高血压的食疗养生指导文档

1、高血压的食疗养生指导46、法律有权打破平静。马格林47、在一千磅法律里，没有一盎司仁爱。英国48、法律一多，公正就少。托富勒49、犯罪总是以惩罚相补偿；只有处罚才能使犯罪得到偿还。达雷尔50、弱者比强者更能得到法律的保护。威厄尔高血压的食疗养生指导高血压的食疗养生指导46、法律有权打破平静。马格林47、在一千磅法律里，没有一盎司仁爱。英国48、法律一多，公正就少。托富勒49、犯罪总是以惩罚相补偿；只有处罚才能使犯罪得到偿还。达雷尔50、弱者比强者更能得到法律的保护。威厄尔高血压的食疗养生指导定义西医:高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特点的临床综合征。中医:归属于“眩晕”、“头痛”等范畴。是

2、以头晕、头痛、血压增高、脉弦为表现的眩晕类疾病。实验是教师在课堂讲授知识的过程中，为配合教学内容而演示给学生看的一类操作。如何进行实验教学，如何能更好地发挥实验的优势呢？这里我结合自己的教学实践谈一谈自己的几点看法。 1.实验必须科学 在实验的过程中，教师应该以实事求是的科学态度，真实地反映客观事实和自然现象，对于有些难以演示或操作的实验或只能定性演示和操作的实验，不必强求定量，可以对学生加以说明，这样，对培养学生实事求是的科学态度一定会起到潜移默化的作用。 例如：在教学导体、半导体和绝缘体这部分知识时，当讲到人也是一个导体的时候，如何让学生获得感性认识，从而对他们进行安全用电的教育呢？如果用

3、36伏以下的电压，电流太小，它不能通过人体使电路示教板上的小灯泡发亮；如果用36伏以上的电压，虽然电流能够通过人体而使小灯泡发亮，但是这样做是很危险的，很容易使人触电。为了让学生对人体也是一个很好的导体有一个感性认识，有一位老师进行了这样的一个实验：他将电源、电路板接好，然后自己将两个接线头放在两边的嘴角上（在做这个实验的过程中，学生们都很紧张，也劝说老师不要做这个实验，可老师为了让学生彻底明白人体也是一个导体，只能硬着头皮做这个实验），按下电源，小灯泡亮了，实验也成功了。但这样做是很危险的，稍有不甚，就会造成很大的危险。接着，教师向学生解释说：人体是导体，这是肯定的，我们刚才实验用的是两节干

4、电池，电流很弱，通过人体灯泡就不会亮，也不会使人触电。那小灯泡为什么会亮呢？因为我把两根电线头在嘴里相碰的缘故。如果真用36伏以上的电压做实验，就会有很大的电流通过人体，就有可能使人发生触电的事故，这就是刚才实验的秘密。我在想：这位老师所做的整个实验过程中都没有说明人体是一个导体，还这样做，意义何在呢？这样不但没有证明人体是导体，反而给学生进行了一次弄虚作假、极不严肃的反科学教育，真是适得其反。 遇到这样的情况，教师可以根据学生的客观事实和教学的实际需要，设置科学的实验进行定性演示。例如：教师可以站在一个干燥、绝缘的木凳上，用右手食指触到36伏以上电压的火线上，再让一位同学用试电笔试他的身体，

5、试电笔中的管子就会亮起来，从而就证明了人体是一个导体；然后再向学生讲明其中的道理，告诫学生一定不要自己去做这个实验，因为这样是很危险的。或者，教师可以用36伏以下的电压制作一个安全触电器，让学生亲自试一试，使他们亲身感受到触电的滋味，从而向学生进行安全用电教育。 2.实验必须具有可见性 实验的可见度要大，要让全班学生在座位上都能够看到实验所发生的现象，不然实验就失去了应有的作用。 例如：在做空气不是一种单纯的气体，而是一种混合的气体的实验时，在玻璃罩内用一支蜡烛做燃烧体，罩内的氧气就不能保证充分燃烧，蜡烛熄灭之后，罩内水面只能上升一点点，现象不是很明显。如果将蜡烛改为酒精灯，罩内的氧气则能充分

6、地燃烧，酒精灯熄灭后，水面上升的幅度很大，现象也很明显，实验的可见度也就大大地增加了。如果在水里再滴上几滴蓝墨水，那现象就更加明显了。 3.实验适当运用实物投影 在实验的过程中，教师常常遇到由于实验对象太小而难以让全班学生都能够观察到的困难。例如：在教学植物的花这部分知识时，由于油菜花太小，学生的解剖知识缺乏，为了让学生能够清楚地观察到老师解剖油菜花的方法和步骤，可进行实物投影解剖：把一朵油菜花放到投影仪上进行投影，左手用镊子夹住花柄，右手用镊子轻轻地由外到内依次剥下油菜花的萼片、花瓣、雄蕊和雌蕊，同时在玻璃上摆放整齐，供学生观看。这样，教师解剖油菜花的细微动作和方法，都通过投影仪一一清楚地展

7、现在屏幕上，从而突破了教学的难点。同样，也可以把学生解剖油菜花的结果放在玻璃上并放到投影仪下进行投影和评论，激发学生学习科学的兴趣。 4.实验必须具有趣味性 根据小学生的心理特点，实验应该具有较强的趣味性。 例如：在讲授气体的热胀冷缩这一课时，教师如果先给学生演示一个喷泉的实验，即把一个带有玻璃管的瓶塞塞到装有少量冷水的烧瓶口上，玻璃管插入瓶底，用一杯热水浇瓶底，烧瓶内的冷水就会立即从玻璃管口喷出很高。学生马上就会被这一新奇的现象所吸引，对此将产生强烈的兴趣和求知欲，从而使学生对学习知识变被动为主动，形成活跃的课堂氛围。 5.实验必须具有可靠性和准确性 教师在演示实验前，必须熟悉实验的仪器性能

8、，熟练掌握实验的方法和步骤，对实验中可能出现的情况要有所估计，做到心中有数。例如：在做摩擦起电这一课实验的时候，如果是阴天、雨天或橡胶棒老化的情况下，可能会使实验难以成功，或者还可能出现同种电互相吸引，异种电互相排斥的现象。在磁铁一课中，做磁铁间的相互作用实验时，如果两块磁铁的磁力大小相差较大，也会出现上面的现象。由此可见，实验的不准确和不可靠，都会失去实验的意义。 6.实验适时配合语言讲解 实验前，教师应让学生了解实验装置、器材名称以及其作用原理。实验并不是教师做、学生看，而是教师在前面演示，学生在下面边学边做。在操作的过程中，教师应该不断提出问题，引导学生观察现象、思考问题，从而让学生发现

9、问题、分析问题和解决问题。因此，教师适当的启发、必要的语言讲解，是实验中不可缺少的一部分。例如：讲授水蒸气这一课，在研究水蒸气和白气之间的关系时，教师应该边做实验边引导学生仔细观察实验的现象，并提出问题：你们看到了什么？你知道白气是什么？学生们可能回答是水蒸气。此时，教师应该引导学生进一步观察实验的现象和现象发生的部位，并提示：在烧瓶内水面以上的空间和喷嘴附近有没有白气？是否看得到其他的物体？学生们在老师的引导下，很快就发现了问题，再通过教师的指点和自己的实验，获得了对白气的清楚认识。原来烧瓶内和喷嘴附近那看不见的东西才是水蒸气，而我们看到的白气是水蒸气遇冷以后变成的小水点，白气并不是水蒸气。

10、目前，小组合作学习这一新的教学模式在我校轰轰烈烈地展开，无论走进哪节课堂都会看到学生踊跃举手积极展现自我，听到学生激烈讨论发表个人观点，众多学生在教室小黑板来回穿梭展示本组成果。这活跃的课堂氛围令人眼前一亮，但仔细观察也会发现：表现积极的总是那么固定的几位学生，更多的学生要么人云亦云，要么干脆说悄悄话，又或者打瞌睡等。每个小组都有这些情况，这不仅让我深深担心并反思：小组合作学习中出现的“外热内冷”的原因有哪些呢？经过一段时间的思考，笔者认为出现这一现象的原因有以下几点： 一、小组内成员及小组之间的竞争意识尚未被真正唤醒 教育是面向全体学生的，只有全体学生积极参与，互相竞争教育才能实现它最大的价

11、值。从以上现象中发现中上等成绩的学生在小组合作学习中霸占了太多学习和展示的机会。通过展示，他们获得了老师和其他同学的肯定，这会激励他们在今后更加积极的学习。可再看看那些坐“冷板凳”的学生，他们就像生长在高大树荫下的幼苗缺少阳光和雨露而显得孱弱不堪，因此激起这些坐“冷板凳”学生的竞争意识、参与意识应是我们老师在平常的教学中一个重要任务，只有全体学生齐心协力，呈现敢于竞争、乐于竞争的局面，我们的教育才会取得辉煌。 小组之间虽然通过排名榜的形式激励着小组之间不断竞争，但小组之间的竞争意识尚未全面被激发出来。最初排名靠后的小组因为羞耻感而不断努力，可经过一段时间后长时间靠后的排名让有些小组失去了信心，

12、甚至破罐子破摔。这一现象就需要对各小组从精神层面进行长期的团体荣辱观的培养，让每个小组不能失去前进的动力。 二、学生独立思考时间不够充足 当我们在听课时往往会发现，教师为了追求课堂活跃的氛围，一个问题刚刚提出就宣布学生进行小组讨论。每位学生资质不同、基础不一，面对老师问题，思维敏捷的学生可能很快就有答案并说出来，可中下等学生或许正思考刚有眉目却也被迫中断跟着成绩好的学生人云亦云。久而久之，这些学生的思维会越来越懒惰，他们的学习热情会越来越淡化，学习成绩也会慢慢下滑。 三、对中下等学生关注不够 中下等成绩的学生由于表现得不够自信，当有回答问题的机会时，他们往往还在犹豫自己的答案是否正确是否该举手

13、回答时，答案或许已被成绩好的学生一口说出，结果他们只能在失望和沮丧中度过一节课，如果我们老师能再课堂上发现这些问题并给他们更多表现自我的机会，我相信学生在学习中会更有动力。 针对以上问题，在提高小组合作学习效率上我们应该做到以下几点： 1、“横向竞争”与“纵向竞争”相结合，唤醒学生竞争意识 所谓“横向竞争”是指小组之间的竞争，这点我们很多老师都做得很好。但“横向竞争”需要班主任及所有任课教师长期坚持为促进各小组的均衡发展不停努力，使每个小组都能在学习的海洋中扬帆远航。而“纵向竞争”是指小组内每个成员将自己的现在学习情况与以前的学习情况进行对比，评出进步较大者与退步较大者。激励每个成员为自己为全

14、组而积极参与课堂学习。经过一段时间后评出进步最大的小组及组内进步最大的成员，其他小组也可选出进步最大的成员，务必使每个想进步愿进步的学生都受到鼓励。 2、扎实走好教学每一步，给学生足够的独立思考时间 要求学生独立思考、独立完成作业是我们准确掌握学生学习情况和提高学生成绩的必经之路，这就要求我们老师不管是平常自己上课还是讲公开课都要给学生独立思考的空间，让绝大多数的学生能用自己的思维思考出答案，唯有如此，学生的思维能力才会越来越好。这要求成绩好的学生要给这些孩子让下路，当他们思考好了举手示意就好，切忌随口而出。当然对于思维敏捷的孩子可以给他们难度更大的问题去思考。只有这样，我们的学生在考试中才不

15、会手忙脚乱。 3、更多的关注中下等学生，提升学生整体成绩 中下等学生和前面学生相比，他们更需要老师的关注和激励，这就要求我们的老师从导学案的制定、上课提问、复习巩固等环节都要关注这一群体。首先导学案的制定应有梯度，从易到难，为中下等学生量身定做些习题及得分标准，让他们也享受学习的乐趣。上课提问和复习巩固时我们应给他们更多的展示机会，拔高奖励尺度，以此激励学生学习的积极性。 总之，提高小组合作效率是个艰巨而又漫长的过程，这需要我们老师在教学中不断探索、不断改进，从而用小组合作学习为我们教学带来更大收益。高血压的食疗养生指导2.3.4.5.6.持之有恒,平稳稳定高血压病一旦形成,就应该在正确的疾病

16、观指导下,增强信心,充分具备长期耐心服药的心理准备,同时更加坚定的全方位养生调理的意志。使阴阳平衡,血压稳定,防止反弹和波动。7.见微知著,警防病变高血压病一方面要看得开、放得下,不因为“高血压心结”而背上沉重的精神包袱,另一方面又要谨小慎微,见微知著,定时检测血压波动情况,细心体会高血压临床症状表现,不要掉以轻心,麻痹大意,终而铸成大错。8.精神情志养生精神乐观心境清净性格平和娱乐适中9.精神乐观乐观、豁达、积极向上的认识态度,能消除紧张、恐惧、焦虑、郁闷等情绪引起的精神障碍,对高血压调治有时分重要的意义。理性的对待疾病,增强战胜疾病的信心,长期耐心的接受治疗,综合调养,高血压患者照样能工作、并且寿命如同常人。10.心境清净良好的心境,对预防高血压和血压波动,具有举足轻重的作用。因此高血压患者要心地纯洁、心神