性格与健康课件

性格(xìnggé)与健康1.性格与身体健康------什么性格的人易得癌症(áizhènɡ)2.性格与心理健康------病态性格与心理疾病第一页，共二十二页。性格与健康性格(xìnggé)与身体健康良好的性格，可以给人提供一套恰当的、适度的、平稳的行为方式。如乐观的性格，使人笑逐颜开，加强隔肌运动，加深呼吸(hūxī)，增大肺活量，使氧气供应充分，促进血液循环。同时，消化液分泌增多，因而吃得香，消化好，促使人的整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，增强对疾病的抵抗力，从而延年益寿。但是，不良的性格却给人的身体健康带来不良影响。第二页，共二十二页。性格与健康性格与得癌症(áizhènɡ)有关吗？某医院临床医生研究病例发现，近三成癌症患者既没有患恶性肿瘤的家族病史，也没有不良(bùliáng)的生活习惯，但在日常生活中性格多为抑郁内向、沉默寡言、易躁易怒等。第三页，共二十二页。性格与健康癌症(áizhènɡ)性格医学专家研究(yánjiū)发现：抑郁、爱生闷气，并常常带气吃饭或酗酒就易患胃癌；长期处于失望、自卑中的女性易患宫颈癌；压力得不到释放、经常受抑郁情绪折磨的人易患淋巴癌；怒气难以自制，又常常压抑愤怒的人，易患肺癌第四页，共二十二页。性格与健康A型性格(xìnggé)急躁好胜【典型行为特征】1.富有极大(jídà)的竞争性，好胜心强，热衷竞争；2.很易引起不耐烦，喜欢速战速决，决不拖延；3.有紧迫感,生活节奏快，有同时做几件事的习惯。【易患病症】医学界已经公认，这种类型的人，在心血管疾病方面尤其高发。在冠心病患者中，具有A型性格行为者75.5%,在高血压患者中，A型性格行为79.5%。同时临床还发现，A型性格行为与中风、脑血管疾病、消化道溃疡关系密切。第五页，共二十二页。性格与健康B型性格(xìnggé)成熟稳重【典型行为特征】1.从容不迫，悠闲自得；2.稳重，现实，安宁，随遇而安,生活工作节奏较慢；3.对人较随和，较少侵犯(qīnfàn)性。【易患病症】从健康的角度来说，B型性格行为者出现各类疾病的几率的确较低。第六页，共二十二页。性格与健康C型性格(xìnggé)忍气吞声【典型行为特征】1.性格克制压抑，尽量回避各种冲突；2.与别人过分合作，原谅一些不该原谅的行为，往往为了让别人高兴不惜牺牲自己的愿望；3.生活(shēnghuó)和工作中没有主意和目标，易产生失望、无助的感觉，可有严重的焦虑、抑郁等。【易患病症】癌症易感性行为模式，和皮肤病、哮喘、溃疡病的关系也相当密切。第七页，共二十二页。性格与健康D型性格(xìnggé)焦虑易怒【典型行为特征】1.社会退缩，不愿意跟他人接触，交流也有很多顾虑；2.对人生的看法十分悲观和沮丧;3.经常性的焦虑，无缘无故为某些事情忧虑;4.心情总是很恶劣，爱发脾气，导致情绪十分低落(dīluò)。【易患病症】易患心脏病和肿瘤。第八页，共二十二页。性格与健康原因(yuányīn)及应对“癌症性格”不但是致癌的一种原因，而且还是癌症的一种结果。不良的情绪致使心理刺激躯体化，是肿瘤发生的可能机制，概括地说，癌症性格致癌通过三条途径：一是促进癌细胞的生长，二是损伤和降低机体的免疫功能，三是影响和改变机体各种酶系的活性，促使其化学致癌物的转变。对癌症患者来说，以积极的、乐观的、向上(xiàngshàng)的态度向癌魔挑战，克服悲观消极的不良心理，学会自我心理调适，这样才会增加治愈癌症的可能性。第九页，共二十二页。性格与健康测测(cècè)你是否有癌症性格1.你强烈愤怒时，能否把它表达出来？2.你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好，连怨言也没有？3.你是不是认为自己是个可爱的人？4.你是否很多时候都觉得(juéde)自己没价值？是否常感到孤独、被排斥？5.你是否正在全力(quánlì)做你想做的事？你满意你的社交关系吗？你对常能发挥潜力相当乐观吗？6.若有人告诉你，你只能再活6个月，你会不会把手头的事继续下去？7.若有人告诉你，你的病已到晚期，你是否有种解脱感？第十页，共二十二页。性格与健康答案(dáàn)理想的答案(dáàn)是：1.是；2.否；3.是；4.否；5.是；6.是；7.否若你的回答有3个以上与上述答案相反，就说明你是具有癌症性格的人。第十一页，共二十二页。性格与健康性格(xìnggé)与心理健康良好的性格是心理健康的重要基石一个人心理健康与否，是与他本人的性格差异有着密切关系的。尽早的认识(rènshi)和改善自己的不良性格，对预防焦虑症、抑郁症有着正面的帮助，并且还可以提升精神的健康。第十二页，共二十二页。性格与健康病态(bìngtài)性格会得心理疾病吗？

日前，美国发布的一项研究报告表明(biǎomíng)，1/5的美国年轻人具有病态性格，以致影响日常生活。报告显示，1/5的美国年轻人有病态性格。它表现为执迷的或强迫性的倾向，反社会的行为，甚至暴力行为。这些行为不仅仅是怪癖，更影响了身体机能的运作。但是在所有学生患者中，只有不到25%得到治疗。报告显示，病态性格是位列吸毒和嗜酒之外的第三大常见疾病。所有的好学生都会有一些强迫行为，但是不同于病态性格。病态性格使人不能更灵活地处理事情、不能更好地控制自己。

第十三页，共二十二页。性格与健康⒈癔病(yìbìnɡ)性格癔病性格也称情绪不稳定性格。具有这种性格的人，即使在非常轻度紧张的情况下，也可能有较严重的情绪冲突表现，他们待人接物(dàirénjiēwù)凭感情用事，“爱之欲其生，恨之欲其死”，动作言语都有点夸张，爱表现自己，喜欢博得别人的同情和赞扬。他们的感情和内心体验并不深刻，很容易转变。平时常想入非非，稍不如意就可能暴跳如雷，在遭遇意外事故时，往往惊慌失措，缺乏自制力和解决问题的能力。具有这种性格的人，仅靠意志控制是不够的，还需有一个痛苦磨练的过程。最好的方法是待平静下来后，冷静地进行自我反思，充分认识这种不良性格的危害，同时要努力控制自己的情绪，遇事要冷静，不可任感情随意发泄。第十四页，共二十二页。性格与健康⒉忧郁(yōuyù)性格忧郁是诸多异常性格中最常见的一种，忧郁性格的人表现为情绪低沉、心胸不开阔，常把一些事实或意见加以夸大，为之烦恼，不能自拔。他们少言寡语、不愿与他人多来往、好生疑、常孤独;对一切事物缺乏兴趣、食欲不振、精神萎靡、自怨自艾;对事过于敏感、多愁善感;常常认为自己是世界上最不幸的人，严重的甚至会出现轻生念头。

有忧郁性格倾向的人应着重培养乐观主义(lèɡuānzhǔyì)精神，不要用放大镜看自己的缺点和困难。更多参加户外活动，敢于对人阐明自己的观点，倾吐自己的抑郁，让别人理解自己的心情，要学会分享别人的欢乐，也让别人分享自己的欢乐。第十五页，共二十二页。性格与健康⒊躁狂(zàokuánɡ)性格具有躁狂性格的人，周期性地出现双向情绪变化，一段时间(数天到数月)情绪持续高涨或持续低落。高涨时，心情愉快、遇事乐观、兴趣广泛、藐视困难、口齿伶俐、自视颇高、脾气暴躁，甚至会有攻击和破坏性行为;情绪低落时，消极悲观、少言懒动、思想迟钝(chídùn)、自怨自艾，对一切都没兴趣，睡眠、食欲、性欲都有减少，容易感到疲乏无力。这种人应当积极调动自己的意志调节自我心理。情绪高涨时，适当控制自己，或多做一些有益的工作;情绪低落时，要鼓励自己，不要自暴自弃，可以相应做一些轻微的或者持续力稍短的工作。另外，平时应注意提高文化修养。第十六页，共二十二页。性格与健康⒋分裂(fēnliè)性格具有分裂性格的人最显著的特征是冷漠、孤僻、害羞、胆怯、缺乏进取心。这种人一般不愿意直接与现实接触，喜欢苦思冥想，对他人有一种莫名其妙的敌对情绪或攻击性。他们懦弱，从小怕黑暗、雷电、昆虫等，甚至有时会产生幻觉，仿佛听到有人在强迫他们做事。他们工作不安心，办事缺乏信心，总感到不如他人，对前途感到渺茫。他们很难合群，比如客人来了，会躲进屋内，不主动与别人打招呼。他们中的许多人不爱清洁，生活懒散、不修边幅，料理自己的能力较差，活动均以自我为中心。

分裂性格者无法充分展示自己的能力，所以也难以享受到人间丰富的情感欢乐。为此，这种性格的人应当鼓励自己多活动、多表现、多交往，消除一切多余的顾虑，杜绝毫无根据的惧怕，即使与人的交往中受到怠慢、冷落(lěngluò)，也不要灰心，自己总要坦诚待人。第十七页，共二十二页。性格与健康⒌偏执(piānzhí)性格偏执性格的表现主要有两方面：一是自负很盛，自我评价过高。常常固执己见、独断独行，很轻易地否定(fǒudìng)别人的言行。因此免不了和别人经常发生争吵，并不肯承认自己的过错，即使在事实非常明显的情况下，也要强词夺理或推委于客观原因。这种性格的人又喜欢嫉妒，喜欢挑人家的小毛病，不承认别人的成绩。有时不定期地表现为过分敏感，多疑又多心，总以为别人和自己过不去。因此，经常造成误会，人际关系紧张。具有偏执性格的人，要有勇气正视自己的弱点，须加强自我修养，对人通达谦逊，对己严格要求，多加检点。同时，在思想上建立相互尊重、相互信任的观念，一切从事实出发，待人接物随和一些，不强加于人。第十八页，共二十二页。性格与健康测测(cècè)你的性格第十九页，共二十二页。性格与健康答案(dáàn)1.无忧无虑，顽皮，愉快的人2.独立，前卫