适合广东人的炖品

1、15/15冬天天气寒冷，特别会出现一些皮肤干燥等问题。在绍兴的不少特色餐馆、西餐厅推出了各种养颜滋补的炖品，能缓解这些症状，同时又能调养身体、增强体质。不论是甜品炖品，还是药材炖品，都能保持食物的原味，营养大都溶在汤水里，不会丢失.小芝士这次给你介绍一些能够养颜滋润的美味炖品。 燕窝炖品:一道含金量很高的技术活 燕窝是众所周知的高档养颜滋补品，是很多人首选的养颜品。燕窝之所以能养颜美容，是因为它含有两种胶原质活性蛋白,能加速细胞分裂,促进表皮生长，激活衰老皮肤细胞。小芝士请教了一燕窝大厨后,发现做一份燕窝炖品，实在是不容易，专业挑选、细火慢炖，都非常讲究。要想DI,也许得不偿失。一旦把燕窝做砸

2、了,那可是不小的损失。 燕窝中有很多品种,有官燕和雪燕，要挑选根脚少、羽毛少、棱条粗壮、色洁白而有光泽的燕窝，才是上品。在熬炖之前,一定要经过加工去毛除污的过程，接着要用温水将燕窝泡软，用小镊子细细挑去杂质,如残留的羽毛等,然后将燕窝的不同部位区分开来,因为每个部位需要熬炖的时间是不一样的，只有将火候掌握得恰到好处，燕窝的美味和营养才能得以充分发挥。 小芝士发现这家燕窝餐厅的燕窝炖品挺丰富的，除了传统的冰糖炖燕窝、木瓜炖燕窝外，其它如冰花雪燕、伯爵茶燕、高汤纹丝燕窝羹等等,都非常有吸引力。这对于女性来说,实在是极佳的天然养颜品。同时享受美味与美丽的滋润，何乐而不为呢？ 鲜果燕窝,将水果和燕窝搭

3、配，让燕窝多了一份新鲜感。将新鲜的各种水果切好，铺上炖好的燕窝搅拌食用即可，色彩搭配丰富,给人以很好的视觉享受。各种水果配着燕窝，每一勺都让你心满意足，而且特别养胃。冰花雪燕,其实是个谐音，真实的成分是椰奶炖官燕,两种原料都是白色，椰奶的香味很浓,和官燕一起炖显得非常新鲜,口感非常滑嫩. 雪蛤炖品：防寒又美容雪蛤是生长在极高极寒的长白山林区的珍贵蛙种卵巢，不含脂肪和胆固醇，营养丰富，它也有养颜润肺、白皙皮肤、延缓衰老等神奇效果。和燕窝的营养价值相比又有一定区别，如雪蛤表面有一层厚厚的极富养分的油膏，有很好的防寒作用，所以深受的青睐.在精致餐厅中，最常见的做法是木瓜炖雪蛤。木瓜是一种营养丰富的水

4、果，它气味香馥,口感甘美，和美容滋补的雪蛤一起炖,更能突出两者的美容效果.做法很简单，将雪蛤发4小时以上,除去黑膜,沥干水。接着将木瓜切开顶部，挖去黑子,适当挖去一些瓜肉,放入雪蛤、冰糖几粒,盖上顶，隔水炖一个小时就可以了。雪蛤也可以同其它水果一起炖，如香橙炖雪蛤、雪梨炖雪蛤等等。香橙炖雪蛤做法同木瓜炖雪蛤差不多，用香橙肉及汁炖，可除去雪蛤的腥味。风格和木瓜不同，柔润绵软，同时又带有一丝酸味，特别爽口。 百合炖品:清香而又浓稠的炖品 百合有润肺止咳、清心养颜的功效，在西餐厅中总是和其它原料一起炖制，做成清香而又让人回味的汤品。在一家西餐厅，小芝士发现了不少受人欢迎的炖品，如椰香牛奶炖百合、密瓜

5、莲子炖百合、薏米百合炖雪梨等等。 椰香牛奶炖百合,这个炖品融合了椰香、奶香、百合香，很是诱人，而这三种不同的养颜原料又会给你带来不同凡响的美容滋润效果。先把百合干洗净,浸水半小时,使它泡软，再与洗好的板栗肉,一起放入炖盅中,加三分之二水用中火炖上一个小时，然后加入用椰粉调制的椰浆、鲜奶和少许白糖，用小火再炖上几分钟就可以食用了. 密瓜莲子炖百合,所需要的材料有新鲜百合、哈密瓜、莲子和蜂蜜.将哈密瓜去皮切小薄块,鲜百合掰开洗净，莲子则需要在水中浸泡一个小时左右。先在炖锅中放上莲子炖，接着加入百合片和哈密瓜片，用文火炖上约一个小时,此时，哈密瓜、百合都烂了，再加入蜂蜜，略炖一下即可。这个炖品味道香

6、浓，口感软滑。银耳炖品:平民化的滋润炖品 银耳与雪蛤、燕窝相比,可以说是平民化的美容食品。其含有人体必需的多种营养素，具有润肺、生津、提神、益气、嫩肤等功效。银耳中的胶质，对皮肤中的角质层有良好的滋养和延缓老化的作用.银耳在各休闲餐厅中很普遍,冬天喝上一份热乎乎的银耳炖品,滋润又实惠。 银耳炖品非常多，如银耳炖莲子、银耳炖百合、银耳炖雪梨、银耳炖木瓜等等,口味基本上以清甜为主，不同的材料搭配有不同的功效。冰糖银耳炖雪梨，先将银耳用水浸透，去蒂洗净.接着将雪梨削皮,切成两半,除去心及核，为了防止雪梨氧化，将雪梨浸于淡盐水内备用。炖盅内倒入足量的水,再放入银耳、雪梨及冰糖,加盖，原盅隔沸水炖一小时

7、即可。梨味甘性寒，具有生津止渴、养阴润肺、滋肤美颜之功效，和银耳搭配,成为冬季很好的滋润炖品.材料苹果2个 雪梨2个无花果3个南杏38克 北杏38克瘦肉300克清水15碗盐适量 做法 1 所有材料洗净。 2 苹果去芯,每个切4块;雪梨去芯，切半。3瘦肉切4份，洗净，汆烫。 请清水煮沸，把所有材料放入煲内，用大火煮20分钟，再用小火熬煮1小时，下盐调味，即可饮用。功效 次汤润肺、补脏腑，为四季皆宜的汤饮。材料 雪蛤膏克 莲子5克 红枣（去核）12颗 鸡（没生过蛋的小母鸡）1只姜片 清水15碗 盐适量做法 1 鸡去除内脏，洗净,切半，汆烫,备用。2 雪蛤膏用清水侵至膨胀,挑净污垢，洗净，汆烫。 3

8、 红枣及莲子洗净。 将清水煮沸，把所有材料放入煲内,先用大火煮2分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味，即可享用。 功效 鸡能补元气，雪蛤膏补肾、补肺、养颜,红枣健脾化痰。此汤饮对养颜、润肤有显着的功效.老鸭 莲子，茨实，意米各3克 龙眼肉50克 用于皮肤粗造，黑斑,等消斑六大吃物 : 蕃茄 ,胡罗卜.黄瓜粥.柠檬冰糠汁，黑木耳红枣汤主料:雪蛤干少许、红豆一勺。 配料：冰糖若干,椰汁适量，生姜两片。 做法:先把雪蛤干放在水中浸泡,加两片生姜去味,约一个小时即发胀完成,变成透明的絮状物。捡去其中黑色的筋膜,用清水漂净后，盛入炖盅里，加冰糖和椰汁，用大火隔水炖半小时。吃的时候调入芦荟蜜，再舀一勺红豆

9、进去,便是一道可口的甜品，冷藏后味道更好。原料：新鲜木瓜、雪蛤 制作： 1、木瓜去皮去籽，切成小块备用； 、雪蛤(南北干货店里有售）在干的时候，先用剪刀剪去黑头，洗净； 3、发雪蛤.高压锅内放适量清水和几片生姜，再将雪蛤放入炖煮，烧到高压锅冒汽后，再煮几分钟； 4、将发好的雪蛤，以及切成块的木瓜、适量冰糖放入锅中大火煮开,期间加少量冷水入锅搅拌，再文火焖约5分钟即可。 提示:木瓜炖雪蛤一次可多做些,放入冰箱保存。需吃时,用碗盛些，再微波炉内转热即可食用；木瓜炖雪蛤不宜做得太稠，一锅东西应该看上去很透明，木瓜是木瓜,雪蛤是雪蛤。此炖品养颜、滋润. 原料：藕粉、燕窝 制作: 1、藕粉先用少许凉开水

10、化开，不能有小的白点，再加入适量白糖，然后冲入沸水,搅拌成粘稠状； 2、再加入燕窝即可。 提示：如果喜欢吃冷的,可在制作“步骤1之后,装碗，放入冰箱冷冻，吃的时候浇上燕窝即可.燕窝一般超市均有售。此炖品比较开胃.原料：红枣、银耳、枸杞、莲子、燕窝 制作： 1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中发好； 2、将发好的上述原料入锅，加适量清水、白糖,用大火煮开,期间两次加少量凉水搅拌,以防结底； 3、文火烧5到分钟,至呈透明稠状；4、烧好后加燕窝。 提示:喜欢吃冷的,可放入冰箱中冰镇. 小雨美容心得内调篇有很多姐妹说到皮肤保养,首先就想到用什么护肤品？其实，我认为身体健康才是最根本的问题皮肤毕

11、竟是身体最大的器官,身体健康皮肤才会焕发光彩.其实斑啊,皱纹啊都是皮肤老化的表现.所以,在我看来，吃才是首要的。健康的饮食，规律的作息,在这里我就不罗嗦了。要多喝水,每天至少000L.不一定是水，可以是茶或汤水;多吃水果,这是健康的养生方法我比较注重保健品的选取.在我20多岁时,我就知道我的目标是年轻化，抗衰老，所以我所有的保健品都是围绕这个主题来完成的还有就是,我的原则是一天不超过2样的保健品（这里指的是现成的药品），毕竟是药三分毒,有一段时间会停用，让身体自己来调整。1 小麦胚芽油。在那么多保健品中,我觉得最好的就是这个，天然,吃了功效缓慢发生，不会象有的那么反应相当大(有些姐妹觉得这个没

12、感觉,所以是有个体差异的)这个是每天都要吃的.2。 乌鸡白凤丸传统的中医养颜药，在每月特殊的日子选用。我是在干净以后吃的，连续吃57天.因为平时我吃的话，会比较上火。一般来完的日子身体都比较虚弱，所以比较适合温补.这个时候就不吃小麦胚芽油了。3。葡萄籽胶囊很好的抗氧化的保健品，据说连续吃2-3个月就可以看到皮肤变白，具有美白和抗过敏的功效。这个东西有人用过很好，不过我就有点受不了，吃了晚上睡的很不安稳，不过白天倒是很精神,我觉得功效太过了，所以只在特殊日子的时候吃一下 炖品糖水祖国医学中讲究食疗,所以我很喜欢这项目。女人是水做的嘛.糖水可以在夏季多做点，放在冰箱里,吃起来很惬意的。这时的糖水有

13、红豆沙,绿豆沙,龟灵糕,莲子羹等秋冬季节，可以炖燕窝，雪蛤。燕窝的养颜功效是很强大的,如果有条件的话，我是强力推荐吃燕窝.如果做不到的话,那可以吃雪蛤,做法和燕窝一样的，功效相似，价格就大众化的多。还有就是一些对美容有效果的配料了，丹参,玉竹，蜜枣,无花果，海底椰等都是好东西,可以在中药房里买.广东人最爱在汤里放药材,我想我是得益于这里了。写到这里，想起老妈煲的汤了.我现在用的保健品一览表：1 维特健小麦胚芽油,60元/30天，药店有售2. 美国定邦葡萄籽胶囊，198元/10粒3 乌鸡白凤丸，医院开的,价格不详,呵呵.燕窝,1500元两，可以连续吃个半月,效果强大5.老妈的汤水,感激中最后,还

14、是强调越早开始，你的皮肤才能够保持那个时间的状态.如果是岁才开始,那么就只能保持0岁的状态了，另外就是坚持了。保养不是立竿见影的事,越到后面越能见功夫很少人能象我那样,0岁就开始意识到这个问题的很简单，皱纹和斑点都是不可逆的,一旦发生就很难回到以前的状态.所以,为了以后的喜悦，我愿意现在就开始我的保养工作。现在，10年过去了,效果初现，令原本天生皮肤不出色的我有了象丑小鸭似的蜕变。每当大家称赞我的时候，我会把这些看成是动力,我会努力一直保持下去的.希望大家也和我一样,充满希望，脚踏实地的走下去！小雨美容心得外用篇皮肤状况：以前是油性皮肤，随着年龄的增加，现在是混合性。夏天出油,冬天吸油的那种。

15、皮肤白皙光滑,光泽度好,有弹性。除了偶尔有一两颗豆以外（特殊的日子会有豆），没有其它问题，包括眼角皱纹和斑点。整体看,比较年轻，常有不知就里的新邻居问我妈：“你家小女儿在哪里上学啊？找工作没？”,弄的我妈莫名其妙的:“我就一个女儿啊,孩子都有了！”我的皮肤护理主题一直是保持皮肤的年轻。我认为我的轮廓和皮肤原来并不出色，但是我可以通过我的努力使我的皮肤保持年轻状态，这样，我的皮肤就慢慢的显示出优势出来。豆豆可以随着时间的流逝自然的消失或减轻，但是皮肤的老化（包括皱纹和斑）一旦产生，是不可以逆转的，只会更加严重.所以,我很重视对皮肤现有状态的保持。即使在我年轻长豆豆的时候，我也很重视保湿和抗氧化的

16、工作。而我的护理配方也是以抗氧化为主要功效。我的日常护理配方由以下的东西组成：1. 洗面奶我的洗面奶很普通，是套装附送的,相信应该是不超过10元的。我认为可以不用昂贵的洗面奶，想想看，洗脸能用多长时间啊？洗面奶只要是能洗干净就好,不必要求有什么附带的功效.一般是油性皮肤用有泡沫的,卸装用无泡沫的。2。 依云水,英文EVIAN水的问题其实很重要的,这一直被我忽视了。最近有个医生朋友建议我，洗脸最好不要用自来水,因为里面的氯气可以产生对皮肤不利的化合物。我认为很有道理,所以我现在用的依云水。依云水是来自法国阿尔卑斯山的矿泉水，对皮肤很有帮助，我发现我身边的很多朋友都在用它.它的用途也很多,可以做爽

17、肤水，也可以做水膜。不过，我觉得好象用矿泉水洗脸很奢侈的样子，所以我采取了折中的方法,就是洗完以后，用化妆棉把依云水在脸上抹一遍。一来可以补水补矿物质,另外也可以把潜在的残留物质去掉。这种方法尤其适合油性的,长黑头白头的姐妹。我用了以后，觉得鼻子上的脏东西少了很多,自然毛孔就不会扩大了。 玫瑰纯露/保湿精华素这个当水水用的，也可以和上面的依云水混合用。要注意的是,纯露和花水是不一样的东西。花水是用玫瑰花和水一起煮出来的,用起来就象是水的质感;纯露就不同，是含有精油的成分的，质感有油的感觉，比一般的水要滑的多,当然功效也好的多.它的功效主要是保湿，抗氧化。4。 茶花籽油这是我最近才发现的好东西，

18、强烈推荐给干性和混合性的姐妹在秋冬季节使用，真的很不错!具有很强的保湿和滋润效果,能抗氧化和保护皮肤,皮肤又容易吸收。我早晚用在眼部，可以滋润和拉紧眼部皮肤,推迟眼纹的出现。因为感觉它比橄榄油清爽,没有橄榄油那么腻和厚重，所以现在白天我全脸都用,可以防晒保湿和当粉底霜，另外我还发现我的脸部好象结实了点，不知道是不是拉紧起了效果。（好象比较夸张哦，可能是心理作用吧,呵呵)5. 护花呤套装这个套装我一直用了2年，效果很好！它主要是促进皮肤再生，抗氧化功能，和上面的茶花籽油简直是绝配！它能使我的皮肤光滑而娇嫩，洗完脸更是晶莹剔透，我很满意。关于它的具体内容，大家可以在网上查找,我就不在这里罗嗦了。总

19、的来说，它家的广告并没有夸大，在我身上都实现了。当初我选择它，是基于点。其一，它出示的效果数据并不是出自它自己的仪器,而是宝洁公司的，比较可靠。其二，它的配方理念来源于中山医科大学,是有科学依据的.当然，也许这些都是他们的抄作，不过我暂时觉得我还是收益者。相关的讨论，姐妹们可以看看这个主题6 倩碧的宛如新生这个在网上姐妹们的都有赞的,应该是很好的东西。本来我用了2年的护花呤，想换一下，谁知道换不下来了。我用了宛如新生,皮肤是很好，可是我觉得没有以前的手感那么好，没有那么光滑了，所以没用多少又换了回来，现在放在那里，都不知道怎么处理才好,很尴尬的，我不是浪费的人，毕竟也不是很便宜的东西啊。7 高

20、丝的雪肌精这个美白保湿的功效很不错，性价比可以，值得尝试。尤其适合夏天使用.可能酒精比较多，敏感肌肤的姐妹要慎重选用.。 雅诗蓝黛的特润精华眼霜很好,是名不虚传，推荐.9C的粉底液在我看来,粉底是白天护理的最后一道程序。它可为我们创造一道物理屏障抵挡外界的污染。这个粉底液,粉很细,颜色也很好,白里透红的，好用的不的了,我好喜欢的。强烈推荐!！我现在的日常具体用法：白天：洗面奶,依云水,玫瑰纯露,2滴茶花籽油(冬季眼部和全脸，夏季只用眼部),护花呤日霜,C粉底液（冬季滋润配方，夏季轻爽配方)晚上：洗面奶，依云水,玫瑰纯露，滴茶花籽油(冬季眼部和全脸，夏季只用眼部)，护花呤晚霜，高丝的雪肌精(只在

21、夏季用,冬季不够滋润），雅诗蓝黛的特润精华眼霜周期护理，每2周上一次美容院。说实在话，美容院里的东西肯定不如家里的好，毕竟家里是每天日常护理,和美容院的周期性不同的.但是，我还是很享受按摩师的技术，在美容院你可以很放松，很享受。我在3岁开始上美容院了，频率和现在一样。我认为不必要去那么多，其实我们可以在家里做一下纸膜的,经济实惠，就用水水泡就好,或者可以用珍珠粉调蜜糖也很不错.护肤开销：法国依云水：8。5元/3ML，超市有售法国ENUL玫瑰纯露:300元/000ML，朋友的友情价屈臣氏茶花籽油：5元/10M，屈臣氏有售，护花呤套装：原价498元/套,会员价398元套，电话订购（洗面奶15ML，

22、日霜50G,晚霜50G，保湿精华素10M,可用4个月)倩碧的宛如新生:应该300左右，亲戚送的,价格不详，呵呵高丝的雪肌精：国内专柜价38元/0ML，我在香港莎莎买250元雅诗蓝黛的特润精华眼霜：国内专柜价40元，我在香港买28元CD粉底液:国内专柜价45元/0ML，我在香港卓悦买1元周期护理，每次100元，每月200元我的介绍，大家不妨试试,看看效果怎么样,毕竟有个体差异的，只要是适合的，就要坚持下来,哪怕是只有一样东西适合，你能坚持下来，就一定可以看见效果！不仅仅是我的介绍,只要是适合自己的，一定要坚持哦！如果现在你的皮肤不好,不要灰心,一定可以好起来的，只要你能努力并且有信心！随着时间的

23、流逝,总有一天,你会从一般的女孩变的出色起来，而且经的起时间的考验！越往后面越美丽!现在，我即使不上美容院，不做面膜，感觉皮肤也很好,因此我在家里就极少做面膜了,而且也工作忙。呵呵,上次还说大家要好好照顾自己呢。我的意思是，我宁愿工作忙点，把家里的事交给保姆完成，从而为自己赢得时间和精力来照顾自己。我只做重要的事情，包括工作、和宝宝相处、和老公浪漫、还有让自己美丽和优雅起来！如果姐妹们还有问题是解决不了的,那么大家就要看月子篇了，因为我们可以通过这段时间“重生“小雨美容心得月子篇结婚生子是一般女性都要经过的阶段，我个人认为,只有为人妻、为人母后，我的人生角色才是完整的.但是，如果从美容的角度来

24、说，这刚好是两个考验.婚姻，容易让女性争着做传统意义上的贤妻而被家务淹没；那么生子,就会由于有了一辈子的牵挂而迷失了方向。从女性来说，生孩子是一件人生大事。对身体来说，也是调理的一个相当关键的阶段。坐月子的时候，如果调理的好,那么就为下半辈子的身体健康打下坚实的基础。否则,就会落下难以治好的病根。虽然说，比起癌症来说也不是什么大病，但是整天病焉焉的,你的皮肤肯定也不会好到哪里去吧，再说到时你也没心情来伺候皮肤了。楼下有个阿姨,今年才50左右,风一吹过就觉得冷，是那种从骨头里透出来的冷，看遍中医和西医,都找不到问题所在。有一次，和我老妈闲聊,老妈问她,你是不是月子的时候没有弄好啊?她才恍然大悟。

25、找到症结所在了,但是医生也和她说没有办法了。所以,老妈常告戒我，坐月子的时候千万别落下什么,否则那可是一辈子的事，而且是没有办法根治的!！有些女性可能以为没有什么，这些病都是当时没有发作的,因为你们的身体还年轻，抵抗力强.但是，年老了的时候,就会趁虚而入了。当然咯，如果调理的好的话,那就不一样了!简直是脱胎换骨哦！我有好些同事做完月子回来，都是脸蛋红扑扑的，皮肤光亮润泽。更有一位同事好象连脸上的斑点都少了很多哦！!更加不用说以前的什么豆豆之类的烦恼了.（呵呵，说的好象灵丹妙药似的,可惜，我只有一次机会，而且已经用过了。)下面就谈谈在坐月子里所要注意的要点，给各位准妈妈参考！在怀孕期间,我们的皮

26、肤护理主要是对抗斑点的产生,由于荷尔蒙的改变，使的很多女性的脸部产生了妊娠斑.一般来说，一旦产生,就很难消退的，我在心态篇里提到的那位同事夫人,应该就是属于这种情况了。即使这样，我们也要积极的采取措施应对，尽可能的使我们的脸上不要留有”光辉的痕迹.1。怀孕的时候，最好在3个月的时候就开始用些天然的东西（比如茶花籽油）搽肚皮、臀部，这样能减少妊娠纹的产生。2.注意防晒,用的护肤品尽可能的简单和天然，这样对宝宝没有伤害护肤品要抗氧化的，这样可以最大限度的使皮肤不会有产生斑点的机会。我在孕期和月子里，就只用茶花籽油,没有用其它什么的了.。周期护理,我一直坚持到怀孕8个月的时候，才停止。4.在月子里，

27、吃的东西要注意活血去淤,我在下面有详细的介绍，从身体的内部减少斑点产生的可能.在坐月子时,要注意以下几点：1坐月子时，最好请个有经验的月嫂帮忙，这样你会省心很多。虽然也可以让家里人帮忙，但是有些工作，开口叫家里人做总是不太好.比如,晚上照顾宝宝等，月嫂是24小时负责照顾你和宝宝的。如果你睡不好，是不会有精力来照顾自己和宝宝的。另外,月嫂也可以教会你一些照顾宝宝的和照顾自己的知识。我说的那位淡斑的同事请的就是我以前请的月嫂哦，呵呵。2.尽量睡在床上,不要动那么多，不要多看电视.按照传统中医的看法，这时全身的骨头都是松的，全身的器官都要让它们慢慢的恢复过来。所以,坐月子,就是除了吃和上洗手间以外,

28、就是躺在床上了。别以为很轻松，其实一点空也没有的。一会我再详细说。对于传统的东西，我是比较尊重的。不要吹冷风,如果是空调,不要直对着吹，还要穿长袖衣裤,让身体关节不要被冷风吹着。休息的地方要干燥，洗澡要用热姜水洗，才能把身上的寒气去掉（因为失血太多，很容易得风湿）.为了下半辈子，我是宁可信其有的。下面说说吃的方面,刚才说了，这时全身都处于调整阶段，最适合进补了，可以这么说，在这个月里，你吃什么大补的东西都不会上火!吃好了身体，才会有革命的本钱啊!！我的安排是一天5顿，这时大家就知道,为什么有人伺候我还觉得没有空了,每天除了吃以外,还有喂宝宝，剩下的就没有多少时间了.我当时算了一下，每3个小时就

29、吃一次，然后喂一次宝宝,其实就剩下小时休息，多累啊!1 五更饭就是早上5点起床吃饭，然后再睡回去。据说是以前穷人家没有大补的东西吃，只能是吃五更饭。我妈说,早上是肚子最好吸收的时候，所以吃五更饭的原理就在这里了。我吃的是广东这边的煲仔饭，等饭差不多好的时候，把调好味道的肉放进饭里闷熟.2 早餐早上点的早点,可以是一般的面包牛奶鸡蛋什么的，尽量不要甜的.3。 午餐正餐时,按照广东人的传统，我都要吃猪脚姜，就是把猪手、老姜、鸡蛋放到一锅红甜醋里熬，这个具有补血去淤(生小孩就有淤血在子宫，从而产生斑点）美容的功效.想要去斑的姐妹们要多吃一点哦！肉皮的美容功效就不用我多说了，老姜驱风，鸡蛋补钙（连壳一

30、起最好,不过很难吃，每次都是在老妈的监督下，硬着头皮吃的）。 下午茶这个时间可以吃点糯米酒,我的最爱,呵呵。可以放红枣，枸杞，还有糯米丸子(注意不要有糖馅的那种,中医认为糖里有风），有点象四川的酒糟子,味道很好的，可以当水喝。5. 晚饭正餐的另外一种主要的东西就是鸡,基本上我是每天都吃一只鸡,变着花样吃。呵呵，现在想起来，好恐怖哦!！6 夜宵这时一般都是上炖品,有炖鸡,炖牛肉啊，还炖了一两次的鹿茸,哇，要是在平时啊,早就流鼻血了！但是产妇吃是没有问题的.总的原则是，在做月子的第10天左右，就可以进大补的东西！以上是在饮食方面的建议，我家是按照传统中医的理念来坐月子的,可能有很多地方和现代西医的

31、观点是不一样的，我可不敢拿自己的下半辈子开玩笑，有很多东西我都宁可信其有,而照老妈的吩咐去做，所以仅供各位准妈妈、姐妹们参考。在妈妈大补期间,由于宝宝喝妈妈的奶水，所以会把妈妈的营养也吸收过来,所以有宝宝上火,而妈妈不上火的现象，希望各位新妈妈注意。在坐月子期间，你会因为当了新妈妈而手忙脚乱的,根本没有时间去理会自己，所以这个时间的皮肤护理就应尽量简单,用点天然的润肤的东西就可以了。还有就是在生之前,最好就已经定好坐月子时候的菜谱，要不,到时侯，你是什么也顾不了的，即使有人在帮你,你也不觉得有空。还要准备有产后忧郁症的发生。在一个新生命诞生的同时，我们才真正的从一个女孩转变成女人。我感觉,这时

32、我的人生又翻开了新的一页,身心都有“重生的感觉。个主题：心态，内调,外用和月子都和大家分享完了，不知道姐妹们可有收获呢?下次有空和大家谈理财吧，呵呵,好象和美容没有关系哦!不过,我认为,要想拥有内心的宁静，首先要有安全感.安全感从哪里来?我觉得财富应该是很重要的因素之一。小雨美容心得理财篇真正认真思考理财的问题，是两年前,我在坐完月子以后，那时休产假不用上班，闲暇的时间比较多.可能是有了宝宝，考虑事情的角度就不一样了。那时，觉得要好好为自己和宝宝的将来打算一下了,所以找了几本理财的书籍进行扫盲，呵呵。所以古人说“三十而立”是很有道理的哦！在讲理财方法之前,先要考虑清楚个问题：。首先要考虑的是,

33、财富对自己而言,代表了什么?只有认识这个问题，你才能清楚的看到自己的目标是什么。财富对我来说，除了能改善生活质量，还应该代表着安全感,尊严和自信！!女人是很需要安全感的,我个人认为。就是因为缺乏安全感，所以才要找一个踏实的老公度过下半生，所以才会对傍大款那么积极（我宁愿相信很多人是为了寻求庇护）。只有拥有了安全感，大家才有心思把时间花在皮肤保养身上。财富虽然只是一些数字，但是能说明你的身价，或者是你的能力的体现,也就是你手中的“筹码”。我不敢说财富越多的人活的越有尊严，但是，财富越多自信越多应该是没有人反对的吧?？2.然后考虑的就是,财富的获取靠什么？有些人靠的是婚姻，然而现在的高离婚率说明婚

34、姻并不可靠，也说明男性在家庭退休财经计划中根本不会做出太多的贡献。所以，我选择靠自己.我是非常支持女性出来社会工作的。一来可以获取财富，提升自己；二来，可以维持自己的尊严！自己赚的钱,自己花的舒畅,可以直起腰杆说话!另外，也可以多为社会做贡献，社会的认同比家里那一两个人的认同更有满足感，让自己更有自信！一位职业女性与一位下岗女工相比，容貌肯定会美丽优雅很多，神情肯定会从容自信很多。我想这就是信心和安全感带给我们的变化吧。如果家里的经济支柱只有一个人的话，除非你可以跟的上他的思路变化，否则就会成为不幸婚姻中的一个了。有些夫妇在生活的开始，生活目标是一致的,但是到后来目标达到了,反而会分道扬镳，因

35、为拥有财富不同，人的价值观，金钱观，生活观是会产生变化的。最后，你的目标是什么?换句话说，你想过怎么样的生活？这是要非常认真考虑的问题,它能起到指南针的作用.最好把你的目标写下来,然后思考一下，它是不是就是你想要的东西（配合刚才财富的意义）。我的目标是尽早能达到财务自由的状态，估计要到0岁左右吧。什么是财务自由呢？我认为,就是你不工作，你手中的财富通过理财也能够一直维持你的日常生活所需。这个标准就会每个人都不一样了。好，下面，就开始说说理财的方法了。真正要做好的话,姐妹们可能要花上好几天的时间去了解哦，不过花这些时间是很值得的,为了自己以后的幸福。1。了解你自己的资产情况，包括金钱方面的:活期

36、存款,定期存款,公积金,保险;实物方面的：房子,车子等（如果是旧的，就要把折旧价算进去）;贷款方面的：消费，汽车,住房，信用卡等。这步工作，所得到的信息，也许会让你很吃惊，原来我有那么多东西啊！尤其很多人只知道要争取什么，都忘了自己拥有了什么。掌握你的家庭支出,这里我推荐大家做一个流水帐，详细的记录自己和家人花钱的情况。每月坚持做，那么就知道你的钱花在了什么地方。这样，你就可以轻易看出在什么地方你花的钱是最多，而效果并不是你想要的。这是很需要勇气的,是正视自己的勇气！!我经常在买完东西回来登记的时候痛心疾首，这个月又超支了,呵呵！3了解你的家庭收入情况,这样，你就可以知道每个月家里可节余的资金

37、有多少了。在这里强调的是，高薪不等于积累财富！我们挣的越多,越有花钱的欲望。你努力工作，可是你能保证挣多少存多少么?花的要比你挣的少，你才可以在提高理财的路上做个先行者。4根据上面的资料,制订理财目标。分短期，中期,长期的目标，越详细越好。比如:一个37岁中年成人是这样订的短期：计划买价值50W的房子或者汽车中期:准备好孩子的教育基金15长期：退休的生活质量，每月5千，至少每年旅游一次，花费1W5根据目标,把任务分摊在每年，每月甚至是每天。这样,我们就知道，我们每天要做多少东西，就可以离我们的目标又近了一步哦!至于怎样做到,这个需要做一个理财规划.我建议大家找专业的理财顾问来做,银行都有这些服

38、务。现在，很多银行和理财网站都有一些工具可以共享的,提供自助服务，就是帮助大家免除计算的烦恼.这里，提供一个理财的专业网站给大家参考，大家可以在这里进行理财知识的“扫盲”和充电,呵呵！平安保险P18新概念网站。6.投资.理财规划做好以后,就开始行动了。总体来说,就是开源节流。节流，可以通过上面做的开支情况来发现哪里花钱最多，是否有必要修正。那么开源,其中一种方式，就是投资。利用钱生钱的方法，让自己的钱越攒越多。这里再讲下去就是专业的东西了，我也说不好的。我就简单讲一下，有兴趣的姐妹自己深入学习吧！(1）利用储蓄，这是最原始的积累。不要小看复利的能量，时间越早越有利。()买基金，让自己的钱升值，

39、个人觉得这种方式比抄股要保险些（3)保险,根据身体情况买些医疗保险，年交保费不要超过家庭收入的10(4)房子,这是最保险的投资，也有最好的回报,不过就是初期的投入要好多。曾经有人问一位理财专家，“年轻人最早的投资最好是什么？“，他回答:“房地产“。（5)分散投资，把鸡蛋放在不同的篮子里。我是按照一定比例来进行的，每年总结一次,然后调整投资方案。一般是10%保险,5储蓄或者国债，40基金，呵呵，我还是比较追求稳当的。当你完成以上的财务分析和规划时,你就会看到了希望,然后就会有无比的信心，从容的一直走下去,因为你知道,你是一定可以实现目标的！!（呵呵，美容何尝不是这样呢？)规划以后，就要在日常生活

40、中去贯彻落实了.别指望我们什么都没有改变,天天对着那张规划，愿望就可以实现.一个善于理财的人，会把自己的钱分成若干部分，其中哪部分是用来平时日常消遣,哪部分是用来投资的,哪部分是买保险的，哪部分是要作为不动产存起来的，规划的井井有条，他赚的每一分钱,都用到了点子上。有人建议每月用若干信封先把钱分好，然后看着信封里的钱慢慢减少,从而调整剩下的钱怎么用,呵呵!！其实理财和美容是有很多相同的地方的,都是需要时间和坚持。所以,著名的意大利女演员索非亚*罗兰曾经把美容比做理财，时间越早,能量越大,我们的收获也越大。在美容方面,我们收获的红利是年轻美丽的容貌，那么理财方面，我们收获的就是财富,安全感,尊严

41、和自信了!比如,假设每天少喝一杯咖啡，一个月就能节省5元，那么一年就是600元,把它按年度投入到基金中40多年（现在的股市很烂,还是少碰为好哦,个人感觉基金比较安全些),以每年2的回报率计,等你到6岁时，它已经长到50多万元.所以,时间对你来说是个极大的优势，佐以兴趣，你将得到无穷的能量!！最后，我想说的是，只要你想,就一定可以！这是我在所有篇章里都强调的一个理念。这也是我最近在参加台湾著名的教育专家陈龙安教授的学术报告会上一个很深刻的体会。他认为，只要大家制定好切实可行的计划然后付诸于行动，就可以心想事成,美梦成真!！我相信我可以,也相信大家也可以的！!累死了!！我没有想到，理财篇那么难写哦

42、,比以上几个主题难多了!！呵呵,爬格子真的不是我的专长哦!！主要是很多观点，我都很难有条理的表达,而且每个人的目标不同（和美容不一样，大家的目标是一致的）,可能我还没有一个很成功的模式和思路和大家一起分享吧，希望各位姐妹多多包涵啊！也希望大家能多讨论，一起进步哦！呵呵，为了写这篇东西，我在书桌上摆了好几本理财的书，时不时要翻一下，真是很不专业啊！小雨美容心得滋补篇之燕窝、雪蛤、银耳应大家的要求，在这里重点推荐这几样好东西给大家在中医观点，肺部是主管皮肤的，所以养颜都是润肺的东西。而女性都是属阴，所以一般我们的食疗都是些滋阴、润肺的东西就肯定没错了！!燕窝,雪蛤，银耳三者都是属于润肺的东西,功效

43、是由高到低的，当然价钱也是一样的顺序.燕窝在中医的书上是这样描述的：燕窝性平，味甘，入肺、脾经，具有养肺胃，滋肺阴，温中益气，补而不燥,润而不腻，是滋阴养颜的极品。一般在药材铺里有售.一般有好几个等级的，具体我也不是很清楚,大概有碎燕和燕盏之分，燕盏为等级高的，效果应该区别不大,但是价格就贵的多.另外有些好象是假的,姐妹们要仔细鉴别。我觉得能泡开的,就是好东西。其实,我吃燕窝的时间不长,以前是托人在药店里批发，所以能买到0元/两，但是怎么弄也比不上酒楼的口感，百思不解.后来，我想通了,应该是燕窝的品质问题。因为我后来,买的是150元两,结果问题迎刃而解。好的燕窝炖出来应该是有胶质的感觉,融在水

44、中,看不见，但是吃的着。有点象银耳，所以很多瓶装的燕窝都是用银耳冒充的。可能有的姐妹会问,一定要炖么？我觉得燕窝那么名贵的东西，只有炖才能保证把精华都不浪费，对不对？呵呵!好，下面说说我的基本做法：两燕窝买回来以后,先分成10份.每份用东西包好,每次做1份.先把燕窝放在温水里泡开(约半天）,然后除去杂质、羽毛。把燕窝放到炖盅里（超市里有售）,加水用大火煮开然后用小火炖小时.最后10分钟的时候，再加点冰糖(有润肺功效），就大功告成了！然后我把它放在冰箱里,每天从冰箱里拿出来吃小半碗。一般每炖一次,可以吃上3到4天。可能有的姐妹不爱吃甜的,那就下点瘦肉或鸡肉调味，再加盐，吃的时候可能要加热.燕窝一

45、定要连续食用，效果才能看的见.以前我不知道，所以是2周才吃一次，所以没有什么感觉。后来连续服用1个月，效果真是没的说,呵呵!我自己的体会是,燕窝真是名不虚传啊，效果强大,值得推荐给各位姐妹们，有条件的话一定要试试哦！!其实可以每年秋季的时候连续服用个月,这样就可以了，费用也不是很吓人!另外，提示姐妹们，感冒的时候不要用补品！因为中医的说法是,感冒要解表，就是要把感冒发出来，排出体外.可是，如果这时后进补的话，会把感冒困在体内。我上次连续服用燕窝，到后来实在坚持不下去了，就是因为口干舌燥的，舌头还长了泡泡,象是上火，但是皮肤却是好的很，光滑润泽，一点问题也没有。估计就是在服用的某个时间，感冒了我

46、都不知道，呵呵！!因为服用了燕窝，感冒实在没有地方排出,只有通过舌头排毒了,呵呵！雪蛤也是比较补的，当然功效没有燕窝大了.银耳怎么吃任何时候吃，应该都没有问题的。雪蛤雪蛤的说明我找不着，姐妹们可以在网上找一下，我在这里就不多说了.这个东西也是在药材铺里有的,价格比燕窝要便宜的多，当然了，功效也没有那么明显了。一般在酒楼里是2元一碗，还是可以接受的。如果是自己做，肯定要更便宜。具体的价格，我也忘了,有兴趣的姐妹们可以到药材铺问问。雪蛤的做法，和燕窝其实差不多.也是先用到6个泡开，然后去杂质。其它的和燕窝一样的，就是把燕窝换成雪蛤就可以了，我就不罗嗦了。银耳(白木耳,也叫雪耳)在三种材料中，雪耳是

47、最大众化的了,所以也是我比较爱做糖水的材料,呵呵,因为便宜，所以不一定要炖,可以普通的煮，也可以做汤料哦。配料也很随意的，加水果(雪梨，木瓜，苹果等）,加补血的东西（红枣,枸杞，桂圆等）,加润肺的东西(无花果，冰糖)，如果不爱吃甜的，可以加瘦肉，猪肺。下面针对这3种材料，介绍几种养颜汤给大家，呵呵！!成分大家不要太严格按照里面说的,包括多少,或者某种成分不齐，大概就可以了。而且有些成分可以互调,比如没有燕窝，可以用雪蛤或银耳适量替代。1冰糖燕窝白贝汤用料:燕窝15克，白芨10克，川贝母15克，猪瘦肉00克,冰糖10克做法:先把燕窝用水浸发、洗净;川贝母、白芨、瘦肉分别用清水洗净,备用.然后将上

48、用料一起放进砂锅内，加请水适量，用文火炖小时,加入冰糖调味，食用。功效：补肺养阴，清热润燥，润肺止血。2 银耳沙参鸡蛋汤用料：银耳1克,北沙参2克,鸡蛋2个，冰糖适量做法：先将银耳泡开分小朵洗净,与北沙参放入砂锅内，加适量清水，武火煮沸后,改用文火煲小时。然后加入鸡蛋和冰糖适量搅匀，再煲片刻，即可食用。功效：养阴润燥。3 百合沙参雪耳汤用料:雪耳15克，百合20克，沙参0克，淮山30克，冰糖适量。做法：先把材料洗净,雪耳用清水泡开分小朵，一起放入炖盅内,加开水及冰糖适量，用文火隔水炖小时，即可食用。功效：滋阴润肺，补益虚损以上几种食疗,比较适合夏季和秋季食用，因为这些季节是以养阴、清热、润燥为

49、主，要多吃西红柿、雪梨、银耳、香蕉等.小雨美容心得月子篇(续)今天看了一下报纸，发现有下面的文章，先请大家看看：中国产妇应要好好坐月子时下，广州产妇坐月子越来越“西化”:雪糕，冰水，什么都吃，洗头、吹空调,一点都不讲究。中山大学附一医院中医科副教授秦鉴说，这是不对的，中国产妇就得好好坐月子,得好好进补，好好休息。秦鉴说到一件事情，他有一位学西医出身的师妹，侨居美国，在美国顺利诞下女儿后，没有按照中国传统的坐月子要求去调补,相反还像美国产妇一样吃雪糕。结果，身体不适,越洋电话打到他家，说全身畏寒，穿短袖的季节还要盖厚厚的棉被,但又特别怕热，动则出汗，吃一顿饭浑身湿透！根据她描述的症状,秦鉴初步诊

50、断为产后冒寒、阳气衰弱，予温阳祛寒、益气摄汗。经过一段时间的调养后，各项症状逐渐好转，现继续攻读博士学位.秦鉴说，产妇坐月子在中国有悠久的传统,是中国医学在产妇保健方面经过漫长岁月的经验总结，有它的道理。秦鉴告诉记者,人种不同，体质是不一样的，白种人比我们代谢高，肉食消耗多，性功能强，肾气旺,抗寒能力也强,他们的女人生完孩子后可以喝冷水，吃雪糕，衣着单薄，我们这边的产妇就不行了.“中医对分娩前后的身体状况作了一个形象的描述:产前一盘火，产后一盘水。怀孕后期，孕妇体内有两个心脏在跳动,新陈代谢水平很高，吃的特别多,代谢废物也多，很容易上火。一朝分娩后,各种激素水平一落千丈,降到跟怀孕前的水平一样

51、.产后的女人就跟虚脱了一样，表现为一片寒相，再吃雪糕,什么病就来了.”秦鉴说，中国女人生完孩子后就得大补，不能乱来.具体补什么，有很多传统的经验,比如说，多吃鱼，吃鸡,用桂圆煲汤喝,菜里放姜醋，喝月子酒，还可以用一点活血通温的中药材。“老祖宗传下来的就是对的，广州产妇坐月子不要乱来，”秦鉴强调说，具体来说，坐月子不能吹风，不能凉着头，洗头发可以，但要用热风吹干;不能吃西瓜,西瓜是凉性的,即使要吃，也要温热,并加一点姜；不能做体力活,等等。如果乱来,可以落下很多病根,如产后风、肚子疼、腰痛。摘自广州日报感觉中医和西医是两个完全不同的体系，理念有很大的不同。我就是按照传统的理念来坐月子的,所以我非

52、常同意以上的观点!！前面月子篇,我已经介绍过了,在这里，我按照我的经验,再做一下强调和补充说明!！呵呵，希望姐妹们不要嫌我罗嗦啊!！!首先,要注意的是水！!水是带有寒气的,所以，月子期间,产妇所用的所有水，包括喝的和用的，都不能是白开水，更加不能是冷水！喝的，可以是炒米水(就是把米放到锅里先抄熟,然后再加水煮），或者是月子酒(就是糯米酒);用的,应该用热姜水，洗头发，洗澡都是.然后,就是吃的东西！我在后面的大补篇里有介绍的，包括糯米酒的吃法和姜醋的做法，在这里就不重复了!！重点说说水果和蔬菜。水果不要吃性寒的，只能吃性平的，比如苹果，橙子。我在月子里就吃这两样，而且还是要加温以后才吃,其它的都

53、不敢动！象西瓜，香蕉这些性寒的水果，是不能吃的.这里,要说说香蕉.香蕉，在西方医学里,是含有高能量的水果，所以是比较支持产妇生产以后吃的，补充能量啊！但是，我不敢,呵呵！蔬菜方面，我就只吃菜心加姜炒,因为菜心性平，其它的蔬菜,不多不少带有点寒性的。最后,就是要好好休息。可以打开窗户让空气流通，但是要注意穿好衣服，把关节都要盖好,尤其是空调房，不能直吹产妇。也可以到户外稍微的散步,不过最好是晒太阳的时候。不要多看电视和书籍，很容易会把眼睛熬坏的。晚上，最好宝宝给别人照顾。如果是喂母乳的话,让家人把宝宝抱给自己喂。月子期间落下的病根是很难根治的，如果要治,最理想的就是在下次坐月子或者是小产的时候补回来，所以希望姐妹们能认真对待，为了自己的身体，也为了宝宝和家庭的长期可持续发展哦！小雨美容心得滋补篇之大补篇有些姐妹的身体不好，很多时候都是气色不好,内分泌失调影响的，在中医来说就是血气不足,有淤血了,症状一般是容易感到疲劳,怕冷（是手脚冰冷的那种)，脸色发黄,皮肤暗淡，没有光泽,严重的就会产生斑斑哦！!(呵呵,只是给大家一个大概的参考,具体应该以中医生的诊断为准哦！)针对这样的情况，我建议姐妹可以试一下大补哦!！广州的水热,所