如何关爱中老年健康课件

1、如何关爱中老年健康电销行业中老年型客户维护基础入门培训人体的五脏六腑【五脏】心、肝、脾、肺、肾；【六腑】胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。三焦，为六腑之一，是上、中、下三焦的合称。关于“焦”字的含义，焦又作膲，是体内脏器，是有形之物人体的五脏解析【心主血脉】心有主管血脉和推动血液循行于脉中的作用，包括主血和主脉两个方面。血就是血液；脉，即是脉管，又称经脉，为血之府，是血液运行的通道。心脏和脉管相连，形成一个密闭的系统，成为血液循环的枢纽。【肝主疏泄】有协助脾胃消化、具有疏通、以及排毒等功效，同时有又藏血，调节血量的作用。【脾主运化】促进饮食物的消化、吸收营养物的功效，为气血生化之源，脾又统血，能

2、统摄血液不致溢出于经脉之外。【肺主气】是人体气体交换的场所，肺主呼吸之气是指肺通过呼吸运动，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，实现体内外气体交换的功能。肺在体腔中位居最高，具有保护诸脏、抵御外邪的作用。【肾藏精】与人体生长发育和生殖能力密切相关，肾又主水，在调节人体水液代谢方面起着重要作用。人体的五脏养生【心怕累】最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。【肝怕堵】春季阳气升发有助于肝的疏泄，此时可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做

3、情绪的奴隶;生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。【脾胃忌生冷】吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7-9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。【肺怕环境差】早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“ 常笑宣肺 ”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。【肾怕缺水】先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。每日多喝水。饮食上，多吃些坚果;泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。老年病定义 老年病又称老年疾病，是指人在

4、老年期所患的与衰老有关的，并且有自身特点的疾病。一般认为，人的年龄在45至59岁为老年前期或初老期，60岁至89岁为老年期，90岁以上为长寿期。 老年人患病不仅比年轻人多，而且有其特点，主要是因为人进入老年期后，人体组织结构进一步老化，各器官功能逐步出现障碍，身体抵抗力逐步衰弱，活动能力降低，以及协同功能丧失。 【定 义】慢性支气管炎是一种常见老年病，通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。【临床表现】以咳嗽、咳痰为主要症状或有喘息，每年发病累计3个月，并延续2年或以上。【防治措施】老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒；平时

5、多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力；居住的室内要经常开窗，被褥要勤于更换和清洗；适当进行体育锻炼，增强对寒冷和疾病的抵抗力。慢性支气管炎【定 义】三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。 【临床表现】高血压病表现头

6、痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状；高血糖会引起糖尿病；高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、老年痴呆等疾病。【防治措施】减少食盐摄取量，多吃健康食品，平时多喝荞（qio）子茶、多吃芹菜帮助降三高。饮食营养均衡。过分节制饮食只会导致机体的营养失衡。寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。戒烟限酒。长期吸烟的患者远期预后差。适量饮酒有益，但过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。三高【定 义】糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，也是一种常见的老年病。其诱发因素有：感染、肥胖、体力活动少和环境

7、因素等，临床上有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症。 【临床表现】1型糖尿病症状：多饮、多尿、多食和消瘦2型糖尿病症状疲乏无力，肥胖，2型糖尿病发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。【防治措施】老年人应合理饮食，严格控制糖分和脂肪摄入量， 少吃油炸食品，减少摄取的总热量；在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、麦麸、豆及谷， 并注意补充维生素和无机盐；经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重。 糖尿病【定 义】老年人听力下降大多是逐渐发生的，但有时一夜之间，一侧或双侧耳听不到声音，即所谓突发性耳聋（突聋）。 【临床

8、表现】耳鸣、耳聋，头痛恶风或有发热，骨节酸痛，或耳内作痒，长期以往导致中气不足，倦怠乏力。【防治措施】要避免噪声刺激；要积极防治高血压、高血脂和内分泌疾病，有条件的应定期检查身体；慎用耳毒性药物，对易致内耳中毒的药物尽量不用；要多吃富含微量元素和维生素C、E的食物；要每天做一些耳保健操。 老年耳聋耳鸣耳保健操【定 义】骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。【临床表现】 腰背酸痛或周身酸痛、脊柱变形、很容易发生脆性骨折。【防治措施】老年人应多食高钙食品，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日不少于1200毫克；常吃些富含钙、低盐和蛋白质适量的均衡膳食；对于症状较明显的骨关节病患者，可用物理疗法，按摩、药浴或针灸等方法治疗。病人症状较严重时，在医生的指导下选用非激素类抗炎药物治疗。 关节病和骨质疏松老年性瘙痒症【定 义】老年性瘙痒症是老年人常见的皮肤疾患，情绪波动、气温变化、特别是使用碱性过强的肥皂、饮酒、进食辛辣食物、洗浴、衣被摩擦，甚至有时候连相关暗示都能诱发瘙痒。 【临床表现】一到冬季，不