情绪管理主题班会-杨静

1、情绪管理主题班会杨静情绪管理主题班会杨静情绪管理主题班会杨静情绪管理主题班会杨静编制仅供参考审核批准生效日期地址： 电话：传真: 邮编:做自己情绪的主人主题班会一活动目标：1.启发小学生去主动探索什么是情绪。2.正确识别情绪，明白自己的情绪由自己调控。二教学准备：无记名纸条，书写一份自己的烦恼三教学过程：一、情境导入早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。语文课 课文内容没太懂，老师提问没答上。烦死了。课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想 吃，一切都无聊！数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。放学了 本想早早

2、回家，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪像天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。（请学生表演）师：我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！二、什么是情绪？1、情绪是对某个人某件事所产生的感受，对某个人某件事所产生的感觉，因为某个人，某件事而发生的反应。2人的基本情绪有哪些先出示图片认识情绪，再总结情绪包括喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、 厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢 、 同情 、憎恨 、惊奇等。3、你知道青少年的情绪有什么特点吗？师提问：你知道青少年的情绪有什么特点吗？生举手回答师

3、小结：青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。情绪其实有积极和消极之分，积极的情绪是人们身心健康发展的一种内驱力，促使人积极向上，如愉快、兴奋；消极的情绪则会抑制智力发挥，引起生行动的迟钝和精神的疲惫，严重时会使自我控制力和判断力下降，意识范围变窄，正常行为瓦解，从而造成非常大的危害。 三、不良情绪会对青少年产生哪些影响？ 介绍徐力杀母事件，引出讨论负面情绪的危害：1、讨论负面情绪的危害 2、总结： 影响精神状态，干扰学习和生活； 影响同学间的团结友爱； 影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律师小结：青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着

4、丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，情绪需要调控。四、调节情绪的方法1、插入苏格拉底的故事。引出情绪要自己控制，要做情绪的主人。师：可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以，情绪是可以调适的。2、情绪管理分为两个大方面，一个是处理消极负面情绪，一个是增强承受压力的能力提高自我功能。几种调节不良情绪的做法：方法一注意转移法；方法二合理发泄法；方法三理智控制法3、个人说说现实生活中遇到不良情绪时应该怎样做？（师提前整理好孩子们有代表性的情绪）解决孩子们无记名纸条上的为主。4、评一评：以两个事例通过讨论总结出不良情绪发泄时要注意的问题。结束： 分享图片调节心情祝