初中综合实践人教七年级综合实践探索记忆的秘密

探索记忆的秘密，有志者事竟成

（圆周率的记忆）

—Wherethere’sawill,there’saway,

前言

对于学生的学习，其关键在于自己拥有一个好的记心，对于语文、政治、历史、地理、生物等等文科类的基础知识的记忆，对于解答技巧的过程的关键之处的全面复述，对于相关知识的类比推理，对于论述题、简答题重要词语的串联式的再现；对于数学、物理、化学等等理科类定义、公式的用自己的语言的复述，对于典型题例的重要步骤的再现，对于知识的迁移，特别是需要创新的题，我们要搜索以往所练习的题目，在已有记忆的基础之上进行再创造。其归根到底就是就是培养学生的记忆之法，用什么方式去培养，能不能提高，记忆是否是天生的没有办法进行提高等等，是我们作为一个教育工作者的首要任务。

关键词：词语记忆数学密码记忆方法

一、奇象连锁词语记忆法

所谓奇象连锁法就是将需记忆的词语转化成具体图像，并通过奇特的想象进行有效的链接的记忆方法。它具有强化左脑逻辑记忆，同时开发右脑形象记忆，从而引爆全脑记忆潜能，提高记忆效率的目的。

此法如运用精当，便如一条各个锁环套得十分牢固的锁链，提起开头一环，就能把整条锁链提起来。

（1）、图像转换：将词语由文字转换成对应的图像，可以使用谐音、倒字、增减字、替代等方法。

（2）、顺序连结：运用动词使图像两两相连，注意先后顺序。

（3）、同词同像：同一个词语尽可能用相同物品的图像。

总之，要尽可能形象、生动、夸张甚至拟人化。

举例：记忆以下20个无规律词语

苹果 鳄鱼 衣服 小鸟 眼镜

马桶 乌龟 令旗 钥匙 池塘

西瓜 宝剑 领带 白马 玫瑰

钢琴 飞刀 气球 手枪 可乐

闭上眼睛，有脑海中想象一个又大又圆的苹果砸在鳄鱼的头上，鳄鱼穿着你最喜欢穿的衣服，从衣服口袋里飞出一只小鸟，小鸟很绅士还带着一幅眼镜，眼镜不小心掉到马桶里去了，从马桶中突然爬出来一只乌龟，乌龟的背上插着一个令旗，令旗上挂着一串钥匙，钥匙不小心掉到池塘里了，然后溅出来一个又大又圆的西瓜，西瓜破裂从里面伸出一把宝剑，宝剑上挂着一条领带，领带拉着一头白马去吃玫瑰，然后玫瑰弹着钢琴，钢琴中弹出了一把飞刀，飞刀射中了气球，从气球里掉出一把手枪，手枪射出了可乐。

记忆以下20个无规律词语

地狱大象 仙人掌子弹汽车

狮子橘子 手机 钻石显示器

玩具熊 唱歌 老鼠 空调 乌鸦

照片 猪八戒 舞衣扇子风筝

闭上眼睛，从阴森恐怖的地狱中，跑出来一头大象，大象不小心踩到了仙人掌上，踩碎的仙人掌啪的一声飞出来一个子弹，子弹打在了汽车上，汽车里坐着一头狮子，狮子正在吃橘子，橘子中蹦出来一个手机，手机上挂着钻石，钻石镶在了显示器上，显示器上显示着一只玩具熊，玩具熊在唱歌，唱着老鼠爱大米，老鼠钻进了空调，空调里飞出来一只乌鸦，乌鸦叼着一张照片，照片画着猪八戒，猪八戒穿着舞衣，舞衣上挂着把扇子，扇子扇着风筝。

总结：日常生活中，我们常常要面临很多需要记忆的知识，而且这些知识相互间没有明显联系。这时我们可以通过这种奇象连锁记忆方法把枯燥乏味的记忆材料转化为生动易记的图像，并通过有趣的奇特联想串连起来，来强化记忆效果，再结合科学的复习方法，达到记忆快速、长久、牢固的目的。当然通过词语的不断训练后，你就可以达到按顺序记忆上百个无关联的知识点了。

二、数字密码的练习可以培养我们多种学习能力：快速反应能力、集中注意力、丰富的想象力和创造力；以上能力的提升了，我们的记忆能力也会全方位地得到提升；数字密码本身也是非常好的一种记忆方法，可供我们记忆所有与数字有关系的内容，例如：历史事件与日期、生日、密码、账号、电话号码、车牌号等；数字密码还可以帮助我们记忆词语、购物清单、记忆讲稿的关键词和每天要做的事情等等。

（1）、准确记住00-99及0-9的图案数字密码。把枯燥的数字转化成带图案的数字，以便将一串串数字编成许多由图案构成的带生动情节的小故事。

数字

编码

数字

编码

数字

编码

0

鸡蛋

37

山鸡

74

骑士

1

树

38

女人

75

起舞

2

鸭子

39

三角尺

76

气流

3

耳朵

40

司令

77

桥

4

红旗

41

司仪

78

青蛙

5

钩子

42

柿儿

79

气球

6

勺子

43

石山

80

巴黎铁塔

7

拐杖

44

石狮

81

白蚁

8

溜冰鞋或葫芦

45

师傅

82

靶儿

9

猫

46

石榴

83

花生

10

棒球

47

司机

84

巴士

11

筷子

48

石板

85

白虎

12

闹钟

49

丝绸

86

八路

13

医生

50

武林盟主

87

白旗

14

钥匙

51

工人

88

爸爸

15

月亮

52

斧儿

89

芭蕉

16

玫瑰

53

武僧

90

精灵

17

仪器

54

武士

91

球衣

18

钞票

55

火车呜呜

92

球几

19

药酒

56

蜗牛

93

救生圈

20

香烟

57

武器

94

酒师

21

鳄鱼

58

尾巴

95

酒壶

22

双胞胎

59

五角星

96

九牛

23

乔丹

60

榴莲

97

紫荆花

24

乞丐

61

儿童

98

酒吧

25

二胡

62

炉儿

99

舅舅

26

二流子

63

刘三姐

00

望远镜

27

耳机

64

柳丝

01

灵药

28

恶霸

65

锣鼓

02

铃几

29

恶囚（阿胶）

66

蝌蚪

03

领赏

30

三菱轿车

67

油漆

04

零食

31

鲨鱼（山芋）

68

喇叭

05

鹦鹉

32

扇儿

69

太极

06

领赏

33

钻石

70

冰淇淋

07

令旗

34

绅士

71

奇异果

08

泥巴

35

珊瑚

72

企鹅

09

菱角

36

山鹿

73

花旗参

（2）、我们记忆时要分阶段进行操作，不能贪大求全，学习讲究循序渐近，每天规定二十个，联系实际，去记车牌号，真正做到熟能生巧。图案、形状、大小、颜色与数字紧密结合，在脑海形成鲜明的图案信息，达到横流倒背。

0鸡蛋1树2鸭子3耳朵

4红旗5秤钩6勺子7拐杖

8溜冰鞋9猫10棒球11筷子

12闹钟13医生14钥匙15月亮

16玫瑰17仪器18钞票19药酒

20香烟21鳄鱼22双胞胎23乔丹

24乞丐25二胡26二流子27耳机

28恶霸29恶囚30轿车31鲨鱼

32扇儿33闪闪钻石34绅士35珊瑚

36山鹿37山鸡38女人39三角尺

40司令41司仪42柿儿43石山

44石狮45师傅46石榴47司机

48石板49丝绸50武林盟主51工人

52斧儿53武僧54武士55火车

56蜗牛57武器58尾巴59五角星

60榴莲61儿童62炉儿63刘三姐

64柳丝65锣鼓66蝌蚪67油漆

68喇叭69太极70冰淇淋71奇异果

72企鹅73花旗参74骑士75起舞

76气流77桥78青蛙79气球

80巴黎81白蚁82靶儿83花生

铁塔

84巴士85白虎86八路87白旗

88爸爸89芭蕉90精灵91球衣

92球儿93救生圈94酒师95酒壶

96九牛97紫荆花98酒吧99舅舅

00望远镜01灵药02铃儿03领赏

04零食05鹦鹉06领路07令旗

08泥巴09菱角

（3）、圆周率小数点后100位的记忆方法。

∏=3.141592653589793238462643383279502884

197169399375105820974944592307816406

2862089986280348253421170679……

一个广阔的舞台，屏幕上一串钥匙（14）挂在月亮（15）上，一群小孩正在舞台表演球技，把球儿（92）拍得像锣鼓（65）那么震天响。珊瑚（35）和芭蕉（89）也来赶热闹，剧场的右上角用气球（79）和扇儿（32）进行装饰。一个女人（38）吃着石榴（46），正在观看话剧《二流子（26）与石山（43）》，因为天气太热，女人（38）摇着扇儿（32），舞台正在上演气球（79）被武林盟主（50）耍得团团转，恶霸（28）用巴士（84）喊来一车人，可以武林盟主一伙人把他们修理得用药酒（19）治伤，恶霸们用奇异果（71）贿赂武林盟主。恶霸们加强了文化学习，练太极（69），有三角尺（39）学习数学，用救生圈（93）翩翩起舞（75），用棒球（10）进行身体锻炼，让恶人夹着尾巴（58）活人。恶霸们也十分爱国，抽着香烟（20）记住了是香港的紫荆花（97）牌子，在天安门用丝绸（49）围绕石狮（44）传播五角星（59）的故事，乔丹（23）更加入其中，竖起大拇指连连称赞。

一群举着令旗（07）的白蚁（81），在湖边长着柳丝（64），它们在领路（06）牌的引领下，遇到恶霸（28）把玩着炉儿（62），泥巴（08）沾满舅舅（99）的手心和手背，原来是八路军（86）正在攻打这些恶霸（28），八路军大获全胜，总部将一些领赏（03）放在石板（48）上庆贺胜利。人们举国欢庆，有拉着二胡（25）的绅士（34），有鳄鱼（21）正在用仪器（17）表演魔术。城市居民在领路（06）牌上悬挂许许多多的气球（79）。

运用联想，采取谐音法，把这些图案串成一个有趣带故事情节的一幅幅画面，学生就能在较短的时间内记住这些单调的数字。

（4）中国经典兵法成语三十六计里面有一计为大家所熟知：“三十六计走为上策”，不过能记住这“三十六计”的人应该不多。今天我就给大家介绍数字密码快速记忆三十六计。

1、瞒天过海：数字密码1代表树。你要度过一片大海，打算坐船过往，但天上有很多敌方的飞机在监视你，假如你的船在海上被发现，敌人就会用炮弹来轰炸你。这时你想了一个好办法，砍了很多树装饰在你的船上，让船看起来像一棵大树。趁着敌机以为你是一棵大树的时候，偷偷地度过了大海。当你想到的时候，就想到树，想到树的时候，会想到你用树瞒着天上的敌机，安全度过大海，就会想到“瞒天过海”。

2、围魏救赵：数字密码2代表的是什么？是鸭子。请想象一下，有一大群鸭子，并且都是白色的鸭子，里三层，外三层地团团围住一座城堡。这座城堡叫做魏国，由于魏国把赵国公主给抢走了，赵国那些勇敢的鸭子为了救公主，把魏国给围了起来，要求他们放出公主。当你想到2的时候，会想到鸭子，鸭子在做什么呢？它们在“围魏救赵”。

3、借刀杀人：数字密码3代表耳朵。在战场上，有一个英雄借来了一把刀，去砍他的敌人。但没想到，他只把对方的耳光砍掉了。有人借刀杀人却只砍了耳朵。想到3的时候会想到耳朵，耳朵和借刀杀人有何联系呢？你一定能想到。

4、以逸待劳：数字密码4是红旗。你拿了一面红旗，站在一座山的山顶上，大声对山脚下的朋友喊道：“你们谁先到山顶，我这面红旗就奖给谁！”说完后，你很悠闲地坐在山顶，等着他们喘着粗气跑上来。当你想到4的时候就会想到红旗，你拿着红旗“以逸待劳”。

5、趁火打劫：数字密码5代表钩子。想象有一间珠宝店失火了，一个贼趁着别人都在救火的时候，用一只系着长绳的钩子。小心喽，有人拿着钩子”趁火打劫”！

6、声东击西：数字密码6代表勺子。想象你手上拿着一把很有魔力的大勺子，当你在西边敲的时候，竟然在东边发出了声音。当你想到6的时候，你会想到有着魔力的勺子，你拿着勺子”声东击西”。

7、无中生有：数字密码7代表拐杖。有个魔术师，忽然在空荡荡的手中变出了一根拐杖，这真是“无中生有“呀。

8、暗度陈仓：数字密码8代表葫芦。你在天色暗下来的时候，藏在一个葫芦里偷偷地渡过一个满是积水、陈旧不堪的仓库，你在暗度陈仓。想到8的时候，会想到葫芦，你藏在葫芦里“暗度陈仓”。

9、隔岸观火：数字密码9是猫。有一只又肥又大的猫，坐一条水流很急的大河岸边，很悠闲地看着对岸起火的屋子，说不定这把火正是那只肥猫放的。想到9的时候，会想到猫，猫在“隔岸观火”。

10、笑里躲刀：数字密码10是棒球。当你的对手邀请你打棒球的时候，他拿着球棒站在你的对面，朝着你阴森森地笑。你要小心了，他很可能打过来的不是棒球，而是一把飞刀。当你想到10的时候，会想到棒球。小心喽，有人借着打棒球——笑里躲刀！

11、李代桃僵：数字密码11代表筷子。李连杰头上戴着一个装饰着很多桃子和生姜的帽子，肚子饿的时候，他就会用筷子夹一些桃子或生姜来吃。当你想到11的时候，就会想到筷子，想到筷子的时候会想到李连杰用筷子从他戴的帽子上夹桃子和姜，就是“李代（戴）桃僵（姜）”。

12、顺手牵羊：数字密码12代表闹钟。想象有个会爬的婴儿，虽然小却力大惊人，婴儿一边喝羊奶，一边顺手牵着闹钟回家了。想到12的时候，就会想到婴儿一边喝羊奶，一边“顺手牵羊（闹钟）”。

13、打草惊蛇：数字密码13代表医生。有一个医生拿着一把手术刀对着一堆草乱打，把一条正在草丛里睡觉的蛇惊醒并吓得爬了出来。想到13时，就会想到医生，医生在“打草惊蛇”。

14、借尸还魂：数字密码14的密码是钥匙。想象一把有魔力的钥匙，可以用它来召唤人的灵魂，借着钥匙的魔力可以让一个死人还魂。当想到14时，就想到钥匙，借钥匙的魔力就可以让人还魂，你当然能想到“借尸（匙）还魂”。

15、调虎离山：数字密码15代表圆月。在一个月圆之夜，外星人用飞碟把一只老虎吊离了原来的山。想到15时，会想到圆月，外星人在月圆这夜“调（吊）虎离山”。

16、欲擒故纵：数字密码16代表玫瑰。送玫瑰给女孩子，要在弹玉琴、敲古钟的美好音乐声中送才好。想到玫瑰，送玫瑰要在有“欲擒故纵（玉琴古钟）”的气氛中。

17、抛砖引玉：数字密码17代表仪器。我们用一种奇怪的仪器可以测出，在矿山哪个地方抛出砖头就可以引出很多美玉。这样想到17就会想到仪器，用仪器能测量出在矿山的哪个地方可以“抛砖引玉”。

18、擒贼擒王：数字密码18代表仪器人民币。有一张擒贼的告示，假如擒拿到那个贼王，可获得人民币500万。要是你能够把这贼王擒住，就可以获得很多人民币。想到18时，会想到人民币，想要得到500万元人民币的奖金就是要“擒贼擒王”。

19、釜底抽薪：数字密码19代表药酒。想买药酒时，就从一把斧头底下抽出一张钱来，由于你的薪水都压在那把斧头底下。想到19时，会想到药酒，想买药酒就要“金（斧）底抽薪（钱）”。

20、浑水摸鱼：数字密码20代表香烟。有个人拿了一包香烟投到别人鱼塘里，把水弄浑浊了，想趁着水浑浊时偷偷摸几条鱼出来。想到20时，会想到一包香烟，你一定记得投了一包香烟的人想“浑水摸鱼”。

21、金蝉脱壳：数字21的密码是鳄鱼。我们大动物园观看一只凶猛的鳄鱼正像蛇那样正在蜕皮，最后只剩下一层壳。想到鳄鱼蜕皮，就想到“金蝉脱壳”。

22、关门捉贼：数字22的密码是双胞胎。我们把一只恶鹅关在门里面，没想到一个贼来偷我们的鹅，结果被双胞胎捉住了。想到双胞胎捉恶鹅，就联想到“关门捉贼”。

23、远交近攻：数字23密码是乔丹。乔丹的虽球技过人，但有时候也用诡计，经常站在远远的地方与对方交换眼色，假装是朋友，然后突然进攻。所以乔丹的诡计就是“远交近攻”。

24、假道伐虢：数字24的密码是乞丐。晋国为了进攻虢，在虞国假扮成乞丐铺了一条用来迷惑敌人的假道，结果虢不小心就被晋国灭了。想到乞丐铺的假道的用处，就可以知道“假道伐虢”了。

25、偷梁换柱：数字25的密码是二胡。有个小偷很会拉二胡，而且琴声能催眠，当听到他拉二胡的声音时，你要小心了，他可能要偷你房子上的梁了。想到拉二胡的小偷也就联想到“偷梁换柱”了。

26、指桑骂槐：数字26的密码是二流子。村里有一个疯疯癫癫的二流子，总是指着桑树骂槐树。想到疯癫的二流子，就想了“指桑骂槐”。

27、假痴不颠：数字27的密码是耳机。不小心买了副假的耳机，想拿去换，没想到卖耳机的那个人装疯卖傻，假装痴颠。想到耳机就想到卖耳机的那人“假痴不颠”。

28、上屋抽梯：数字28的密码是恶霸。恶霸真的很坏，我们一爬上屋顶，他就把我们的梯子拿掉了。想到恶霸干坏事，把我们的梯子抽了，就联想到”上屋抽梯”。

29、树上开花：数字29的密码是阿胶。想象一棵很大的树上长满了阿胶，就象树上开了很多花一样，漂亮极了。想到阿胶，就可联想到“树上开花”。

30、反客为主：数字30的密码是三菱汽车。一辆越野三菱汽车，经过改装，就不作越野用了，反而以载客为主。想到改装后的三菱汽车不越野而用来拉客，就能想到“反客为主”。

31、美人计：数字31的密码是山芋。用山芋制作成的化妆品，美女们都非常喜欢。想到山芋做成的化妆品，就能想到“美人计”了。

32、空城计：数字32的密码是扇儿。三国演义中，诸葛亮拿着一把羽毛扇子，站在城楼上，然后唱着“空城计”。

33、反间计：数字33的密码是闪闪。看到有一个闪闪发光的东西在我们的房间（反间）里面，非常的漂亮。想到闪闪发光的东西在我们房间，就会想到“反间计”。

34、苦肉计：数字34的密码是绅士。学校食堂的厨师请假，来了一位衣冠梦梦的绅士帮我们煮菜，结果他煮的肉非常苦，好难吃。想到绅士煮的肉是苦的就能想到“苦肉计”。

35、连环计：数字35的密码是珊瑚。想象珊瑚在海里面长的形状是一环连着一环，五颜六色，非常好看。想到珊瑚长的形状就会想到“连环计”。

36、走为上计：数字36的密码是山鹿。在户外爬山的时候，我们在山底下走着，有一群山鹿在山顶跟着我们走，想到山鹿在我们的上面走时，就能想到了“走为上计”。

三、探索记忆的文章是少之又少，其中的决窍就是通过联想，激活大脑的皮质，多方位地刺激以加强记忆。

（1）两名“记忆大师”两分半钟记住52张扑克牌

2023年10月5日,在马来西亚基隆坡举行的第13届世界记忆锦标赛比赛心练场上,首次出现了中国人的身影。两名中国人28岁的张杰和26岁的王茂华都取得了“记忆大师”的称号。

世界记忆锦标赛起源于英国,参赛者需要在一小时内记住700个随意排列的数字或多副洗过的扑克牌的顺序才能取得参赛资格。

张杰昨日就在现场表演了一回绝技：一副去掉大、小鬼的扑克牌经别人洗匀后,张杰一张接一张花了两分半钟看完了52张扑克牌,口中念念有词。接着,他便按顺序说出了每张扑克牌的名称。记者随意抽出了第33张扑克牌,张杰略加思索,便答出这是一张红桃2。这种神奇的记忆能力让在场的人啧啧称奇,但张杰却说,每个普通人经过训练都可以达到,他和王茂华也仅仅是训练了一年半而已。

（2）成绩来源于记忆大师出自系统艰苦训练。

其实张杰和王茂华都曾为记忆力不好而苦恼。张杰于2000年毕业后到了一家忆域保险公司做培训导师。读书时背诵的科目和工作的培训课程都令张杰头痛不已,于是他开始训练自己的记忆力。王茂华读书时成绩很一般,她偶然接触到关于开发记忆力的书,从此着迷。两人于2023年4月相识于马来西亚记忆力大师叶瑞财在海南开的培训课上,此后便一起交流经验,还一起参加了本届世界记忆锦标赛比赛。

“就像我们看了电影后不容易忘记一样,我们所用的记忆法,就是通过联想将简单抽象的信息具体化。当需要记住的东西转化成你熟悉的物品,记忆就变得非常容易了。”张杰如是说。

为了准备此次比赛挑战7万个单词的英语词典,杰7月份辞掉了工作,在家专心练习。在40多名参赛者中,只有10名获颁记忆大师”的荣誉,张杰和王茂华就是其中之一。

“如果不是因为英语受到限制,我们的成绩会更好。”所以张杰准备开始背诵有7万个英语单词的《牛津高阶英语词典》。

四、告诉你真实的记忆秘密

大脑,这个遍布沟回的神秘领域,普通人穷其一生能用到的却不过百分之一、二;开发大脑,挖掘大脑潜能,已经成为全人类的一个梦想。

在国外,脑力运动早已兴起,由英国人“大脑先生”托尼·博赞发起的世界记忆力锦标赛更是风行十余年,成为全球最权威的记忆力赛事,而在中国,这个领域几乎一片空白。

2023年10月,我国选手张杰、王茂华,第一次代表中国参加了在马来西亚吉隆坡举行的第十三届记忆力锦标赛,赛场上终于有了中国人的身影。而在当时,他们却被世界各国的媒体所冷落,甚至一度被误认为“日本队代表”。可就是在这次大赛上,他们两人以优异的成绩夺取桂冠,荣获“世界记忆大师”称号,向世界证明了中国也是一个“脑力强国”。在领奖台上,他们只想一句”WeareChinese”(我们中国人！）

回国后,他们辞去原有的月薪8000至9000的工作,立将先进的记方法方式传中国大地，让更多中国人学用正确的方法开发大脑潜能。可他们的成才经历与他们新的事业之路一样，是那么的跌宕起伏……

一个人经过训练可以在15个小时内记住一本英语单词。

学生在接受记忆训练一段时后得出的成绩。在训练密集的时候，学生最快可以9个小时背完。而事实上，一般情况下，人们根本不需要像参赛手那样记住每一个单词所在的页码和具体位置。所以如果训练得法,花的时间会更少。

不涉及记忆技能,人在处理事情时思维是分层的,由下到上包括环境层、行为层能力层、信念层、身份层,很多事情的焦点是在身份上的。两个人做一件事效果可以干差万别,这是因为他们对自己的身份定位决定了一切。如果学生在课堂上问“我可以在15小时内背下这一本四级单词吗?这个问题不是在问老师,而是在问他自己。老师只能帮助那些自己特别想帮助自己的人。

一个人通过行为可以改变环境,而获得能力可以改变行为模式,但如果没有一个信念就不可能获得能力。记忆力是属于能力层的,如果要做改变,就要从根本上改变身份和信念。我以前也跟大多数人一样认为记忆是天赋,但现在这种观念已经彻底改变。在这个层次塔中,上面的往往容易解决下面的问题,如果能力出现问题,从态度上改变,能力的改变就会持久。如果你不能从信念上根本改变,即使学会了记忆方法,也会慢慢淡忘不用。

所以说能不能“在15小时内背完一本四级单词”这在于你的认识,我们只能提供你在这方面的技巧,但关键在于你自己这被称为“对问题理解层次的分析”,是我们对每个来学习记忆方法的学生所上的第一课。

记忆法简单来说就是能够缩短我们记忆和回忆过程的技艺和技巧,包括我们常用的定桩法、地点法等。记忆法一般都植根于一种理念,即大脑容易记住直观的、图像的、对感观冲击力大的事物,因此只要我们将要记的内些东西联系起来,就很容易记住,且十分清晰,不易遗忘。

思维导图是一种思维方法,它能够帮助我们从复杂的事物中迅速找出重点,发现联系,可以帮你看清楚真正重点的东西。我们的大脑有一种特点,只能记住直观的东西,内容一多就会迷失在信息中,学习中常会出现这样的问题。而运用思维导图,可以有效地帮助你分析问题,理清思路,看清本质。

记忆过程中有两个要素第一是重点,第二是联想。事物可以分为表象和本质两个层面,在记忆时,重点和非重点就是本质和表象的关系。假如我们的大脑记忆的内容都是重点,那么效率就会高很多,大多数时候我们看到的只是表象,真正的重点往往隐藏其中。思维导图可以将事物之间的联系找出来,进而发现关键词,也就是重点。找出重点后就应该用记忆法进行联想记忆。

如果你不常使用记住的东西,不遗忘是不可能的,这是人类作为一种生物的自然属性。但采用记忆法记下来的东西比传统方式记下来的遗忘速度慢很本多。如果你不想忘记,就要定期进行复习。

五、卓越记忆力其实不神秘

学生关心的问题可谓五花八门,不过主要还是集中在“什么人可以学”,“多久可以学会”,“学了有什么用“等比较“实用”的问题上。

（1）、焦点一：什么人可以学?

“天才记忆力必然源自勤奋”

“是不是所有人都能够成为记忆天才?”记忆大师一致认为,人的记忆力到底能不能够提升,“只关乎于自己本身是否勤奋”。

根据自身经历和与学生们的交流,他们说,凡是学习记忆方法并最终取得优异成绩的人,都和他们一样,曾经学习还算勤奋,但一直不得法,产生过一种自卑感,认为自己记忆力不好,然后又不愿意放弃,急于想帮助自己提高记忆能力。卓越的记忆力只能来自于勤奋的锻炼。

现在市面上很多所谓的“记忆方法”,或打着“速成”超级”等各种旗号,或吹得神乎其神,其实这里面不能排除有误导读者的成分,搞得记忆方法“看上去好像很神秘似的”。要知道,记忆方法“不是迷信”,也不是“仙丹妙药”,并非知道了方法就有了好的记性,好记性需要有心人刻苦磨练。

针对不同人群的特点,提升记忆能力的方法有所不同,比如针对中学生、大学生和社会人士的培训方法,是有差别的。不过,即使有差别,也并非没有规律可循。“提升记忆力的基本方法,是通过分析大脑运作特征总结出来的“捷径,具有广泛适用性。”张杰说。

“学习年龄应在6、7岁以上。”

提升个人的记忆能力,有无年龄限制?专家认为,普通人穷其一生,其大脑最多使用到百分之一二,所以锻练记忆能力,“理论上是不分年龄的。

不过从实际情况来看,孩子太小,理解能力、分析能力确实受到一定限制。所以学习记忆的方法,理想年龄应在6、7岁以上。在专家目前接触到的所有学员中,年龄最大的竟然已有75岁,是广州华师附中退休的高级教师,现在这位老教师几乎天天都在使用思维导图进行日常事务的分析和记忆。

孩子太小,分析能力,特别是对图形的分析能力还达不到要求。比如,思维导图与其使用者的理解分析能力有一定的关系。使用思维导图,需要不断超越自己的思维认识,不断引导自己的思维更加清晰。孩子太小的话,还不具备这样的能力。如果要学,最好是读初中以上的孩子。

也有少数小学生,不过这些孩子大都是小学五六年级的学生,已经有了一定的思维能力,学习成绩也比较好。这类小学生学习思维导图,主要用来安排自己日常的学习和生活,“但在思维模式上还是受到一定的年龄限制。”

教育孩子,家长应首先教育自己。

她最近在阅读一本书,是200多年前的一位牧师写的,书的内容是讲这位牧师教育自己孩子的经历和感想。那位牧师的孩子在8岁时就懂得5门语言,14岁就取得了博士学位。牧师是怎样做到的呢?原来,在孩子很小的时候,他就给孩子充分的信心,采用激励教育,从来都是积极引导孩子,特别关注孩子心智的成长,从来不给孩子压力,更不会逼迫孩子学习。

专家认为,现在很多家长都希望自己的孩子在学校多学一点,其实这些家长若是真为孩子好的话,本身要先学习,学习如何积极、正确地引导孩子成长。

如果家长自己的心智都不成熟,小孩子怎么可能有成熟的心智?”所以“教育孩子,家长应首先教育自己”

专家则表示,小孩子右脑比较发达,对图像色彩方面的形象思维能力较强,但现今的家长和老师,大多不懂得应该怎样运用右脑思维,将孩子的潜能挖掘出来,以有效地发挥这些孩子的形象思维能力。现在不少小学生乃至中学生,每天接受到的知识实际上都是以“辑”方式灌输的,比如老师平常口中的“道理”,都是一种逻辑。至于高中生,他们的逻辑思维能力早已得到一定程度的开发和锻练,他们真正需要的是形象思维的补充。

举例说,要记住“咖啡与勺子”的关系家长和老师教授方式多半是

勺子是用来搅拌咖啡的”,这只是一种逻辑上的讲授;但是如果我们用勺子在咖啡中跳舞”这样的关系来表述,这就是一种非常具有视觉冲击力的形象表达,就非常容易理解和记忆。

（2）、焦点二：多久可以学会?

“勤加练习,两周至一个月内可有飞跃。”

通常要求那些接受培训的大学生,在第一天的课程结束前,每个人都必须挑战圆周记忆率前100位数字。“事实上,几乎所有学生都能当场背下来”,

“他们的第一感觉就是‘变化很大’。”他说,曾经有一位来自深圳的50多岁老师,接受了第一天的培训,开始怎么也不相信可以背下那100个数字,最后还是背了下来,非常兴奋。

“想提升大脑记亿能力,并目勤奇的人,只要方法对路,在头两周内每天证1-2个小时认真的训练,就会小有成就。两周到一个月的时间,记忆力将会个明显飞跃,”他很有把地说。

眼下,专家们正在试将他们自己所用的记亿方法的“操作流程”进一步细化，争取形成更加标准的一套模式,让每个有兴趣的学生都能结合自己的特点,去操作套模式,尽可能快速地掌这套方法。

“提升记忆能力需要不断积累。”

学到了记忆方法,是不是一劳永逸?专家指出,最终能不能掌握一种记亿方法,并目运用自如,“关键在于实践、实践,反复的实践他说,传统的思维理论认为,人的记忆是“鱼与熊掌”不能兼得的,比如国”与“形象”很多情况下不能统一,我们学习记忆方法,其实就是突破这种传统模式,将左右脑配合使用的熟练程度和速度无限提升,所以我们十分调学会记忆方法之后的反复练习、创造性的练习。

在整个记忆力提升的过程中,应该要不断积累,利用自己的心得体会,找出适合自己的记忆方法。如果条件允许的话,可多与ー些有志于提高記亿力的人就锻炼记忆力的心得进行分享与交流。

提升记忆力有一个很好的方法,就是参加一些竟技性的比,因为那样往往可以获得系统、专业的训练、。“参加比赛能够获得更为深刻的地,人的学习动力分为三种,第一种是确实有学习的兴种是周围环境压力大,有危机感;第三种是有达成某种目标的强烈愿望,当人备其中某一动力的时候,比较容易提起锻炼记忆力的兴趣。所以我们应该善于为自己创造学习的动力,比如寻找同伴进行交流是创造学习环境,参加比则是为自己树立目标,这样都有助于更快更好地学习

（3）、焦点三：学了有什么用?

“记忆力提升了,将反作用于人生各方面。

学习记忆方法,收获仅仅表现在记忆能力的提高吗?张杰认为,学了记忆方法并经过勤奋锻炼之后,首先是记东西记得快,记得牢,注意力比较容易集中,这是最直接的表现。与此同时,随着记忆力的不断提升,人的自信心不断“爆棚”,会在潜移默化中改变对自己的看法,越来越敢于面对人生。“因为人有了一技之长之后,信心将反作用于人生的各个方面。”

很多人在记忆能力提升之后,工作、学习的效率很高,在相同时间内,可以完成比以前或比別人多得多的任务,从而获得一种成就感。持续的成就感,能够改变个人原有的自卑心理,会变得愿意与别人分享,愿意帮助别人,人的心态方面将发生极大的转变。

为什么现实中有“马加爵”之类的大学生？专家说,原因在于这些大学生态上出了严重间题,往往因心胸狭窄、性格孤僻等原因,长期受到同学冷落觉被人说坏话,怀恨在心。而他们性格孤僻的根源,多是因为自己某方面能不够,缺乏自信。如果这类学生能够想办法找到自信、摆正心态,得到同学冷落，老师感觉被人说坏话，怀恨在心。而他们性格孤僻的根源，多是因为自己某方面能力不够，缺乏自信。如果这类学生能够想办法找到自信、摆正心态，得到同学们的尊重和认可，很多严重事件就不会发生。

这是获取创造性学习能力的突破口。

学习记忆方法,同时可以获取创造性学习能力。在学习记忆法之前,碰到“门”“窗”“桌”“椅”等单词,我们常常只逐个地死记硬;学习记忆法之后,往往就为我们记忆单词提供一种“大维”,会想着用各种方式找到这一系列单词的内在规律或人为创造一些“兴点”,将它们连接、整合起来记忆。比如通常我们可以将这一组单词归入“房类”,这样既形象,效率又高。“你要知道,英语弄来弄去就26个字母,单词任往就是多个字母的组合,我们其实可以将其归类,这有点类似“思维导图的维模式。

中国人记忆英语单词,多数人都从英语本身入手,为什么不能从汉语入呢?张杰说,假设有几个单词意思相近,如“跳动”“跑动”“走动”,我们以利用左脑,通过汉语“动”字进行发散,然后利用右脑具体将其分解为图像要知道,我们强调“用脑”,其实指的是左右脑协调起来,如果能够熟练利用右脑组合记忆,记住十几个单词同记住一两个单词的速度将会一样快。“左脑加右脑”,说明白一点,就是“逻辑加形象”。

六、记忆法是大脑“发动机’的操作守则。

怎样才算是学习的最佳状态?王茂华说,小学生、中学生,只要是学生,都应该把学习当作一种享受的过程,应该把它作为找到信心、不断累积成就感的途径,而不应该成为眼下绝大部分学生所恐惧的包袱。记忆得法,能让我们摆脱学习的压力,从中找到乐趣。

她说,目前的学习、考试、分数,成了划分学生“等级”的工具,使学习与学生之间的关系非常僵化。比如一个学生没有考上重点高中,难过了ー个暑假不说,最后去了一所普通中学,自己就把自己定义为“差生”。当然这有教育导向的问题,但父母不应该把学习的焦点落在“考多少分数”上面。其实每个孩子都需要有一种被尊重的感觉,而这种感觉与分数高低无关。

在接触的诸多大学生中,大部分学生都呈现出一种茫然状态,表现出人生方向感的缺乏。他们在大学里学习一些课程,获取书本知识,但并不清楚这些知识具体有什么用处,对未来的生活有什么帮助。这些大学生学得很刻苦,但是先天不足的是,他们一开始就没有找到自己人生的定位。“其实大学生在学习的同时,应时时刻刻为自己的人生掌舵。部分学生除了学习,还很重视实践经历，工作能力比较强。往往这类学生在思维认识方面已经有了一个相对较高的起点。

七、记忆大师用身体语言和联想引导学员练习记忆。

40秒钟记住一副洗匀的扑克牌、2分钟速记108个毫无规律的字、9小时记牢四级英语单词、4天内将《道德经》倒背如流,这些看似传奇的绝技”真实地发生了!昨晚,中国首位男、女世界记忆大师张杰和王茂华分在广州图书馆、华南师范大学举行大型演讲会,前来“取经”的读者和学生座无虚席。两人自称并非记忆神童,事实上读书时都饱受记忆之苦。他们认为普通大脑无所谓记忆好坏之分,只有经过训练和未训练的记忆差别。

人的思维由下至上包括环境层、行为层、能力层、信念层、身份层,记忆力是属于能力层的,如果要改变、提升记忆力,就要改变高端的信念和身份。在这个层次塔中,上面的往往容易解决下面的问题。如果能力出现问题,从态度上改变,能力的改变就会持久;如果你不能从信念上根本改变,即使学会了记忆方法,也会慢慢淡忘不用。因此9小时能否背完一本四级单词要看你是否有毅力挑战自己的能力极限。

一副完整的扑克牌，除去大王、小王,剩下52张随意洗上几次，用40秒时间默看一遍扑克牌的顺序后,立即脱口数报出每张牌所处的位置,无论正序或者倒序都准确无误，这招着实让人称奇。接着，张杰又先发制人地提问：“你记得上大学的第一天做的事吗？””记得9.11事件发生你正在做什么吗？”“50天前你曾经做过什么事？”记者分别回答：“大部分记得，模糊记得和不知道。”张杰笑称，上大学对个体而言有重大意义，而“9.11”是个值得纪念的日子，当自己做的事与这特发生关系时,就在脑海中留下深刻印象；而对50天前这个普通概念，或许你来不及反应那究竟是哪一天。

与此相同,专家称记扑克牌的最大技巧是学会联结,比如4张J,把它们想成《西游记》的4个人物,4个Q代表4个著名影星,而4K表示香港的四大天王,除去这12张花牌余下的40张方块、梅花、红桃、黑桃数字牌分别用40个两位数字替代,为数字添上联想翅膀,如“00”可代表眼镜,”11可想成是筷子等等,这样看扑克牌时看到的就不是数字,而是一幅幅图像,图像可以借助形状、声音、逻辑和时空等关系来帮助记忆。记数字仅仅使用了左脑关于逻辑和序列的局部功能,而转换成图像后,带动整个大脑发挥全部功能

在纸上写下108个毫无规律的数字,张杰看了约两分钟,便将所有数字背诵了出来,随机抽点一个位置,也能快速报出该数字。

记数字是他的强项,其方法就是其一与熟的声音造成联结;其二对联结的技巧要求比较高,记数字时他会把相部的数字放在一起产生联想,这样就将需记忆的数字减少ー半,同时也能记牢数与数间的先后关系,例如“057998”六个数字・”05””形状如钩子、”79”发音类似气球,而“98°与酒吧同音,再将所有的数字放在一种场景下记忆,如进门首先接触到“钩子”一样的把手,入内看到“气球”悬挂在“酒吧”上方,这样全部数字都纳入了“家庭”环境。即使几天后,他仍能将这些数字倒背如流。

（1）、记忆一:记忆联结化繁为简

现实生活中,考职称或考研的人往往需要大量记忆英语或者文字,张杰称正确掌握了记忆的联结和重点,往往可以化繁为简,且记得深刻,难以忘却。

譬如”th”让人想到天河,而”thunder”可以联想成天河城下听雷声,于是“打雷”之意油然而生;再如”auburn”中,”au”是指金属金,而burn”是燃烧,金属燃烧出红褐色,又建立了联想;再如”ivy”是指美国著名的长春藤盟校,简单的英语单词与复杂的中文意思难联系到一起。但拆分单词,Ⅳ是罗马数字的四,“y“与汉字丫同形,四季枝丫常青,于是想到长春藤。

（2）、记忆诀窍二:通过关键词发散细节。

至于记忆大量的文字,则要善于将信息浓缩成关键词,形成记忆重点,因为大脑天然具有发散性思维,通过关键词,发散到细节信息,从而回忆出大量的内容。

成功之路记忆大师童年饱尝记忆之苦。

在别入眼中,张杰是百分之百的记忆神童,然而他以自己的经历断然否定了“天才神话论”。

“蠢孩子”从小怕背书。

从小学到大学,张杰一直为记忆力不好而苦恼,背书总是让他恐惧、头疼,同一堂课的内容,同桌远比他记得快、记得多,他绝对是个“蠢孩子”。

让他的记忆产生质变是在2023年初,一个偶然的机会,马来西亚记忆大师叶瑞财博士首次来中国,在海口举办了一场讲演,现场将1774页的《牛津高阶词典》背得滚瓜烂熟,此举让他备受震撼。

虚心地学习叶博士的记忆法,很快发现他作为保险公司培训讲师,授课写的几十张讲义幻灯片,只需10分钟左右就能记住大概框架和基本内容。

开始有意识地把学到的记忆方法融入到课堂教学之中,此后每天刻意在工作之余继续练习,每天少则10分钟,多则1个多小时巩固所学,记忆速度和准确性都不断提高。

由英国人“大脑先生”托尼.博赞发起世界记忆力锦标赛是全球最权威的记忆力赛事，风行十余年，然而在中国这个领域还是一片空白，当叶瑞财听说张杰能在两分钟内记完一副洗匀的扑克牌,欣之余建议他争做中国参加世界记忆力锦标赛的第一人。此时,张杰也作出惊人之挙,毫不犹豫地辞掉月薪9000元的高素工作,全身心投入备战。

2023年10月,第十三届世界记忆力锦标赛在马来西亚吉隆坡举行,比赛分为英文诗歌、二进制数字、姓名面孔、历史日期事件、听记、扑克牌、词汇等10个比赛项目,来自世界20多个国家的48位选手参加角逐,张杰与王茂华最终以优异的竞赛成绩脱颖而出,成为新晋7名”世界记忆大师”中仅有的两名亚洲人,向世界证明了中国也是一个“脑力强国”。

（3）、成功人士的学习能力比你更好,这就是他比你成功的一个重要原因。

这一发现不是那些只有理论的教授信口胡诌的，而是那些一直以来就在成功秘读、精明而又讲求实际的学者们发现的。

在经历了大量的试验和多年的验证之后,他们发现：

如果你的学习能力不强,你成功的机会也就不多,最简而又最迅速的改进方法之一就是有意识地增强你的记亿能力。

普通人的记忆能力到了二十岁左右就几乎停止增长了。

从那以后要想续提高记忆能力,就必须有一个精心设计的计划,随意安排的、漫无目的的计划是不起作用的。

长期以来人们就有一个想当然的看法:高级行政管理人员不需要很好的记亿能力,因为处在那个位置上,他有的是助手,实际上对很多人而言,他们并不了解:之所以取得高级行政管理人员的职位,是非常需要与众不同的学习能力和记忆技巧的。

约翰逊・欧・康纳博士曾为波士顿的人才管理实验室工作,也曾在新泽西州霍博肯市的史蒂文斯理工学院工作过，他曾对100名学工商行政管理的年青人做过一次记忆能力的测试。

五年以后，那些在测试中名列前十位的人全部地、无一例外跨上了管理岗位，而考试中名列25后的人中没有一个能当管理人员。

你瞧,有一些成功的因素可以像试管里的物质那样被精确测量的,而人们发现,获得杰出成就的一个最普遍的要素就是“大量而准确地记住要点”

（4）、你对记忆能力的把握程度反映了你的智力水平,当你通过学习掌据了更多的记忆技巧的时候,你大脑的思维能力也会相应提高。

以下事例就可以证明这一点。

一所高中的两个班被挑选出来做了一个试验。年龄相仿,所处的环境相同。每个班都代表着整个社会的一个完全相当的横截面。其中一个班被作为参照班,只上普通班所设置的课程。另一个班则附加特别的记忆训练。到试验期结束的时候,后一个班的成绩,不仅是需要大量背诵的单科成绩,而是每一科的成绩,包括数学和自然学科成绩全都大大超过了参照班的成绩。无独有偶,斯坦福大学的路易斯・M・特曼