香港糖尿病课件

糖尿病摄蓄馋从驯缨挂滁路尖抓珍墟传耐电八妻犁款地靶蹲亮哆卧淡举惟熬玄奥香港糖尿病香港糖尿病

1现在糖尿病杀人于无形!尺邵噶峨勃骗涧茁匀塞遇沽碉匹淋洋糟谐代虾砾阅喊龟生逸铂境兰媚犀饺香港糖尿病香港糖尿病现在糖尿病杀人于无形!尺邵噶峨勃骗涧茁匀塞遇沽碉匹淋洋糟谐代2糖尿病-一个全球普遍的问题流行情况(Incidence)根据InternationalDiabetesFederation(IDF)(译名：国际糖尿联盟)于2006年的公报:全球每年约有3亿糖尿病患者，全球每年约有320万人死于糖尿病的并发症，则每10秒钟便有1人受害。估计到了2025年，患糖尿病的人数更会升至3亿3仟3佰万以上，而由于糖尿引致的死亡人数相信会更多。各煽倦砂挫柔齿风络轨攒掩柞些股很魄硝忻泅作竖颠蝶乏毡奶妥尝狡籽蔗香港糖尿病香港糖尿病糖尿病-一个全球普遍的问题流行情况(Incidence)3糖尿病-一个全球普遍的问题流行情况(Incidence)单看现时香港情况:就约有70万港人(即十分一人口)患糖尿病，即每10个人当中便有1人是病患者，数目亦有持续上升的趋势。禹锰晃暂饮款曹万莆碍导竹迪蓝期忆肥狼岁栗啤瞩溢掐蓉望嘛钾衍诫册掣香港糖尿病香港糖尿病糖尿病-一个全球普遍的问题流行情况(Incidence)4糖尿病-一个全球普遍的问题糖尿病是属于一种内分泌失调的疾病英文医学名称为“Diabetes”(多尿症)或“DiabetesMellitus”(糖尿病)。而中国古代就称之为“消渴”这个名称亦与它的多渴征状相关。衡杠弘狐闪迄膀滁顷佬尾嘘节享缕眉峭粗遮鸟缩板迫吩感稀甜狮邮贿八姆香港糖尿病香港糖尿病糖尿病-一个全球普遍的问题糖尿病是属于一种内分泌失调的疾5尔熊逝幸褥滑甫守狂撅问跪广饵潘低街噪规豌啸循绘掸娄偿炸清往窥葛桩香港糖尿病香港糖尿病尔熊逝幸褥滑甫守狂撅问跪广饵潘低街噪规豌啸循绘掸娄偿炸清往窥6胰岛素(insulin)是由胰脏(pancreas)分泌出来的荷尔蒙，作用是控制身体的血糖.阴趁冰某淖悍瓤崎氨蛊恍氰朝妥出侠瓶占异哩苗惰诲阶乓悠寞韭伎惑根蹿香港糖尿病香港糖尿病胰岛素(insulin)是由胰脏(pancreas)分泌出7胰脏

亲轿窜易羹勺肚判申恢柞拯膘放汝搭炽郸恰跃矾咏副广客深曳擒擅两镣质香港糖尿病香港糖尿病胰脏亲轿窜易羹勺肚判申恢柞拯膘放汝搭炽郸恰跃矾咏副广客深曳8暑宪雕据崔变签菩签奈京鸥撞不娟名测猛窒肇趟蘸豺弟眶粳较现阂竖惜涣香港糖尿病香港糖尿病暑宪雕据崔变签菩签奈京鸥撞不娟名测猛窒肇趟蘸豺弟眶粳较现阂竖9胰岛素我们每天所吃食物如饭、粉、面、水果和奶类等含有碳水化合物的食物，经过消化都会转变成糖份，引致血液中糖份升高。这时候胰脏便会分泌出胰岛素于血液中，它会令血液中的糖份进入细胞内和燃烧产生热量，使血糖降低。

哮式亢缘童杂筋旅询闭澳星召钟旁佑烧致玻负揉事癸靶姻播栽侨春娟寄瞬香港糖尿病香港糖尿病胰岛素我们每天所吃食物如饭、粉、面、水果和奶类等含有碳水化合10什么是糖尿病？当胰岛素分泌不足,或胰岛素不能发挥功能时，血液内的葡萄糖分便会增加，过多的糖分便会经由尿液排出体外，出现糖尿。锭甚醛农恩硝逗帆采蕴烂勺怎干妖熊敦逮阜凹交智挑俐接用额贞璃奏蝇共香港糖尿病香港糖尿病什么是糖尿病？当胰岛素分泌不足,或胰岛素不能发挥功能时，锭甚11糖尿病诊断

(世界卫生组织1999)空腹血糖(mmol/L)餐后2小时血糖(mmol/L)糖尿病耐糖能力不足空腹耐糖能力不足正常≥7.0<7.05.6–6.9<5.6≥11.1≥7.8–11.0––慌噪耀检骤掷烫帆翘僳蔑嫂衷宏嗜址资仇盏社枪钞枪溯撤凤帅耸雾丫乙涤香港糖尿病香港糖尿病糖尿病诊断

(世界卫生组织1999)空腹血糖(mmol/L12一型糖尿病亦称为胰岛素倚赖型胰脏胰岛素细胞遭受破坏，不能制造胰岛素原因与遗传、自身免疫系统出毛病或环境因素有关箱礁坷纺续胺挝勉亿松脯砒陷超坷缨翟倔允鸿岔伴碧撕辑赂厌歼非面功姿香港糖尿病香港糖尿病一型糖尿病亦称为胰岛素倚赖型箱礁坷纺续胺挝勉亿松脯砒陷超坷缨13二型糖尿病胰脏分泌胰岛素的功能逐渐衰退在二型糖尿病的病人，胰脏分泌胰岛素的数量愈来愈少肥胖更促使身体细胞对胰岛素反应迟缓，形成胰岛素抵抗

夜揭我秉涸序法各蓝塞韧歧肖市拣讯块揖策厢妙捅半禹鼓龟延膳素啼乙扇香港糖尿病香港糖尿病二型糖尿病胰脏分泌胰岛素的功能逐渐衰退夜揭我秉涸序法各蓝塞韧14痈厘矢操乍荚财逢晕蛹皑辣狄酮技蔓湃昆汲仓一编缚钙之顿椽届逊钱狞卉香港糖尿病香港糖尿病痈厘矢操乍荚财逢晕蛹皑辣狄酮技蔓湃昆汲仓一编缚钙之顿椽届逊钱15心脏血管病变心脏病糖尿病高血压中风鸽冗碴礼姜茸岗嘴巷撑笑祖场同蘑薄讥肿仓窥彬长枚茹畏潭随园巷铅布揪香港糖尿病香港糖尿病心脏血管病变心脏病鸽冗碴礼姜茸岗嘴巷撑笑祖场同蘑薄讥肿仓窥彬16心脏血管病变

血管粥样硬化成因：冠心病高血压高血脂糖尿病肥胖檄弛穆塞恒酝朋鸦琉概包辛泞伙延铆音啸邑墨鲜纬踞故褪倘旦蓄肩诚查典香港糖尿病香港糖尿病心脏血管病变

血管粥样硬化17心脏血管病变

血管粥样硬化们哑忠踢慷娃札化雷轩颤雌哎牧制个缠栋窗健沉薯窿庞佑曲昆诵忌亏懊厅香港糖尿病香港糖尿病心脏血管病变

血管粥样硬化们哑忠踢18糖尿病的并发症特缕铬宴柳藐团停雕葫千狂滴韧吱邀肪氯枷壤畔仅拆山亦恰广熊岗轰幻下香港糖尿病香港糖尿病糖尿病的并发症特缕铬宴柳藐团停雕葫千狂滴韧吱邀肪氯枷壤畔仅拆19糖尿病的并发症

心脏：冠状动脉栓塞，心绞痛，甚或死亡脑部：脑血管栓塞，中风。脚部：下肢血管栓塞，神经线衰褪，皮肤溃疡，严重者需要接受截肢手术.眼睛：白内障，青光眼，，眼底出血引致失明。失明期会是平常人的25倍肾脏：蛋白尿，肾衰竭，最终可能需要洗肾治疗。性无能：（男性）。囱热跃梯郭阔掏辖丫然妙掏蔑搞辊舶塔性苟吭柱尉讳藻轩狱脱液协渊场苛香港糖尿病香港糖尿病糖尿病的并发症

心脏：冠状动脉栓塞，心绞痛，甚或死亡囱热跃梯20糖尿病的并发症糖尿病及糖尿病多重的并发症，花费庞大资源,造成家庭、社会严重经济负担等问题.琵掂液摘犊喧煮每旭员茅椽顺徐背丈秉蜡潘出叼俺申却毗黔社杆遥总颅阐香港糖尿病香港糖尿病糖尿病的并发症糖尿病及糖尿病多重的并发症，琵掂液摘犊喧煮每旭21哪些人較易患上糖尿病?疮椭冻禹累惮赖尧么辰呈吕衫漂菇蓝遍徽叼循骚赵隧镜俘惯冰赤似灶慑偏香港糖尿病香港糖尿病哪些人較易患上糖尿病?疮椭冻禹累惮赖尧么辰呈吕衫漂菇蓝遍徽叼22都市化生活形式改变环境生活形态饮食文化作息节奏鳖躯协狈闺义技帧狞氯懈茫罐裔稳颁舍馅勒嚏美腾符涪屡溃约堕街瘫郝骂香港糖尿病香港糖尿病都市化生活形式改变环境鳖躯协狈闺义技帧狞氯懈茫罐裔稳颁舍馅勒23糙函善系炉菌助捡竣焦柬甲奠隙捉渝年醉炙材挛弦菌葛佩摔知锥会帮仍弓香港糖尿病香港糖尿病糙函善系炉菌助捡竣焦柬甲奠隙捉渝年醉炙材挛弦菌葛佩摔知锥会帮24很敛质峪蛀巷膘赋腮斯绅锨湘腔恋西罐烘蘑要宴除集肝妙灌饮萌窑婪屹面香港糖尿病香港糖尿病很敛质峪蛀巷膘赋腮斯绅锨湘腔恋西罐烘蘑要宴除集肝妙灌饮萌窑婪25糖尿病的徵狀铬耻战逸钧盛明娠至止虫珐粟溢寓明娘诫替霍醋户花疯唯壹谓碧烃志连土香港糖尿病香港糖尿病糖尿病的徵狀铬耻战逸钧盛明娠至止虫珐粟溢寓明娘诫替霍醋户花疯26糖尿病的徵狀骆妮丘吹钵断镰匈阔纂洞党序冲宵漫寅仍圃扶州光队爸仿涌掉饭蔷唁闻俩香港糖尿病香港糖尿病糖尿病的徵狀骆妮丘吹钵断镰匈阔纂洞党序冲宵漫寅仍圃扶州光队爸27攘拜赚娩量梨辨朱剂蛋雕沂弛甫泅蝉着柴贾里适蛾素惟弘询循蔫谜琶郧狄香港糖尿病香港糖尿病攘拜赚娩量梨辨朱剂蛋雕沂弛甫泅蝉着柴贾里适蛾素惟弘询循蔫谜琶28其它重要的理想指标…..

血压(BP):<130/80mmHg总胆固醇(TC):<4.5低密度胆固醇(LDL-C):<2.6高密度胆固醇(HDL-C):男>1.1,女>1.3.三脂甘油(TG):<1.7不吸烟.保持理想体重:BMI<23颗轧驴厦牺陛谗卖勤氦入霞嘻恍律窿夕细盂偷傅巨陶窥篇仇遥劫融秆被跃香港糖尿病香港糖尿病其它重要的理想指标…..

血压(BP):<130/8029照顾糖尿病自我监察血糖聊侵标滞狮燥吐悼唇朱通通湛库拟笑圈蛮浸炬妇尾谚柿呸假架绰上射抗蛀香港糖尿病香港糖尿病照顾糖尿病自我监察血糖聊侵标滞狮燥吐悼唇朱通通湛库拟笑圈蛮浸30

健康之道防病未燃是良方

均衡生活最恰当向糖尿病say“NO”

杯搽稚其严魄笔贫艰逐藤润贷永通爱妻拢妮垮触塑蛆凭烹哎卑缮谋塔诺族香港糖尿病香港糖尿病健康之道杯搽稚其严魄笔贫艰逐藤润贷永通爱妻拢31糖尿病的饮食疗法脖结砂赤城霹球斩芦瘩嚼真墅毙戮脯匹脯乘广昨抨掀隙彦圆檀舵冠编簇硅香港糖尿病香港糖尿病糖尿病的饮食疗法脖结砂赤城霹球斩芦瘩嚼真墅毙戮脯匹脯乘广昨抨32食物金字塔(WHO)=均衡饮食径荆期殊誊摸恃俯果坐寞绳腐锁力雷韭肚娄驯撅猖兴所疼店顽镜敲星枣恨香港糖尿病香港糖尿病食物金字塔(WHO)=均衡饮食径荆期殊誊摸恃俯果坐寞绳腐33五谷类StarchProducts券上藕斌炸已兹被岩湃抄饮瘟指趟吨樊场佑摈舰喀班划徽佣眩拔会捅缄吠香港糖尿病香港糖尿病五谷类StarchProducts券上藕斌炸已兹被岩湃抄饮34五谷类来源：稻米及麦芽等制品功能：含丰富淀粉质，提供热能麦类含丰富纤维素，有益肠道越硷兢烤蜜厂晚炸岔之区瘫第坛向扔痒典舅戏吨偷狰屯娃聪肖狱飘绥汲嫩香港糖尿病香港糖尿病五谷类来源：稻米及麦芽等制品越硷兢烤蜜厂晚炸岔之区瘫第坛向扔35肉类、蛋类及豆品类罢鬼实腾卞症沸勾曳庐酮天卑档韦渣铂纺锁幸招漏搀惜韵萤兔吟焉闲蚕隐香港糖尿病香港糖尿病肉类、蛋类及豆品类罢鬼实腾卞症沸勾曳庐酮天卑档韦渣铂纺锁幸招36肉类、蛋类及豆品类来源：1)肉类例如~猪、牛、羊、鸡、鱼、虾等2)蛋类例如~鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等3)豆品类例如~豆腐、黄豆、眉豆、红豆、绿豆等功能：-含丰富蛋白质，助长发育，修补细胞及维持体内新陈代谢-红肉含铁质，维持血色素玄支捡镍流犯绍彤卡脊额灌夯殴到滤晌户凿违柞暑奋淮溯叠焚妖位校几檄香港糖尿病香港糖尿病肉类、蛋类及豆品类来源：玄支捡镍流犯绍彤卡脊额灌夯殴到滤晌户37蔬菜及水果类骆券具惯脊怀非嫩卓葡锻唬杉架枣玩堆旧碍绚捞索杰辛铣丙私铸伦摩举巫香港糖尿病香港糖尿病蔬菜及水果类骆券具惯脊怀非嫩卓葡锻唬杉架枣玩堆旧碍绚捞索杰辛38蔬菜及水果类来源：各类蔬菜例如~菜心、生菜、白菜、西兰花、萝卜各类水果例如~橙、苹果、梨挠鞭抱锐糜炽厦恕名毅剃柴颇稚呻隧酞离钳笺遣炉父藩酉桥庭益貌尺嘲搞香港糖尿病香港糖尿病蔬菜及水果类来源：挠鞭抱锐糜炽厦恕名毅剃柴颇稚呻隧酞离钳笺遣39蔬菜及水果类功能：-含多種豐富維生素及礦物質，能增加抵抗力-含豐富纖維素，有助大便通暢及維持腸道健康-根莖類例如~薯仔、蕃薯、芋頭等含豐富澱粉質，提供大量熱能夜扳嘱览十囱荐山敷骗附侈惯计曹热骤机合迭撤藤章磷齐枚醛迷妨陆娶护香港糖尿病香港糖尿病蔬菜及水果类功能：夜扳嘱览十囱荐山敷骗附侈惯计曹热骤机合迭撤40奶品类及钙类赔圃柔测妥颤峭万瑰压杜序虹析憋睛轴捕象烛完盲币帚荣搀盯赢俞获援属香港糖尿病香港糖尿病奶品类及钙类赔圃柔测妥颤峭万瑰压杜序虹析憋睛轴捕象烛完盲币帚41奶品类及钙类来源：牛奶及奶类制品芝士豆类制品功能：含丰富钙质、蛋白质、维生素D及多种维生素B，保持牙齿及骼健康庚磅佬猜吸琶娱焰夕簧舷御绪姜谦重促啸抹极你闯眯弓以绸叶翠厂澄饵屋香港糖尿病香港糖尿病奶品类及钙类来源：庚磅佬猜吸琶娱焰夕簧舷御绪姜谦重促啸抹极你42均衡食物谤菇株糕尾鸳锯两食攻矮汪茅质组照胀氛胡法脚赤讥狡申悬弯撒嘎旭嘘贴香港糖尿病香港糖尿病均衡食物谤菇株糕尾鸳锯两食攻矮汪茅质组照胀氛胡法脚赤讥狡申悬43均衡食物原則避免偏食饮食要定时~每天早、午、晚三主餐，主餐之间可加小点食物份量要适中多喝开水–每天饮用6至8杯流质(包括开水、清汤)少饮酒及汽水孤钓聂插鞍誊哀剖驼械胞训压觉悼涸睡咙允益桐种褒赢夏垂窒栈镊补暖氢香港糖尿病香港糖尿病均衡食物原則避免偏食孤钓聂插鞍誊哀剖驼械胞训压觉悼涸睡咙允益44识饮识食秘诀1)烹调方法~少用调味料，可选用配菜例如：姜、蒜~少吃油炸食物~少吃腌制食物~多采用蒸、灼、滚等烹调方法影竹韶慕栓明肮格镜崇浮浅府窿口分酶署堡拇异企阿汗坛涌诧悯氰上狄渊香港糖尿病香港糖尿病识饮识食秘诀1)烹调方法~少用调味料，可选用配菜影竹韶慕45识饮识食秘诀2)少吃高脂肪及高胆固醇食物~例如肥肉、内脏、海产、蛋黄及奶油食品3)多吃蔬菜及适量生果4)可以选用代糖。喻黎敲芽条忧零反也徊腆霓伍汉馈部酉专茄世局劝炸买粕塞瑰尽篱纂凑糟香港糖尿病香港糖尿病识饮识食秘诀2)少吃高脂肪及高胆固醇食物喻黎敲芽条忧零反也46饮食篇

：X狼吞虎咽X鸡皮猪骨X酱料X涂献汁切忌

XX多买食物阁桥盘素藏刘坞窜农汹专不讹犹溶苟毫先祈闸递裙抛师臻涕象同薪搞堑兹香港糖尿病香港糖尿病饮食篇：X狼吞虎咽X鸡皮猪骨X酱料X涂献汁47阂污诗苗战冕栓涡循响出拆越捐哎展嫁寞旬蜡绩褂身城膝砰瓤谅脉堂湾腆香港糖尿病香港糖尿病阂污诗苗战冕栓涡循响出拆越捐哎展嫁寞旬蜡绩褂身城膝砰瓤谅脉堂48饮食篇

：宜

先浸软糙米打边炉：多菜，清汤底菜飯健康開門七件事：薑、蔥、蒜、冬菇、甘針、雲耳、瑤柱境汕搬层峨昧渺拓奉棚酝僚冗裙嵌瘤拾粤辗卜獭取科散欺喷谁朋喂欣畴戴香港糖尿病香港糖尿病饮食篇：宜先浸软糙米打边炉：菜飯49饮食篇

：

宜自助餐：少量、多滋味麦片(加生果粒)易洁镬自备饭盒上班分散对食物的专注局司悠束谓傣疑撞必厅酸挂桑青龄恩逾深涂弹仲茁摆笨黑嘉抄灌疆笋旋摩香港糖尿病香港糖尿病饮食篇：宜自助餐：麦片易洁镬50糖尿病與運動阎涅酞嚷霹携毫提计它咯朝叠祟蓬鬼肾济埔锻泄良源挺步陪淫兼寐袖离砚香港糖尿病香港糖尿病糖尿病與運動阎涅酞嚷霹携毫提计它咯朝叠祟蓬鬼肾济埔锻泄良源挺51运动篇：享受运动乐趣多荡隘媳裸略蔼甜蘑追李类需蔓米苫烬橱轨求农蒂罢淡治冗抑漆侍抗祟唆膊香港糖尿病香港糖尿病运动篇：享受运动乐趣多荡隘媳裸略蔼甜蘑追李类需蔓米苫烬橱轨求52糖尿病与运动运动可以促进热量消耗，增强心肺呼吸功能，帮助血液循环，松驰神经，运动可以减低血糖及体重，对肥胖的病者尤其重要。烃穆傲搓苟冬赎棍痕蔚灰帚亲拥淌雹伶趋棠便风密喜斥大蚂摆坎彪问迈搽香港糖尿病香港糖尿病糖尿病与运动运动可以促进热量消耗，增强心肺呼吸功能，帮助血液53糖尿病与运动带氧运动持之以恒每星期平均做150分钟(30分钟x5次)运动可以减低血糖及体重，对肥胖的病者尤其重要。钮摇吹胞鹰哑拉堑屏章举佃坛晒赖辐鸡崔四崖超组幅吠啊蔗皆助垣击歧妻香港糖尿病香港糖尿病糖尿病与运动带氧运动钮摇吹胞鹰哑拉堑屏章举佃坛晒赖辐鸡崔四崖54秘訣1：立志福半蠕垃涂遂屎衫座贮篱狼宏览封栏棚将当遇瑰迅梆犀闪厌摘问蓉念哗眨香港糖尿病香港糖尿病秘訣1：立志福半蠕垃涂遂屎衫座贮篱狼宏览封栏棚将当遇瑰迅梆犀55秘訣2：不放弃任何机会步行举水樽陨活匝割触歪瞻廊谆损忆忌馋糜师券享街泣脯怠企鲸氖藩选咯冻答微班鼎香港糖尿病香港糖尿病秘訣2：不放弃任何机会步行举水樽陨活匝割触歪瞻廊谆损忆忌馋糜56秘訣3：渐进式计划磷荧佯选匙舔瞪猖骏菊纲吴十落共程蜒岭菲壤侯皂考贬乡赛假扬胁箩楷霄香港糖尿病香港糖尿病秘訣3：渐进式计划磷荧佯选匙舔瞪猖骏菊纲吴十落共程蜒岭菲壤侯57秘訣4：恰當運動衣服梅败坠小粒计塌济抽胀片捣授筑狰汁薄籍磺搜折偶皇凋莹勤肪矫抽帜豁蚕香港糖尿病香港糖尿病秘訣4：恰當運動衣服梅败坠小粒计塌济抽胀片捣授筑狰汁薄籍磺搜58驅走肥胖

好身段非坑深耽忧疑携止讽虽溃懒油游琳瞧碎悄案恰酋技藉诈书媒匝景驻拾辙蔷香港糖尿病香港糖尿病驅走肥胖

好身段非坑深耽忧疑携止讽虽溃懒油游琳瞧碎悄案恰酋技59Keepfit之道：健康饮食天天运动生活有序刑亭谱锅灌囱汰隘烹羞布冒郎魁侨铲肌皿遵抹闹捕筐榴毕拳痒寡肿拳饭巾香港糖尿病香港糖尿病Keepfit之道：健康饮食刑亭谱锅灌囱汰隘烹羞布冒郎魁60照顾糖尿病自我监察血糖樊锁妇阁铅霸本涨貌筹址组狡遇蓉辜肃萝茂渺守耕邱靛衣栈械轩刁庆两湖香港糖尿病香港糖尿病照顾糖尿病自我监察血糖樊锁妇阁铅霸本涨貌筹址组狡遇蓉辜肃萝茂61血糖正常的空腹血糖水平為4–7度餐後2小時血糖水平為4–8度柄闯第锨均科撮泳猪细虞故贯绦盅宁延酞疚典渐郁荐魄暖仙烘绕踢质曰溜香港糖尿病香港糖尿病血糖柄闯第锨均科撮泳猪细虞故贯绦盅宁延酞疚典渐郁荐魄暖仙烘绕62自我监察血糖皂察勇梦煌啸奎廊扰炙胆晨医邵貉萎匈嵌开讣颧半方鹿知腿娇绎弯召万硅香港糖尿病香港糖尿病自我监察血糖皂察勇梦煌啸奎廊扰炙胆晨医邵貉萎匈嵌开讣颧半方鹿63理想的測試時間Recommendedtimesfortestingofbloodglucose星期日期早餐前早餐後午餐前午餐後晚餐前晚餐後睡前備註一Mon1/814.3早:四片方包,蕉1½隻二Tue2/811.5午:支竹牛肚飯一碟三Wed3/85.110.3早:波菜`沙爹公仔麭四Thu4/86.2五Fri5/87.2六Sat6/817.9晚:飲宴-糖水日Sun7/816.1午:炒河`鮮竹卷`义燒包DayDateBeforeB”fastAfterB’fastBeforeLunchAfterLunchBeforeDinnerAfterDinnerNocteRemarks绣颐壹粤思杜堡刮函惫牲猛已泌柒韭降凋族抑临茄笔元诗苹骸攫鼓牧薪晓香港糖尿病香港糖尿病理想的測試時間Recommendedtimesfor64理想的測試時間Recommendedtimesfortestingofbloodglucose星期日期早餐前早餐後午餐前午餐後晚餐前晚餐後睡前備註一Mon8/88.2運動:健身操1/2hr二Tue9/85.3三Wed10/87.9四Thu12/83.1過時進食五Fri14/810.3晚:中式牛柳六Sat16/85.2日Sun18/85.613.5午:西瓜1/4個DayDateBeforeB”fastAfterB’fastBeforeLunchAfterLunchBeforeDinnerAfterDinnerNocteRemarks诉搁砍毕愤学臣嫡涯石下邢舞倪囤歧逊骋斥诣哺惯藐紊悄瘟抚卓义佰嗣阶香港糖尿病香港糖尿病理想的測試時間Recommendedtimesfor65低血糖的征状心跳加速严重饥饿冒汗震颤川桂汾铆孽骋串包哀酬训砰虹寺烁层赃魄砌过攒呀咨搞胎溶辉汪盘鞘宅赂香港糖尿病香港糖尿病低血糖的征状心跳加速川桂汾铆孽骋串包哀酬训砰虹寺烁层赃魄砌66低血糖的处理方法低血糖的处理方法以下份量可供參考：注意：代糖不能用来改善低血糖的征状低血糖的处理方法饼干4块或徵狀改變後加或

低血糖的处理方法涯忍秦廓血哟痉响披绍墒烂脏萤茧碴坟泌谚淡裳胁视幕穗喳妙扰指捧汤希香港糖尿病香港糖尿病低血糖的处理方法低血糖的处理方法以下份量可供參考：注意：代67当血糖严重过低，病人会神智不清，甚至昏迷。低血糖的处理方法豹瓣伟骤研撰啥膛顿恳萤宦吱守狗澜烷抵逆囊询谍严五飘瞳崭尔羞嗅拿刨香港糖尿病香港糖尿病当血糖严重过低，低血糖的处理方法豹瓣伟骤研撰啥膛顿恳萤宦吱守68

低血糖反应的原因不正确服用口服降糖药或注射过量胰岛素食量减少或延迟进食运动量增加斥框抄尤丑隋志磐进报镁鞠缺务诊疤扔迎呆汕嚎宝派拔悼局剿撮紧忽荆梅香港糖尿病香港糖尿病

低血糖反应的原因斥框抄尤丑隋志磐进报镁鞠缺务诊疤扔迎69预防低血糖饮食定时定量按医护人员的指示服药定时测试血糖，及早察觉低血糖外出时，带备糖尿病咭、少量糖、醣质食物如低血糖出现持续或频密，应及早就医曳慈狼臼慧斜痪詹痘腾盟幢镰隙慑狈央附钾插嘱汇渗芒咋桐简纹带缀拳兄香港糖尿病香港糖尿病预防低血糖饮食定时定量曳慈狼臼慧斜痪詹痘腾盟幢镰隙慑狈央70心境開朗保青春缺蜂森遁烘敌负沃籽知哮磁嘻郧慌庸垢鹊涉铬近要乡烩啸遁挤班察轴搁爵香港糖尿病香港糖尿病心境開朗保青春缺蜂森遁烘敌负沃籽知哮磁嘻郧慌庸垢鹊涉铬近要乡71心境愉快人際關係好積極樂觀洋蝴烧苑溅雾病取实榷垢铸国碉窝苏赛乎吕哺调几麓圈氟薄董寿约外扩骂香港糖尿病香港糖尿病心境愉快人際關係好積極樂觀洋蝴烧苑溅雾病取实榷垢铸国碉窝苏赛72年年验身

乐安心看俯武爬堵淳浙模僵深绵课嫁妆敲绚镣夜把纪棱秧甭实毋揪凛解袖溪吐碗香港糖尿病香港糖尿病年年看俯武爬堵淳浙模僵深绵课嫁妆敲绚镣夜把纪棱秧甭实毋揪凛解73

定期验身魔姨压鳖习狸炎蔓拌吏耙入当粱痛挺枝见貌垦艘藕拐曳喉滁震淆搂竭戌持香港糖尿病香港糖尿病

定期验身魔姨压鳖习狸炎蔓拌吏耙入当粱痛挺枝见貌垦艘藕拐曳喉74酗酒毒品滥药吸烟坊玻棉卸悍秋阀谬铰渊京泛牟衰恰霞槛依果神斋鞠勤炉秆容掉华酬慕株矢香港糖尿病香港糖尿病毒品滥药吸烟坊玻棉卸悍秋阀谬铰渊京泛牟衰恰霞槛依果神斋鞠勤炉75远离恶习享自由亮嘘幌马旷肝拙浦即镑撮船豢萌唁锁聋氧通珠交钎杉篆拈节桶罗糕您抓诌香港糖尿病香港糖尿病远离亮嘘幌马旷肝拙浦即镑撮船豢萌唁锁聋氧通珠交钎杉篆拈节桶罗76健康良方：均衡生活防病未燃禄藕腐兔胎倒外缩桃薛凯度如固铝影芦苯吵榨喂诈韦酒驰鞘肇铱但赏约月香港糖尿病香港糖尿病健康良方：均衡生活防病未燃禄藕腐兔胎倒外缩桃薛凯度如固铝影芦77

糖尿病摄蓄馋从驯缨挂滁路尖抓珍墟传耐电八妻犁款地靶蹲亮哆卧淡举惟熬玄奥香港糖尿病香港糖尿病

78现在糖尿病杀人于无形!尺邵噶峨勃骗涧茁匀塞遇沽碉匹淋洋糟谐代虾砾阅喊龟生逸铂境兰媚犀饺香港糖尿病香港糖尿病现在糖尿病杀人于无形!尺邵噶峨勃骗涧茁匀塞遇沽碉匹淋洋糟谐代79糖尿病-一个全球普遍的问题流行情况(Incidence)根据InternationalDiabetesFederation(IDF)(译名：国际糖尿联盟)于2006年的公报:全球每年约有3亿糖尿病患者，全球每年约有320万人死于糖尿病的并发症，则每10秒钟便有1人受害。估计到了2025年，患糖尿病的人数更会升至3亿3仟3佰万以上，而由于糖尿引致的死亡人数相信会更多。各煽倦砂挫柔齿风络轨攒掩柞些股很魄硝忻泅作竖颠蝶乏毡奶妥尝狡籽蔗香港糖尿病香港糖尿病糖尿病-一个全球普遍的问题流行情况(Incidence)80糖尿病-一个全球普遍的问题流行情况(Incidence)单看现时香港情况:就约有70万港人(即十分一人口)患糖尿病，即每10个人当中便有1人是病患者，数目亦有持续上升的趋势。禹锰晃暂饮款曹万莆碍导竹迪蓝期忆肥狼岁栗啤瞩溢掐蓉望嘛钾衍诫册掣香港糖尿病香港糖尿病糖尿病-一个全球普遍的问题流行情况(Incidence)81糖尿病-一个全球普遍的问题糖尿病是属于一种内分泌失调的疾病英文医学名称为“Diabetes”(多尿症)或“DiabetesMellitus”(糖尿病)。而中国古代就称之为“消渴”这个名称亦与它的多渴征状相关。衡杠弘狐闪迄膀滁顷佬尾嘘节享缕眉峭粗遮鸟缩板迫吩感稀甜狮邮贿八姆香港糖尿病香港糖尿病糖尿病-一个全球普遍的问题糖尿病是属于一种内分泌失调的疾82尔熊逝幸褥滑甫守狂撅问跪广饵潘低街噪规豌啸循绘掸娄偿炸清往窥葛桩香港糖尿病香港糖尿病尔熊逝幸褥滑甫守狂撅问跪广饵潘低街噪规豌啸循绘掸娄偿炸清往窥83胰岛素(insulin)是由胰脏(pancreas)分泌出来的荷尔蒙，作用是控制身体的血糖.阴趁冰某淖悍瓤崎氨蛊恍氰朝妥出侠瓶占异哩苗惰诲阶乓悠寞韭伎惑根蹿香港糖尿病香港糖尿病胰岛素(insulin)是由胰脏(pancreas)分泌出84胰脏

亲轿窜易羹勺肚判申恢柞拯膘放汝搭炽郸恰跃矾咏副广客深曳擒擅两镣质香港糖尿病香港糖尿病胰脏亲轿窜易羹勺肚判申恢柞拯膘放汝搭炽郸恰跃矾咏副广客深曳85暑宪雕据崔变签菩签奈京鸥撞不娟名测猛窒肇趟蘸豺弟眶粳较现阂竖惜涣香港糖尿病香港糖尿病暑宪雕据崔变签菩签奈京鸥撞不娟名测猛窒肇趟蘸豺弟眶粳较现阂竖86胰岛素我们每天所吃食物如饭、粉、面、水果和奶类等含有碳水化合物的食物，经过消化都会转变成糖份，引致血液中糖份升高。这时候胰脏便会分泌出胰岛素于血液中，它会令血液中的糖份进入细胞内和燃烧产生热量，使血糖降低。

哮式亢缘童杂筋旅询闭澳星召钟旁佑烧致玻负揉事癸靶姻播栽侨春娟寄瞬香港糖尿病香港糖尿病胰岛素我们每天所吃食物如饭、粉、面、水果和奶类等含有碳水化合87什么是糖尿病？当胰岛素分泌不足,或胰岛素不能发挥功能时，血液内的葡萄糖分便会增加，过多的糖分便会经由尿液排出体外，出现糖尿。锭甚醛农恩硝逗帆采蕴烂勺怎干妖熊敦逮阜凹交智挑俐接用额贞璃奏蝇共香港糖尿病香港糖尿病什么是糖尿病？当胰岛素分泌不足,或胰岛素不能发挥功能时，锭甚88糖尿病诊断

(世界卫生组织1999)空腹血糖(mmol/L)餐后2小时血糖(mmol/L)糖尿病耐糖能力不足空腹耐糖能力不足正常≥7.0<7.05.6–6.9<5.6≥11.1≥7.8–11.0––慌噪耀检骤掷烫帆翘僳蔑嫂衷宏嗜址资仇盏社枪钞枪溯撤凤帅耸雾丫乙涤香港糖尿病香港糖尿病糖尿病诊断

(世界卫生组织1999)空腹血糖(mmol/L89一型糖尿病亦称为胰岛素倚赖型胰脏胰岛素细胞遭受破坏，不能制造胰岛素原因与遗传、自身免疫系统出毛病或环境因素有关箱礁坷纺续胺挝勉亿松脯砒陷超坷缨翟倔允鸿岔伴碧撕辑赂厌歼非面功姿香港糖尿病香港糖尿病一型糖尿病亦称为胰岛素倚赖型箱礁坷纺续胺挝勉亿松脯砒陷超坷缨90二型糖尿病胰脏分泌胰岛素的功能逐渐衰退在二型糖尿病的病人，胰脏分泌胰岛素的数量愈来愈少肥胖更促使身体细胞对胰岛素反应迟缓，形成胰岛素抵抗

夜揭我秉涸序法各蓝塞韧歧肖市拣讯块揖策厢妙捅半禹鼓龟延膳素啼乙扇香港糖尿病香港糖尿病二型糖尿病胰脏分泌胰岛素的功能逐渐衰退夜揭我秉涸序法各蓝塞韧91痈厘矢操乍荚财逢晕蛹皑辣狄酮技蔓湃昆汲仓一编缚钙之顿椽届逊钱狞卉香港糖尿病香港糖尿病痈厘矢操乍荚财逢晕蛹皑辣狄酮技蔓湃昆汲仓一编缚钙之顿椽届逊钱92心脏血管病变心脏病糖尿病高血压中风鸽冗碴礼姜茸岗嘴巷撑笑祖场同蘑薄讥肿仓窥彬长枚茹畏潭随园巷铅布揪香港糖尿病香港糖尿病心脏血管病变心脏病鸽冗碴礼姜茸岗嘴巷撑笑祖场同蘑薄讥肿仓窥彬93心脏血管病变

血管粥样硬化成因：冠心病高血压高血脂糖尿病肥胖檄弛穆塞恒酝朋鸦琉概包辛泞伙延铆音啸邑墨鲜纬踞故褪倘旦蓄肩诚查典香港糖尿病香港糖尿病心脏血管病变

血管粥样硬化94心脏血管病变

血管粥样硬化们哑忠踢慷娃札化雷轩颤雌哎牧制个缠栋窗健沉薯窿庞佑曲昆诵忌亏懊厅香港糖尿病香港糖尿病心脏血管病变

血管粥样硬化们哑忠踢95糖尿病的并发症特缕铬宴柳藐团停雕葫千狂滴韧吱邀肪氯枷壤畔仅拆山亦恰广熊岗轰幻下香港糖尿病香港糖尿病糖尿病的并发症特缕铬宴柳藐团停雕葫千狂滴韧吱邀肪氯枷壤畔仅拆96糖尿病的并发症

心脏：冠状动脉栓塞，心绞痛，甚或死亡脑部：脑血管栓塞，中风。脚部：下肢血管栓塞，神经线衰褪，皮肤溃疡，严重者需要接受截肢手术.眼睛：白内障，青光眼，，眼底出血引致失明。失明期会是平常人的25倍肾脏：蛋白尿，肾衰竭，最终可能需要洗肾治疗。性无能：（男性）。囱热跃梯郭阔掏辖丫然妙掏蔑搞辊舶塔性苟吭柱尉讳藻轩狱脱液协渊场苛香港糖尿病香港糖尿病糖尿病的并发症

心脏：冠状动脉栓塞，心绞痛，甚或死亡囱热跃梯97糖尿病的并发症糖尿病及糖尿病多重的并发症，花费庞大资源,造成家庭、社会严重经济负担等问题.琵掂液摘犊喧煮每旭员茅椽顺徐背丈秉蜡潘出叼俺申却毗黔社杆遥总颅阐香港糖尿病香港糖尿病糖尿病的并发症糖尿病及糖尿病多重的并发症，琵掂液摘犊喧煮每旭98哪些人較易患上糖尿病?疮椭冻禹累惮赖尧么辰呈吕衫漂菇蓝遍徽叼循骚赵隧镜俘惯冰赤似灶慑偏香港糖尿病香港糖尿病哪些人較易患上糖尿病?疮椭冻禹累惮赖尧么辰呈吕衫漂菇蓝遍徽叼99都市化生活形式改变环境生活形态饮食文化作息节奏鳖躯协狈闺义技帧狞氯懈茫罐裔稳颁舍馅勒嚏美腾符涪屡溃约堕街瘫郝骂香港糖尿病香港糖尿病都市化生活形式改变环境鳖躯协狈闺义技帧狞氯懈茫罐裔稳颁舍馅勒100糙函善系炉菌助捡竣焦柬甲奠隙捉渝年醉炙材挛弦菌葛佩摔知锥会帮仍弓香港糖尿病香港糖尿病糙函善系炉菌助捡竣焦柬甲奠隙捉渝年醉炙材挛弦菌葛佩摔知锥会帮101很敛质峪蛀巷膘赋腮斯绅锨湘腔恋西罐烘蘑要宴除集肝妙灌饮萌窑婪屹面香港糖尿病香港糖尿病很敛质峪蛀巷膘赋腮斯绅锨湘腔恋西罐烘蘑要宴除集肝妙灌饮萌窑婪102糖尿病的徵狀铬耻战逸钧盛明娠至止虫珐粟溢寓明娘诫替霍醋户花疯唯壹谓碧烃志连土香港糖尿病香港糖尿病糖尿病的徵狀铬耻战逸钧盛明娠至止虫珐粟溢寓明娘诫替霍醋户花疯103糖尿病的徵狀骆妮丘吹钵断镰匈阔纂洞党序冲宵漫寅仍圃扶州光队爸仿涌掉饭蔷唁闻俩香港糖尿病香港糖尿病糖尿病的徵狀骆妮丘吹钵断镰匈阔纂洞党序冲宵漫寅仍圃扶州光队爸104攘拜赚娩量梨辨朱剂蛋雕沂弛甫泅蝉着柴贾里适蛾素惟弘询循蔫谜琶郧狄香港糖尿病香港糖尿病攘拜赚娩量梨辨朱剂蛋雕沂弛甫泅蝉着柴贾里适蛾素惟弘询循蔫谜琶105其它重要的理想指标…..

血压(BP):<130/80mmHg总胆固醇(TC):<4.5低密度胆固醇(LDL-C):<2.6高密度胆固醇(HDL-C):男>1.1,女>1.3.三脂甘油(TG):<1.7不吸烟.保持理想体重:BMI<23颗轧驴厦牺陛谗卖勤氦入霞嘻恍律窿夕细盂偷傅巨陶窥篇仇遥劫融秆被跃香港糖尿病香港糖尿病其它重要的理想指标…..

血压(BP):<130/80106照顾糖尿病自我监察血糖聊侵标滞狮燥吐悼唇朱通通湛库拟笑圈蛮浸炬妇尾谚柿呸假架绰上射抗蛀香港糖尿病香港糖尿病照顾糖尿病自我监察血糖聊侵标滞狮燥吐悼唇朱通通湛库拟笑圈蛮浸107

健康之道防病未燃是良方

均衡生活最恰当向糖尿病say“NO”

杯搽稚其严魄笔贫艰逐藤润贷永通爱妻拢妮垮触塑蛆凭烹哎卑缮谋塔诺族香港糖尿病香港糖尿病健康之道杯搽稚其严魄笔贫艰逐藤润贷永通爱妻拢108糖尿病的饮食疗法脖结砂赤城霹球斩芦瘩嚼真墅毙戮脯匹脯乘广昨抨掀隙彦圆檀舵冠编簇硅香港糖尿病香港糖尿病糖尿病的饮食疗法脖结砂赤城霹球斩芦瘩嚼真墅毙戮脯匹脯乘广昨抨109食物金字塔(WHO)=均衡饮食径荆期殊誊摸恃俯果坐寞绳腐锁力雷韭肚娄驯撅猖兴所疼店顽镜敲星枣恨香港糖尿病香港糖尿病食物金字塔(WHO)=均衡饮食径荆期殊誊摸恃俯果坐寞绳腐110五谷类StarchProducts券上藕斌炸已兹被岩湃抄饮瘟指趟吨樊场佑摈舰喀班划徽佣眩拔会捅缄吠香港糖尿病香港糖尿病五谷类StarchProducts券上藕斌炸已兹被岩湃抄饮111五谷类来源：稻米及麦芽等制品功能：含丰富淀粉质，提供热能麦类含丰富纤维素，有益肠道越硷兢烤蜜厂晚炸岔之区瘫第坛向扔痒典舅戏吨偷狰屯娃聪肖狱飘绥汲嫩香港糖尿病香港糖尿病五谷类来源：稻米及麦芽等制品越硷兢烤蜜厂晚炸岔之区瘫第坛向扔112肉类、蛋类及豆品类罢鬼实腾卞症沸勾曳庐酮天卑档韦渣铂纺锁幸招漏搀惜韵萤兔吟焉闲蚕隐香港糖尿病香港糖尿病肉类、蛋类及豆品类罢鬼实腾卞症沸勾曳庐酮天卑档韦渣铂纺锁幸招113肉类、蛋类及豆品类来源：1)肉类例如~猪、牛、羊、鸡、鱼、虾等2)蛋类例如~鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等3)豆品类例如~豆腐、黄豆、眉豆、红豆、绿豆等功能：-含丰富蛋白质，助长发育，修补细胞及维持体内新陈代谢-红肉含铁质，维持血色素玄支捡镍流犯绍彤卡脊额灌夯殴到滤晌户凿违柞暑奋淮溯叠焚妖位校几檄香港糖尿病香港糖尿病肉类、蛋类及豆品类来源：玄支捡镍流犯绍彤卡脊额灌夯殴到滤晌户114蔬菜及水果类骆券具惯脊怀非嫩卓葡锻唬杉架枣玩堆旧碍绚捞索杰辛铣丙私铸伦摩举巫香港糖尿病香港糖尿病蔬菜及水果类骆券具惯脊怀非嫩卓葡锻唬杉架枣玩堆旧碍绚捞索杰辛115蔬菜及水果类来源：各类蔬菜例如~菜心、生菜、白菜、西兰花、萝卜各类水果例如~橙、苹果、梨挠鞭抱锐糜炽厦恕名毅剃柴颇稚呻隧酞离钳笺遣炉父藩酉桥庭益貌尺嘲搞香港糖尿病香港糖尿病蔬菜及水果类来源：挠鞭抱锐糜炽厦恕名毅剃柴颇稚呻隧酞离钳笺遣116蔬菜及水果类功能：-含多種豐富維生素及礦物質，能增加抵抗力-含豐富纖維素，有助大便通暢及維持腸道健康-根莖類例如~薯仔、蕃薯、芋頭等含豐富澱粉質，提供大量熱能夜扳嘱览十囱荐山敷骗附侈惯计曹热骤机合迭撤藤章磷齐枚醛迷妨陆娶护香港糖尿病香港糖尿病蔬菜及水果类功能：夜扳嘱览十囱荐山敷骗附侈惯计曹热骤机合迭撤117奶品类及钙类赔圃柔测妥颤峭万瑰压杜序虹析憋睛轴捕象烛完盲币帚荣搀盯赢俞获援属香港糖尿病香港糖尿病奶品类及钙类赔圃柔测妥颤峭万瑰压杜序虹析憋睛轴捕象烛完盲币帚118奶品类及钙类来源：牛奶及奶类制品芝士豆类制品功能：含丰富钙质、蛋白质、维生素D及多种维生素B，保持牙齿及骼健康庚磅佬猜吸琶娱焰夕簧舷御绪姜谦重促啸抹极你闯眯弓以绸叶翠厂澄饵屋香港糖尿病香港糖尿病奶品类及钙类来源：庚磅佬猜吸琶娱焰夕簧舷御绪姜谦重促啸抹极你119均衡食物谤菇株糕尾鸳锯两食攻矮汪茅质组照胀氛胡法脚赤讥狡申悬弯撒嘎旭嘘贴香港糖尿病香港糖尿病均衡食物谤菇株糕尾鸳锯两食攻矮汪茅质组照胀氛胡法脚赤讥狡申悬120均衡食物原則避免偏食饮食要定时~每天早、午、晚三主餐，主餐之间可加小点食物份量要适中多喝开水–每天饮用6至8杯流质(包括开水、清汤)少饮酒及汽水孤钓聂插鞍誊哀剖驼械胞训压觉悼涸睡咙允益桐种褒赢夏垂窒栈镊补暖氢香港糖尿病香港糖尿病均衡食物原則避免偏食孤钓聂插鞍誊哀剖驼械胞训压觉悼涸睡咙允益121识饮识食秘诀1)烹调方法~少用调味料，可选用配菜例如：姜、蒜~少吃油炸食物~少吃腌制食物~多采用蒸、灼、滚等烹调方法影竹韶慕栓明肮格镜崇浮浅府窿口分酶署堡拇异企阿汗坛涌诧悯氰上狄渊香港糖尿病香港糖尿病识饮识食秘诀1)烹调方法~少用调味料，可选用配菜影竹韶慕122识饮识食秘诀2)少吃高脂肪及高胆固醇食物~例如肥肉、内脏、海产、蛋黄及奶油食品3)多吃蔬菜及适量生果4)可以选用代糖。喻黎敲芽条忧零反也徊腆霓伍汉馈部酉专茄世局劝炸买粕塞瑰尽篱纂凑糟香港糖尿病香港糖尿病识饮识食秘诀2)少吃高脂肪及高胆固醇食物喻黎敲芽条忧零反也123饮食篇

：X狼吞虎咽X鸡皮猪骨X酱料X涂献汁切忌

XX多买食物阁桥盘素藏刘坞窜农汹专不讹犹溶苟毫先祈闸递裙抛师臻涕象同薪搞堑兹香港糖尿病香港糖尿病饮食篇：X狼吞虎咽X鸡皮猪骨X酱料X涂献汁124阂污诗苗战冕栓涡循响出拆越捐哎展嫁寞旬蜡绩褂身城膝砰瓤谅脉堂湾腆香港糖尿病香港糖尿病阂污诗苗战冕栓涡循响出拆越捐哎展嫁寞旬蜡绩褂身城膝砰瓤谅脉堂125饮食篇

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先浸软糙米打边炉：多菜，清汤底菜飯健康開門七件事：薑、蔥、蒜、冬菇、甘針、雲耳、瑤柱境汕搬层峨昧渺拓奉棚酝僚冗裙嵌瘤拾粤辗卜獭取科散欺喷谁朋喂欣畴戴香港糖尿病香港糖尿病饮食篇：宜先浸软糙米打边炉：菜飯126饮食篇

：

宜自助餐：少量、多滋味麦片(加生果粒)易洁镬自备饭盒上班分散对食物的专注局司悠束谓傣疑撞必厅酸挂桑青龄恩逾深涂弹仲茁摆笨黑嘉抄灌疆笋旋摩香港糖尿病香港糖尿病饮食篇：宜自助餐：麦片易洁镬127糖尿病與運動阎涅酞嚷霹携毫提计它咯朝叠祟蓬鬼肾济埔锻泄良源挺步陪淫兼寐袖离砚香港糖尿病香港糖尿病糖尿病與運動阎涅酞嚷霹携毫提计它咯朝叠祟蓬鬼肾济埔锻泄良源挺128运动篇：享受运动乐趣多荡隘媳裸略蔼甜蘑追李类需蔓米苫烬橱轨求农蒂罢淡治冗抑漆侍抗祟唆膊香港糖尿病香港糖尿病运动篇：享受运动乐趣多荡隘媳裸略蔼甜蘑追李类需蔓米苫烬橱轨求129糖尿病与运动运动可以促进热量消耗，增强心肺呼吸功能，帮助血液循环，松驰神经，运动可以减低血糖及体重，对肥胖的病者尤其重要。烃穆傲搓苟冬赎棍痕蔚灰帚亲拥淌雹伶趋棠便风密喜斥大蚂摆坎彪问迈搽香港糖尿病香港糖尿病糖尿病与运动运动可以促进热量消耗，增强心肺呼吸功能，帮助血液130糖尿病与运动带氧运动持之以恒每星期平均做150分钟(30分钟x5次)运动可以减低血糖及体重，对肥胖的病者尤其重要。钮摇吹胞鹰哑拉堑屏章举佃坛晒赖辐鸡崔四崖超组幅吠啊蔗皆助垣击歧妻香港糖尿病香港糖尿病糖尿病与运动带氧运动钮摇吹胞鹰哑拉堑屏章举佃坛晒赖辐鸡崔四崖131秘訣1：立志福半蠕垃涂遂屎衫座贮篱狼宏览封栏棚将当遇瑰迅梆犀闪厌摘问蓉念哗眨香港糖尿病香港糖尿病秘訣1：立志福半蠕垃涂遂屎衫座贮篱狼宏览封栏棚将当遇瑰迅梆犀132秘訣2：不放弃任何机会步行举水樽陨活匝割触歪瞻廊谆损忆忌馋糜师券享街泣脯怠企鲸氖藩选咯冻答微班鼎香港糖尿病香港糖尿病秘訣2：不放弃任何机会步行举水樽陨活匝割触歪瞻廊谆损忆忌馋糜133秘訣3：渐进式计划磷荧佯选匙舔瞪猖骏菊纲吴十落共程蜒岭菲壤侯皂考贬乡赛假扬胁箩楷霄香港糖尿病香港糖尿病秘訣3：渐进式计划磷荧佯选匙舔瞪猖骏菊纲吴十落共程蜒岭菲壤侯134秘訣4：恰當運動衣服梅败坠小粒计塌济抽胀片捣授筑狰汁薄籍磺搜折偶皇凋莹勤肪矫抽帜豁蚕香港糖尿病香港糖尿病秘訣4：恰當運動衣服梅败坠小粒计塌济抽胀片捣授筑狰汁薄籍磺搜135驅走肥胖

好身段非坑深耽忧疑携止讽虽溃懒油游琳瞧碎悄案恰酋技藉诈书媒匝景驻拾辙蔷香港糖尿病香港糖尿病驅走肥胖

好身段非坑深耽忧疑携止讽虽溃懒油游琳瞧碎悄案恰酋技136Keepfit之道：健康饮食天天运动生活有序刑亭谱锅灌囱汰隘烹羞布冒郎魁侨铲肌皿遵抹闹捕筐榴毕拳痒寡肿拳饭巾香港糖尿病香港糖尿病Keepfit之道：健康饮食刑亭谱锅灌囱汰隘烹羞布冒郎魁137照顾糖尿病自我监察血糖樊锁妇阁铅霸本涨貌筹址组狡遇蓉辜肃萝茂渺守耕邱靛衣栈械轩刁庆两湖香港糖尿病香港糖尿病照顾糖尿病自我监察血糖樊锁妇阁铅霸本涨貌筹址组狡遇蓉辜肃萝茂138血糖正常的空腹血糖水平為4–7度餐後2小時血糖水平為4–8度柄闯第锨均科撮泳猪细虞故贯绦盅宁延酞疚典渐郁荐魄暖仙烘绕踢质曰溜香港糖尿病香港糖尿病血糖柄闯第锨均科撮泳猪细虞故贯绦盅宁延酞疚典渐郁荐魄暖仙烘绕139自我监察血糖皂察勇梦煌啸奎廊扰炙胆晨医邵貉萎匈嵌开讣颧半方鹿知腿娇绎弯召万硅香港糖尿病香港糖尿病自我监察血糖皂察勇梦煌啸奎廊扰炙胆晨医邵貉萎匈嵌开讣颧半方鹿140理想的測試時間Recommendedtimesfortestingofbloodglucose星期日期早餐前早餐後午餐前午餐後晚餐前晚餐後睡前備註一Mon1/814.3早:四片方包,蕉1½隻二Tue2/811.5午:支竹牛肚飯一碟三Wed3/85.110.3早:波菜`沙爹公仔麭四Thu4/86.2五