usana孕期哺乳期营养课件

1、妈妈-宝宝哺乳期的营养补充妈妈-宝宝哺乳期的营养补充哺乳期的营养补充什么是哺乳期母亲营养不良=宝宝营养不良哺乳期应补充哪些营养USANA营养补充建议哺乳期的营养补充什么是哺乳期什么是哺乳期哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。母乳喂养对宝宝的好处很多，民间常说：金水银水不如妈妈的奶水。的确，母乳的价值对宝宝来说是任何其他食品所无法代替的乳汁含水蛋白质脂肪糖无机盐和维生素等。乳汁中的蛋白质主要为酪蛋白其次是乳清蛋白和乳球蛋白。什么是哺乳期哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就母亲营养不良=宝宝营养不良乳汁的营养成分与

2、母亲本人摄入的营养素有密切关系，乳汁中蛋白质、脂肪量、维生素量会随着母亲膳食的改变而改变。也就是说，如果你摄取的营养不足，你的乳汁所含的营养也会不足，而你的宝宝的营养也会不足。因为，你的乳汁是宝宝主要的食粮。母亲营养不良=宝宝营养不良乳汁的营养成分与母亲本人摄入的营养母亲营养不良=宝宝营养不良母亲缺钙=婴儿缺钙每天从母乳中排出的钙量为250-300 毫克，（不包括母亲本身流失的800-1000毫克的钙）。为了保证乳汁中足够的钙量，母体会增加自身骨钙的分解。如果在哺乳期钙的摄入不足，自己体内骨钙的分解就会更多，从而导致体内骨钙的丢失过多。轻者会出现小腿抽筋，重者还会造成骨质疏松。如果在孕期就没有

3、补充足够的钙剂，体内钙相对不足，到了哺乳期骨钙随乳汁排出增加，更加重了体内缺钙的程度。另外，由于母体缺钙，乳汁中钙的含量也必然会不足，这便会直接影响到宝宝的骨骼发育。母亲营养不良=宝宝营养不良母亲缺钙=婴儿缺钙每天从母乳中母亲营养不良=宝宝营养不良母亲没得吃=宝宝缺粮食乳汁的分泌量及泌乳期长短与母亲的营养状况有关，如母亲补充营养不足可使泌乳量减少到正常量的40%50% （如缺少蛋白质和脂肪） 。此时，你的宝宝将面临缺粮的危机。母亲营养不良=宝宝营养不良母亲没得吃=宝宝缺粮食乳汁的分哺乳期应补充哪些营养必需脂肪酸(特别是欧米伽3)可促进新生儿的脑部发育。植物油(油菜、核桃、大豆、化合油)和高脂肪

4、鱼类(三文鱼、巴鱼、沙丁鱼)中都含有脂肪酸，同时含有丰富的维生素D。哺乳期应补充哪些营养必需脂肪酸(特别是欧米伽3)可促进新哺乳期应补充哪些营养镁哺乳期母亲镁的需要求量比一般人多，缺镁会引起女性精神不振、肌肉无力等，还可引起婴儿发生惊厥。所以哺乳期女性应注意增加镁的摄入。 镁主要分布在谷物食品、豆类蔬菜、油料植物(核桃、榛子、巴丹杏)、巧克力和某些含有丰富矿物盐的矿泉水中。哺乳期应补充哪些营养镁哺乳期母亲镁的需要求量比一般人多，哺乳期应补充哪些营养增加水溶性及脂溶性维生素的摄入 维生素A 能促进婴儿骨组织的生长发育，缺乏时可引起小儿夜盲症，富含于动物的肝脏、蛋黄、胡萝卜等； 哺乳期应补充哪些营

5、养增加水溶性及脂溶性维生素的摄入哺乳期应补充哪些营养维生素C 能促进婴儿的骨骼发育，缺乏时婴儿会出现全身出血症状，宜多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不仅能够补充足够的维生素C，还可以防止哺乳期女性便秘。哺乳期应补充哪些营养维生素C 能促进婴儿的骨骼发育，缺乏时婴哺乳期应补充哪些营养维生素B1和维生素B3是人体细胞运行必不可少的营养元素，会影响到婴儿的生长水平、能量水平和呼吸质量。 B1(存在于肉类、鱼类、大米) B3 (存在于肉类、鱼类)哺乳期应补充哪些营养维生素B1和维生素B3是人体细胞运行哺乳期应补充哪些营养钙补充足够的钙可预防母亲骨钙流失和引起骨质疏松，同时钙能促进婴儿骨骼和牙齿的形成。母乳喂

6、养能够满足婴儿对钙质的需要，但母体内的钙质就容易流失，引起母体缺钙。哺乳期妇女对钙的需要量较非孕期增加。所以建议哺乳期女性每天要比平常多摄取500毫克左右的钙质。哺乳期应补充哪些营养钙补充足够的钙可预防母亲骨钙流失和引哺乳期应补充哪些营养铁可预防母亲贫血。 缺铁容易引起贫血，而哺乳期女性在生产时已大量失血，现还需保证母乳中铁的含量，所以更应补充铁质。豆类和干果类中的铁质很容易被人吸收，可适量多吃一些核桃、干杏仁、大豆、豆腐等；哺乳期应补充哪些营养哺乳期应补充哪些营养优质蛋白质大量的蛋白质可大大增加乳汁的分泌量，使母亲有足够的乳汁供应给婴儿。哺乳期应补充哪些营养优质蛋白质大量的蛋白质可大大增加乳汁哺乳期应补充哪些营养6、 增加水分的摄入 因为喂哺母乳会使母体每天流失约1000毫升的水分，水分不足会使母乳的量减少。每天宜饮用68杯水(每