中学生成长中的烦恼及应对方法课件

中学生成长中的烦恼及应对方法张胜洪

在你的生活中，你都有些什么样的烦恼呢？？

脸上长了小豆豆别人都长个，自己一点都不长长得不漂亮，像个丑小鸭

昨天又和妈妈吵架了和同学闹别扭了老师又批评我了

考试没考好不想学习怎么努力都没用

因此，只有身体和心理都健康。才能获得快乐和

幸福！健康的标准：

——（WHO：世界卫生组织）

◆身体健康◆心理健康◆社会适应良好

◆道德良好

成功源于15%的才能和85%的人际关系。

——卡耐基

天时不如地利，地利不如人和。

——孟子

【良好的人际关系能让我们与父母，老师和同学一起更好地面对生活中的烦恼，获得快乐！】案例一：又和妈妈顶嘴了——跨越代沟

周颖是一名普通的中学生，生活在一个普通的家庭，她说：“我经常和妈妈闹矛盾，听到她的骂声我就心烦，有时真想一走了之再也不回来了。可是她对我也挺好的，给我做饭，洗衣服。每当看到她疲倦的面容，花白的头发又觉得于心不忍。每天就生活在这中内心矛盾中，真不知该怎么办?“小时候我特别崇拜我爸爸，觉得他好像无所不能，妈妈也很好，对我宠爱有加。可是，随着年龄越来越大，我觉得他们都不再爱我了。每天只关心我的饮食和成绩，根本不知道我在想什么。对我特别严，学习以外的所有事情在他们看来都是没有用的。他们也太不理解我了！”代沟的表现形式代沟的应对策略“代沟”是指两代人之间在价值观念、心理观念、生活习惯等方面的差异。10岁之前崇拜父母20岁之前轻视父母40岁之后深爱父母年龄差异思想观念生活方式当青春期遭遇更年期父母不要将自己所有未实现的梦寄托在孩子身上正视代沟的存在，彼此理解，但不要希望一定要填平像朋友一样相处理解父母的苦心师生关系紧张的原因解决的办法师生关系紧张，在小学很少，在大学很少，在中学比较普遍。学生方面从幼稚到成熟，心理的急剧变化固执，主观，盲目老师方面观念差异教育方式◆正确看待师生关系◆正确对待自己和老师的错误◆建立平等的师生关系青少年同伴交往的特点：◆相同的年龄，共享的经历◆同伴在心目中超过父母◆同伴交往的亲密性◆归属及尊重在需要的满足青少年同伴交往的建议：◆交往中不要封闭自己◆与人合作，有付出才能有收获◆在交往中遵循尊重、真诚、合作、宽容的原则◆掌握良好沟通的技巧◆角色扮演“高原现象”

掌握程度

高原期

时间改变陈旧的学习方法长时间的学习，导致疲劳身体承受能力下降案例五：学习真没意思——厌学情绪

李明的妈妈一直很苦恼，不知道自己的儿子最近为什么一提到学习，脸上就露出烦躁的神情，一拿到书本，就像哈欠不断。写作业是也磨磨蹭蹭，拿块橡皮也能拿半天。妈妈让他把第二天的书看一看，他就冲妈妈说一句，“没什么好看的。”妈妈追问了半天，他才冒出一句：“学习真没意思，真累！”他的妈妈很是焦虑，找到了班主任，班主任直截了当地告诉他的妈妈，他现在很厌学，也正要找家长联系呢！他的这种对学习的反应，实际上是厌学的一个典型案例，对学习烦躁，厌烦，不想学，但又不得不学，于是出现了消极应付的情况。

原因方法主观上：◆学习受挫◆个体懒惰客观上◆教材内容落后，枯燥◆教育方式不匹配给学生难度适中的学习材料经常使自己获得学习的成就感和荣誉感保持积极乐观的心态案例六：卸下考试重担——考试焦虑的调适

柳青平时学习很好，也很用功，可是成绩却从来不高。而且越是重要的考试，她的成绩越差。老师和同学很不理解，她自己也很懊恼，又毫无办法。因为他每次只要走进考场就精神紧张，心跳加速，双手颤抖，脑袋里不是乱糟糟一团，就是空荡荡一片，等到她拿到试卷一看，上面的题目既陌生又熟悉。熟悉是因为考试都复习过，陌生是有关问题的答案现在一点也想不起来了，眼看时间一分一秒地过去，可怎么也稳不住神，心里越来越着急，脑袋也越来越发木，怎么也想不出解决问题的方法和答案。等考试结束走出考场，一切都恢复自然。考前准备的那些材料，统统都从脑袋中浮现出来，遗憾的是在关键时刻，它们都没发挥作用。

原因方法◆

考试环境的变化◆对前途的焦虑◆外界和内部刺激引起的兴奋和抑制（饮食）◆强度适中的学习和应试动机◆父母和老师创造一个良好的应试氛围◆调整期望值◆做好备考工作◆临近考试前要学会放松◆焦虑会导致大脑缺氧，学会深呼吸，调整自己的呼吸从求助走向助人

求助自助助人不要以为别人的快乐或忧伤，对你来说无所谓。其实，是你、是我、是他一起组成了我们所处的人际环境。因此每个人也就担承着让别人快乐和健康的责任。互动体验分享自助

助人求助

不知你的内心是晴空万里、平坦悠远，有着绿色生机或许当你回首之时，看看那走过的路，依然那样清晰，风采依旧或许，有时生命中的故事在你脑海中慢慢飘落，一颗孤独的心无所寄居也许