小学体育与健康人教～年级全一册第三部分体育运动技能母庆辰耐久跑

1、耐久跑教案班级：四年级2班 人数：48人 第3课时 教师：母庆辰内容耐久跑教学目标1、认知目标：使学生了解耐久跑的动作要领及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。2、技能目标：通过练习，使80以上的同学能掌握耐久跑的技术和克服“极点”的方法，20%的同学基本掌握耐久跑的技术克服耐久跑中出现“极点”的练习方法，发展学生的力量、耐力、速度等素质。3、情感目标：培养能克服困难，形成坚强的意志品质，吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识，养成锻炼身体的习惯，通过耐久跑教学, 使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的适应能力。教学重难点本课重点：呼吸节奏、跑步姿势。本课难点：克服“极点”，体

2、会“第二次呼吸”。课的部分课的内容组织教法与学练法运动负荷教师活动学生活动组 织 队 形强度时间开始部分课堂常规体委整队，报告人数。师生问好。检查服装，安排见习生。宣布课的内容1师生问好。2宣布课的内容。3检查服装。4安排见习生。1.认真听讲、明确目标。2.情景振奋，产生对课的期待。集合队形：四列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 小 2准备部分热身跑：1 踩脚小游戏2热身跑（、S、螺旋）二、准备活动（行进间）1、头部运动，2、扩胸运动3、体转运动4、弓步压腿5、手腕踝关节6、高抬腿7、后踢腿8、

3、车轮跑9、原地小碎步10、转髋练习1提出跑步的要求。2组织学生集体练习。3参加学生活动。4.强调游戏过程中注意安全。1示范。2说明动作方法3带领学生一起做4学生合作完成认真听教师的要求在教师的带领下，自我体验。3.注意安全。1仔细观察。2认真模仿练习。3合作练习主动积极 中55基本部分一、耐久跑增加呼吸节奏能力是提高耐久水平的关键。呼吸方法：呼吸时舌尖叮嘱上颚用口鼻同时呼气，呼气时用口鼻同时呼气。节奏：二、三步一呼，二、三步一吸1、障碍跑练习:分男女各2组一路纵队绕篮球场进行。学生结合动作要领注意合理分配体力，保持身体重心平稳，要求学生坚持，再坚持。2、练习方法：学生分成4组，每组10人，每组

4、学生在各自的内按过障碍物的要求进行。教师讲解并示范耐久跑呼吸方法与节奏。老师放大呼吸声音，带领学生进行原地摆臂与呼吸配合的练习。要求：2次或3次摆臂一吸、2次或3次摆臂一呼，以肩为轴前后摆动。教师喊口令，以小组为单位，慢跑体会2或3步一呼、2或3步一吸的呼吸节奏动作方法； 要求：慢跑、控制呼吸与步伐的节奏。教师做障碍跑示范。在跑动过程中注意同学们身体状况，如有同学不适，立即请出来旁边休息。第一组练习结束后进行脉搏测试。再次练习增加难度（由小组长调整，学生根据自己的体力选择分组）。教师带动氛围。5、强调安全。1、仔细观察教师的示范动作，通过教师的讲解，掌握呼吸的方法。2、在教师的带领下，自我尝试练习，掌握一些呼吸节奏3、在教师的启发下，合理的运用战术、积极的参加练习。4、分男女各两组一路纵队绕障碍物行进。5、学生注意合理分配体力。6、跟着音乐节奏参与。 大23结束部分一、放松二、小结、点评。三、布置课外作业，四、宣布下课。1示范放松方法。2组织学生合作放松，互相抖动，握握手，说一声，同学，你辛苦了。3学生点评。1认真观察。2进行抖动放松。3回忆动作要点，把新问题，带出课堂