百科全说-亚洲月子专家张境源

1、生理期秘方：炒猪肝【道具：猪肝 菜刀 砧板 电磁炉 锅（有锅盖） 锅铲 芝麻油 烧好的开水一瓶】1、猪肝切成方块2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。3、放水、再放猪肝煮全熟即可。特别禁忌：（养肝汤：制作：每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出然后用热开水毫升浸泡8个小时以上接着再加盖隔水蒸1个小时即成喝了养肝汤生出来的宝宝皮肤都很好孕妈咪不妨一试特别是关于剖腹产者因为养肝汤既可帮助产妇排解麻醉药的毒性还可减轻刀口疼痛。 不论自然产或剖腹产需在产前天开始喝，每天喝毫升，冷热皆可，一日分2-3次喝完。产后仍需持续喝两个星期，不过要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米

2、酒水。养肝汤虽好，但不能太早喝，以免上火。同样，枣数量也不能多颗刚刚好，吃多了也会上火。喝、经常喝酒的人也要喝嘉宾：张境原（月子健康专家） 张翔壹（张境原助理）科疾病，让女性焕发青春。一、【常见疾病】就会导致疾病，甚至癌症。1调理好生理期嘉宾：我给大家介绍一道治疗痛经非常有用的家传秘方猪肝汤的做法生理期秘方：炒猪肝【道具：猪肝 菜刀 砧板 电磁炉 锅（有锅盖） 锅铲 芝麻油 烧好的开水一瓶】1、猪肝切成方块2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。3、放水、再放猪肝煮全熟即可。特别禁忌：（嘉宾：猪肝主要有活血、补血、破血的工效，吃猪肝能够让子宫即时排出经血。调理手脚冰凉手脚冰冷：姜水泡脚1

3、、老姜榨汁 100 毫升2、米酒 2400 毫升3、100 克盐0（白酒加蒸馏水）嘉宾：这样泡脚也可以有效治疗女性痛经，也可以治疗一般的胃病、失眠、腰酸背疼等问题（囊括准备阶段】嘉宾：女性，特别是职业女性，在准备怀孕之前要注意养肝。养肝汤（尖嘴养肝汤做法用水洗红枣，以剪刀剪七个口子放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜第二天早上温火煮一个小时嘉宾：养肝汤适用于一切因为肝功能不好而导致的问题，比如青春痘、湿疹、皮肤瘙痒、熬夜人要喝、经常喝酒的人也要喝嘉宾：必需要依照这个步骤来做，之前有人偷懒，结果没有起到药效怀孕期间要进补的食物1、前两个月跟平常一样，正常饮食，此时注意孕妇保暖，防止感冒。2、第

4、三个月开始可以进行凉补（猪胆 黄连）工效：去毒素，让宝宝白净可爱。、从第三个月开始，服【安胎饮【大屏幕 安胎饮】材料：药方共十三味，诀别是当归（头壳、白芍、川贝（去心、老姜、甘草（去皮、羌活。用量：归芎钱半与菟丝，七朴艾药八荆芪，枳壳六分一勺贝，姜三草无羌同施。4、要多吃的食物是：（食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收）海带 萝卜 莲藕（绞成汁喝 体重 1 公斤 10 毫升，依次递加） 防止便秘 克制胀气（不能偏食，每天吃同样东西不好，不反复）【题板】怀孕期间千万不能吃的东西：薏仁米流产前三个月不能吃猪肝猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康接合，导致流产些食物没办法新陈代谢，

5、造成内脏负担烧烤的 或者烤焦的食物不吃烧烤致癌的食物三、【生小孩阶段】1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。2、顺产比剖腹产要好手臂碰伤的形象比喻 （恢复快 抵抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧因为抵抗力不好较差，而且注意力不集中（晓雯姐补充）主持人：下面要介绍的方法其实在台湾非常流行，小S 也是用的这个方法来保持曼妙身姿。【大屏幕 小S 绑腹带图片】3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带为什么要绑腹带？（注意： 只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的）腰不疼】该挑选什么样的

6、腹带？【道具 腹带】容易令腹部因潮湿受凉。长约个人腹围的 12 圈半，宽度约为 3040 厘米。具体方法 【请老师现场示范步骤】捆绑和拆卸时间早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；入睡前请将腹带拆下备用。注意事项腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样，以便再使用；的，以维持身体卫生及健康。【题板关于生产的误区：意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌（通常医院还会说脐带缠绕，宝宝头大等必需要剖腹产，老师解释怎么来判断才是真正脐带缠绕）一定要到四个月之后宝宝的心率才会正常

7、。黄疸，都是正常的。四、【坐月子阶段】都不坐月子啊！正因为如此，坐月子可以治病：可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素（胎记四环素牙变白等。算科学健康的呢？维嘉：我们就要请为5000 多位月子提供健康服务的张老师来为大家亮他的绝招了。【出题板 坐月子注意事项】于伤口恢复，子宫收缩（14 天之后依然尽快休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根）2、吃猪肝汤 薏仁米 排净子宫的废物3、忌口：千万不能吃人参、韭菜，否则退奶（紧补救还有效果）静心休养。洗澡和洗头注意。依照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧

8、开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间)，而是用开过的水（至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。4、坐月子期间尽快少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间关节是打开的 所以抱小孩会给关节增加负担 为以后疾病留下病根）（）6、【关于母乳喂养】为什么要母乳喂养？【出题板 母乳喂养的益处】营养更丰富 因为普通牛奶只有 48 种营养物质，而人的母乳有近490 种营养物质每一个妈妈的母乳都是为自己的宝宝定制 宝宝在妈妈肚子里九个月已经完全适应了妈妈的体质剖腹产或者早产儿一定要用母乳喂养 因为宝宝骨骼等都发育不完全，更需要母乳喂养母乳喂养可以使宝宝发育更好，抵抗力更好母乳喂养可以瘦身、防止乳腺癌母

9、乳喂养可以治好乳腺疾病妙招为产妇催奶【题板 催奶妙招】妇乳腺通畅，挤奶顺利（此方法能有效治疗乳腺炎，而乳腺炎是很多孕妇最痛苦的烦恼， “痛的时候如火烧，连碰到衣服都痛【互动环节 采访现场被护理过的妈妈】妙招二 花生猪脚汤具体做法（一定要去掉花生中间的胚芽胚芽有毒 很苦） 妙招三 芝麻油鸡具体做法母乳喂养常见误区【互动，问主持人和观众，然后示范正确】【出题板 宝宝喂奶误区】误区 1 以为自己没有母乳 其实三天左右就都会来，正常的生理是这样。2 （肥妈不接受）肥妈：我的孙子生下来了，我舍不得给他白开水，心疼！3 （只有一个小玻璃球大毫升具体多少】【大屏幕】新生儿全日哺乳量（因具体情况不同 可略有出

10、入）出生后时间（天）123456730全日哺乳量（毫升） 0901905604 示范动作】产妇要用两个胸罩，一大一小，奶前奶后用。5 头第一次使用，刚开始的水不是很干净6 毫升的奶水，当一边婴儿吃完，另一边还有剩怎样判断有无剩奶？胸部有硬块，便表明，有剩奶。7 示范】8 到消毒的效果。7、坐月子期间宝宝注意事项 【出题板】他围一个围裙，就是保温气味，他也能够安然入睡宝宝正确抱的姿态是？宝宝打嗝怎么拍打后背？（打嗝关于小孩有益，利于小孩讲吸入的空气排出）保护宝宝囱门（）1、 猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克7 帖（天、剖腹生产者使用帖（天）3、 养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生

11、产者每日280ml4、 甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗5、 红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗6、 乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。（喂母奶者不可食用）二、 第二周每日食谱（第八天至第十四天）1、 猪腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二颗）2、 生化汤：以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第14 天，自然生产者用7 天即可3、 养肝汤：以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用，自然生产者用7 天即可，每日 280 ml4、 油饭或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗5、 红豆汤：以全米酒水煮成，每日二碗6、 乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、

12、全米酒水、老姜煮成，每日一碗7、 蔬菜：红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗三、 第三周以及第四周每日食谱（第十五天至满月）1、 麻油鸡：用全鸡煮成，每日食用半只三大碗，全鸡每次送一天份计三大碗2、 红豆汤：甜糯米粥或者油饭：以全米酒水煮成，任选一样，每日一份、 鱼类：黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成（剖腹者可吃鲈鱼，每日一大碗4、 蔬菜：莲花白+红萝卜或菠菜、A 菜、红觅菜、发菜。以全米酒水煮成，每日一样二碗5、 荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗6、 白饭：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃7、 水果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样，二餐份8、 面条：每日一份，以全米酒水煮成9、 花生猪脚：产妇无奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，计坐月子期间使用三大碗结束语：维：好的非常感谢张老师和你的助理带给我们这么多的女性健康和调理的知识。听完今天的课，我知道以后要怎样照顾我的家人了。也谢谢我们的帮帮团成员。文：再次感谢“美的电压力锅”关于我们节目的支持。请大家一定要记得收看每周一到周四19：30 播出的百