小学心理健康北师大五年级全一册第四课与情绪交朋友我的情绪我做主

1、我的情绪我做主教案设计教案设计备注一、一、教学背景1.教学对象：小学五年级 2.学科：心理健康教育3.课时：1课时二、教学目标让学生能够很好的认识情绪，学会接受出现在自己身上的情绪，用积极的态度面对情绪，用正确的方法疏导自己不良情绪，做情绪的主人，学会调节自己的情绪。三、教学重点与难点教学重点：正确的认识自己的情绪教学难点：调节和控制自我情绪的方式方法四、教学方法根据本节课教材特点以及学生年龄特点，采取启发式教学法、情景体验式、对话交流式、讲授式、问题讨论相结合的教学方法。进行开放式教学，通过多媒体让学生在愉快的氛围中探索新知识，从而调动学生学习的积极主动性。教学方法多样化，旨在最大程度是同学

2、们参与课堂，达到放松效果之余也能真正学到一些有益身心的方法。五、教学过程导入新课（3分钟）观看人们“喜怒哀乐”等几种表情的图片，让同学们思考除了呈现的图片之外还有哪一些情绪？为什么人们会有各种各种的情绪？从而引出本节课的主题。【老师】：结合图片及同学们的回答可以看出，我们的情绪变化是多样的，但是，只要我们正确对待，是可以调节和控制自己的情绪的。本节课，我们将共同探讨一下如何去调节和控制自己的情绪。什么是情绪？（5分钟） 在这里可以提一下情绪的概念，但这并不是重点。重点是使同学们正视自己的情绪，明白情绪是没有好坏之分，只有积极与消极之分。并向同学们介绍人们的基本情绪有哪些。【老师】：在介绍完情绪

3、的标准概念之后可说，简单来说，情绪就是我们在日常生活中对人、事、物的感觉和看法。所以有各种情绪是正常的，从另一方面来讲，体味不同的情绪也是人生必不可少的东西。然后向同学们介绍我们常见的情绪，供同学们了解。3、为什么我们要学会调节情绪？（10分钟）【老师】：人生道路不平坦，生活、学习和工作压力使我们情绪很不稳定，难免会产生消极情绪，消极情绪并不可怕，可怕的是我们不会去调控自己的情绪，任由其发展，很容易产生不良后果，其实情绪是可以调控的，只是根据个人的特点不同所选用的调节方法不同而已。 观看漫画，并思考问题，老太太为什么一直处于忧愁之中？她忧愁的内容是什么？你有什么解决的办法呢？（换个角度看问题，

4、用积极的心态对待问题或困难）【老师】：通过大家的回答，我想同学们肯定都已经知道了在最后一张漫画中，老太太为什么又重新展开笑颜了。在很多时候就是这样，仅仅是一句话就能点醒我们，让我们烦恼的东西似乎也突然不是那么如鲠在喉。但是，在面临一些生活中的小插曲时，我们的表现可能不是这么淡定了接下来，老师将会给大家设置几个情境请同学们分组讨论一下，在面临这种情况时你会怎样做？场景1：今天轮到你值日，但是教室很脏，你和同学们打扫了很久才打扫完毕，你已经很累了，走到家里更是疲倦，你一进家门，你父母就埋怨：为什么这么晚才回家？场景2：你终于做完了作业，看看时间才七点半，于是想起自己喜欢的电视节目就要开始了，于是收

5、拾好就打开自己卧室的电视，这是你妈妈突然走进来，见状就说：你怎么整天在看电视，作业也不写，学习怎么办，你看邻居家的孩子在这个环节，需要告诉同学们不用寻求课本上的正确答案，自己怎么做的、怎么想的就怎么说，不用掩饰。【老师】：相信大家通过讨论也知道，在面临类似情景时，我们当时心里的不舒服或者说小小的愤怒都会冲突理智，在这个时候说出来的话可能带着很大的情绪，和父母或者家人朋友之间难免会有一些摩擦。可能也会因此伤害了彼此，在家人、朋友之间这种时间难免出现，但是多了就不好了。那么，我们应该怎样调节自己的情绪，避免这种小摩擦的过多出现呢，别急，让我们一起来看一看。怎样合理调节情绪（10分钟）？在正式给同学

6、们介绍一些方法时，大家难免会出现一些不就是理智，换位思考么这样的情绪，所以在这个小环节使用漫画加典故增添大家的兴趣。（勾践卧薪尝胆、塞翁失马、徐悲鸿的故事）方法之一：理智控制法（自我安慰、冷静思考、心理换位、学会升华、自我激励，在这个方法中着重讲自我安慰和冷静思考这个小方面）【老师】：这是我们介绍的第一类方法，大家可以回忆一下生活中让你十分生气的事情，用以上的方法试一试，看看自己心中的愤怒值有没有减少呢？大家可能看出来了，这第一类方法比较适合愤怒这样比较激动的情绪，那其他情绪我们该怎样应对呢？方法之二：转移注意力（改变注意焦点、做自己平时喜欢做的事、改变环境）【老师】：通过学习，我们可以发现，

7、其实调节情绪的方法有很多，只要我们掌握一两种比较适合自己的方法就能使自己能在日常生活中少点和周遭人的摩擦。但是，老师在这里要提出一个问题，我们所说的调节情绪就是指隐藏自己的情绪吗？当然不是的，在生活学习的过程中难免会遇到一些困扰、难过或者令自己生气的事情，憋在心里也是十分难受而且对身心不利的一件事情，所以学会合理的宣泄情绪是十分重要的。观看图片，告诉同学们一些常见宣泄情绪的方法。列出表格，宣泄情绪恰当的、中兴的以及不恰当的方法，可在提供参考答案是问一下同学们还有哪些高招。结束语（2分钟） 引用朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心，日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢乐 ，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢 ？”使用反问结束课程，让同学们花一点时间思考、接受。【老师】：同学们，你们的选择是什么呢？完整的生活当以体验不用的情绪，体会人间的喜怒哀乐，但是一直处于大喜大悲大怒中，我们又怎么能够很家人快乐的生活，和朋友愉快的相处以及正常的学习呢？所以，同学们一定要一点一点的学会调节自己的情绪，合理宣泄自己的情绪，不要做情绪的奴隶，要做情绪的主人！谢谢大家，我们的新课