女性健康的中医保养课件

女性健康的中医调养卵巢在女性健康中重要地位影响健康的因素很多，而女性要保持美丽健康，卵巢的养护尤其重要。有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。欧莱雅的一项研究发现，自45岁起，中国女性的皮肤迅速衰老。卵巢是什么？卵巢为一对扁椭圆形的性腺器官,其主要作用是产生卵子和分泌性激素,从而使女子具备生育能力和内分泌功能。卵巢与女性的青春密切相关，因为雌激素促进女性器官的生长发育，同时又使女性保持第二性征特点。在医学上卵巢也被称为女性健康、美丽的“生命之源”和“青春动力”。卵巢在女性各阶段的变化如何？—青春期（14岁左右）卵巢开始发育。—初潮5-6年后（20岁左右）卵巢发育成熟。—20-25岁是卵巢最旺盛的阶段，故此时是女性最滋润、最漂亮的时候。—25岁之后，卵巢功能开始下降，40岁下降加快，45岁下降速度更快。—我国城市女性平均绝经年龄为49.5岁，农村为47.5岁。女性绝经前后的不同时期如何判断卵巢早衰呢？可逆否？目前将40岁之前闭经，伴有FSH升高（FSH＞40mIU/ml）和E2下降（E2＜20pg/ml），盆腔超声显示子宫及双卵巢小，有潮热汗出、阴道干涩、性欲低下、情绪波动、失眠多梦等症状定义为卵巢早衰。有学者提出POF有部分是可逆的，残存的卵巢功能可能再活动，而POF是暂时的或一过性的。卵巢早衰的原因？现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活节奏快、心理压力大、初潮年龄早、哺乳时间短、锻炼时间少、不良习惯（睡眠时间少、穿塑形内衣、饮食不科学）、被动吸烟、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。哪些女性需要保养卵巢呢?①临近绝经、绝经1年以内的女性:绝经前后的妇女，卵巢变的干瘪，随之而来的是骨质疏松及心脑血管疾病。②雌激素过量的女性:雌激素过量会造成女性出现乳腺增生、乳腺癌、卵巢囊肿、卵巢癌、子宫癌等恶性病变。哪些女性需要保养卵巢呢?③皮肤衰老、身材走形的女性:皮肤发黄、斑点、皱纹增多、腰、腹、乳房松垮变形，是卵巢开始萎缩的征兆!④缺乏雌激素的女性:女性严重缺乏雌激素会造成等同男性化现象明显，如长胡须、声音粗、多体毛等。哪些女性需要保养卵巢呢?⑤月经不调的女性:有规律的月经是卵巢功能正常的标志。月经絮乱的女性，不仅老的快、还易患妇科病,绝经的年龄也会提前5～10年。月经不调是卵巢功能衰退最早的指征。⑥流产过的女性、长期服用避孕药的女性:流产和长期服用避孕药是对内分泌的恶性干扰，卵巢受损严重，卵巢衰老、人就显老，体质也会变差。中医如何保养卵巢？“不治已病治未病”的思想源自《黄帝内经》，“治未病”其实是防病养生的一种策略，是现今医学界所推崇的“预防为主”的思想起源。“治未病”思想包括未病先防、已病防变、已变防渐三个层面的内容。而卵巢的衰老是每个女人都要面对的，防治卵巢早衰正体现“未病先防”的精神。中医如何保养卵巢？《素问·上古天真论》云:“女子七岁肾气盛，齿更发长；二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子⋯⋯七七任脉虚，太冲脉虚少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”中医学的肾—天癸—冲任—胞宫轴与西医学的下丘脑—垂体—卵巢—子宫的环路有相似之处强调肾气的重要性。中医如何保养卵巢？《本草衍义》曰:“夫人之生以气血为本，人之病未有不先伤其气血者⋯⋯思过虑当，多致劳损⋯⋯女则月水先闭。”强调气血充足的重要性。《皇帝内经》云：“气血失和，百病乃变化而生。”女人一生要经过经、孕、产、乳等生理阶段，皆会耗气伤血，以致气血不足，强调气血充足的重要性。《万氏妇人科》云:“忧愁思虑，恼怒怨恨，气郁血滞，而经不行。”强调肝气舒泄的重要性。中医如何保养卵巢？1、中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，要顺应卵巢的周期性变化特点。经后期(卵泡期)：以滋补肾阴、填精补髓为治则，调整冲任功能，促卵泡发育，于月经干净后服菟丝子30g，枸杞子30g，女贞子30g，车前子30g，熟地30g，河车粉10g。每日1剂，水煎服，连服7~10剂。中医如何保养卵巢？经间期(排卵期):以补肾活血为治则，促成熟卵泡排卵，继上方后服枸杞子30g，生地30g，桃仁10g，红花10g，每日1剂，水煎服，连服3~7剂。经前期(黄体期):以温补肾阳，疏肝活血为治则，提高黄体功能，于排卵后服仙茅12g，淫羊藿12g，柴胡12g，郁金10g，当归10g，鹿角霜10g，川芎10g。每日1剂，水煎服，连服12~14剂。中医如何保养卵巢？经期:①气虚型治以益气摄血、化淤补肾调经。药用党参20g、茯苓20g、白术10g、炙甘草10g、黄芪30g、白芍30g、益母草30g、阿胶(烊化)15g、三七(冲)5g、山茱萸10g。2～4剂，水煎服，日1剂。②阴虚型治以滋阴清热、化淤补肾调经。药用生地30g、地骨皮15g、玄参15g、麦冬20g、白芍30g、阿胶(烊化)15g、三七(冲)5g、山茱萸10g、女贞子15g、旱莲草15g、益母草30g。2～4剂、水煎服、日1剂。偏肾阳虚者加巴戟天、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿等；偏肾阴虚者加女贞子、旱莲草、制首乌、枸杞、菟丝子等。中医如何保养卵巢？2、中医认为，卵巢早衰关乎到肾、肝、脾三脏，而肾在其中又起着举足轻重的作用,肾虚是卵巢早衰的病理根源，其次，通过补肾、补脾、补脾肾、补肝肾、补气血、疏肝理气、活血化瘀、健脾化痰等辩证治疗来调整内分泌。中医如何保养卵巢？肝肾阴虚型:月经后期、量少、渐至闭经，头晕耳鸣、腰酸腿软、潮热盗汗、心烦少寐，舌红苔少、脉细数。治法:滋补肝肾。方药:一贯煎合六味地黄汤加减。脾肾两虚型:月经后期、量少、渐至闭经，乏力，食少、便溏，舌淡、苔薄白、脉细。治法:健脾补肾。方药:四君子汤合右归丸加减。中医如何保养卵巢？3、中医还强调根据不同的体质特点因人而异：人的体质有寒、热、虚、实偏盛的不同，中药调理也要有热、寒、补、泻的区别，不可按保健品宣传的那样一味进补，应由专业医生进行辨证论治。哪些中药可调节卵巢功能？具有雌激素样作用的药物，改善卵巢功能，提高雌激素，调整内分泌的作用。如女贞子、菟丝子、补骨脂、枸杞、仙茅、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、蛇床子、小茴香、鹿角霜、鹿角胶、鹿茸、牛鞭、紫河车、蛤蚧、海马、蛤蟆油、蜂蜜、人参、黄芪、甘草、冬虫夏草、刺五加、山药、丹参、牛膝、红花、王不留行、丹皮、益母草、银杏叶、香附、刺蒺藜、葛根等。卵巢保养的饮食宜忌增加高钙和富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。还可以多吃豆类食品，尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。卵巢保养的饮食宜忌应少吃煎蛋，女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱因。卵巢保养的饮食宜忌忌吃辣椒、花椒、丁香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜、香烟等刺激性食品。忌吃肥肉和各种蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物。忌喝可乐、咖啡、浓茶、白酒等兴奋性饮料。

卵巢保养的饮食宜忌雌激素的合成过程中有一个必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的产生，使雌激素的生成减少。吸烟的女人失去雌激素，不仅使皮肤粗糙，皱纹早现，而且平均绝经期提前3～4年。绝经后的骨质疏松现象也更加严重。所以，主动或被动吸烟对女性的危害都很大。对卵巢保养有益的生活方式产后母乳喂养，哺乳时间尽量延长。生育期女性尽量避免口服避孕药的避孕方式。坚持常喝牛奶，常摄入鱼、虾等食物。积极锻炼身体，公共场合减少被动吸烟。学会自我调节情绪，劳逸结合，