自己的内务整顿的比较凌乱，影响了宿舍整体形象，但是我真的有在努力变化，只是她们始终带着有色眼镜看我。也许是从小受生活环境的影响，我对声音始终很敏感的，舍友在向教师反映诸多次没效果后，我才自己找人维修的。高考越来越近了，人们都忙着抓紧时间复习，和本来那位舍友由于夜里与否关门的问题又发生矛盾了，目前我都不懂得与否要去外宿，好烦啊。征询师：那你是怎么想的呢？来访者：（沉默）其实上次吵完架，我跑回家后，听爷爷奶奶那样说后，已经决定要去外宿的，可是回到学校后，我又踌躇了。征询师：是什么事情又让你踌躇了呢？来访者：本来我想的是：反正离高考已经没多少时间了，考完人们都各奔东西，忍忍就算了，可是近来我晚上睡不着，老是想着：我连宿舍人际关系都解决不好，将来到社会上怎么办呢？如果我不搬到外边自己住，被她们孤立了怎么办？可是搬到外边自己一种人多么危险啊，并且我的自觉性没那么强，怕学习因此松懈下来。征询师：你一方面紧张被舍友孤立，一方面又想外宿但又怕存在安全隐患，同步也影响成绩，是吧？来访者：（停止了一下）是啊，她们都是本地的又是同一种班级的，平时她们关系就比较好，我真的很胆怯被孤立。7.1.4分析第一次征询重要是用共情、倾听、提问、具体化、情感反映等技术让来访者充足倾诉心中的不满，达到宣泄情绪的目的。征询期间，来访者精神状态较为憔悴，谈及宿舍矛盾时显现出担忧表情，对于与否要外宿感到困惑，整个征询过程，来访者思路清晰，尽管有时略有停止，但能精确体现自身想法，来访动机强。由于第一次所需完毕任务目的较多，因此历时较长。7.2第二次来访：、年、月、日7.2.1目的（1）进一步巩固征询关系；（2）进一步明确来访者的不合理信念；（3）使来访者进一步领悟到自己的问题与自身不合理信念的关系。7.2.2措施会谈法、合理情绪疗法7.2.3过程（1）反馈上一次征询布置的家庭作业，和来访者一起分析她的思维定势；（2）简介ABC理论，即对诱发事件A的解释、见解以及评价（信念）B，会导致抑郁、焦急等情绪反映和行为成果C的浮现。让来访者结识到诱发事件并不会直接导致情绪反映，是她对事情的认知和想法在很大限度上引起了情绪反映。并根据ABC理论，使来访者结合自己的问题进行初步分析。（3）家庭作业：通过朋友、家人及自身的结识，列出自身在人际交往中的优势与局限性，重点在优势。【征询过程对话节选】来访者：我觉得自己很失败，连宿舍人际关系都解决不好。征询师：那你此前有这种想法吗？来访者：在和室友发生矛盾前是没有，由于此前和同窗关系都挺好的。有时想想自己也真失败，目前连宿舍人际关系都解决不好，将来到社会上怎么办呢？征询师：心理征询中有一种理论觉得使人产生情绪困扰的，不是事件自身，而是对事情的不对的解释和评价。这个理论叫做ABC理论，就是觉得对诱发事件A的解释、见解以及评价、信念B，会导致抑郁、焦急、沮丧等情绪反映和行为成果C的浮现。因此，人们可以通过变化自己的想法和观念B来变化、控制其情绪和行为成果C。针对你的状况来说，与室友发生冲突就是你面对的事件，而产生的情绪是焦急，是由于你对该事件的解释——觉得自身人际交往能力很差。正是由于这种想法，才会觉得失落，进而引起焦急烦恼对吗？来访者：（思考一会儿）可以这样说吧。但我真不懂得到如何才干消除这种想法。征询师：要不再焦急失落，你目前必须对的看待自己的人际交往能力，你与班上同窗关系怎么样？来访者：还好，和平时差不多。征询师：就是说，除与宿舍那位同窗关系不好外，你与其她同窗的关系保持的还不错。求助者：（停止一下）仿佛是这样吧。征询师：那么可不可以觉得你觉得自己人际交往能力很差的想法是不合理的？求助者：（沉默）……征询师：如果你与宿舍那位同窗的关系恢复正常，你还会觉得自己的人际关系解决能力很差？求助者：（沉默）应当不会吧。征询师：那好，我们接着来看宿舍同窗也许孤立你的问题。……7.2.4分析第二次征询重要通过半开放式的提问，引导来访者结识自身不合理的信念（B）,并及时简介ABC理论，促使来访者领悟到是自身的不合理信念是导致心理困扰，并指引来访者逐渐形成对的结识。7.3第三次来访：、年、月、日7.3.1目的（1）学会合理评价；（2）进一步领悟对自己的问题及自身的不合理信念的关系；与不合理信念辩论；（3）用合理的信念尝试着替代不合理的信念。7.3.2措施会谈法、合理情绪疗法7.3.3过程（1）反馈上一次征询布置的作业，对来访者对的完毕作业予以鼓励。（2）运用“产婆术”与不合理信念进行辩论。（3）征询师运用矛盾与来访者进行面质，使其结识到自身的不合理信念是如何影响到求助者的行为的，并导致有关的情绪困扰的，引导求助者树立对的的观念。（4）认知性家庭作业合理自我分析(RSA)：让来访者记录下一周中每天的重要情绪和行为，并进行自我分析，找出其支撑的信念，并与不合理信念进行辩论，学习用合理信念替代不合理信念。【征询过程对话节选】征询师:你觉得你的人际交往能力很差，是吗？来访者：（低下头）是的，我连宿舍人际关系都解决不好，我觉得自己很失败。征询师：按你所说，你的人际关系很差，你没有什么朋友？来访者：不是的，我在班级尚有朋友啊，并且关系都还不错。征询师：你前面说了你的人际交往能力很差，目前你承认班级尚有某些好朋友，你的话前后存在矛盾，请你解释一下，好吗？来访者：（沉默），我仿佛有点明白了，你的意思是我并不是人际交往能力很差，而是在宿舍人际关系方面出了问题。征询师：你说呢？来访者：（思考）我仿佛明白了，我不能说自己人际交往能力很差，我该怎么说呢？（沉默）我明白了，我的人际交往能力还不错，我和舍友的关系不好。征询师：按你所说，你和舍友的关系不好。来访者：是的。征询师：既然你和舍友的关系不好，因此你肯定和宿舍里的舍友都搞不好关系，都存在着矛盾。来访者：也不是，我们宿舍的其她舍友对我都挺好的，但就是与某个舍友常常产生矛盾。征询师：你前面说与舍友关系不好，目前你又说有些舍友对你挺好的，这些是和舍友关系的体现，你的话仍然存在前后矛盾的地方，这该怎么样解释呢？来访者：（沉默）我明白了，你的意思是我不是人际交往能力不好，也不是和舍友关系不好，仅仅是和个别舍友关系不好。征询师：你说呢？来访者：我明白了，我是把个别人的个别现象概括了，夸张了自己的问题。征询师：是的，由于概括，你夸张了自己的问题，形成悲观的暗示，给自己带来情绪困扰。7.3.4分析本次征询中，来访者情绪有了一定的变化，态度也更为乐观。来访者开始结识到自己的不合理观念，并与其展开辩论，只是其中还存在某些怀疑，有待进一步强化其对的观念。7.4第四次来访：、年、月、日7.4.1目的（1）巩固征询效果；（2）进一步与不合理信念辩论；7.4.2措施会谈法、合理情绪疗法7.4.3过程（1）反馈上一次征询布置的家庭作业，肯定来访者所获得的进步，鼓励来访者继续执行下去.（2）进一步就来访者的错误观念展开辩论，强化来访者对的的观念，并鼓励来访者将合理情绪疗法运用到后来的学习、生活中去；（3）家庭作业：你尚有哪些不合理信念，自己与自己进行辩论，并记录下来。7.4.4分析该征询阶段来访者已基本结识到了原有观念的错误性，并树立了对的的观念。7.5第五次来访：、年、月、日7.5.1目的（1）巩固征询效果（2）心理测验；（3）结束征询，制定行为目的，加强有效沟通的能力。7.5.2措施会谈法、心理测验7.5.3过程（1）检查上一次征询布置的家庭作业，反馈征询效果，肯定来访者在其中付出的努力和获得的进步，夸奖其对治疗过程的配合，告知来访者通过双方多次以来的共同努力，比较好的完毕了征询目的。并鼓