孕早期营养饮食26春季,孕妇进补要讲科学课件

1、孕早期营养饮食26春季，孕妇进补要讲科学在春季,孕妇生活的方方面面必须考虑春季气候,饮食也不例外。孕妇春季进补适宜平补。春季万物始动,阳气生发,饮食应重在健脾壮阳,减酸增甘,适量增加蛋白质、B 族维生素、钙、镁的摄入量。“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,春季宜多吃水果蔬菜,菜宜少放油、糖、盐。需要注意的是,孕妇春季进补应以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,损伤到人体正气,俗话说“鱼生痰,肉生火,白菜豆腐保平安”是有一定科学道理的。合理饮食保健康孕妇在春季摄入的各种营养素的比例要合适,既要有保证足够的热量,又要做到营养种类齐全。在妊娠早期,也就是孕 13

2、 个月,由于此期胎儿生长缓慢,体重平均每天增加 1克,因此孕妇所需营养与往常相比稍有增加即还没有好好看清楚过这趟火车所经过的站和景，夜把这一切都给吞噬了可。到了妊娠中期,即孕 46 个月,此时胎儿生长迅速,体重每天平均增加 10 克。此时,孕妇的各种营养素及热能的需要相应增加。妊娠的 79 个月,此时胎儿生长很快(孕 3238 周时生长最快),并且此时胎儿体内储存各种营养素也最多,应特别重视妊娠末期的营养补充。一般情况下,其膳食应尽可能包括以下各种食品,并保证一定的数量:1.肉、蛋、禽、鱼等动物性食品:每日 100150克。2.豆制品:每日 50100 克。3.鲜奶:每日250500 毫升。但

3、要注意的是,腹胀及不适应的孕妇可改用酸奶。4.谷类,包括米、面及杂粮等,有利于缓解孕妇便秘:每日 200350 克。5.蔬菜及水果,有利于补充维生素,缓解准妈妈便秘症状:每日 400500 克新鲜蔬菜,200400 克水果。6.烹调植物油及盐,烹调油每日 2530 克;盐 6 克。孕期进补要慎重大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的食物,容易“火上加火”,严重者可出现见红、腹痛等先兆还没有好好看清楚过这趟火车所经过的站和景，夜把这一切都给吞噬了流产和早产的症状。阴虚体质多食滋阴清热的食物:如果常出现口鼻干燥,面色赤红,手足心热,小便黄赤,大便干燥的情况,基本属于阴虚热性体

4、质,应多选滋阴清热的食物,如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。阳虚寒性体质多食温性食物:如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白,则可能属于阳虚寒性体质,可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、还没有好好看清楚过这趟火车所经过的站和景，夜把这一切都给吞噬了抗利尿作用,易引起水肿。孕妇服用人参,容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象,也可促使阴道出血而导致流产。从胎儿来看,胎儿对人参的耐受性很低,孕妇服用过量人参有造成死胎的危险。有位妇女怀孕 1 个多月后常服人参,两周后出现心悸、胸闷、头痛、失眠、鼻腔流血和下肢浮肿等症状,继而阴道出血,待到 4 个月后经妇产科检查,胎儿已死亡。2.忌吃黄芪炖鸡。孕妇,尤其是要临产的孕妇,吃黄芪炖鸡后,不少人引起过期妊娠,胎儿过大而造成难产。孕妇食用黄芪炖母鸡造成难产,是由于黄芪有益气、升提、固涩作用,干扰了妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律。3.忌吃糯米甜酒。在我国许多地方,都有给孕妇吃糯米甜酒的习惯,并错误地认为,糯米甜酒是“补母体,壮胎儿”之物。这种说法是没有科学根据的,相反,会造