《学会调控情绪》情境探究型教案

PAGE11《学会调控情绪》情境探究型教案（建议配套“《学会调控情绪》情境探究型课件”使用）一、教材分析<一>教学目标本课主要落实了课程标准中的以下内容：

目标1:通过实际生活，能够说出自己的情绪状况。目标2:能够背诵调控情绪的方法。目标3:能够叙述调节情绪的重要性。<三>教学的重点和难点教学重点：调节情绪的方法教学难点：学会并利用调节情绪的方法二、学情分析知识基础：通过前两框的学习，学生对情绪基本上有了认识，明白了不同的情绪可带来不同的影响，本节课在此基础上，让学生了解我们并不是情绪的奴隶，情绪是可以调适的。心理特征和思维品质：青少年的情绪具有不成熟、易激动、变化快的特点，引导学生掌握一些调控情绪的方法，显得十分有必要，这不仅有助于学生身心健康成长，也有助于协调人际关系，提高学生的与人交往能力。学习需求：要求教学具有趣味性、知识性，能帮引导学生掌握调控情绪的方法，同时，让学生明白喜怒哀乐，不忘关心他人。三、教学方法根据初中学生的学龄特点和认识水平，主要采取了多媒体教学、情境探究、事例分析法、设置情景法、归纳总结法等教学方法，提高学生的学习兴趣，让学生在活动中得到认知和体验，发展学生的思维能力。四、教学准备和教学手段教师准备：教师同时要充分利用教材资源，充分挖掘和整合其他资源，制成多媒体课件。学生准备：学生通过观察、体验自己生活中的情绪，积极应对自己的不良情绪，学会调适不良情绪。五、教学过程教学环节教师活动学生活动课堂导入一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。给了你什么启示思考、感悟、讨论，教师引导，导入新课。情境体验请你分析

对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢因为每个人看问题的角度和态度不同思考、讨论、总结发言。新知探究

智慧故事：请不要开错窗

一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”情绪是可以调适的由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以，情绪是可以调适的。探究二：下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了，心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢……他为什么产生这样的心情假如你是他的朋友该怎样帮助他排解此时不良的情绪青少年的情绪具有不成熟、易激动、变化快的特点，所以掌握一些调控情绪的方法非常重要。这不仅有助于自己身心健康成长，也有助于协调人际关系，提高与人交往的能力。探究三：你会怎么办？

青少年阶段是人生的花季。我们拥有缤纷多彩生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们懦弱、忧郁、冲动，甚至做出一些违背道德与法律规范的事，所以情绪需要调控。调控情绪的方法转移注意力：1改变注意焦点，分散注意力2做自己平时最感兴趣的事3改变环境,如到风景秀丽的野外散步合理宣泄法：1在适当的场合哭一场2向他人倾诉3进行剧烈运动4放声歌唱或大声喊叫探究四：这样发泄行不行？

喝酒、抽烟、狂睡、打架升华法：战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。倾诉法：倾诉是排解消极情绪的好方法。把不愉快的事情藏在心中，会心情沉闷，增加心理负担。找人倾诉烦恼，不仅可以使自己的心情舒畅，而且还得到别人的开导。心理换位法：心理换位就是站在别人的角度思考问题。这样，就会增加相互理解和沟通，从而宽容对方，防止消极情绪的产生。探究五：情景一：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。情景二：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。喜怒哀乐，不忘关心他人1个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受。2同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。人的情绪具有互通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，而不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。换个好情绪：古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”思考、讨论并回答教师所提问题。心灵感悟生活的快乐与否，完全取决于你对人、事、物的看法如何。因为生活是由思想造成的，有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。友谊就是你心理疲惫之时最温馨的港湾；就是在你受到伤害受到委屈之时，最可靠的避风港；就是在你欢乐幸福之时，尽情舞蹈的地方。痛苦之时有人分享，痛苦就会减半；欢乐之时有人分享，快乐就会加倍。思考：故事给我们的启示是什么行为提升多媒体展示：

他们为什么产生这样的心情假如你是他们的朋友你该怎样帮助他们排解此时不良的情绪设计并实施监督方案。六、课堂小结

七、当堂达标1我们情绪调控的目标是（）A克服不良情绪B保持乐观开朗的心情C喜怒不形于色D永不生气答案：B2“不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们（）A情绪不随环境改变而改变B情绪调节与外界环境无关C应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境D调节情绪