脊柱健康课件

1、脊柱健康脊柱健康认识我们的脊柱内容提要日常的脊柱保健脊柱与疾病的关系认识我们的脊柱内容提要我们的脊柱的结构我们的脊柱的结构我们的脊柱的结构我们的脊柱的结构我们的脊柱的结构我们的脊柱的结构我们的脊柱的结构脊神经与脏腑之间的关系我们的脊柱的结构脊神经与脏腑之间的关系脊柱的作用支持体重缓解震动保护脊髓及内脏脊柱的作用支持体重缓解震动保护脊髓及内脏脊柱的作用保护躯干平衡完成躯体的三维活动脊柱的作用保护躯干平衡完成躯体的三维活动脊柱的重要性脊柱的重要性脊柱的重要性位于脊柱保护下的脊髓是负责传达讯息的中枢神经，负责运动与感觉等讯号传导，架构成一个紧密的系统，维持身体正常的活动与运转。脊柱的重要性位于脊柱保

2、护下的脊髓是负责传达讯息的中枢神经，负脊柱的重要性脊柱还与全身的血液循环有着密切的关系，通过这些血管脊柱间接影响着内脏功能。脊柱的重要性常见的脊柱问题常见的脊柱问题头晕、头疼手脚麻木、冰冷颈痛、落枕上背、中背痛驼背腰酸、腰痛腰肌劳损腰间盘突出脊柱侧弯心悸、气短、胸闷头晕、头疼脊柱与肢体运动脊柱与肢体运动为何脊柱会出问题？为何脊柱会出问题？脊柱出现问题的原因脊柱出现问题的原因脊柱出现问题的原因脊柱出现问题的原因脊柱出现问题的原因脊柱出现问题的原因脊柱出现问题的原因脊柱出现问题的原因脊柱出现问题的原因脊柱出现问题的原因脊柱出现问题的原因脊柱出现问题的原因脊柱出现问题的原因脊柱出现问题的原因脊柱出现

3、问题的原因 脊柱歪斜：身体长期处于不正常的姿势，身体骨骼发生不平衡。不仅正常的脊柱形状发生变化，而且支持脊柱的肌肉的力量平衡也被打乱。出现症状：肩酸、头发沉、懒倦等身体不适的症状出现。因为身体感觉异常，称为“感觉异常期”。另外，由于是疾病的初期，也称为“警告异常期”。疾病发生：内脏功能开始下降。例如，胃的功能下降后会出现胃不舒服、消化不良、胃酸过多等症状，继续发展下去就成为胃溃疡。如果是肝脏，就可能产生肝硬化等疾病。脊柱出现问题的原因 脊柱歪斜：身体长期处于不正常的姿脊柱有问题的征兆1.鞋后跟磨损不平2.身体向一边倾斜3.你的一条腿总想搭到另一条腿上4.头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同

4、的角度脊柱有问题的征兆1.鞋后跟磨损不平脊柱有问题的征兆5.脚在行走的时候脚尖向外展开6.经常闪腰、经常周身疼痛7.不能十分舒适地进行深呼吸，甚至胸闷、胸前区疼痛8.你的精神不能很好地集中9.下颌时常发出“咔哒”的声音，甚至咀嚼困难脊柱有问题的征兆如何健康管理我们的脊柱如何健康管理我们的脊柱日常脊柱的保健+科学、安全的锻炼健康脊柱个人的定期保养+日常脊柱的保健+科学、安全的锻炼健康脊柱个人的定期保养+卓维个人自愈方案中医理疗芳香SPA个人的定期保养卓维个人自愈方案个人的定期保养日常脊柱的保健日常脊柱的保健正确的站势端正坐姿正确的站势端正坐姿注意弯腰姿势注意弯腰姿势脊柱健康课件营养均衡营养均衡

5、多吃含有丰富钙类的食品，蛋白质，以及富含维生素如B族维生素、维生素C、维生素E等的食品。这些都是修补骨骼、肌肉、韧带等组织必不可少的营养素。维生素类还能缓解疼痛，解除疲劳。 多吃含有丰富钙类的食品，蛋白质，以及富含维生素如B族肾主骨，脊柱的健康离不开肾， 黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，木耳、海带、紫菜、乌鸡、香菇、芡实、桑葚、荔枝、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。营养食谱肾主骨，脊柱的健康离不开肾， 黑色食品可谓是补肾精的黄金食品不要扭着身子看电视注意平时的饮食与生活习惯用两侧的牙齿咀嚼睡前不要吃东西不要扭着身子看电视注意平时的饮食与生活习惯用两

6、侧的牙齿咀嚼睡二、养成良好的生活方式每隔一段时间休息，活动伸展注意自己的姿势，保持正确搬重物时要专心，勿逞强均衡饮食，勿烟酒保持愉悦心情适当运动，接近大自然自我保健二、养成良好的生活方式每隔一段时间休息，活动伸展任何标准的姿势，长时间的保持，没有适当的休息和运动，还是会造成肌肉的压力进而产生酸痛感每工作3050分钟，便应该起来动一动，简单的拉伸动作，可以舒缓肌肉压力，减轻头痛与肌肉酸痛症状。科学、安全的锻炼任何标准的姿势，长时间的保持，没有适当的休息和运动，还是会造在办公室就可以做的保健小动作在办公室就可以做的保健小动作颈部练习颈部练习腿部练习腿部练习办公室常用拉伸动作办公室常用拉伸动作办公室常用拉伸动作办公室常用拉伸动作办公室常用拉伸动作办公室常用拉伸动作办公室常用拉伸动作办公室常用拉伸动作对称性的有氧运动对称性