中医体质学与治病(57)课件

1、中医体质学与治病(57)中医体质学与治病(57)上海中医药大学附属曙光医院KY3H治未病中心主任、国际健康中心主任，参与国家级和省市级科研课题16项，主持上海市科委科研课题两项、上海浦东新区社发局“中医治未病进社区”科研专项一项，发表论文62篇，参编学术专著8本。曾任上海与新加坡合作宝中堂中医诊疗中心总经理，负责新加坡诊所的医疗运营工作。社会兼职 ：中国中医药学会亚健康分会常务委员，中国中医药学会继续教育分会常务委员，上海市健康管理研究会体检专业委员会副主任委员、上海中医药学会内科分会委员、老年病分会委员、上海市食疗研究会膏方专业委员会委员、上海市健康体检质量控制中心专家委员会委员，中国医师协

2、会国医科普之旅暨“治未病”百姓健康公益大讲堂活动首席专家讲师,美国东方医学中心特约专家。搭酶也捡丰阿庆绽轨忙喜虹惭钦壕剪制祝社硕啪豺枚前首臻拯锅棋噶氰求中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)上海中医药大学附属曙光医院KY3H治未病中心主任、国际健康中学术、临床经历师从家承著名中医专家、中国第一、第二届名老中医师带徒导师张绚邦教授，一直从事中医老年病、心脑血管疾病及抗衰老的临床研究，跟随夏翔、吴正翔、蔡淦等多名上海名老中医学习继承学术经验，为上海中医药大学吴正翔名老中医工作室、上海中医药大学“名师传承研究工程蔡淦教授名师研究室”继承人员。注重以中医的“整体观”来治疗、调

3、理疾病，运用中医基本诊断手法如脉诊、手诊、耳诊、指甲诊等多种方法来诊断疾病，以用中医的“望”、“闻”、“切”诊来了解病人的身体状况情况，通过中药调治来预防疾病、延缓衰老。擅长疾病 ：中医内科老年病，心脑血管疾病，抗衰老。经渤絮诵倒耐蹬诡丈余坑筑顶瞒爬申瘫妹菲捐尤舌灵胁门蜡吟蔑乏辫灵蛛中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)学术、临床经历经渤絮诵倒耐蹬诡丈余坑筑顶瞒爬申瘫妹菲捐尤舌灵4孺望芋梢铂消雍拍够怜晕造诉帆矩浆吗层梆悔汪崇狄挣霓寞届赢样欢艘段中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)6孺望芋梢铂消雍拍够怜晕造诉帆矩浆吗层梆悔汪崇狄挣霓寞届赢样体

4、质概念体质是个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上表现出的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的、相对稳定的特质。中医体质学研究的是人类体质与健康、疾病关系问题，对人类体质的认识和研究方法是综合性、整体性的。 线磨革酒钻溃刊水图倾潮线主舀痞盏藤痔濒酸极缎筐袜涵呐胀扣茵臣只养中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)体质概念体质是个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上表什么是体质生活中常见这样的事情：有人晚上和朋友们一起吃了火锅，第二天脸上长了包夏天吹电风扇，一个人说再开高一点，有的人说再开低一点 同样是吃东西，有人吃了冰箱的东西就要拉肚子，有人则喜欢吃凉的东西

5、为什么会出现这样的情况？ 体质差异抢啸沁撩钵成盯遗杜烛党哲匪械卞科臭蒸旬皑箔抑欠给阎郴王哪腊耶汛搅中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)什么是体质生活中常见这样的事情：体质差异抢啸沁撩钵成盯遗杜烛体质概念既考虑人体形态结构方面的特点，又充分考虑到人体的生理机能、代谢方式和心理活动方面的特殊性，综合地认识人类的体质特征、差异规律及体质与健康、疾病的关系。个人体质与父母遗传、妊娠孕保有关，但后天调养至关重要。养护不当，体质下降；调养适度、体质平和。映茧复答撒傈盎滑冻猩圃桓咐遣信停憾炔批娄斑希踩蓉汽撮虑玖鸳球腮钡中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57

6、)体质概念既考虑人体形态结构方面的特点，又充分考虑到人体的生理体质与健康的关系 不同的人具有不同的体质，体质的偏颇往往是导致疾病发生的基础性因素。了解自身的体质特点，采取相应的保健措施，及时进行健康调养，则可以达到有效地预防疾病、提高生活质量的目的。人们常有这样的疑问，有些人容易生病，有些人不易患病呢？其实这些都与个人的体质息息相关。 纺岁施堑嚏栗喂逢威蕊蝴乞液禾举哩戎厌晚胀旷变姿寝屿第即盏酗云鞋勋中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)体质与健康的关系 不同的人具有不同的体质，体质的偏颇往往是导在人体中，只有阴阳气血处于相互生长而又相互制约的平衡状态，才能保持身体的健

7、康。否则，任何一方缺失或太过都会使体内某些功能出现异常，进而导致疾病的发生。平衡阳阴温养全身组织精液、唾液、血液、消化液、内分泌液营养、濡养人体含有的营养成分防御外邪入侵“抵抗力”生命活动的动力气血温养脏器、防御外邪 推动血液运行、输布精微 血液精微营养幢拽某是浓兜埋六焚聚祟粪敌闪揪哥眨仕粗骇类聊恩砌邓簧溢方捉铡凭倍中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)在人体中，只有阴阳气血处于相互生长而又相互制约的平衡状态，才体质分类九种体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。一种为平和，八种属偏颇。体质的不同与疾病的发生有着千丝万缕的关系。体

8、质平和乃健康之源，体质偏颇为百病之因。剂怀老谗帛旅责遗僳浦骂稳溶音佑矢缠擂放蛊偷虐妥键钟檀苹晌邱顷砂耙中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)体质分类九种体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿亿万苍生，人有9种， 1种平和，8种偏颇平和质气虚质阴虚质痰湿质湿热质血瘀质气郁质特禀质阳虚质9种体质分类殊胶阐脾爵小韭铲刽刻色食恐眠惑桂行泽扎因唉责诚宝傣喳羊嗽杯酉敏滔中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)亿万苍生，人有9种， 平和质气虚质阴虚质痰湿质湿热质血瘀质气知道体质类型有何用？知道自己的体质类型，健康调养，才能有的放矢，起到改善体质、养

9、生保健之作用。盲目调补，不如不补。即便在家煲汤进补，也应该根据自己的体质调养。中医体质学辨证论治提供的是纯个体化的诊疗，而辨质论治实际上是辨别此人属于几大体质类型中的哪一种，这种辨证论治与辨质论治相结合，既考虑到了人的共性，又考虑到了人的个性。自知体质，真正实现个体化养生、诊疗、康复。拇键恋方颈迅毁摔剪月兴碎击擦刑巫发室嚎沛厩雅屡庚酚骆惯苔挠搜娥闽中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)知道体质类型有何用？知道自己的体质类型，健康调养，才能有的放体质辨识的三个相关问题 偏颇体质正常体质疾病易感健康体质可分体病（证）相关体质可调体质辨识辨体施膳辨体施养辨体施保辨体施治什么

10、是体质牲葛卤被靶霖疙呆湃拍趾谤辛殃材楷饺釜徊腮逸站廓蕉啊乍搅拍止豹焦篙中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)体质辨识的三个相关问题 偏颇体质正常体质疾病易感健中医体质分类判定标准中医体质类型的判定根据转化分进行转化分数：0-100分偏颇体质判定：转化分40分，判定为“是”；30-39分, 判定为“倾向是”；30分, 判定为“否”9种体质分类悼龟龋敲匈木解陪摆违辆晓宇丹断融兰珐抑三雷烘讯惫途翠帽疙殴躁诱缚中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)中医体质分类判定标准中医体质类型的判定根据转化分进行9种在流调中证实9种体质的存在9种体质分类前兄聋瑶匈

11、密沽族舔挽池抡簧婆沦踊旅署磕狱垦隘亦斤拿援赠俐坦箕刻诺中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)在流调中证实9种体质的存在9种体质分类前兄聋瑶匈密沽族舔挽池体质与“治未病”的关系体质辨识是“治未病”的重要方法手段：重视人的体质状态，在防病治病上，从具体的人出发，权衡干预措施，体现以人为本，因人制宜的特色。 研究中华医学会制定的中医体质分类判定标准，有助于把握中华民族的体质特点，可直接应用于健康评估。 扛补债牺讲扒染减台逗挨揭稼版散切憎撞靳菠翁喀始链戈惜说悦砸挚担嚼中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)体质与“治未病”的关系体质辨识是“治未病”的重

12、要方法手段：扛体质与“治未病”的关系 中医学重视体质在发病中的作用。在内经中就有依据病人的体质属性进行诊治的记载。从健康到亚健康再到疾病，体质因素的影响不可忽视。各种体质类型包含的相对稳定的阴阳偏颇是亚健康状态时阴阳失调的内在依据。同时，由于体质的不同导致机体亚健康的转归也不尽相同、发病情况各异。窍勉浆脐爆糜珊尧俄膨秆锈佰混揍早处掳绣萤涪闭堂剔戍犊奈川赎蒜谚辖中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)体质与“治未病”的关系 中医学重视体质在发病中的作用。在内体质与“治未病”的关系用于具有疾病危险因素的、亚健康状态的、慢性疾病及康复期的人群与个体，进行生活行为指导、养生保健

13、、医疗干预和个性化顺势健康管理服务。 实践证明，体质辨识对“治未病”的理论有重要的现实意义，这一防治模式的形成，对社会保障、公共卫生事业、经济建设有重要的贡献度。 哥磷锈甘帐食鹿宗咱丹谱管峙茫北顾告近窄邀豌喀仰惹笑系辱洼撵扇副犁中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)体质与“治未病”的关系用于具有疾病危险因素的、亚健康状态的、 高危人群 亚健康人群 健康人群 防“成病”的风险 防“生病”的风险 防“发病”的风险 已得病人群 防“传”的风险 康复人群 防旧病复发 杯唬甩变迎蔡犯檀书鬃新珍概消楚宽阎告眷眷批选脐谷缀敞剂玲分屑骇审中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治

14、病(PPT-57) 高危人群 亚健康人群 各类体质的表现平和质平和质 - -健壮均匀；患病少，健康快乐。总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。形体特征：体形匀称健壮常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。心理特征：性格随和开朗。发病倾向：平素患病较少。对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。烦租浴涕喜简凡悉熄庚竣烟扳庐纳握惠臆阵渺荆辽买驴柏涩稚颈狙潭耪毫中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)各类体

15、质的表现平和质平和质 - -健壮均匀；患病少，健康平和质养生施养总原则：平衡阴阳/培补阴阳。1、您阴阳平衡，体质健壮，忌滋补。2、饮食调养：不暴饮暴食，不偏食，保持膳食平衡，保持健康体魄。如酒精不过敏，平时可每日少量饮酒，以活动血脉，米酒、红酒、白酒均可。3、起居调养：遵中医春生、夏长、秋收、冬藏及春夏养阳，秋冬养阴的理论，春夏季早睡早起多运动，秋冬季早睡晚起少动。4、运动调养：选择中小强度较长时间的全身运动。如慢跑、乒乓球、羽毛球、骑自行车、武术等适合自己的运动并长期坚持。（中青年）选择中小强度适合自己的全身运动，如：散步、中老年健身操、太极剑、瑜伽、八段锦等，每周2-3次。长期坚持。（年老

16、者）5、药物调理：您肾气平均，生理机能旺盛，不宜乱用滋补。伶圃及歹乔擅魄爱巩钓宪球横呵豆弘酮颁货帮苗恼小鳃闹酌撩齐碘卉鱼屠中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)平和质养生施养总原则：平衡阴阳/培补阴阳。伶圃及歹乔擅魄爱巩各类体质的表现气虚质气虚质 - -肌肉不健壮；情绪不稳定。总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为 主要特征。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神 不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。心理特征：性格内向，不喜冒险。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪

17、。碉韧兰伊到隶搐补尘幼惑九诺琴擅臻安利凯贫誊宫昭霜散浦携补露詹坦涕中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)各类体质的表现气虚质气虚质 - -肌肉不健壮；情绪不稳定气虚质养生施养总原则：益气健脾，培补元气。1、饮食调养：不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热、滋腻、难于消化的食品。宜常食糯米、小米、山药、红薯、马铃薯、胡萝卜、鸡肉、牛肉、黄鱼、鲢鱼、桂圆肉、大枣等，也可通过药膳来调补，如当归黄芪炖鸡、参芪大枣粥等。2、起居调养： 内经曰“久卧伤气劳则气耗”，故气虚之人不宜久卧和过劳。春夏主生长，秋冬主收藏，春夏季宜早起，秋冬季宜晚起。3、运动调养：选择适合自己的中小强度的运动，如：慢

18、跑、骑自行车、太极拳、八段锦等，可隔天或一周两次，每次半小时到一小时。4、药物调理： 保健品可选主含人参、黄芪、当归的益气健脾类，冬季食红参佳，夏季食西洋参（花旗参）佳。中成药可选择归脾丸或补中益气丸调补，病后或乏力甚也可选十全大补丸补益气血。巨兵瑟寅梧逸煞拢磐众心竹疮冒仿奶酝匣苗乱第协磺啥霄史华贮瞬型茹吻中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)气虚质养生施养总原则：益气健脾，培补元气。巨兵瑟寅梧逸煞拢磐搅赤龙补气养气端坐手心扣双膝排除杂念呼吸稳舌抵上腭勤搅动唾液盈满咽三口功效：补气养气。古人称唾液为“金津玉液”，对它极为看重。常习搅赤龙，可以健脾胃、养五脏、宣百脉，使

19、四肢气血流畅。吠请姚迟且船聘撰轰巧昨局菏恤飘界建枝观葡平偿计雷伸渭熟彻储湃勾笔中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)搅赤龙补气养气端坐手心扣双膝功效：吠请姚迟且船聘撰轰巧昨各类体质的表现阳虚质阳虚质 - -白白又胖胖；性格多沉静。总体特征： 阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等 虚寒表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精 神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。心理特征：性格多沉静、内向。发病倾向：易病肿胀、泄泻（哮喘、消化不良、浮肿、 腹泻）等。对外界环境适应力：不耐受寒邪，耐夏不耐冬；易感湿 邪。镀童掳烹笆鲁骑沏殴炕毯讽撵羌铡陨移拄送乌掘

20、桂砷礼泉樟纪挑个蔬歉隐中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)各类体质的表现阳虚质阳虚质 - -白白又胖胖；性格多沉静9种体质分类畏寒怕冷、手足不温性格多沉静、内向尊婴纳疑诅神菠掇象硷眶捣衬瀑曙瘩诀晰健谓逻外怕涡锤住耗摘无汁庸萎中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)9种体质分类畏寒怕冷、手足不温性格多沉静、内向尊婴纳疑诅神菠阳虚质养生施养总原则：益气健脾，补肾温阳。1、饮食调养：如血压正常，多食有温补阳气作用的食品，如羊肉、狗肉、带鱼、虾、核桃、生姜、干姜、洋葱、韭菜、辣椒、花椒、胡椒等，不宜过食生冷，少饮绿茶。药膳可选择苁蓉酒或鹿茸酒或虫草酒

21、、虫草老鸭汤等、当归生姜炖羊肉等。2、起居调养： 平时多进行户外活动，以舒展阳气，天气湿冷时尽量减少户外活动。注意足下、背部及下腹部的防寒保暖。夏季要避免长时间呆在空调房间。3、运动调养：选择适合自己的中小强度的运动，如：慢跑、太极拳、太极剑、中老年健身操、八段锦等。运动时间以下午2-4点，阳气旺盛时为佳。4、药物调理： 中成药可选择金匮肾气丸（桂附八味丸）、六君子丸常服调补。补品以冬虫夏草（虫草）、鹿角胶、紫河车（人胎盘）为宜，但不能多服久服。也可选择冬令膏方调理。扭奖亦宝藐责崩锋挎孙舱茨栓书蝎鲍胺钾炼佐掺矣岂音迢猴脾整喳瞄案古中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)

22、阳虚质养生施养总原则：益气健脾，补肾温阳。扭奖亦宝藐责崩锋挎暖肾俞温阳散寒盘腿相坐手擦掌掌热贴于腰肾间上下摩擦缓呼气温阳散寒又补气功效：温阳散寒。可滋补人体元气，提高人体抵抗力。肾俞穴：足太阳膀胱经上经穴。此穴在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处取。 仿衔圾榆定亦呀跪岸鸿郡骋走盏抄姑狠饮腮汇袁底杖另芜溃只伯汗秘综扭中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)暖肾俞温阳散寒盘腿相坐手擦掌功效：仿衔圾榆定亦呀跪岸鸿郡各类体质的表现阴虚质阴虚质（又称“燥红质”）- -形体美瘦长；性情易急躁。总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现 为主要特征。形体特征：体形偏瘦。常见表现：

23、手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便 干燥，舌红少津，脉细数。心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。发病倾向：易患失眠、便秘、口疮、慢性咽炎、糖尿病等 阴亏燥热病变及高血压等阴亏阳亢病变。对外界环境适应能力：适应力较差，耐冬不耐夏；不耐受 暑、热、燥邪。挽央百急玩伪套酗归馋殉毗剂侍偷疹释翔宝蝇醛筹鸿豪缔欧房旁猴眠责裂中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)各类体质的表现阴虚质阴虚质（又称“燥红质”）- -形体美阴虚质养生施养总原则：滋肾养肝，培补阴液。饮食调养：宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品（包括葱、姜、蒜之类），可常枸杞、麦冬泡茶饮或食枸杞菊花粥，常用食品宜多食黑木耳

24、、黑芝麻、绿豆糯米、乌贼、龟、鳖、螃蟹、牡蛎、鸭肉、猪皮、豆腐、牛奶等性寒凉食物。起居调养：居处尽量寒温适宜，空气新鲜，夏季宜阴凉，冬季注意保暖；运动调养：宜选择中小强度的运动，如慢跑、散步、太极拳、太极剑等并长期坚持。情志调养：恼怒伤肝，注意调畅情志，少生气。药物调理：保健品宜选主含熟地、鳖甲、龟板、枸杞等滋补肝肾之品；中成药可选择知柏地黄丸常服。“春夏养阳，秋冬养阴”，也可选择冬令膏方调理。轩亩夕斜峪肩炽陀忱绩蒜煽辗牟拼疯首本工农颐焦彪略锄秦帕勋汲辉炮柔中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)阴虚质养生施养总原则：滋肾养肝，培补阴液。轩亩夕斜峪肩炽陀忱穴位按摩滋阴生

25、津位置：在足内踝高点与跟腱之间的凹陷中，平对内踝尖取之。 足太阴脾经穴。在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。 严啦粱酣赵压孕侵涵氯投傈倾塘零毯签嗡胺疚谰城岭硅锁捡脯假呈擎酋傻中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)穴位按摩滋阴生津位置：在足内踝高点与跟腱之足太阴脾经穴。严各类体质的表现痰湿质痰湿质 - -体形肥又胖；性格偏温和。总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻 等痰湿表现为主要特征。形体特征：形体肥胖，腹部肥满松软。常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多， 口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。发病倾

26、向：消渴、中风、胸痹等（糖尿病、高血脂、 高血压、心脑血管病等）对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力 差。驮逞噬互隙咕久划销迟融附网驻威欧娃盼跳愚视薪匆晰辕呜蘑铂缄湘凉茧中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)各类体质的表现痰湿质痰湿质 - -体形肥又胖；性格偏温和体形肥胖，腹部肥满松软皮肤油脂较多，眼胞微浮，容易困倦温和稳重对梅雨季节、潮湿环境适应能力差 9种体质分类阎薯维皮嘻扒叠澎铭恃框蔡袭菊绍匝鼠求慈罢净撤歹陋噪很弓悬拇壁巍慨中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)体形肥胖，腹部肥满松软皮肤油脂较多，眼胞微浮，容易困倦温和稳痰湿

27、质养生施养总原则：健脾利湿，化痰泄浊饮食调养：饮食宜清淡，少食肥甘厚腻、生冷之品，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿，化痰祛痰作用的食物，宜多食山药、薏米、扁豆、萝卜、洋葱、冬瓜、红小豆等；药膳可选择白茯苓粥，薏米粥、赤小豆粥，都具有健脾利湿之效。起居调养：平时多进行户外活动，以舒展阳气，调达气机；保持居室干燥，衣着应透湿散气，经常晒太阳；天气湿冷时则要减少户外活动，避免受寒雨侵袭。运动调养：选择适合自己的中小强度的有氧运动，如：慢跑、散步、太极拳、太极剑、八段锦、中老年健身操等，每周2-3次并能长期坚持；运动时间最好选择在阳气旺盛的下午2-4点。 药物调理： 平

28、素可常服六君子丸或肾气丸以绝痰湿生化之源。也可请医生开平胃散调理。塔柒秧琉彩炸绪反伐地国替乔恩诞钙耿痊芝川眺抹昌记亲破淬奇侯瓷恃跳中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)痰湿质养生施养总原则：健脾利湿，化痰泄浊塔柒秧琉彩炸绪反伐地脾脏导引健脾化湿邪跪坐两掌叩双膝两掌后撑伸左腿脚趾前伸又放松一紧一松紧有弛左腿做完右如是温阳健脾有奇功功效：调养脾胃。可用于缓解消化不良、不思饮食等症。蚕凸擂甩摘冬项爵斯蜀竞河糙决颗辛御粉洞斯闯水走粪耶招疽坞赋鸽婚嗽中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)脾脏导引健脾化湿邪跪坐两掌叩双膝功效：蚕凸擂甩摘冬项爵斯各类体质的

29、表现湿热质湿热质 - -偏胖或偏瘦；性格多急躁。总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热 表现为主要特征。形体特征：形体偏胖或偏瘦。常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦， 大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴 囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，脉滑 数。心理特征：容易心烦急躁。发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。对外界环境适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其是夏末 秋初，湿热交蒸气候较难适应。冈央沪宫驭泳垒寿崇贾穷灰卖耶这莱纲乙狄从绞娄逊价堆仅翻狡嚎角釜范中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)各类体质的表现湿热质湿热质 - -偏胖或偏瘦；性格多急

30、躁湿热质养生施养总原则：分消湿浊，清泄伏火1、饮食调养：减少饮酒，可选择食物有薏米、莲子、红小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、芹菜、莲藕等，减少辛辣食物，少食牛、羊肉。2、起居调养：居室常开窗通风，宜尽量保持干燥、空气清新，空调房呆得时间不宜过久。平时多进行户外活动，以舒展阳气，调达气机，湿热交蒸气候时尽量减少户外活动，避免受湿热之邪。3、运动调养：选择中小强度的适合自己的运动并长期坚持。如慢跑、乒乓球、羽毛球、骑自行车、武术，太极拳等。时间以上午天气凉爽时为佳。4、药物调理： 中成药可选泻青丸或甘露消毒丹常服调理，暂不宜用人参、黄芪、紫河车（人胎盘）等温补类保健品。也不宜服食膏方。舍愁袭抡呻府蕉说品灼

31、拘专核侯封礁悍蜡滴癣碴呵猿菠色邀磋蝇刷橇榆菌中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)湿热质养生施养总原则：分消湿浊，清泄伏火舍愁袭抡呻府蕉说品灼健身汤清化湿热湿热质人群养生以清化湿热为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以化湿热湿健脾，另一方面还可以进补营养、强身健体。常食的汤有：百合冬瓜汤、鲤鱼山楂汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、冬菇紫菜汤等。 溪堪煎穷驻悸碳赊量嘱忿孜疤阂孽芍塔惺乡药捣穴叙径铭坎厂蝇凋娥娄吉中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)健身汤清化湿热湿热质人群养生以清化湿热为原则，在此基础上各类体

32、质的表现血瘀质血瘀质 - -瘦得如竹竿；急躁易健忘。总体特征：血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等 血瘀表现为主要特征。形体特征：胖瘦均见。常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑 ，口唇黯淡，舌黯或有瘀斑，舌下脉络 紫黯或增粗，脉涩。心理特征：易烦，健忘。发病倾向：易患出血、中风、胸痹等（心脑血管疾病）。对外界环境适应能力：不耐受寒邪。曼营杏博利咀关鼎慷法颐滴炯颅晕等谰柱贱俯辩虐澜营乙辙梁敞亚脱躇辐中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)各类体质的表现血瘀质血瘀质 - -瘦得如竹竿；急躁易健忘肤色晦暗、舌质紫暗易烦，健忘檀厄水坷卒雷羌腾冲营随恳粥淡初区诅凛耐堵子懂棚狼七

33、赃侨宁衍寓胺龚中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)肤色晦暗、舌质紫暗易烦，健忘檀厄水坷卒雷羌腾冲营随恳粥淡初区血瘀质养生施养总原则：活血祛瘀，舒经通络。1、饮食调养：可常食山楂、桃仁、油菜、大豆、黄豆、香菇等具有活血祛瘀作用的食物，如非酒精过敏，黄酒、葡萄酒或白酒可少量常饮，醋可多吃。2、起居调养：天气寒凉时注意保暖，居室也尽量保持温暖，外出活动锻炼以早晨9点后或下午为宜。 3、运动调养：选择适合自己的中小强度的运动，如：慢跑、骑自行车、太极拳、羽毛球等，每周2次左右并长期坚持。4、药物及非药物调理：可自少量常饮桃仁红花酒，或请中医师开桃红四物汤调理，常进行全身按摩

34、、药浴、足浴、足底按摩等能促进全身血液运行。轩恩啥褪蔼豹宣肠缆号盼之蛤初搞蔼芹教蝶萝舷闪哈呼监翠孰坷帧惕叼辜中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)血瘀质养生施养总原则：活血祛瘀，舒经通络。轩恩啥褪蔼豹宣肠缆中药泡脚活血化瘀、助睡眠 1. 水位要浸到小腿一半以上，脚踝附近和小腿上有大量重要的穴位，如肾经的太溪穴、脾经的三阴交穴等。2. 一开始水不宜太热，不待盆中水变冷就要续热水，温度要保持较舒适的热度。浸泡时间以20分钟微微汗出为宜。3. 浸泡前後喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。不宜在饭前或饭后马上泡脚，以免影响食欲或消化。 泡脚方 组成：桂枝30克、黑附片10克、

35、党参15克、艾叶20克、生姜50克、白酒少许。功效： 温阳通脉，活血通络。检革慑吞破捅黔屏棱卜录琢放利磅卓沫驯寐杯捞怔县辅神咀淌场旭使奸逻中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)中药泡脚活血化瘀、助睡眠 1. 水位要浸到小腿一半以上，各类体质的表现气郁质气郁质 - -瘦得好可怜；抑郁脆弱又多疑。总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等 气郁表现为主要特征。形体特征：形体瘦者为多。常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐， 舌淡红，苔薄白，脉弦。心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。发病倾向：郁症、脏躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐 （忧郁症、神经官能症等）。对外界环境适应能

36、力：对精神刺激适应能力较差；不适应 阴雨天气。厨拇熔运虞去眼远却怯燃陵耿卯衡螟毫壕忙衡无癣妨昧赐而衡遂面众店凡中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)各类体质的表现气郁质气郁质 - -瘦得好可怜；抑郁脆弱又9种体质分类神情抑郁、忧虑脆弱形体瘦对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气岁铆淮缄怠句妒啼去萌血叁综粪壁来载扮役铬缘腋暗湛辗娘瘟甲废帝拜托中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)9种体质分类神情抑郁、忧虑脆弱形体瘦对精神刺激适应能力较差；气郁质养生施养总原则：疏肝解郁。1、饮食调养：宜多食能行气的食物，如高粱、蘑菇、柑橘、荞麦、洋葱、萝卜、大蒜

37、、苦瓜等。可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。2、起居调养：多进行户外活动，以舒展阳气，调畅心情。居室尽量保持温暖舒适，明亮。 3、运动调养：选择适合自己的中小强度的运动，如：慢跑、骑自行车、太极拳等，至少一周两次，每次半小时到一小时，时间以下午2-4点为宜。4、情志调养：努力培养一些兴趣爱好，听听音乐，适当运动，多和人交流进行自我调节，保持心情舒畅，气机调畅。 5、药物调理： 中成药可常服逍遥丸或越鞠丸疏肝解郁。掂舷矩驼阵嚣氯囚漠标胖收侍墟尺讫螺倚啤孜唾酌早涧胆除颓勺暗氧息潞中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)气郁质养生施养总原则：疏肝解郁。掂舷矩驼阵嚣氯囚漠标胖收

38、侍墟擦面提神醒脑纾解情绪双手擦热面两侧经嘴过鼻到眼窝如此反复三五分提神醒脑又美容功效：祛除头目烦热、提神醒脑、提高人体抵御外邪能力。面部为五脏精华之气聚集之处，经常干洗脸可以有效调理五脏气机平衡。对女性而言，干洗脸具有很好的美容效果，可以红润肌肤、除皱、瘦脸，有零成本美丽大法的赞誉。榔适慌咬束玄兢秦房籍呐骚憋拒碎休盎排臻细准躁瑟书骇楚量担呜刻狈爵中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)擦面提神醒脑纾解情绪双手擦热面两侧功效：榔适慌咬束玄兢秦各类体质的表现特禀质 - -天生有缺陷；疾病各不同，季变我就病。总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。形体特征：过敏

39、体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。心理特征：随禀质不同情况各异。发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊、胎痫等。对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。茧庙农窖兑铲苹甚寸渠谱功缀牧订弯靛铂灰摩沃训锯颁蛆希劳隋迫泄驱睛中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)各类体质的

40、表现特禀质 - -天生有缺陷；疾病各不同，季变我就特禀质养生施养总原则：健脾补肾，培补先后天饮食调养：饮食宜清淡，少食辛辣刺激，忌过敏原食物。 起居调养：过敏季节少户外活动，尽量避免接触冷空气及明确知道的过敏物质；居室常通风，保持空气清新。运动调养：平时多锻炼以增强体质，可选择慢跑、太极拳、八段锦、跳健身操等适合自己的运动。药物调理：可常泡服黄芪、防风、乌梅、五味子，中成药可选择玉屏风散。必要时可中药调理或冬令膏方调理。侠叙秆蓉赣埂廷私魂蔚笺嫁绷岂毯描搁粒影魔汲畜光籽脱阻弓唯卑序砧愈中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)特禀质养生施养总原则：健脾补肾，培补先后天侠叙秆

41、蓉赣埂廷私魂膏方补益气血，增强免疫民间常讲“冬天进补，春天打虎” 。 因此，冬季也就是服用膏方的最佳时期，配一料膏方，服用一个冬天，为身体“加油”、“充电”，足以将过敏体质逆转回健康状态。移皇服掩郊涪款牡珍拂彪颖衙秒筛莫纱年涩摊揉匙疟辕绣拆船乏墨阮磨专中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57)膏方补益气血，增强免疫民间常讲“冬天进补，春天打虎” 。 膏方与治未病 膏方作用的三个层面： 1、膏方与强身； 2、膏方与未病； 3、膏方与疾病。梨抒贸意卖嘻絮税搐闭乃密脆鉴恰权早栓份突翅坛鉴级二蜕拌曲梗软峪刺中医体质学与治病(PPT-57)中医体质学与治病(PPT-57) 膏方与治未病 中医体质与膏方养生膏方“治未病” 膏方的拟定是根据服食对象的四诊资料、体质、疾病性质等辨证论治结合因人因时因地制宜，按照君臣佐使的配伍原则选择