如何拥有良好的心态课件

1、如何拥有良好的心态张 晶心态简单地说，就是一个人的心理状态。积极的心态消极的心态积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。心态心态面对工作面对生活面对未来面对工作工作太无聊了（ 既然意识到了，为何不做改变？）工作制度中的要求太多了 （真的多吗、自己都做到了吗？）我只拿这点工资 ，凭什么去做那么多工作 （工作难道就是钱吗？）我只要对得起这份工资就行了，多一点我都不干。（自我感觉良好，是吗？）我不过是在为别人打工（心态放正了吗？）有什么了不起，我要是稍微用点功，肯定比她强得多（用功了吗？）温水煮青蛙效应把青蛙放在40-50热水的锅里，青蛙一时无法忍受,立即跳出来跑掉了。第

2、一次试验：温水煮青蛙效应第二次试验：把青蛙放在凉水锅里，青蛙自由自在地在水里游。然后在锅底下加热，锅里的水温上升到50 时，也未见青蛙跳出来，很奇怪。继续加热，直到煮死，青蛙也没有跳出这个热水锅。锅外的人大感不解而锅里的青蛙更是死不瞑目。导致消极心态的八大原因缺乏目标 害怕失败 害怕被拒绝 埋怨与责怪惰性 做事半途而废 对未来悲观 好高骛远 令我们丧失机会令我们的希望破灭限制我们潜能的发挥消耗掉我们90%的精力令我们失道寡助令我们不能充分享受人生 消极心态为什么使我们远离成功积极心态积极心态的力量心态影响能力 心态影响生理心态影响结果教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层

3、网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。 过桥实验心态影响能力这座桥本来不难走，可是桥下的鳄鱼造成了心理威慑，于是，学生们就失去了平静的心，慌了手脚。面对同样的困难，心态好时，心静如水，如走平地；心态不好时，心乱如麻，如履薄冰。 心态影响生理心态好，生理健康，能力增强；心态不好，生理承受力差，造成身体伤害，甚至失去生命。 古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能

4、考上。当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，那口棺材可真灵啊。 秀才和棺材心态影响结果积极心态自我激励，思想和行为积极。消极心态自我否定，思想和行为消极。 积极心态我们能做到的：停止抱怨积极主动换位思考充满感恩善于赞美停止抱怨紫手环的故事 紫手环最早是在不抱怨的世界一书中提到的，美国史上最著名的心灵导师之一威尔鲍温，发起了一项不抱怨运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。 积极主动多听多看多想多问多交流 “好吧”老板对他说，“现在请你坐到这把椅子上

5、一句话也不要说，看看别人怎么做。” 约翰很快就从集市上回来了，并汇报说，到现在为止只有一个农民在卖土豆，一共40袋，价格是多少；土豆质量很不错，他还带回来一个让老板看看。昨天那个农民铺子里的西红柿卖得很快，库存已经不多了。他想这么便宜的西红柿老板肯定会要进一些的，所以他不仅带回了一个西红柿做样品，而且把那个农民也带来了，他现在正在外面等回话呢。 此时老板转向了汤姆，说：“你现在肯定知道为什么约翰的工资比你高了吧？”从我出发，从“要我做”到“我要做”；从“要我学”到“我要学”。 换位思考的实质，就是设身处地为他人着想，即想人所想，理解至上，人与人之间少不了谅解，谅解是理解的一个方面，也是一种宽容

6、。任何人都有被冒犯、被误解的时候，如果对此耿耿于怀，心中就会有解不开的疙瘩，如果我们能深入体察对方的内心世界 ，误解就消除了。换位思考学会包容多站在对方的位置想一想将心比心很多的矛盾都会迎刃而解。领导同事家长身边人充满感恩发现美好 一次，美国总统富兰克林罗斯福他家不幸被小偷偷走了很多东西。朋友怕难过，便进行相劝安慰他。谁料，他给朋友回复了这样一封信，表明了三种态度：“第一，这个小偷偷了东西，没有伤害人是好事；第二，他只是偷走了部分东西，没有偷全部的东西，是第二件好事；第三，最重要的，他当小偷，不是我当小偷，这是更大的好事。” 感恩遇到失败和不幸，不要一味抱怨，要勇敢面对，发现美好 生活是一面镜

7、子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。善于赞美你扫的地真干净 某大型公司的一个清洁工，本来是一个最被人忽视，最被人看不起的角色，但就是这样一个人，却在一天晚上公司保险箱被窃时，与小偷进行了殊死搏斗。事后，有人为他请功并问他的动机时，答案却出人意料。他说：当公司的总经理从他身旁经过时，总会不时地赞美他“你扫的地真干净。” 赞美的力量打动人最好的方式就是真诚的欣赏和善意的赞许。 赞美具有力量，多说些称赞别人的话，对方受到肯定和鼓励，对自己也是一种积极的反馈。 你在为谁工作？ 学校？ 单位？ 领导？自己？马斯洛需求层次理论工作可以满足（1）生理需要。最原始、最基本的需要。他把人类的生理需要

8、作为需要层次的基础或根本，只有这一层次的需要满足了，才会出现高层次的需要。（2）安全的需要。当生理的需要得到一定满足之后，安全需要就会随之而来。（3）社交需要。归属和爱的需要。这种归属和爱的需要包括对社交、归属和认可的需要，给予爱和得到爱的需要。（4）尊重的需要。马斯洛把尊重的需要分为两大类自尊和来自他人的尊重。（5）自我实现的需要。自我实现的需要是人的需要层次结构中最高层次的需要。 案例 A老师在一家幼儿园工作了一年，由于不满意自己的工作，他对朋友说：“我在幼儿园里的工资是最低的，园长也不把我放在眼里，如果这样下去，总有一天辞职不干。” “你把幼儿园授课技能都弄清楚了吗？做事的窍门完全弄懂了

9、吗?”他的朋友问他。 “还没有。” “君子报仇十年不晚！我建议你先静下心来，认认真真的工作，把他们的工作技巧以及工作流程完全搞懂，甚至把文件如何书写具体等细节都弄懂了之后，再一走了之，这样做岂不是既出了气，又有收获吗？” A老师听了他朋友的建议，一改往日的散漫习惯，开始认认真真的工作，甚至下班后还利用业余时间去学习一些知识来充实自己的大脑。一年后的小A是怎样的呢？一年以后一年之后，那位朋友偶然遇到他。 “现在你大概学会了，可以准备拍桌子不干了吧？” “可是我发现近半年来，园长对我刮目相看，最近更是委以重任，又升职，又加薪。而且其他老师都开始敬重我了。”1.为什么A老师后来受到了大家的敬重？ 2

10、.当初为什么园长不重视他呢？ 3.我们从A老师的身上学到了什么？结论人都离不开工作。工作不仅能赚取养家糊口的钱，从某种意义上来说，工作是为了自己。而小A用一年的时间体会了一个人生哲理：只有抱着“为自己工作”的心态，承认并接受“为他人工作的同时，也在为自己工作”这个人生理念，才能心平气和的将手中的工作做好，才能获得丰厚的物资报酬，同時赢得他人的尊重，实现自身的价值。当你开始推卸责任，当你丧失了工作激情，当你对工作产生了怨恨的时候，请暂停手中的工作，静静反思一下一个简单而又包含着深刻人生意义的问题你在为谁工作?面对生活解压平衡减压 人承受压力是有限的，如果任由压力不断累积而不作处理，就像是往气球不

11、断充气一样，总有一天会爆的。人也是一样，当压力积累到一定程度的时候，就应该适当地释放掉一些，好让自己喘口气。 减压方法运动减压法睡眠减压法饮食减压法音乐减压法冥想减压法环境减压法平衡分清角色重点，提高时间效率 一位女经理人，她在家的时候，会主动和孩子在一起，做游戏、讲故事。无论一个小时还是三个小时，她把注意力放在孩子身上，把工作放在一边。到了公司，她抓紧每一秒，合理安排工作不闲聊。 她的工作需要团队的合作和执行，所以她会规划好每件事的优先权，然后依次计划，并将自己的计划安排和下属沟通，让他们了解自己的工作重点。他们一旦遇到困难和疑惑，就知道在什么时候以什么方式寻求她的支持和帮助。经验之谈分清角

12、色，合理安排时间，也使大脑得到休息。角色虽有不同，但也有相通的东西，她感觉一些在上班没有解决的问题，回家休息后，解决方案在第二天就突然想起来了。面对未来职业发展人生目标目标设定与分解职业化七步曲1234567融入团队尊重职业沟通之道把握机会严以律已设定目标尊重自己为什么要设定目标？你是否经常感到迷茫,不知道未来何去何从?你是否经常感到时间太多,不知如何打发?你是否经常对工作感到厌烦,而没有激情?你是否经常感到自身欠缺太多,却又不知从何学起?你是否经常三分钟热度,而无法坚持?你是否.哈佛大学关于目标与人生25年的跟踪调查：25年目标追踪调查27%60%10%3%没有目标社会的最底层目标模糊社会中

13、下层有短期目标社会中上层有长期目标社会顶尖成功人士目标重要性1.目标产生积极的心态。 2.目标使我们看清使命，产生动力。 3.目标使我们确定生存的意义和价值。 4.目标使我们把重点从过程转到结果。 5.目标有助于我们分清轻重缓急、把握重点。 6.目标使我们集中精力、把握现在。 7.目标能提高激情、有助于事情进展。 8.目标产生信心、勇气和胆量。 9.目标使人自我完善、永不停步。 自我了解如果你还不清楚自己是个什么样的人，那就做个练习：写下20句“我是的人”，可以随意地写，这是自我分析的过程，可以不用给别人看，尽量想到什么就写什么。如“我是一个学生。”“我喜欢唱歌跳舞”等等句子。自我分析：我们看

14、这20个自己都包括几个方面：1.自然情况 如身份、年龄、身高、体型等。2.情绪心态 如是否乐观、烦恼等3.爱好特长 比如你的喜好、才智、擅长的方面等等。4.社会关系 与别人的关系、对待他人的态度，比如热情、坦诚、喜欢交朋友等等。自我评估：评估对自己的描述是积极的还是消极。再思考一下是否对自己进行了正确的认识呢。有哪一方面试低估了自己呢？那么为什么会造成这种情况？如何解决呢？优势与目标从而会思考自己的优势是什么？自己的目标又在哪里？是否能够利用自己的优势，从而向着目标而努力？或者跳出固有的思维，不断尝试新的想法，而发现以及新的自己 目标分解-剥洋葱法 像剥洋葱一样，将大目标分解成若干个小目标，再将每个小目标分解成若干个更小的目标，一直分解下去，直到知道现在该干什么。大目标小目标更小目标即