小学心理健康北师大五年级全一册第四课与情绪交朋友我的情绪我作主

1、我的情绪我做主彭州市北城小学 刘小畅教学目标:1.通过游戏创设课堂情境，学生认识不良情绪带给人的消极影响，能自觉调控一些不愉快的情绪体验。2.通过实践活动，掌握应对消极情绪的合理方法。学生学会调控自我的情绪，不被自我情绪左右。小组合作探充，运用所学方法，调节自我情绪。3.学生掌握一些控制情绪的技巧。要正确培养自己的积极情绪，能够合理地掌控自我意识，树立“我的情绪我做主”的主人翁意识。教学重、难点:学生掌握调控信绪的方法。能够合理地应对自己的情绪，树立“我的情绪我做主”的意识。教学准备:表情图案 、粉色卡纸、精致卡片、小镜子教学过程:一、导入今天刘老师穿了一件粉红色的外衣，画了一个漂漂亮亮的妆，

2、带着微笑来到了我们班。同学们说说，老师今天的心情是什么样的呢？生：开心。师：那你现在的心情是什么样的呢？引出课题“我的情绪”归纳情绪的类别情绪可分为：喜、怒、哀、惧（一）小游戏：情绪大比拼1.全班四个小组，分配为“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。 2.各队围绕自己的主题，集思广益，写出有关这个情绪的词语，看哪一组说出的词语多。（二）讨论各种情绪的表达方式，并用文字记录下来喜：愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 狂喜. 心旷神怡 .兴高采烈 .手舞足蹈.欢欣鼓舞. 满面春风. 眉开眼笑.扬眉吐气怒：愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视咬牙

3、切齿拍案而起哀：失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已惧：害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安三、故事欣赏踢猫效应老板骂了员工小王小王很生气，回家跟妻子吵架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；却把旁边的一个小孩给撞到了。师：读完这个故事你有什么感受？小结：不好的情绪会带来意想不到的灾难。四、名言赏析你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。陈天桥怒不过

4、夺，喜不过予。荀子怒中之言，必有泄漏。冯梦龙1.小组讨论，这三句话讲的什么意思呢？2.请小组同学上台发言。3.老师讲解：你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。陈天桥人首先要有一个健康的心灵，并在经过生活的磨砺之后变得坚固。没有足够坚强的内心，是不能培养出优良的品质。怒不过夺，喜不过予。荀子高层次的人并不是没有情绪，他们只是不被情绪所左右，有沉稳的内心，喜怒不形于色。他们懂得控制自己的情绪，更懂得为自己的情绪负责。因为他们能很好地控制住自己情绪，也能很好地调节和调整自己的心态。怒中之言，必有泄漏。冯梦龙人在愤怒中容易情绪失控，情绪失控容易冲动，冲动容易脑子简单，脑子简单容易说出不该说的话。因此

5、“怒中之言，必有泄露”意思是：愤怒的时候说的许多话，里面一定有不该让人知道的东西。4.教师小结:面对害怕的事情，我们要积极勇敢的面对。采取正确的方法，相信大家是-定可以战胜恐惧的。五、我知你心情这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。（一）情绪对人有什么影响？1.对身体健康影响2.对正常水平发挥影响3.对人际关系影响（二）摆脱不良情绪1.合理宣泄法合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。 哭-适当的哭一场。 喊-痛快地喊一回。 诉-向亲朋好友倾诉衷肠。 动-进行适当的运动。2.转移注

6、意法转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影3.自我激励法激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。 4.心理换位法所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。 5.你还有别的方法吗？表情调节法：当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉。拿出镜子，和同学们一起做扮鬼脸的游戏。六、总结你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容颜，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。小游戏分发粉色的卡纸，写上不开心的事情，今天让刘老师统统带