大学生心里压力

大学生心理压力调查研究报告作者：陈蓉君黄洁作者单位：：暨南大大学珠海海学院中中文系220066级汉语语言文学学专业指指导老师师：张小小丹单位位：暨南南大学珠珠海学院院学生处处老师暨南大学珠珠海学院院中文系系20006级辅辅导员一、调查研研究报告告简介压力，亦称称为应激激，是指指紧张或或唤醒的的一种内内部心理理状态，它它是人体体内部出出现的解解释性的的、情感感性的、防防御性的的应对过过程。大大学生的的心理问问题大都都是由许许多特定定的压力力造成的的。这些些压力多多半是来来自外在在事件的的刺激，或或者来自自内在生生理方面面的影响响，也有有一部分分是由个个体心理理认知所所诱发的的。正如如许多社社会应激激理论都都把个体体与社会会整合起起来，认认为个体体压力本本身就是是社会压压力的一一部分。目前，各种种心理压压力困扰扰着当代代大学生生，由此此造成的的负面影影响的程程度和范范围也在在日益加加深和扩扩大。某某名校某某大学生生自杀坠坠楼身亡亡，某考考生因未未能考取取理想大大学郁郁郁寡欢，自自我隔离离，某大大学生沉沉迷网络络，逃避避现实等等等。我我们希望望通过对对个别典典型案例例的调查查分析，联联系受访访者的家家庭背景景、生活活经历等等找出困困扰着大大学生心心理的压压力源所所在，寻寻找发现现心理压压力对人人们日常常生活、健健康的影影响，给给大学生生打预防防针。同同时了解解实际缓缓解压力力的方法法。旨在在让更多多大学生生了解自自己的心心理压力力、心理理健康状状况。在现实生活活中，心心理问题题始终是是敏感问问题，人人们不自自觉地忽忽视或是是不能正正确面对对。这需需要学生生、家庭庭、社会会和学校校的共同同努力,,帮助大大学生提提高自身身的心理理承受和和调试能能力。帮助大大学生拥拥有阳光光般明媚媚的健康康心态。二、调查研研究报告告背景调查时间：：20007年77月-110月调查范围：：在校大大学生，网网上随机机抽取调查方式：：网络交交流、BBLOGG、面对对面访谈谈三，致谢：：

感谢暨暨南大学学珠海学学院对活活动的鼎鼎力支持持；

感感谢暨南南大学团团工委的的科研活活动资助助；

感感谢暨南南大学珠珠海学院院学生处处老师张张小丹的的指导；；附：大学生生心理压压力调查查研究报报告一、引言社会环境的的嬗变，给给当代中中国大学学生带来来了全新新的挑战战，并因因此造成成了巨大大的心理理压力，而而且不可可避免地地将会才才产生大大量心理理问题。心心理压力力和大学学生的心心理健康康二者之之间存在在着越来来越高的的相关性性。据调调查，在在大学生生所面临临的大部部分压力力事件中中，主要要有几个个方面：：感到竞竞争激烈烈，择业业困难；；考试负负担；父父母对自自己的期期望值过过高；自自己的工工作成效效不如别别人；理理想与现现实有差差距；精精神空虚虚，无所所事事。2002年年2月224日下下午155时许，天津医医科大学学三年级级学生马马晓明，砍砍死疼爱爱自己的的奶奶和和爸爸，杀杀母未遂遂被劝自自首。据据报道，在案发前，马晓明的成绩一直不好。放寒假前，他就处于一种特殊的心理状态。上大学后，马晓明的成绩一直不好，在两年半的大学时间里，他竟然有14门功课不及格，学校对其进行劝退，回家后，他却怎么也不敢告诉父母实情，还是和过去一样报喜不报忧。马晓明向警警方表示示：父母母对他抱抱有很大大的希望望，他不不敢想像像，一旦旦父母知知道他的的真实情情况，会会带来什什么样的的后果。

整个寒寒假，马马晓明都都是在焦焦虑和惶惶恐中度度过的。他他一方面面害怕父父母知道道真相后后会伤心心难过，另另一方面面又害怕怕开学后后没法向向学校领领导交待待。眼看看着开学学的日子子一天天天临近了了，马晓晓明的压压力也一一天天增增大起来来。他不不知道自自己究竟竟该如何何是好，心心情越来来越烦躁躁。万般般无奈之之下，他他决定割割脉自杀杀，一了了百了。可可就在他他准备自自杀时，他他突然闪闪过一个个念头：：父母就就他这么么一个儿儿子，而而且把全全部希望望都寄托托在他身身上，一一旦失去去了自己己，他们们活着还还有什么么意思？？而且自自己成绩绩差的真真相也会会随之而而暴露。与与其让他他们痛苦苦地活着着，还不不如将他他们一起起杀了之之后，自自己再自自杀，这这样，他他就可以以心安理理得地死死去。

在“深深思熟虑虑”之后后，马晓晓明开始始了行动动。在一一家人欢欢欢喜喜喜地吃完完团圆饭饭，准备备送他去去学校报报到之前前，他先先用热水水瓶将正正在打盹盹的699岁的奶奶奶砸昏昏，然后后用电线线勒死了了她。447岁的的父亲催催出门被被他从门门后拿出出斧头劈劈了后脑，也也死了。随随后，心心情越来来越烦躁躁，不知知道究竟竟该如何何是好。万万般无奈奈之下，他他决定割割脉自杀杀。本来，马马晓明是是准备将将母亲刘刘云一起起杀死的的，可母母亲那慈慈爱的目目光在瞬瞬间遏制制了他罪罪恶的念念头，使使刘云侥侥幸逃过过一死。在这个犯罪罪过程中中，当事事人马晓晓明明显显处于压压力负荷荷过重的的状态下下，在成成长过程程当中家家庭的溺溺爱、教教育的不不当导致致的人格格缺失最最终酿成成了悲剧剧。

中国政法大大学教授授费安玲玲说，中中国的教教育机制制往往不不太重视视学生的的人格和和心理健健康的形形成。中中国教育育部副部部长袁贵贵仁也坦坦言中国国在心理理教育、环环境教育育、人文文精神教教育等方方面有所所欠缺。然然而社会会对大学学生寄予予了厚望望，学校校也往往往凭学生生成绩的的好坏来来评判一一个学生生，这给给大学生生造成了了很大的的压力，在在期望与与现实离离得太远远时，他他们的心心理防线线就会很很快崩溃溃。二、典型案案例及其其分析1、案例11及其分分析[[访者AA基本个个人资料料]性别：：男；年年级：220033级珠海海学院[[主述内内容]即将毕毕业，心心中一片片茫然，担担心找不不到理想想的工作作，有时时后也懒懒得去想想这个问问题，怕怕增添烦烦恼。学学习一般般，在班班上成绩绩中游，当当看到其其他同学学都在准准备考研研究生，自自己也想想考，但但是又不不能集中中精力学学习。缺缺乏自信信，生活活态度比比较消极极，认为为所有的的一切都都糟透了了。家在在农村，经经济状况况一般，认认为自己己有责任任挑起家家庭的重重担，但但又觉得得力不从从心。来来访者自自认为性性格内向向。想改改变自己己，但又又不知从从何做起起。[案例分析析]在在该案例例中，来来访者虽虽然没有有提到压压力二字字，但实实际上其其心理困困境主要要是由各各种压力力源造成成的。首首先，来来访者即即将面临临大学毕毕业，择择业困难难构成其其压力源源的核心心。择业业压力所所导致的的心理紧紧张和心心理困境境，其实实质是由由来访者者自身能能力与理理想目标标之间的的落差造造成的，落落差越大大，心理理压力也也就越大大。来访访者学习习成绩一一般，对对自己缺缺乏信心心，但家家在农村村，又觉觉得自己己责任重重大，必必须找到到一份好好工作，因因此心理理压力是是相当大大的，而而且是与与日俱增增。其次次，择业业压力使使来访者者在心理理上产生生不安全全感。来来访者面面对压力力，采取取的是消消极应对对策略———回避避。虽然然不去想想它，但但是问题题和压力力却仍然然存在，尽尽管只是是一种茫茫然状态态。再次次，访者者内向的的个性，直直接决定定其应对对压力的的方式及及特点：：内在指指向性和和内在性性体验，敏敏感，脆脆弱和消消极。2、案例22及其分分析[[访者BB基本资资料]性别别：女；；年级级：20006级级法学院院学生[[主述内内容]自卑，看看不起自自己。在在大众场场合不敢敢发言，跟跟别人交交流时总总不能恰恰当地表表达自己己，尤其其是跟老老师或陌陌生人谈谈话，总总觉得十十分局促促，举手手头足不不知如何何是好，并并且脸红红得很厉厉害。很很羡慕别别的同学学在公共共场合能能够从容容不迫，侃侃侃而谈谈。强烈烈希望改改变自己己，虽然然作过很很大的努努力，但但一直得得不到明明显改观观，内心心非常苦苦恼。从从高中到到大学很很少异性性同学交交往，别别人评价价来访者者是个冷冷漠、孤孤傲的人人。从小小养成了了以自我我为中心心的习惯惯，因此此，在成成长和交交往的过过程中，朋朋友越来来越少，慢慢慢地脱脱离了群群体，把把自己封封闭起来来。后来来开始反反省自己己，自责责，决得得都是自自己的错错。时间间一长，发发现自己己好象已已经没有有脾气了了。不管管跟谁发发生矛盾盾，都以以为是自自己的错错，然后后深深自自责，或或者把怨怨气都闷闷在心里里。总觉觉得难以以与周围围的同学学建立一一种和谐谐的关系系。非常常担心毕毕业后不不能适应应社会生生活。近近来更是是觉得自自己一无无是处，极极度自卑卑，没有有勇气参参加任何何活动。访访者学习习成绩在在班上前前茅。[案例分析析]访访者B所所遇到的的心理问问题，是是由其社社会适应应挫折所所引发的的人际性性压力。首首先，来来访者直直接感受受到的心心理压力力来自于于不和谐谐的人际际关系，而而且经历历了两种种极端的的方式，先先是过分分地以自自我为中中心，把把自我与与群体、社社会隔离离开来，后后又过于于以他人人为中心心，事事事自责，迷迷失和忽忽略了自自我。其其次，来来访者前前来咨询询和求助助，表面面看来是是为了改改变与陌陌生人打打交道时时局促不不安、紧紧张和脸脸红等行行为方式式，而实实际上，这这并不是是症结之之所在。根根本原因因，是由由于来访访者个性性中人际际沟通能能力的缺缺乏，从从而在现现实生活活中迫切切感受到到社会适适应性压压力。再再次，来来访者从从自身的的成长经经历，能能够清楚楚地意识识到由于于人际冲冲突所导导致的自自我封闭闭，是个个性形成成的主要要原因。因因而，来来访者有有意识地地开放自自己，但但突兀的的开放环环境，必必然在一一段时间间内给来来访者带带来更为为巨大的的人际性性压力，如如果应对对或自我我评价不不当，很很有可能能给来访访者带来来某种程程度上的的心理问问题，正正如来访访者所述述的苦恼恼和自卑卑等。第第四、当当来访者者面临迫迫切的人人际压力力时，一一开始采采取的是是比较积积极的应应对方式式，但由由于对于于个性和和能力的的培养过过程缺乏乏科学认认识，过过于急功功近利，在在受挫后后，极易易滑向消消极的应应对方式式，从而而错误的的自我评评价，使使心理问问题不断断趋于严严重化。三、咨询访访谈受访者：王王佩佩，硕硕士，毕毕业于华华中科技技大学心心理学系系，暨南南大学心心理咨询询中心辅辅导老师师采访者：陈陈蓉君时间：20007年年10月月10日日下午地点：A2205心心理咨询询中心陈：前来咨咨询的大大学生心心理压力力问题一一般会有有哪几方方面？张：主要有有学习压压力、情情感、选选择这几几方面。具具体来说说，大一一的学生生主要有有入学适适应的压压力问题题，大二二大三主主要是学学习压力力、情感感，大四四的学生生主要是是如何选选择，特特别是职职业规划划乃至人人生规划划的压力力这方面面。陈：除了以以阶段特特征分出出这几方方面，那那大学生生的心理理压力来来源还受受到其他他方面的的影响吗吗？比如如家庭因因素？张：会的，比比较明显显地受到到地域的的影响。来来自农村村的学生生与城市市的学生生相比，心心理压力力较大。陈：这点主主要在哪哪方面比比较突出出？张：就学习习来说吧吧，农村村的学生生受到家家庭经济济条件等等各方面面的影响响，知识识可以说说是他们们改变命命运的牌牌，他们们相对城城市的学学生更在在乎学业业，因而而学业上上的压力力自然也也较大；；城市的的学生就就不然，他他们的成成长环境境让他们们形成了了“条条大大路通罗罗马”的观念念，并没没有一定定要在学学业上取取得优异异成绩的的包袱。陈：那么看看来学习习上的心心理压力力跟个人人成长的的环境、背背景是有有密切联联系的。那那跟个人人的性格格会有关关系吗？？张：会有一一定关系系，但因因人而异异。一般般而言，性性格外向向的学生生比内向向的容易易排解压压力，内内向的孩孩子较敏敏感，心心思细腻腻，容易易钻牛角角尖，不不利于排排解压力力。陈：如果心心理压力力过大导导致心理理不健康康，能不不能通过过分析当当事人的的一些行行为来推推测出具具体由哪哪方面的的原因导导致的？？张：这需要要大量的的数据分分析，不不能简单单而论。心心理压力力问题往往往是多多方面因因素综合合作用下下的结果果，至于于哪方面面占主导导需要通通过做心心理测试试等方式式搜集数数据再加加以分析析。不同同的个体体面对不不同的压压力源可可能会产产生截然然不同的的反应。四、大学生生的压力力和心理理健康的的理论探探析压力，亦称称为应激激，是指指紧张或或唤醒的的一种内内部心理理状态，它它是人体体内部出出现的解解释性的的、情感感性的、防防御性的的应对过过程。通通过上述述案例分分析，我我们可以以发现，大大学生的的心理问问题大都都是由许许多特定定的压力力造成的的。这些些压力多多半是来来自外在在事件的的刺激，或或者来自自内在生生理方面面的影响响，也有有一部分分是由个个体心理理认知所所诱发的的。正如如许多社社会应激激理论都都把个体体与社会会整合起起来，认认为个体体压力本本身就是是社会压压力的一一部分。当当人们不不能获得得安全、工工作、家家庭、教教育、技技术培训训时，就就会产生生压力。因因此，为为大学生生提供更更多的生生活机会会和成长长机遇是是至关重重要的。11、从从压力的的形成来来看，与与之相关关的主要要有三个个方面。社社会环境境，主要要包括家家庭、学学校和社社会，这这是大学学生生存存的外在在环境系系统，无无论是家家庭的变变故，还还是学校校和社会会竞争的的加剧，都都会产生生巨大压压力，导导致大学学生的身身心出现现紧张状状态，失失去原有有的某种种稳态。生生理，是是指生物物有机体体的自我我调节和和自我防防御系统统。疾病病和过度度的工作作，均可可能使抵抵抗应激激的能力力则除了了依赖于于面临危危机时所所使用的的策略，还还依赖于于有机体体贮存的的有限的的适应能能量，以以及个体体遗传有有关的生生理趋向向因素。心心理系统统，这里里是指个个体内在在的认知知图式和和意识系系统。人人们感知知和评价价事件，贮贮存有关关的经验验信息，并并且通过过不同的的方式提提取和使使用这些些信息，而而所有这这些对于于如何影影响新环环境，对对于应激激唤醒以以及应对对策略的的采用是是很重要要的。访访者A形形成了一一个以社社会竞争争、就业业压力为为核心，包包括学习习压力、人人际压力力和生理理压力，如如睡不着着、缺乏乏安全感感等构成成的压力力系统；；访者BB的压力力系统是是以社会会适应性性压力为为主，同同时包括括了自我我评价压压力、人人际压力力和生理理压力像像行为不不自然等等。在压压力系统统中，各各种不同同的压力力之间往往往相互互转化，甚甚至转移移到无关关紧要的的事物上上，从而而产生新新的压力力。22、压压力与心心理健康康的关系系健健康不仅仅仅是没没有疾病病和衰弱弱的表现现，而是是生理上上、心理理上和社社会适应应方面一一种完好好的状态态。能否否有效地地应对来来自社会会环境系系统、生生理系统统和心理理系统的的压力，与与大学生生的健康康，尤其其是心理理健康有有着密切切的联系系。当压压力的合合力超出出了个体体生理及及心理上上所能够够提供的的应对能能量，或或者持续续作用于于个体时时，就会会出现心心理问题题和心理理障碍，甚甚至导致致严重的的心理疾疾病。虽然至今还还没有研研究能够够提供压压力与心心理健康康之间准准确的生生理指数数，但二二者之间间的确有有着密切切的关系系。大学学生要保保持心理理健康，也也应该把把压力水水平控制制在一个个最佳状状态，并并不是彻彻底消除除。我们们所要避避免的是是那些极极端的、令令人心烦烦意乱的的压力。判判断某种种压力是是否会引引起生理理和心理理损害，则则依赖于于个人对对需要和和资源的的评价。五、缓解心心理压力力的对策策1、增强心心理压力力的抵抗抗能力任何一个人人都不可可能生活活在没有有压力的的真空中中，耿兴兴永在《心心理压力力与健康康》（华华东师范范大学出出版社20006年第七页页）中提提到：我我们每个个人都有有一套应应对压力力的心理理防卫机机制，它它包括以以下几个个过程：：当受到到强烈的的刺激时时，我们们的思维维会首先先对其危危险性作作出一个个迅速的的评估。例例如，正正在快速速开车的的时候，突突然看到到前方公公路上有有行人在在穿越公公路，在在脑海里里立即会会产生“危危险”的的想法。这这种评估估常常是是无意识识的，在在很短的的时间内内就会结结束。一一旦对外外在刺激激的危险险性有了了一个认认识，就就会作出出应对危危险的准准备。在在生理上上会有肾肾上腺素素分泌增增加、呼呼吸频率率加快、心心跳加速速、全身身肌肉紧紧张等表表现；在在心理上上，会表表现有精精神、注注意力高高度集中中，意识识范围缩缩小等表表现。如如果外界界的危险险性刺激激不消失失，我们们的身体体、心理理的紧急急反应就就会始终终维持下下去。对于上面的的例子，开开车者的的紧张反反应会直直到采取取行动避避开行人人，危险险消除时时才会消消失。高高度紧张张的紧急急反应状状态不能能够长久久维持下下去。当当威胁性性的外界界刺激消消失的时时候，我我们的身身体也会会作出同同步的反反应，肾肾上腺素素的排放放水平降降低，肌肌肉放松松，呼吸吸趋于平平缓，心心跳恢复复正常状状态，紧紧张的情情绪得到到缓和。压压力感也也随之降降低，乃乃至最终终消失。但但如果导导致压力力产生的的外界刺刺激得不不到缓解解，人的的身体、心心理的紧紧急反应应就会一一直维持持下去，直直到坚持持不住，出出现各种种异常反反应，甚甚至引起起病变。如果把个人人的应对对压力心心理防卫卫机制调调整到最最佳状态态，对心心理压力力的抵抗抗能力就就会强些些，那么么是缓解解心理压压力的一一个内在在重要方方法。如何增强个个人的心心理压力力抵抗能能力呢？？个人应应对压力力心理防防卫机制制的形成成都与个个人的成成长经历历有关，受受到来自自社会、家家庭等多多方面影影响。针针对大学学生，虽虽然心理理压力抵抵抗能力力已初具具雏形，但但毕竟未未完全接接触社会会，依旧旧有很大大的提高高空间。比比如说：：1、加强与与学校、家长的的联系,多沟沟通。让让家长正正确认识识自己,确定定合适的的期望值值,不不作过高高要求,努力力创造一一个适宜宜的家庭庭氛围,同时时也要引引导学生生消除与与父母间间的代沟沟,多多坦诚地地与父母母交流意意见。2、改善学学习生活活环境,渗透透美育功功能。个个人在“美美”的环环境熏陶陶下,,会减轻轻甚至消消除压力力。所以以我们可可以通过过美育功功能,,创造美美。如美美化教室室和居住住环境;开展展爱心活活动,,同学之之间团结结协作,帮助助学习和和生活上上有困难难的学生生;举举行各种种活动等等来培养养学生的的情操,使他他们在轻轻松愉快快的氛围围中,,得到全全面发展展,从从而缓解解压力。3、进行心心理健康康辅导。通通过各种种方式渠渠道普及及心理知知识,,让学生生自己调调节心理理来缓解解心理压压力,,这就需需要学生