《篮球单手肩上投篮》教案

1、4/4篮球单手肩上投篮教案 课的任务一.学习篮球基本站立姿势，起动,加速跑，后退跑,侧身跑。二.学习原地运球.原地单手肩上投篮，初步掌握动作方法。课的部分时间教学内容组织教法准备部分基本部分结束部分2065一.集合整队，师生问好，点名。二。宣布本次课内容。三。检查服装，安排见习生.四绕篮球场慢跑两周.五.球性练习。 .指尖拨球。2 .绕肩大8字。3 。体转。4双手持球腰绕环.5 .腹背放地上球然后从后面(身体）拿起来.6 .球绕头、腰、腿转。 .抬腿绕8字。8 双手前后接放胯下球。9 。两腿成弓箭步交换绕字。10 。成侧压腿8字绕地滚球。一.学习基本姿势。1.基本站立姿势用途:使身体各部处于适

2、宜的工作状态,便于各技术动作的开始和运用。要点:两腿微弯，上体稍前倾,重心在两脚之间。2。持球基本姿势要领：五指自然分开，用指根以上接触球，手心空出。二起动，加速跑.后退跑,侧身跑起动用途：及时、快速的起动,是进攻队员摆脱防守，防守队员堵截对手、抢占有利的位置的有效方法。要领：上体向移动方向前倾，同时异侧脚前脚掌用力蹬地，起动后的前3步要短促、有力，配合手臂摆动。变速跑:要领：前脚掌蹬地重心移,加速步小快而急；前脚蹬地减冲力,步幅稍大上体起。后退跑：要领：脚后跟提起,抬头观察侧身跑：要领:侧身转肩,脚尖向前;跑中看球，接球不难。变向跑要领：右脚内扣要用力,左脚小步向前移；腰腹配合移重心，上体前

3、倾速度急。三。学习原地运球、行进间运球1.高运球。用途:常在没有防守的情况下,为了调整进攻的速度和选择进攻位置时采用的一种运球方法。要领：两脚前后开立,两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。五指自然张开，用手指和指根以上部位触球。运球时，以肘关节或肩关节为轴，前臂和手腕做曲伸动作，用手指柔和的按拍球。2。低运球。用途：当遇到对手紧逼,超越防守时经常采用的一种运球方法。要领:两腿深曲,降低重心，用手短促的拍按球，使球反弹的高度在膝关节以下。3.行进间运球。要领:向前运球时,手按拍球的后上方,球的落点在同侧脚的前方，使球反弹的高度不超过腰间。四学习原地双手胸前传接球用途：是队员实现战术配合运用最多的基本

4、方法之一。要领:蹬地伸臂的同时,抖腕拨指（拇指下压,食、中二指用力拨球，四指向前，拇指向下)。接球时用传球手型主动伸出迎球，手指尖触球立即后引于胸腹间。动作要点:蹬（地）、伸(臂）、翻（腕)、抖(腕)、拨（指)、动作协调连贯，双手用力均匀。要求：动作连贯协调。五。学习原地单手肩上投篮用途:是比赛中应用比较广泛的投篮方法，是行进间单手高手投篮、跳起单手肩上投篮等技术动作的基础。具有出手点高，便于结合和转换其它进攻技术动作，在不同距离和位置均可应用。要领:投篮时抬肘，向前上方伸臂、压腕、拨球,使球从食指、中指指端飞出。全身动作协调，用力一致。一。集合放松静力拉伸。二。课堂小结。三。宣布下次课内容。

5、四.收拾器材。五.师生再见。*要求:快、静、齐。要求:队伍整齐,精神饱满。* * 教法：教师领做，学生跟着练习。要求： . 注意力集中2精神饱满3。各关节活动充分1示范、讲解。2.基本姿势练习.二列体操队形,两列同学相对站立，在教师的口令下轮流做基本姿势,互相纠正对方动作。* * 队形同上，前排同学每人持一球,在教师的口令下做持球基本姿势，后排观摩,然后两排互换。.示范、讲解。.体会动作。完整练习。 如图,每人一球,原地体侧运球,左右手交换练习. * * * * * 要求：运球手法正确。按拍球动作协调柔和触球部位正确每组一球，听口令后，各组第一人运球至对侧端线,然后换手运球返回,把球交给下一人，轮流进行练习。1.示范讲解2.持球手法练习3.接球徒手模仿练习。4传接球徒手模仿练习。5两人一组,相距3-5米传接球练习。6.个别辅导.学生示范,纠正动作。1示范、讲解。.持球基本姿势练习方法：学生成体操队形，手持一球，按教师“准备开始”的口令,学生做持球姿势练习.在教师的组织下,学生之间可进行相互纠正.投篮手法练习（1)学生听教师口令对空投篮。体会全身的协调配合和出球的指腕动作。(2）学生每两人