培养良好生活习惯

1、关于培养良好的生活习惯第1页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四 世界上最可怕的力量是生活习惯，世界上最可贵的财富也是生活习惯。 思想决定行为,行为决定习惯,习惯决定性格,性格决定命运!威廉詹姆斯第2页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四什么是习惯？第3页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四什么是“习惯”？ 在长时期里逐渐养成的、一种不容易改变的行为。现代汉语词典 在生活中长时期里逐渐养成的、一种不容易改变的不良行为。 不良的生活习惯第4页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四不良的习惯，你有吗？第5页，共34页，2022年

2、，5月20日，5点50分，星期四经常熬夜不爱喝水赌博沉迷网络抽烟酗酒爱睡懒觉随地吐痰挑食爱吃零食不良生活习惯暴饮暴食不爱运动第6页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四由于不良环境的影响，意志薄弱的青少年容易沾染上吸烟、酗酒或迷恋游戏机等不良习惯。为了自己和他人的健康，让我们一起远离这些恶习并勇敢地向这些恶习宣战吧！远离恶习第7页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四你身上有这些不良习惯吗？第8页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四警钟长鸣！小王曾是一名品学兼优的学生，还常常被评为“三好学生”。可六年级开始，他迷上了电脑游戏。上课时“身在曹营心

3、在汉”，放学后一头扎进网吧，一待就是两三个小时，常常玩得昏天黑地，学习成绩一落千丈。零花钱用完了，他就想方设法向父母要。谎言被识破后，他便伸手偷你母的钱。最后，他发展到盗窃、抢劫别人的财物，从而走上了犯罪的道路。这是一个真实的案例，给我们留下了什么启示？第9页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四烟的N条罪状 据世界卫生组织最近报告，目前全世界每年死于与吸烟有关的疾病约有300万人，仅在中国就将达200万。据国内近年来对全国50万人口吸烟情况的抽样调查结果表明，我国15岁以上人群平均吸烟率为339。尤为令人担忧的是，开始吸烟的年龄越来越小，有的仅从10-14岁即开始吸烟。第10

4、页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四烟的N条罪状导致很多慢性病引发肺癌含有1200多种化合物，绝大多数对体有害。毒性最大的是烟碱，又称尼古丁。一支烟所售烟碱足以毒死一只老鼠；20支足以毒死一头牛烟被点燃后，大量的烟雾弥漫在周围的空气中，被周围的人吸入，造成被动吸烟或强迫吸烟。90年代，全世界每年有三百万人因吸烟致死，也就是说，烟平均每10秒就害死1人。第11页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四一支烟所含有毒物质及其对身体影响有毒物质 含量 危害（易患）焦油 30毫克 慢性支气管炎尼古丁 3毫克 肺气肿一氧化碳 18毫克 冠心病、脑中风苯并蓖 31毫克 胃

5、十二指肠溃疡第12页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四有数据显示：一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。 吸烟的危害第13页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四 吸烟的危害第14页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四世界无烟日的主题1988年：要烟草还是要健康，请您选择

6、；1990年：青少年不要吸烟；1998年：在无烟草环境中成长；1999年：戒烟。口号是“放弃香烟”；2001年：清洁空气，拒吸二手烟；2004年：控制吸烟，减少贫困；2006年：烟草吞噬生命。第15页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四说一说如果在你的身边有吸烟的人，你会怎么说？在公交车上，你看见一位大哥哥在吸烟，你会说“”；在图书馆，“”；当你心情苦闷的时候，你的眼前出现了一支香烟，你会对自己怎么说？第16页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四对酒的认识第17页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四酒文化本草新编记载:酒，味苦、甘、辛，气大

7、热。无经不达，能引经药，势尤捷速，通行一身之表，高中下皆可至也。少饮有节，养脾扶肝，驻颜色，荣肌肤，通血脉。 第18页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四故事一：据说，1994年9月的一天，时任俄罗斯总统的叶利钦从华盛顿飞回莫斯科，按计划他将在途中与爱尔兰总理雷诺兹进行 40 分钟会谈。就在离开华盛顿的前一天，美国总统克林顿宴请他，尽管餐桌上没有烈酒，但葡萄酒应有尽有，叶利钦只吃了一小块肉，却频频举杯，杯杯见底。葡萄酒上头之后，叶利钦的话多了起来，说了不少粗话。翻译官为了“净化”他说的脏话，绞尽了脑汁。当飞机抵近会面地点善农机场时，第19页，共34页，2022年，5月20日，

8、5点50分，星期四叶利钦醒酒了，夫人把衬衫递给他，但他扣纽扣的手总不听使唤。陪同的官员见事不妙，经过一番讨论后，决定让副总理代表总统与雷诺兹举行短暂的会谈。当副总理下机后，叶利钦掉下了眼泪，对陪同官员羞愧地说：“你们这么做，让我在世界面前丢尽了脸”。第20页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四酗 酒定义:是指过量饮酒且对酒精依赖达到一定程度，从而导致明显的精神紊乱或干扰了身体和精神健康，影响人际关系及其社会经济功能。 第21页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四酗酒的危害酒精中毒 据测定，饮下白酒约5分钟后，酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和

9、各个系统都要受到酒精的毒害。短时间大量饮酒，可导致酒精中毒，中毒后首先影响大脑皮质，使神经有一个短暂的兴奋期，胡言乱语；继之大脑皮质处于麻醉状态，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若进一步发展，生命中枢麻痹，则心跳呼吸停止以致死亡。 第22页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四导致营养失调长期酗酒还会造成身体中营养失调和引起多种维生素缺乏症。因为酒精中不含营养素，经常饮酒者会食欲下降，进食减少，势必造成多种营养素的缺乏，特别是维生素B1、维生素B2、维生素B12的缺乏，还影响叶酸的吸收。 第23页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四长期过量饮酒是造成心血管疾病，如

10、心肌病、心律失常、冠心病、高血压的主要原因。大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能。第24页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四危害社会如果全社会对酗酒现象熟视无睹，不采取有效措施加以规劝，醉鬼们就可能危害社会治安，让我们遭遇到偷盗、杀人、家庭暴力行动后的离异等。这并非耸人听闻，我国每年因酗酒肇事立案的高达400万起；全国每年有10万人死于车祸，而三分之一以上的交通事故的发生与酗酒及酒后驾车有关。 第25页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四“喝酒”和“酗酒”有什么区别呢？假如你是酒，你怎么为自己伸

11、冤呢？ 第26页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四如何预防饮酒过度？第27页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四禁酒的措施（1）开席即声明自己不会喝酒；（2）拒绝要有礼貌，但是态度要坚决，不要给人以“在讲客气”的错觉；（3）主动倒上一杯饮料或茶水作陪；（4）不喝酒是一种权力态度要大方。第28页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四上网就读于某重点中学的高某，学习成绩一直不错，然而，初中一年级时他迷恋上网络游戏，并通过网络结交了一些不三不四的朋友，开始与“朋友”一起偷窃、索要同学的财物。他母亲发现儿子的劣迹后，有时打他一顿，有时轻描淡写地说一

12、说，未能高度重视。学校老师数次对高某批评教育后，见他仍不思悔改，遂劝其退学。离校后的高某更加肆无忌惮，与“朋友”频频作案，仅在2002年暑假就结伙盗窃8次。法网恢恢，疏而不漏。2002年10月高某等人被绳之以法 -第29页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四小调查上网成瘾有哪些危害？第30页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四小调查我们班同学的每天上网多长时间？到网上都做什么呢？和喝酒一样，“网上学习”和“泡网吧”有什么区别？我们分小组进行讨论。第31页，共34页，2022年，5月20日，5点50分，星期四 就是这一个个不良的生活习惯，它就如一把利剑，影响着我们的家庭和睦，危害着我们的身心健康