近视预防保健

近视预防保健1、什么叫学生视力监测？由专业学校卫生工作者对学生进行定期的视力检查和观察为视力监测。2、视力监测的目的是什么？通过视力监测了解学生视力状况，凡发现学生视力较原来下降者，应及时分析原因，采取措施，以防止学生视力继续下降。3、每学期进行几次视力监测为好？每学期期初与期末各检查一次视力为好。如何诊断假性近视？有两种方法诊断假性近视：①应用散瞳剪影诊断假性近视。②用远雾视法诊断假性近视——戴上+2.5D或+3.0D的远雾视镜看远20--30分钟后取下眼镜立即查视力。凡视力有提高者有假性近视存在。5、怎样区别真假近视？真假性近视裸眼视力都下降。假性近视一般都发生于青少年，时间短，矫正度数低，采用云雾法和散瞳验光都可区别出真假性近视。为什么说白炽灯比荧光灯好？白炽灯发射的是自然光，对眼睛来说，白炽灯光线比较柔和。因此台灯应以白炽灯为主。如果做为整体照明所使用的是荧光灯，在局部照明时，最好还是使用白炽灯。控制近视新发病例的关键何在？关键是注意看近时减轻视力疲劳，注意用眼卫生。8、做眼保健操应坚持什么原则？①坚持认真做，经常做。②动作和穴位要准确。9、为什么说荧光灯比白炽灯照明容易使眼疲劳？一般认为旧的荧光灯会闪烁而使眼睛疲劳，其实新的荧光灯也有闪烁现象，只是人们感觉不到。在照度相同的情况下，荧光灯比白炽灯亮度强。尽管明亮，眼睛易疲劳。10、为什么说体育运动对眼睛有好处？在室外进行体育运动，由于注视远方的机会较多，眼睛等于远眺训练。此外，像打棒球运动，眼睛随时注视远处、近处的球，这很像在进行“晶体操”训练。这些都符合于恢复视力训练的原理，除高度近视者外，体育锻炼可称为预防近视的“特效药”。11、有先天性近视眼吗？有。这些病人大多出生时已存在近视，先天性近视常伴有明显的眼底改变。如何来改善学习环境？学校和家长应尽可能保证学生有良好的学习环境条件，如教室和做家庭作业应有良好的采光照明设施，使桌面照度达到国家规定的最低卫生要求，即不低于150勒克斯，黑板面不低于200勒克斯。每学期开学前，对教室的采光照明设施进行一次全面的检查和维修。要定期粉刷墙壁，黑板应无反光，且应定期刷黑。课桌椅的高矮应适合学生的身材，不适合需及时调整和改造。13、为什么学生要就坐合乎自己身高的课桌椅？学生在学习过程中，大部分时间在课桌上度过，适合自己身高的课桌椅对培养读写卫生习惯，保持正确坐姿，及预防脊柱弯曲异常和近视发生等都具有重要的意义。14、怎样早发现儿童近视？对于儿童近视眼防治工作抓早、抓小，早发现，早治疗，以便得到好的效果。首先，家长应该定期带孩子检查视力，及早发现视力异常，早就医；其次，应注意观察孩子的表现。患近视眼的儿童常常有以下表现：（1）看远处的物体时，经常眯细眼睛，否则就看不清楚；（2）看书和看电影、电视的距离变近了，尤其是看电视总喜欢靠近电视机；（3）看物体时容易产生紧皱眉头现象；（4）性格和情绪发生变化，例如情绪急躁，与小朋友之间关系变得不融洽，行动和思维能力减退等。学习缺乏耐心，学习成绩下降。如果发现孩子有上述表现，就应当考虑到发生近视眼的可能，要及时到医院去检查。15、怎么才能保护好视力？一、从我做起，预防近视（一）看书、写字姿势要端正读写正确姿势一尺、一拳、一寸眼睛与书本距离要有一市尺（33㎝）胸离桌边一拳（10cm）手离笔尖一寸（3.3cm）读写时身体不要过度地前伏后仰和左右倾斜，或是距离书本过近，或是斜眼看书，时间一长，必然会增加眼睛疲劳，进而引发近视。（二）看书写字一小时后要休息片刻，并适当远望。无论近距离读书还是远距离读书，时间一长，必然会引起眼睛疲劳，近距离读书尤其明显，因此，合理地控制看书做作业的时间是必须的。休息时间约为十到十五分钟，休息时要尽量盯着远处的目标多看一会儿。（三）每天要做眼睛保健操。眼保健操是用对眼周围穴位进行按摩来放松睫状肌，促进眼周血液循环的方法，能对预防近视起到良好的作用。（四）不要躺在床上看书；不要在走路或乘车时看书；不要歪着头或身子看书；不要在强光或弱光下看书。二、从家长做起，预防孩子近视（1）一定要为孩子准备合适的桌椅和照明，不要让孩子坐着沙发，趴在茶几或矮餐桌上做作业，否则，不但容易造成近视，还会引起脊柱异常弯曲。（2）不要刚吃完饭就让孩子去做作业，因为这时胃肠正处在运动兴奋期，占有较多的血液供应，这时去做作业不但大脑和眼睛容易疲劳，对消化也非常不利。应当在休息至少半小时后再学习。（3）要时刻监督孩子的学习姿势，一旦发现眼与书本距离过近就要及时提醒纠正。（4）要防止孩子连续作业，间隔一小时就应进行适当休息，适当远望。（5）学习时间不宜过长，特别是开夜车学习，对眼睛影响特别大。（6）在双休日期间要尽量抽出较多的时间让孩子参加户外活动，能够外出郊游则更佳。（7）看电视应有的要求：①眼与电视屏幕距离不宜太近，一般应为屏面对角线的5--7倍。②电视机应放置在低于视平线的位置且应该避免来自窗外的阳光及室内的灯光的反射光线。③连续看电视0.5--1小时后，要休息5--10分钟。④电视机的亮度要适中。⑤看电视时房间要保持一定的亮度，最好开着室内的灯看电视，室内亮度应以能看清楚报纸为宜。⑥看完电视后，可闭眼片刻和作轻微的全身活动，使身体和眼的紧张得到松弛。（8）要防止假期性近视。学生在假期里大脑和眼睛理应得到充分合理的休息，但有的孩子恰恰相反，在假期里利用充分的自由时间拼命地学习，看小说，看电视，泡网吧，玩游戏，结果引发了近视或加重了原有近视的程度，这一点必须引起家长的注意。（9）应该在客厅内照明较好又能在接近五米处观看的墙壁上张贴一张纸质视力表，以方便孩子经常检查视力，及时发现视力变化情况。如发现视力下降，应及时带孩子到医院进行诊察，并进行积极合理的治疗。16、关注青少年营养与视力蛋白质和维生素A，是角膜、晶状体和视网膜的必需，缺乏的话会导致近视、弱视和角膜病变；维生素B1缺乏后会视力疲劳；维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏就容易出现流泪、眼红、发痒、眼睛痉挛等症状；维生素C能减弱光线中氧对晶状体的损害，缺乏的话会导致晶状体变性；钙是视神经传导介质，缺乏后会引起视神经障碍和眼部肌肉痉挛；锌会增加视神经敏感度，缺乏后会影响维A在体内的吸收，因而导致夜盲症的发生；硒能清除人体