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文档简介

第四单元一调控自我·搭建成长的阶梯主题3我的未来我设计心灵故事目标模糊60%没有目标27%有清晰的短期目标10%有清晰的长期目标3%哈佛大学关于人生目标的调查调查结果有清晰长期目标3%创业者、行业领袖、社会精英有清晰短期目标10%医生、律师、工程师、高级主管等目标模糊60%社会中下层（能稳定工作、没有特别成就）没有目标27%社会底层（常失业、靠社会救济、常抱怨他人、社会、世界）思考：看过这项调查报告后，你有什么感受和想法？心灵智慧自我教育

所谓自我教育，是相对于被教育而存在的。它是指在实现自己理想或目标的过程中，有意识地调控自己的心理和行为，充分发挥自己的主体作用！自我教育过程的方法和途径自我设定与自我鼓励01自我设定与自我鼓励

确定自我教育的方向和动力动力系统自我设定满足成长的需要，自己制定出在一定时间、空间范围内要达到或取得的具有一定价值标准的目标和结果。自我激励设定目标后进一步自我教育动机的激发，使自己产生和保持积极向上、实现自我的愿望从而推动我们的阶段目标和终身目标的实现。

自我监督与自我控制02

属于调控系统，保证自我教育的有序进行和目标的达成，也是自我教育的有效条件和重要保障。自我监控怎样制定行的计划1怎样确定自我目标2怎样克服自己缺点3怎样与干扰斗争4怎样克服不良习惯5意义：

自我监督是让自己的行为和预先所设定的行为模式、目标是否存在或发生偏差。

自我控制是要求我们对自身的行为能主动掌握、调整，力求使自己的思想或行为符合预定的目标。自我体验与自我强化03

属于反馈系统，从实质上来说，自我反馈是我们队自身行为结果的自我检查，它关系到能否更好地实现自我奋斗的目标，并且能否增强自己的自我教育能力才智发展身体素质04行为控制02时间利用05奋斗目标01情感调节03自我教育良好的表现：01、既能设定积极的远期目标、近期目标，又能明确目标的可行性02、在内机动力的支配下能有意识地调节自己的行为，抑制不良的影响和诱惑，保证自己能按正确的方向健康发展。03、能有意识充实内心世界，丰富自己的情感生活，培养良好的情感品质，从而在自我发展中增加情感的动力效能。04、能刻苦学习，努力调整自己的学习方法，完善知识结构，并能在此基础上发展自己的聪明才智和特殊才能，特别创造才能。身体素质上要主动增强个人的体育锻炼，增进健康、增强体质，保持充沛旺盛的精力。05、能意识到时间的价值，充分利用课余时间和闲暇时间，提高效率。

此外，自我教育发展良好、自主功能强的青少年还能做到顺应潮流的发展，主动快速地收集、加工、存储和利用各种信息，使自己的发展适应现代社会的迅速变化。1、以“我希望自己将来······”为结构，写五个句子。2、请你详细和具体的描述自我成功的蓝图。3、你的自我成功蓝图如何实现？请分别写出近期目标、中期目标、长期目标！4、在实现理想自我的过程中，可能会遇到什么障碍？你打算如何克服？心灵训练（

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