活动100单向、双向沟通实验

PAGE1PAGE206活动100单向、双向沟通实验（一）目的11．藉由由参与证证验双向向沟通的的良好功功能。2．探索在在家庭、社社交和工工作环境境中的沟沟通运用用。（二）一般般说明11．团体体大小：：不限制制。2．时间：：约四十十五分钟钟。3．教材：：（1）海报报纸和彩彩色笔。（2）每位位成员发发给两张张白报纸纸和一枝枝铅笔。（3）给示示范者一一份图一一与图二二的图样样。4．场地：：让每位位成员均均能面对对示范者者坐著的的房间，万万一有困困难只要要能看到彼彼此即可可。（三）实施施程序11．领导导者藉著著互相讨讨论，谈谈谈沟通通的内容容、方向向、网脉脉或干扰扰方面的的因素素剖析。2．向团体体解释将将下列练练习让大大家参与与，以证证验沟通通的方向向。（1）领导导者选一一位示范范者以及及一或两两位的观观察者。提提示每位位成员拿拿出已备好的的一枝铅铅笔和两两张白报报纸，并并请他们们将一张张标明图图一，另另一张标明图图二。（2）向团团体说明明，该示示范者将将告诉大大家如何何画一组组方场图图形。所所有成员员只要按按示范者者的说明明在图一一的纸上上，画出出正确的的方块。每每个人不不仅不能能问问题题，也不不能将听听到的作作任何反反应，默默默地跟跟著示范范者说明画画出方块块。（3）示范范者可先先研究一一下图一一的方块块排列（约约两分钟钟）。（4）指示示观察者者记录示示范者或或成员的的行为和和反映。（5）领导导者预备备下列三三种画在在海报纸纸上的表表。（6）领导导者请示示范者背背向团体体或站在在幕后，然然后开始始进行，提提醒他告告诉团体成成员尽可可能画出出又快又又正确的的方块图图形。也也再度提提醒团体体成员不能问问问题。（7）将示示范者完完成说明明所花费费的时间间，记载载于表三三的图一一内。（8）每位位成员估估计他可可画出的的方块数数目，统统计后记记入表一一上之[[估计]]栏内。（9）第一一阶段的的经验再再重复，但但略有些些修正：：示范者者使用图图二，且且被允许反映映团体成成员的问问题，并并请成员员使用标标明图二二的白报报纸。（10）领领导者将将成员在在第二阶阶段所估估计画出出的方块块数统计计入表二二。然后后，将表表一和表表二的数数字为图图一和图图二求出出平均数数，再将将平均数数记入表三三。（11）向向团体亮亮出两份份正确的的方块图图形。每每位成员员算算他他所画出出真正正正确方方块的数数目。表一（给图图一用）表二（给给图二用用）表三三（总计计）数目检查估计正确数目检查估计正确图一图二费时估计平均数数正确平均数数（12）领领导者统统计成员员所画出出正确方方块数目目，记入入表一和和表二的的最后一一栏。再再就这些些资料算算出图一一和图二二的平均均数记入入表三上上。3．领导者者领导大大家作时时间、正正确性、结结果信度度的讨论论，以及及回家运运用与经历历的探讨讨。4．观众报报告整个个过程的的观察，并并让团体体讨论第第一阶段段所产生生的沟通通情形和意意义。（说明：11．可用用于团体体形成初初期，强强调双向向沟通的的重要性性。2．．领导者者须先自自我温习习沟通理理论、意意义及阻阻扰因素素等等文文章较妥妥。）图一：单向向沟通指示语：研研究下列列一组方方块。请请背对团团体，你你将指引引他们如如何画出出此图形。从从最上面面的方块块开始，再再描述每每个方块块间的关关系，并并指出每个关关系的特特点去连连结下一一个。不不准问问问题。图二：双向向沟通指示语：研研究下列列一组方方块。请请面对团团体，你你将指引引他们如如何画出出此图形。从从最上面面的方块块开始。再再描述每每个方块块间的关关系，并并指出每个关关系的特特点去连连结下一一个。回回答所有有的问题题必要时时可重覆覆。活动1011相相属相亲亲（一）目的的11．提供供回馈方方法2．探讨他他人相属属相亲的的向度如如何影团团体发展展。（二）一般般说明11．团体体大小：：八~十十二人。2．时间：：九十分分钟。3．教材：：（1）每人人一份相相属相亲亲记分表表。（2）每人人一份相相属相亲亲核算表表。（3）每人人备铅笔笔。4．场地：：成员可可舒适地地写字之之环境。（三）施实实程序11．领导导者先作作一段关关于团体体成员性性格和团团体发展展关系的的讲演。并并强调相相属属向度（倾倾向权威威、权力力和结构构）和相相亲向度度（倾向向亲密和和私人）之之中中心点。2．成员不不具名式式地完成成相属相相亲记分分表。3．领导者者收集完完成记分分表并分分发核算算表。4．领导者者大声念念分数，每每位成员员核算自自己的分分数，后后再发记记分表。5．成员对对他们的的分数作作反映：：他们感感觉如何何？他们们所想的的有多精精确？鼓鼓励他他们寻求求回馈。6．团体讨讨论催化化或妨碍碍发展的的行为。（四）变通通方法11．记分分可采记记名式。2．成员可可进一步步排列团团体成员员于此两两种特性性的次序序。3．核算可可由一或或二人快快速作，当当领导者者分发表表格的空空档或团团体间隔隔休息时。4．尚可加加进其他他特性，如如测量、排排斥、控控制、情情感。相属亲记分分表指示语：下下列量表表将量度度你自己己和所有有成员相相属和相相亲这两两个特性性。读完性格格的描述述后。请请在成员员的姓名名前，依依照量表表的记分分，将您您给每一一个人的的分数记记入。先先就相属属量表，再再就相亲亲量表一一一写出。&相属相相亲核算算表姓名：_________________相相属和相相亲不被被视作线线形向度度，也就就是说，依依赖和反反依赖，且且过分私私人化和和反私人人化是动动态地接接近。一一个人既既非依赖赖且非亲亲密的冲冲突行行为可能能排列于于两端的的连续上上。在一一种有压压力的情情境下，依依赖的且且反反依赖的的，甚至至就是同同一个团团体聚会会也不例例外。上列的圆圈圈标明这这些两种种向度各各点的关关系。核核算您从从团体得得到的分分数，在圆圈上记记明谁给给的分数数。相属1234456DeooebddebttIIndeepenndenntCCounnterrdeppen依赖的独立立的dennt依赖结构、领领导无无须结构构，感到到反依赖赖的者者、团体体和议程程舒服服反抗抗所有结结构的形形式____________________________________________________________________相相亲123344566OOverrperrsonnalPPerssonaalCCounnterrperrsonnal过分私人化化私人人化反私私人化需需要与每每人建立立当当他们似似乎觉得得需需要与别别人维持持生活亲亲密关系系且将团团合合适则鼓鼓励并产产式式且非私私人的关关系体体维持在在私人化化生生私人化化关系也需要要藉正式式的团层层次体体互动维维持活动1022喧喧哗———人际沟沟通（一）目的的11．检验验语言的的干扰因因素。2．证明在在不良环环境下的的沟通态态度与挫挫折。3．描述口口语沟通通无效、受受限制时时，采用用非口语语沟通的的冲击。（二）一般般说明11．团体体大小：：无限制制的双数数成员团团体。2．时间：：两小时时。3．场地：：所有成成员能舒舒适聚合合的地方方。4．教材：：（1）每位位成员准准备一枝枝铅笔和和一张纸纸。（2）每位位成员都都备一个个眼罩（或或其他遮遮眼物）。（三）实施施程序11．领导导者将大大团体分分成小团团体（例例如四人人、六人人……）。2．当所有有小团体体均已组组合，让让每个小小团体决决定并记记住自己己的语言言。这语语言必必须跟国国语很不不相同，而而且内容容须包括括下列：：（1）问候候话（2）某些些物品、人人物或事事件之描描述。（3）对一一种物品品或一个个人物的的评价。（4）告别别语。四十五五分钟后后结束，结结束前每每组必须须能讲出出所创造造的语言言。3．每组的的每个成成员自行行报数编编号，例例1、22、3、44。领导导者指出出同是11号者者组成新新团体。同同样地，22号、33号、44号………均组成成新团体体。4．领导者者指示新新团体的的人各自自带开。每每位成员员待会必必须教其其他伙伴伴用新语言言，不能能用国语语或其他他已知的的语言（二二十分钟钟）。5．领导者者给每个个团体一一个眼罩罩。一位位带眼罩罩的自愿愿者向教教他团体体的语言言。再让让第二个个自愿者者重覆作作一次即即止（二二十分钟钟）。6．领导者者分发眼眼罩给所所有未带带眼罩的的成员。大大家站于于新团体体的位置置上，将所所有椅子子移走，戴戴上眼罩罩，依指指示去寻寻找自己己原来的的团体，不不能使用任任何方便便语言或或成员姓姓名（仅仅使用自自己团体体创造的的语言）。7．当原来来的团体体均已再再组合，领领导者引引导讨论论此活动动，并回回答下列列问题：：（1）此经经验对沟沟通的意意义是什什么？（2）在此此经验中中，你的的感受如如何？（3）从此此经验中中，你自自己学到到什么？？8．领导者者引起一一般性讨讨论，例例如碰到到不懂某某一种语语言的人人或瞎眼眼人可能能产生生沟通困困难的问问题。活动1033协协助关系系——口语语与非口口语沟通通（一）目的的11．证明明姿势与与眼睛接接触对彼彼此的关关系有帮帮助。2．使成员员集中接接受其他他成员的的非口语语行为。3．教导基基本的非非口语倾倾听和注注视技巧巧。（二）一般般说明11．团体体大小：：不超过过二十人人为宜。2．时间：：约三十十分钟。3．场地：：宽敞之之空间，且且有活动动桌椅。（三）实施施程序11．领导导者藉口口语与非非口语的的沟通经经验，指指出以口口语与他他人互动动时，非非口语语线索（姿姿势、表表情、声声调）也也很重要要。2．再度强强调非口口语运用用之重要要，并且且示范非非口语讯讯息如何何能加强强口语讯讯息，又又能制造造矛盾。示示范矛盾盾的例子子：走向向一位成成员以生生气语调调并紧握拳拳头的说说：[我我喜欢你你]，示示范加强强例子：：以温暖暖态度说说：[我我喜欢你你！]接著著拥抱他他。3．将每两两人分成成一组，共共同探索索座位安安排的效效果。向向成员解解释：每每组的两人人将以不不同位置置坐，当当他们坐坐每一个个位置时时，必须须保持缄缄默，但但须觉察察座位安安排的效效果。4．先指挥挥他们默默默地背背靠背坐坐。待他他们已坐坐了一分分钟之后后，再请请他们边边靠边边坐，再再过一会会儿，让让他们面面对面坐坐著。5．让每对对成员花花二~三三分钟讨讨论对此此活动的的反应，然然后领导导者举例例说明他对对整个团团体的观观察。6．再让每每对面对对面保持持沈默地地坐著，然然后，作作出三种种姿势（每每个约一一分钟）：：（1）丧丧气地向向前弯腰腰垂头。（22）挺直直腰杆坐坐直。（33）身体体东倒西歪歪的向下下滑。7．每对彼彼此讨论论三种姿姿势的感感受，领领导者也也报告对对整个团团体的观观察经验验。8．让每对对中一人人扮协助助者的角角色，另另一扮受受助者的的角色。9．仍面对对面坐著著，彼此此沈默地地作三种种不同的的眼睛接接触（每每种一分分钟）：：（1）协助助者注视视受助眼眼睛，但但受助者者却向下下或向旁旁看。（2）受助助者注视视协助者者的眼睛睛，但协协助者却却向下看看或向旁旁看。（3）协助助者与受受助者眼眼对睛的的接触。10．每对对讨论此此三种情情况之感感受，领领导者报报告其观观察。11．领导导者带领领整个团团体讨论论在一连连串活动动中，每每个成员员的个人人反应，最最好能集集中于经经验的整整合与运运用。（四）变通通办法11．成员员可于每每个练习习时交谈谈。但谈谈话内容容最好是是类似咨咨商。2．面对面面的情况况里，成成员可以以移动椅椅子，以以保持双双方觉得得最舒服服的距离离。3．另可采采[鱼缸缸式]内内外圈设设计，让让一对坐坐于团体体中，经经验每个个练习，其其他成成员作观观察，再再提出报报告。4．可调整整不同对对的成员员作交换换练习。活动1044头头盔———角色的的期待（一）目的的11．经历历角色期期待的压压力。2．分辨团团体中，受受角色期期待的个个人行为为反应。3．探索整整个团体体表现角角色期待待的结果果。（二）一般般说明11．团体体人数：：十~十十五人。可可用大团团体中的的小团体体方式，但但保留一一些成员员作观察察。2．时间：：约四十十五分钟钟。3．教材：：（1）每位位成员有有个用厚厚纸板作作成的头头盔（或或改用现现成帽子子亦可）。（2）每个个头盔或或帽子上上贴上一一张5公公分╳7公分分的卡片片，但卡卡片两端端以以10公公分长的的纸条黏黏著。形形状如下下：（33）卡片片上写出出所期待待的角色色，并说说明其他他成员反反应此角角色时的的指示语。如如：滑稽稽者：取取笑我。专家家：询求求我的劝劝告。重要要人物：：依顺我我。笨蛋蛋：嘲弄弄我。小人人物：忽忽视我。落魄魄者：可可怜我。老板板：惟命命是从。无助助者：支支持我。（左列的角角色可按按需求自自行假设设，右列列的行为为反应指指示语是是供其他他成员参考的；；每张卡卡片只需需一个角角色。）（三）实施施程序1．领导者者从团体体中征求求十至十十五位成成员示范范角色期期待的结结果。2．替每位位在中央央的成员员带上头头盔或帽帽子，并并将写有有期待角角色和行行为反应应指示示语的卡卡片黏上上。虽成成员不能能看到自自己的标标签，但但须让其其他成员员看得清清楚（黏黏卡片时时，可请请他们闭闭上眼睛睛，以免免彼此泄泄露角色色）。3．领导者者提供讨讨论话题题，要求求每个人人自然地地与别人人互动。特特别强调调每个人作作他自己己，而不不角色扮扮演，只只是对说说话者作作反应时时，要遵遵从说话话者头上上的指示示语作反反应。再再次强调调，不准准告诉别别人彼此此头上的的标签，但但又须须按指示示语作互互动反应应（约二二十分钟钟）。4．领导者者喊停，并并请每位位成员猜猜自己头头上的角角色和指指示语，然然后再将将标签取取下，并并大声念念出来。5．领导者者跟整个个大团体体进行讨讨论（包包括其他他观察活活动者在在内）：：（1）在团团体角色色压力下下，作真真正的自自己容易易吗？会会存在什什么问题题呢？（2）当你你正经时时，却受受到别人人嘲笑，感感觉如何何呢？或或当你想想表露时时，却忽视视别人，又又有何感感受？（3）当成成员如此此对你时时，自己己的反应应行为会会改变吗吗？例如如，当他他们忽视你，会会不会变变得畏缩缩；尊重重你时，会会不会表表现出信信心。（四）变通通办法11．依成成员的情情况，决决定需求求的角色色。例如如黑道人人物、老老师、护护士、警警察、父父母等一一些现成成或社会会常有的的角色。2．卡片上上可只写写角色，而而行为反反应的指指示语可可让其他他成员投投射或自自行决定，可可空白。3．活动停停止时，可可安排[[角色理理论]、[[典型互互动]或或[按别别人期待待而活动动]等的小小演说。4．值得团团体讨论论的期待待角色可可事先搜搜集，并并加入讨讨论。活动1055对对对新人人（一）目的的采用句子完完成的自自我坦露露方式，以以探索人人际关系系的许多多方面。（二）一般般说明11．团体体大小：：凡愿意意增进彼彼此关系系的人，组组成每二二人一组组。2．时间：：至少两两小时（也也可能视视实际需需要分成成许多节节）。3．材料：：给每位位成员一一本[对对对新人人]的小小册子。这这册子应应该以每每次可给给一句句陈述的的方式提提供（预预先钉在在一起，可可再用的的小册子子）。4．场地：：给一对对对成员员私自交交谈的房房间。（三）实施施程序11．领导导者先说说明如何何藉句子子完成自自我坦露露和回馈馈，并因因此增进进关系的的用意意与作法法。2．每位成成员找一一位原本本已熟识识的人（或或准备跟跟他合作作共事的的人）配配成对。每对对自行坐坐一起，并并与其他他对分开开。3．每对给给他们两两份[对对对新人人]的小小册子。然然后告诉诉整个团团体有多多少时间间让每每对进行行这个活活动。4．活动之之后，集集合整个个团体。领领导者鼓鼓励每位位成员分分享个人人的感受受，但必须须强调成成员间须须相互保保密与信信任。（四）注意意事项11．所用用结构化化句子若若嫌多，可可自行删删减或打打断，但但须保持持段落性性完整。例例如到第第二十二二页、二二十七页页、三十十二页、四四十八页页、五十十七页、六六十十四页、七七十三页页、七十十九页、八八十七页页、九十十页。2．如对方方有兴趣趣反应，而而另一方方也想回回的句子子时，亦亦可彼此此交换题题数作反应应。3．即使每每对已作作完一回回，亦可可交换题题数，再再重头作作一遍。4．如果整整个团体体没有时时间限制制，各对对可在一一个段落落后自行行讨论。若若有时间的的约束时时，则请请先耐心心做完，再再进行讨讨论。5．领导者者须准备备[对对对新人]]的小册册，最好好标明页页码，以以便弹性性使用。6．此活动动亦可用用在不同同阶段的的朋友身身上。对对新人手手册第一页默墨墨地阅读读，请不不要先往往下看或或很快地地翻这本本小册子子。[对对对新人人]是一一系列开开放式的的陈述句句，在于于协助您您检查与与另一人人的关系系，且练习习新的互互动气氛氛。不过过，这种种讨论基基于相互互信任。这本本小册子子的基本本假设是是藉著句句子完成成的一些些关系，促促使彼此此更了解解。目的的是提供供一种轻轻松、自自然的结结构方式式，在一一段密集集的时间内内，帮助助彼此从从每天生生活中，看看自己在在对方眼眼中是个个怎样的的人，且看看您于人人际关系系中将何何去何从从。第二页良好好的沟通通在任何何人际关关系中都都是相当当重要的的因素。为了了促进沟沟通，在在进行一一个段落落后，安安插了倾倾听检查查，所谓谓倾听检查查就是以以您自己己的话重重述您的的伙伴所所讲的话话，目的的是为了了使您们完完全听懂懂彼此所所说的话话。另外外进行时时，也有有机会让让您谈及及自己的感感觉，并并以非口口语的方方式来表表达。在进行行过程中中，非常常重要的的是：1．．须开放放且接纳纳您伙伴伴的反应应。22．谈及及您自己己的感觉觉，用[[我]的的陈述句句。3．．对每个个项目的的反应，须须让自己己轻松且且自然。4．．此活动动在于分分享彼此此间的人人际沟通通讯息，而而不是为为了解决决问题。5．．须鼓足足勇气，且且愿意冒冒险尝试试。第三页此外外，这个个计划的的假设乃乃以[自自动自发发]、[[此时此此刻]的的回答最最佳，所以以，请您您不要急急著往下下看。第四页两个个人同时时看同一一页的句句子。您们们可以讨讨论对方方联想到到到的话话题，但但必须彼彼此都同同意停留留在该页项项目作讨讨论才行行。一个个人须先先开始作作奇数页页的项目目，再轮轮到另一一个人作作偶数页页的项目。轮轮到倾听听的人，可可以口语语或非口口语的方方式简要要地作反反应或不不反应应（所作作任何反反应不必必写在小小册子上上，只要要彼此之之间能沟沟通即可）。如如果您的的伙伴已已作完，且且您没有有异议，才才同时往往下看，继继续作同同样的练练习。尽可可能地逐逐题作，真真有困难难才跳过过去，每每个答案案无须很很肯定，可可以猜猜测或凭凭真觉，它它只是一一种讯息息而已，即即使模棱棱两可，也也是共同学学习的题题材。第五页第第一次我我们遇见见时_________________第六页我我们相互互认识的的时间已已有_________________第七页我我们两人人的关系系是_____________________第八页以以一个形形容词描描述我们们的关系系是_______________第九页我我们在那那一方面面可能会会相像__________________第十页我我们在那那一方面面可能不不会相像像________________第十一页页如果我我们的关关系是一一部影片片,可能能取作____________（片片名，可可现成成的亦可可自命的的）第十二页页我们的的关系中中，曾有有的一次次高峰（最最深刻）经经验是____________第十三页页我愿意意跟你共共游的一一个地方方是_______________第十四页页我发现现你的朋朋友可能能是___________________第十五页页当我们们遇到陌陌生人，我我会________________第十六页页当我与与你出现现在一种种社交场场合，我我感到_______________第十七页页我们曾曾做过最最有趣的的事情是是________________第十八页页我想你你会满足足我的需需要，有有____________________第十九页页我所知知道的，我我还有那那结需要要尚未被被满足________________第二十页页到现在在，我觉觉得____________________第二十一一页使我我想起你你的一首首歌名__________________第二十二二页我花花在独处处的时间间是_______________倾听检检查：[[你刚才才在说的的是________________？]]第二十三三页你最最雄厚的的资产是是_________________第二十四四页当__________，我会会以你为为荣第二十五五页你协协助我了了解到的的事情是是_________________第二十六六页我觉觉得最烦烦恼的感感觉是__________________第二十七七页我现现在处理理困扰的的感觉之之方式是是_________________倾听听检查：：[我听听到你刚刚才在说说_________________]第二十八八页当__________________，我感感到很难难作决定定第二十九九页当你你________________，我会会觉得疑疑惑第三十页页我我猜测你你知道我我_________________第三十一一页如果果我真想想放弃你你，我就就不会改改变_________________第三十二二页当__________________时，你你对我最最有助益益倾听听检查：：以非口口语的方方式向你你的伙伴伴表达你你此刻的的感觉。第三十三三页我最最怕_________________第三十四四页当你你_________________，我我会喜欢欢第三十五五页当你你_________________，你你会使我我感到苦苦恼第三十六六页我做做了一件件感到愧愧疚的事事，是__________________第三十七七页最困困扰我的的个人习习惯是__________________第三十八八页你最最大的力力量是__________________第三十九九页当你你_________________，我我会不喜喜欢第四十页页我我不喜欢欢你的一一些事情情，但我我们不曾曾谈过，是是__________第四十一一页当______________，我对对你感到到好糗第四十二二页如果果我是世世界上最最有钱的的人，我我会________________第四十三三页对你你，我常常有一种种想像是是________________第四十四四页当我我们有一一次智慧慧交流讨讨论时，________________第四十五五页你最最轻易谈谈到的不不可思议议的事是是________________第四十六六页当我我不想回回答问话话时，我我会________________第四十七七页当我我不能向向你表达达时，我我会________________第四十八八页到此此为止，这这经验是是____________（如果果要变通通的话，可可在这里里打断）第四十九九页_______________是助于于我们更更紧密成成长的第五十页页我我最喜欢欢跟你做做的事情情是________________第五十一一页我不不轻易告告诉你关关于________________第五十二二页通常常，我勉勉强讨论论的事情情，是________________第五十三三页我老老是怀疑疑的事情情，是________________第五十四四页当________________我我会以为为你逃避避我第五十五五页在某某种范围围内，我我宁愿更更胜过________________第五十六六页当________________我我会感到到比你美美第五十七七页当________________我我感到难难以（尝尝试不用用任何话话语，使使你的伙伙伴，你你正感觉觉到________________。）第五十八八页当________________，我我最需要要你第五十九九页当________________，我我会防止止你受伤伤第六十页页当当________________，会伤伤害我第六十一一页若我我伤害你你，我会会________________第六十二二页当________________，我我就会感感到沮丧丧第六十三三页当你你________________，我以以为你对对我不好好第六十四四页当你你正闹别别扭时，我我感到________________倾听检检查：你你正在说说的，使使我感到到________________第六十五五页使我我们聚在在一起的的事情有有________________第六十六六页你最最使我感感到困扰扰的习惯惯是________________第六十七七页当你你______________时时，我会会防卸自自己第六十八八页当_______________，我我会对你你生气第六十九九页当我我们争吵吵______________第七十页页当当我感到到好像失失落时，我我______________第七十一一页现在在我正感感到_______________第七十二二页我认认为你不不会给我我一个机机会去_______________第七十三三页现在在我们之之间一个个最重要要的事或或问题是是______________倾听检检查：[[我认为为你所正正在说的的是_______________]第七十四四页我发发现正向向你开放放的是_______________第七十五五页我总总是愿意意多谈一一些_______________事情第七十六六页当我我______________，我我希望你你让我知知道第七十七七页我认认为去做做______________会会有趣第七十八八页若我我想使你你笑，我我会_______________第七十九九页我看看我们的的关系是是一种_______________（模模式）（尝尝试不用用任何何话语告告诉你们们的伙伴伴，你正正感觉到到______________）第八十页页我我最喜的的身体部部分是_______________第八十一一页我最最不喜欢欢的身体体部分是是______________第八十二二页我最最喜欢你你的身体体部分是是______________第八十三三页我喜喜欢你跟跟我接触触的一些些方式是是______________第八十四四页现在在我正感感到_______________第八十五五页我对对婚前和和婚外性性关系的的态度是是______________第八十六六页当_______________，我我感到嫉嫉妒第八十七七页当_______________，我我感到对对你最温温和倾听听检查：：我以为为我听到到你说_______________第八十八八页最困困扰我们们关系发发展的一一次是_______________第八十九九页我所所最喜欢欢我们的的关系是是______________第九十页页我我所最喜喜欢我们们的关系系变得更更______________第九十一一页我不不愿意跟跟你发展展的关系系型态是是______________第九十二二页生活活中，我我最看中中的事是是______________第九十三三页我确确信且允允诺于_______________第九十四四页在未未来的日日子里，我我看我们们______________第九十五五页你可可能希望望继续讨讨论，并并且依自自己所兴兴趣的主主题例如如合作共共事、事事业、钱钱、家庭庭、情感感、性等等问题列列成一张张单子，任任凭自己己的选择择而作反反应。你可可能也愿愿意选取取一个日日子，再再与你的的伙伴或或另选取取一个伙伙伴运用用[对对对新人]]的活动动。无论如如何，你你们已一一起合作作经历这这么一次次活动，请请回到你们的的大团体体尽心地地分享自自己的感感受。活动1066形形容词（一）目的的11．协助助成员澄澄清人际际关系的的价值感感。2．建立请请求和给给予正、负负向回馈馈的规范范（二）一般般说明11．团体体大小：：不限制制。2．时间：：约一小小时。3．教材：：海报纸纸、色笔笔和胶带带，每人人有白报报纸和铅铅笔。4．场地：：可以张张贴纸张张的墙壁壁且易于于让成员员看到的的环境空空间。（三）实施施程序11．不必必要解说说活动目目标。2．领导者者向成员员宣布进进行一种种两项式式测验。于于是他给给大家下下列指示示语：（1）[项项目一]]：想世世界上某某个特定定人（除除你自己己之外），你你与他有有最满足的的人际关关系，并并写下三三个形容容词描述述这个人人（可给给二~三三分钟）。（2）[项项目二]]：想世世界上某某个特定定人（与与前项不不同的人人），你你与他有有最不满足的的人际关关系，并并写下三三个形容容词描述述这个人人（可给给二~三三分钟）。3．领导者者解释这这种测验验是给予予每个人人价值的的粗略指指标，即即是[形形容词]]会比细细述那个个人还好好得多。依依照成员员所列出出的形容容词为基基楚，写写下如是是的句句子[他他是重视视尊重的的人]。4．与邻近近的伙伴伴形成一一对，分分享此测测验对自自己的意意义，不不要去讨讨论那个个所形形容的人人（给五五分钟）。5．领导者者要所有有成员一一一将他他们关于于[项目目一]所所写的形形容词念念出来，他他按笔笔划次序序排列于于海报纸纸上。也要要所有成成员一一一将他们们关于[[项目二二]所写写的形容容词念出出来，也也按笔划次次序排列列于另一一张海报报纸上。然然后，将将这两张张海报纸纸边告边边地贴在在墙上上，便于于成员清清楚地看看到。6．领导者者说明下下个活动动将进行行回馈。他他要成员员选某一一人分享享负向回回馈。指示示每一对对中的每每一位成成员先从从正、负负向的海海报纸上上请求关关于自己己的回馈馈，再进进一步描描述自己己。另一一位参与与者照样样地作（二二十分钟钟）。7．引导整整个经历历的讨论论。引发发成员提提出评价价性的回回馈给别别人，并并引起接接受和和给予正正、负向向回馈的的感受。（四）变通通事项11．形容容词数目目可变换换。2．可变换换形容词词的主题题如工作作情境、训训练、好好坏老板板（同僚僚、受雇雇者）等。3．单子上上所列形形容词可可用来自自我评价价和自我我坦露，不不一定要要分享回回馈。活动1077推推心置腹腹（一）目的的角色扮演（二）一般般说明11．人数数：八~~十二人人。2．时间：：九十分分钟。3．场地：：安静舒舒适的空空间。（三）实施施程序11．两两两配对，分分成一组组。2．各组抽抽一个角角色情境境与个别别角色如如下：（1）在家家里，起起床后到到上课前前：（AA）自己己（BB）兄、弟弟、姐、妹妹择一（2）在学学校，中中午吃饭饭时：（AA）自己己（BB）同学学（3）约会会时（AA）自己己（BB）男女女朋友（4）在宿宿舍，睡睡觉前：：（AA）自己己（BB）室友友（5）看电电影后：：（AA）自己己（BB）朋友友（6）从学学校回家家时：（AA）自己己（BB）父或或母3．每组扮扮演五分分钟。（四）注意意事项评定：1．每一对对在扮演演时，其其他人就就依下列列事项来来评量：：第五五级：陈陈腔滥调调的对话话。第四四级：传传讲他人人的故事事。第三三级：透透露自己己的想法法和判断断。第二二级：表表明自己己的情绪绪和感受受。第一一级：推推心置腹腹。]2．各一、二二、三、四四、五来来评定，再再累加每每人之评评定。3．回馈、讨讨论。活动1088生生命历程程（一）目的的增进了解彼彼此的过过去。（二）一般般说明11．团体体人数：：八~十十二人。2．时间：：三~六六小时。3．教材和和场地：：安静舒舒适，桌桌子、纸纸张、铅铅笔（团团体成员员每人一一枝）。（三）实施施程序11．领导导者发给给每人一一张纸，一一枝铅笔笔说明活活动的方方式，请请每个成成员写出出生生命过程程中几件件重要的的事（至至少三件件）。如图所示，该该成员分分别就小小学、初初中、高高中、大大学中取取出一件件生命历历程中的重要事事情（大大约花费费二十~~三十分分钟）。2．写完之之后，成成员再回回到团体体中，一一个接一一个的说说明个人人成长中中的几个个重点点，而与与其他团团体成员员共享。3．每个人人都轮完完后结束束。活动1099周周哈里窗窗（一）目的的11．了解解周哈里里窗的概概念。2．根据自自我坦露露和他人人的反馈馈来了解解、认识识自己。（二）一般般说明11．团体体人数：：八~十十二人一一组，同同时可有有许多组组进行。2．时间：：二小时时。3．教材与与场地：：（1）地毯毯、榻榻榻米或椅椅子。（2）每人人有笔和和纸。（3）每人人有周哈哈里自我我知觉记记录表，及及周哈里里反馈表表。（三）实施施程序11．领导导者解释释：周哈哈里窗户户（Jooharrywwinddow）是是从创始始人JooeLLufttanndHarryyInnghaam两两人的名名字中截截取来的的。2．完成自自我知觉觉记录表表上的第第一部分分。3．完成反反馈表。4．领导者者收集反反馈表，并并大声读读出（不不指名），让让成员在在自已的的自我知知觉上上记录。这这样做，可可以填写写盲目领领域。5．给自己己画一扇扇窗户，可可用不同同的笔代代表优点点、缺点点。6．讨论自自己得到到的反馈馈，及周周哈里窗窗户的概概念。KUKUⅠ自由活动动领域（公众我）Ⅱ盲目领域域（嗅领域）Ⅲ逃避或隐隐藏领域域（隐私我）Ⅳ处女地（潜在领域域）说明：在左边写出出自己的的优缺点点，然后后在每一一个可以以让人知知道的优优缺点前前打√。当领导者收收集并念念出所有有反馈表表时，在在右边的的地方，写写下别人人对你的的看看法。周哈理自我我知觉记记录表自己知觉部部分别人知觉部部分优点优点缺点缺点活动1100盾盾形绘图图（一）目的的11．促使使团体中中的每个个成员了了解自己己、别人人。2．确定人人生的目目标，自自我成长长。（二）一般般说明11．团体体人数：：八~十十二人。2．时间：：三~六六小时。3．教材与与场地：：安静舒舒适。纸纸笔、桌桌子。（三）实施施程序11．领导导者发给给每人一一枝笔，一一张纸并并开始盾盾形绘图图说明。盾形绘图如如：（11）个人人的座右右铭：以以文字表表示。（2）到目目前为止止：一生生中最大大的一件件成就。有有图（3）别人人能作的的一件使使你快乐乐的事。（4）一生生中最大大的一件件失败。（5）个人人的目标标。（6）目前前一个个个人的问问题。（7）如果果今天你你死去的的话，希希望别人人对你说说的三句句话。2．写完所所有盾形形绘图后后（大约约三十分分钟），每每个成员员开始说说明自己己所绘图形形的内容容，其他他成员与与之共享享。活动1111当当我小的的时候（一）目的的11．回想想幼时的的经验。2．试图探探讨当前前问题的的幼时原原因。3．促进自自我了解解与彼此此了解。4．以色笔笔划出[[当我小小的时候候]住、读读书的地地方，家家中人物物情形等等，自己己依图图画说明明。不擅擅长绘画画者，以以图、表表、文字字示之均均可，如如此了解解与家人人的关系系，探讨讨个人人人生观，并并且检验验生活态态度的正正确性、有有效性。（二）一般般说明1．团体人人数：八八~十二二人。2．时间：：六十分分钟。3材料：纸纸笔。4．场地：：可供书书写的室室内空间间。（三）实施施程序11．唱一一首[当当我们小小的时候候]的歌歌。2．发下纸纸张（色色笔与童童年照片片由成员员先行准准备）。3．说明规规则。4．开始绘绘画。5．自己依依图画说说明，其其他成员员自由发发问。6．传递欣欣赏童年年照片后后，再换换另一人人叙述。活动1122我我愿改变变的三件件事（一）目的的11．协助助成员调调查问题题并寻求求解决方方法。2．了解个个人的期期望。3．学习拟拟情，提提供回馈馈。（二）一般般说明11．人数数：八~~十二人人。2．时间：：六十分分钟。3．材料：：纸笔。4．场地：：可供书书写的室室内空间间。（三）实施施程序11．说明明规则：：本活动所提提出之改改变项目目性质不不限，须须注意：：（1）强调调自己。（2）说出出愿改变变的是什什么？原原因何在在？改变变的可能能性有多多少？2．轮流叙叙述。3．各人说说出后由由全体给给予补充充（回馈馈）。活动1133人人格特质质的回响响（一）目的的关切自自己，提提出自己己拥有又又不太喜喜欢的人人格特质质，并聆聆听他人人所提具体的的改革建建议。（二）一般般说明11．成员员：六~~八人。2．时间：：约三十十~四十十分钟。3．材料：：纸和笔笔。（三）实施施程序成员围成圆圆圈，领领导者提提供爱德德华个人人兴趣量量表（EEPPSS）中，十十五种种心理需需求项目目（成就就、顺从从、秩序序、表现现、自主主、亲和和、省察察、求助助、支配配、谦逊逊、慈善善、变异异、坚毅毅、异性性恋、攻攻击）让让成员写写出其中中三项目目自己认认为太高高或太低低，而自自己不太太喜欢的的人格特特质。例例如：某某甲写秩秩序性太太低，自自主性太太低，攻攻击性太太高等。22．成员员一人念念出其所所写内容容，并简简略述说说其不喜喜欢原因因，而后后其他成成员给给予回馈馈，并做做建设性性的具体体建议。3．其他成成员轮流流进行之之。4．所有成成员进行行完毕后后，大家家讨论刚刚才活动动的感觉觉。活动1144三三我齐观观（一）目的的11．比较较自我三三影像：：主观我我、理想想我、投投射我（社社会我）。2．了解成成员自我我接纳的的程度。3．协助成成员建立立正确的的自我观观念。（二）一般般说明11．适用用对象：：青少年年以上对对象（尤尤以学生生，如低低成就学学生或适适应不良良者最最适宜）。2．适用时时机：工工作阶段段。（三）实施施程序11．自我我三影像像：（11）主观观我———个人对对自身的的看法。（2）理想想我———个人所所欲达成成之圆满满的自我我。（3）投射射我———个人想想像中他他人对自自己的看看法。2．经由三三我这比比较可看看出，个个人自我我接纳与与社会适适应的程程度（其其以主观观我和和理想我我的比较较最显著著）。3．评定三三我之评评定———利用选选排测验验。（1）主观观我之评评定：要要成员由由十五种种优良品品质中，选选取出五五种认为为最能代表自自己的品品质，五五种最不不能代表表自己者者，并按按顺序排排列之。（2）理想想我：选选出五种种自己最最盼望具具有的，和和五种最最不想拥拥有的品品质，并按顺顺序排列列。（3）投射射我：选选出五种种想像别别人认为为自己最最具有的的，五种种最不具具有的品品质排列列。4．十五种种优良品品质：第一种：A、诚诚实BB、用功功C、脾脾气好D、有有礼貌E、守守规矩F、长长得好看看G、聪聪明HH、健康康I、有有学问J、有有恒心KK、热心心服务L、口口才好M、敏敏捷伶俐俐N、整整洁O、活活泼可爱爱第二种：A、正正直无私私B、坦坦白诚实实CC、热心心服务D、英英俊秀丽丽E、宽宽宏大量量FF、健康康强壮G、聪聪明能干干H、乐乐观幽默默II、口齿齿伶俐J、工工作勤奋奋KK、情绪绪稳定L、学学识丰富富M、坚坚毅有恒恒N、动动作敏捷捷OO、孝悌悌友爱5．制作卡卡片十五五张，分分别书写写十五种种优良品品质（从从上面两两种中任任选一种种，国小小、国中中学生第第一种为为宜，高高中以上上学生以以第二种种种为宜宜）。6．每人分分别填写写评选结结果。7．总和分分数的高高低，意意味著不不同层面面的自我我观念。总总分愈低低，则差差距愈大，自自我接纳纳也愈困困难。8．说明本本活动目目的与性性质，并并解释三三我这涵涵义及其其间关系系（约五五分钟）。9．说明排排选之方方式（约约五分钟钟）10．进行行排选（约约二十分分钟）。（1）主观观我（2）理想想我（3）投射射我十五种优良良品质之之排选。11．领导导者说明明记分方方法，成成员自行行记分（约约十分钟钟）。12．共同同讨论结结果（约约二十分分钟）。（四）参考考资料郭为藩：民民六四，自自我心理理学，开开山书店店，第1144~~1555页。排选测验答答案纸类型排次主（1）理（2）投（3）12345HFGHCNKHEDFHELC未选OAPBIABAG—1—2—3—4—5E∶∶∶∶J∶∶∶∶D∶∶∶∶排次12345未选—1—2——3—4—5分数54321000000—1—2——3—4—5记分方法：：（满分分为900分）品质代号（1）（2）（3）总和A000=0B000=0C1-41=-2D01-1=0E-123=4N-405=1O0-30=-3合计9（绝绝对值的的和）活动1155我我是谁？？（一）目的的让成员在无无压力的的方式下下很快地地熟识。（二）一般般说明11．团体体大小：：无限。2．时间：：约四十十五分钟钟。3．教材：：（1）裁出出许多112公分分×20公公分的纸纸条，每每一纸条条紧绕著著每位成成员的颈颈子。（2）线球球和剪刀刀数把。（3）铅笔笔数枝或或彩色笔笔。4．场地：：大房间间，成员员可自由由走动。（三）实施施程序11．成员员得到材材料，以以十分钟钟完成下下列任一一活动并并向同伴伴介绍自自己。领领导者者可能择择一变项项给所有有成员，或或让成员员依其意意愿选择择任一变变项。（11）成员员可能替替自己画画一张图图样或几几张漫画画、卡通通等。（2）成员员可能画画不同大大小形状状的饼，以以描述自自己献身身于某种种生活焦焦点的百分比比分配。（3）成员员可能画画[生命命线]———到现现在他生生命的座座标图，显显现高度度——或投射整整条生命命线，指指出现在在他在的的那一点点。（4）成员员可能写写一连串串的字句句，像形形容词。可可自由联联想地任任意写下下。（5）特殊殊的团体体，诸如如音乐家家、数家家工程师师或化学学家，可可能以象象征物认认同他自自己。（6）成员员可能画画所认同同之动物物、物体体或乐曲曲的图形形。（7）成员员可写出出指出他他们自己己价值的的字句。2．每位成成员将所所完成的的纸单紧紧绕头上上。3．成员围围成鸡尾尾酒会式式的圆圈圈，但不不能说话话（随意意配著音音乐）。4．领导者者请成员员每分钟钟移至一一位新伙伙伴面前前，直到到全部有有十~十十五次会会合为为止。5．在此非非口语阶阶段后，成成员以有有兴趣在在一起的的两个或或三个人人组合（主主要基于于先前的的接触）。他他们彼此此且相互互问问题题，特别别问些通通常不会会问到的。6．在此过过程后，成成员可贴贴出纸张张在墙上上，以致致所有认认识的资资料也可可加深。活动1166拿拿住棒竿竿（一）目的的11．促进进团体气气氛，增增进成员员间的互互动与认认识。2．消除成成员之敌敌对态度度。3．促进人人际关系系。（二）一般般说明11．人数数：八~~十二人人左右。2．场所：：室内外外均可。3．用具：：竹竿或或木棒一一根。4．准备：：成员自自行报数数，每人人有一号号数，围围成圆形形或半圆圆形均可可。（三）实施施程序11．领导导者在圆圆圈中间间或半圆圆形这前前方站立立，手可可持本棒棒或竹竿竿。2．将木棒棒或竹竿竿直立地地上，即即刻喊一一号码后后随即放放手跑开开。3．被喊到到的人应应尽速跑跑到圈中中或半圆圆之前，赶赶快将木木棒或竹竹竿接住住，不使它它倒下去去。4．共同讨讨论，分分享不同同的感觉觉。（四）注意意事项11．被喊喊之人，如如能接住住木棒或或竹竿，也也可喊另另一号，如如未接住住便须受受罚。2．喊号人人须于听听到被喊喊人答应应：[有有]时，才才能放手手。活动1177感感官活动动（一）目的的11．碰触触自己的的感官。2．引发人人与人之之间触摸摸的感受受。（二）一般般说明11．团体体人数：：八~三三十人（包包括领导导者，最最好成双双）。2．时间：：视实际际情况增增减，可可重覆行行之。3．教材：：（1）花草草。（2）被单单、毯子子。（三）实施施程序11．每两两成员一一组头对对头轻轻轻地碰撞撞。2．每个成成员在草草地上打打滚（亦亦可用麻麻布袋套套住身体体行之）。3．每两成成员一组组，以花花草抚摸摸对方的的脸部。4．每两成成员一组组，彼此此抓对方方可接触触的身体体部分。5．每个成成员以一一条被单单或毯子子自行捆捆裹身体体，并维维持五分分钟。6．以上每每个动作作，引导导成员集集中注意意力于当当时做的的感觉，并并彼此分分享这些感感觉。活动1188时时光隧道道（一）目的的11．由彼彼此对昔昔日回忆忆、未来来憧憬的的描述中中，体会会成长的的过程与与生命的的意义义。2．增进成成员对[[时间的的洞察力力]与[[人生的的素描力力]。（二）一般般说明11．适用用对象：：儿童以以上一般般对象。2．适用阶阶段：工工作阶段段后期。3．方式：：（1）假设设有一载载著我们们的人生生列车通通过时光光隧道，当当歌声停停止，也也就是车站到到了。由由车长（领领导者）按按车站所所排的岁岁月（六六岁那年年）指示示大家一一起回到到当时的的记忆，自自由说出出当时的的自己有有何喜好好、想法法与趣事。（2）大家家都说完完后，列列车继续续行驶，到到达下一一站时再再按车站站时间谈谈自己。（3）到达达的车站站如果是是[过去去]便用用回忆；；如果是是[将来来]便用用憧憬。（三）实施施程序（共共需约八八十分钟钟）11．说明明实施方方式（约约五分钟钟）介绍人生列列车，时时光隧道道的意思思及到站站时大家家要做什什么。2．进行活活动（约约五分钟钟）。（1）大家家一起唱唱歌（领领导者可可建议唱唱什么歌歌，例如如开始时时宜先唱唱……），当领导导者说停停时，歌歌声亦停停，翻开开纸条看看这一站站的时间间，然后后由成员各自自说出他他的回忆忆或憧憬憬。想不不出来的的可以跳跳过去。（2）大家家都谈完完后，再再继续开开向前方方，同样样地唱著著歌，直直到走完完全部的的人生旅旅程（例例如到一一百岁）。（3讨论刚刚才的经经验与感感受（约约二十分分钟）。（四）注意意事项11．领导导者须事事先设计计好车站站的时间间，用纸纸条较妥妥，并标标上1、22、3的的号码码，按计计划打开开。2．车站的的间隔时时间不必必一致，例例如：童童年（出出生到十十二岁）可可以每两两年一站站，少年年（十三三岁到十十八岁）可可以每年年一站，青青年（十十九岁到到三十五岁岁）也可可以每年年一站，中中年（三三十五岁岁到以后后）可以以每三年年一站或或五年年一站。活动1199走走出圈外外（一）目的的使成员能真真诚的了了解他人人，关怀怀他人，并并学习自自我开放放，自我我了解。（二）一般般说明11．人数数：八~~十二人人。2．时间：：六十分分钟。3．材料：：纸笔。4．场地：：安静舒舒适的室室内。（三）实施施程序11．选向向成员说说明本活活动之目目的。2．发给每每位成员员一张纸纸。3．每人在在纸上画画上四个个大小不不等的同同心圆，如如图所示示。4．在最外外圈写上上内心中中常感到到愉快、喜喜悦，但但甚少对对人说及及的一件件事①。5．在次一一圈写上上心理常常觉不愉愉快、有有舒服，也也极少告告诉别人人的一件件事②。6．在再一一圈内写写上希望望完成、达达成的一一件事③③。7．在最内内圈上写写上自己己对自己己的看法法或感想想④。8．每人都都写好后后，三～～四人一一组，各各组带开开，围成成圆圈坐坐好。9．各组组组员轮流流将自己己所写的的展示给给其他组组员，并并由外圈圈往内清清晰念出出。10．每位位组员对对展示者者的每一一圈，要要多给予予积极的的回馈。（四）讨论论11．当自自己说圈圈子里的的内容之之后，有有何感受受。2．当自己己听了别别人所念念的内容容，而给给予回馈馈，有何何感想？？（五）注意意事项[[极少与与人谈及及]并非非指秘密密。活动1200向向导梦游游（一）目的的11．发掘掘自身困困难的根根由。2．潜能约约束的解解除。3．增强个个体的勇勇气与信信心。4．协助自自发自掘掘。（二）一般般说明11．团体体人数：：八~十十二人。2．时间：：一小时时。3．场地：：安静舒舒适，最最好有地地毯。（三）实施施程序11．成员员围圈而而坐，自自愿尝试试向导梦梦游的成成员在圆圆圈中央央的地毯毯上躺下下。2．领导者者请躺下下的成员员闭上眼眼睛，设设想自己己缩成蚂蚂蚁般的的小人，由由全身的任任何一个个洞穴进进入自己己的躯壳壳，然后后由入口口处从上上或往下下慢慢的的前进。3．请他不不断地向向周围成成员报导导他入洞洞穴后，一一路上的的感受和和见闻。4．思想阻阻碍或幻幻想遭受受干扰时时，领导导者得帮帮助他继继续。5．为便于于深入问问题，领领导者须须诱导他他进入幻幻想的困困厄境界界，他若若很快的的跑出出体外，可可由另一一个洞穴穴再次钻钻入。6．领导者者不断观观察实验验者的表表情，并并分析他他报导时时的感受受，结束束前，先先诱导导他进入入积极愉愉快，光光明平安安的境界界。之后后所有成成员回团团体中分分享大家家的感受受。（四）讨论论11．向导导梦游的的意义何何在？2．梦游在在自己躯躯壳内会会有什么么感受？？3．这种实实验与探探索自我我有何关关系？4．分析幻幻想能否否更了解解自我？？5．叙述梦梦游感受受，能否否产生开开放自我我的作用用？活动1211假假如我要要改变我我自己（一）目的的11．了解解个人[[自我接接受]、[[自我期期许]的的程度。2．藉别人人的回馈馈，看清清自己的的问题，并并增进对对问题解解决的洞洞察。3．了解[[不完美美性]的的事实并并能接纳纳它。（二）一般般说明11．适用用对象：：青少年年以上一一般对象象。2．适用时时机：工工作阶段段。3．活动要要点：（1）团员员轮流讲讲述。（2）其他他团员予予以积极极回馈。4．解说：：我们今今天所要要探讨的的是比较较个人的的问题。我我们的主主题是[[假如我要要改变我我自己]]。我们们都知道道，每个个人都有有他的优优点和缺缺点，优优点大家家都想保保留，缺缺点则多多不愿面面对。然然而我们们知道，世世上没有有一个人人是完完美无缺缺的，惟惟基于自自我实现现的欲求求，希望望自己能能比原来来的更好好一点罢罢了。我我们何不不把最希希望改变变的那方方面，坦坦诚的说说出来并并听听别别人的想想法呢？？（三）实施施程序（共共需约八八十分钟钟）11．说明明活动性性质及实实施方法法（约五五分钟）。2．自我沈沈思（约约五分钟钟）：大大家围坐坐成圆，静静思五分分钟，想想想下列列问题，必要要时可摘摘记以备备忘。沈思思的问题题包括：：假如我我能随意意改变我我自己，我我最希望望改变的的是什么么？为什什么？我我最希望望保留的的是什么么？为什什么？改改变的把把握有多多少？3．自我表表白（约约三十分分钟）：：自动或或轮流的的方式，各各人表白白其愿望望。4．提供回回馈（约约二十分分钟）：：轮完之之后针对对每人所所言，由由其他团团员提供供回馈馈。5．自由讨讨论（约约二十分分钟）假如如：讨论论如何有有计划地地改进可可改变的的缺点；；应以何何种态度度面对不不可变的的缺点。活动1222我我的世界界（一）目的的11．发泄泄情感及及发掘自自己的问问题。2．分享他他人的经经验。3．藉著非非文字的的表达，探探究自己己的生活活世界，并并将自己己的世界界分享他他人，使彼彼此有进进一步的的沟通。（二）一般般说明11．人数数：八~~十二人人。2．时间：：六十分分钟。3．材料：：纸笔。4．场地：：安静舒舒适的空空间。（三）实施施程序11．每人人发给四四开或八八开白纸纸一张。2．在白纸纸上画一一大椭圆圆形。3．椭圆形形上写上上[XXXX的世世界]（自自己姓名名）。4．将自己己过去的的回顾，现现在的经经验，未未来的展展望，以以图画方方式表现现在大椭圆圆形内；；内容由由自己决决定，包包括难忘忘、得意意的、烦烦恼的、向向往的事事，影响响自己的的人、事事、物周周遭的环环境、价价值的判判断等。5．将画好好的世界界呈现给给其他团团体看，并并作解释释。（四）注意意事项11．此活活动亦可可用于大大团体，画画好后可可分成三三~五人人小组，将将自己的的世界，介介绍给小小组团员员。2．领导者者告诉团团员，所所画的为为与自己己有关，表表达方式式由自己己决定。活动1233演演梦（一）目的的11．促使使成员情情绪的疏疏解。2．分享梦梦的经验验。（二）一般般说明11．适用用对象：：青少年年以上对对象，情情绪困扰扰者尤为为适宜。2．适用时时机：工工作阶段段。3．解说：：（1）利用用角色扮扮演的方方式、将将各人印印象最深深刻的梦梦境，以以动作或或其他非非语言方方式表演演出来。（2）梦中中人物之之描述可可用图画画或言语语为辅。（3）指导导语：今今天我们们来进行行一项[[演梦]]的活动动，请各各位先闭闭上眼睛睛想想看，自自己是否否曾有过过某个印印象特别别深的梦梦境，愿愿籍著这这个机会会将它表演演出来并并和大家家分享呢呢？希望望各位以以自动方方式，用用动作或或其他非语言言方式将将自己的的梦演出出来。若若有必要要，仍可可用图画画或言语语作补充。（三）实施施程序11．说明明活动性性质及规规则。2．场地光光线不宜宜过亮，保保持宁静静，以制制造一种种梦境的的气氛。3．器材：：视需要要而准备备之。4．时间：：以从容容为度，不不必加以以规定。活动1244团团体过程程之介入入（一）目的的11．提供供介入小小团体过过程的练练习机会会。2．引发介介入型态态的回馈馈。（二）一般般说明11．团体体人数：：六~十十二个领领导者，这这是团体体领导者者的练习习活动。2．时间：：无限，但但至少一一小时以以上。3．教材：：（1）教室室所需的的一些基基本设备备，以及及一些指指定参考考的书藉藉或资料料，每位位成员事事前预备备好自己己带团体体的构想想。（2）纸、笔笔。4．场地：：可围坐坐一圈的的椅子。（三）实施施程序11．在成成员中，选选出一位位领导者者，这位位领导者者进行事事先已想想好的主主题活动动或或个人构构想。2．成员必必须进入入[此时时此地]]的聚会会。这位位[领导导者]进进行两次次的介入入后，想作作第三次次介入时时（引起起某个话话题或活活动时），此此聚会即即停止。3．每个成成员分别别写下此此时，他他认为最最合适的的介入方方法。然然后，分分别念出出自己己的看法法，并一一一加以以讨论。在在团体聚聚会要继继续下去去这前，必必须给第一一位[领领导者]]回馈。4．团体又又进入另另一次[[此时此此地]的的聚会，而而且其过过程是由由第二位位[领导导者]重覆覆著。这这种练习习可依时时间的许许可，使使少数人人练习或或每个人人均练习习为止。（四）变通通办法11．成员员可以凭凭团体的的默契，替替换领导导者，不不一定用用选的。不不过初次次一起练练习时，仍仍可选定定为宜。2．也可以以有副领领导者。3．可以将将团体[[此时此此地]的的聚会录录下音，在在给[领领导者]]回馈时时重放，边边听边边讨论。4．介入的的次数可可依练习习需要而而改变。5．采用两两位观察察员，做做团体外外的观察察回馈。活动1255团团体的自自我评价价（一）目的的11．协助助评价团团体的功功能。2．对成员员的参与与，提供供客观的的检定方方式。3．探索连连续性团团体的发发展规范范。（二）一般般说明11．团体体人数：：八~十十二人。2．时间：：依评价价和程序序之不同同可变动动。3．教材：：（1）择下下列各种种表格之之一或全全部，给给每成员员一份。①团体气氛氛清单②团体成长长评价表表③回馈评量量表④会后反应应表（2）铅笔笔。（3）彩色色笔和海海报纸。4．场地：：成员能能舒适地地坐著写写字，方方便贴示示评价结结果的地地方。5．过程：：每一种种表格各各自著重重团体的的某些方方面，领领导者可可依情况况选择讨讨论重重点。（1）在连连续性的的团体聚聚会尾端端时刻内内，领导导者可选选择上列列四种表表格之一一，发给每每位成员员一份。然然后，各各自填写写完成该该表格。（2）当成成员完成成后，可可将贴示示于海报报纸上。（3）领导导者带领领大家讨讨论这些些资料，并并挑明行行为倾向向的例子子。也可可能引用适当当的理论论作为分分析过程程之参考考。（4）成员员可能设设法于下下次聚会会时讨论论，针对对这些资资料的发发现，计计划如何何改变行行为。（三）变通通办法11．领导导者可以以在连续续性团体体的每次次聚会后后半，采采用不同同或相同同的表格格，以以致团本本能按资资料的研研究取向向画出团团体进步步情形的的图表。2．成员在领导导者分析析前，先先预测结结果。3．表格的的内容也也可以由由成员共共同期待待的资料料而修正正。4．也可由由成员共共同研究究发展，设设计评价价自己团团体的成成长测量量表。团体气氛清清单指示语：整整体而言言，请你你想一想想团体中中的伙伴伴们，他他们大致致如何对对你做行为反反应。依依照下列列的项目目，请你你将他们们的行为为给他的的感受相相符合的的[英文文字母代代码]填填写于各各题前面面的括弧弧内：A———他们们总是很很重视这这种行为为方式。T———我习习惯地会会期待他他们有这这种行为为方式。U———我通通常会期期待他们们有这种种行为方方式。S———他们们很少会会有这种种行为方方式。R———他们们几乎没没有这种种行为方方式。N———我从从不会期期待他们们有这种种行为方方式。我会期待我我的团体体伙伴。11．（）对我公公平。22．（）我正尝尝试说什什么时，可可获得他他们的助助力。33．（）打打断或忽忽视我的的评语。44．（）接受我我就是如如此的一一个人。55．（）