第一次拓展心得体会6篇

1、Word 第一次拓展心得体会6篇 下面是我整理的第一次拓展心得体会6篇(拓展体验心得体会)，以供参考。 第一次拓展心得体会1 这次拓展训练项目是参与明阳天下拓展公司的拓展培训，是我参与工作以来第一次有幸参与的模拟实战训练。它给了我很多启示与思索，同时也使我受益匪浅。 “贡献的是个人，呈现的是整个团队”。这是我这次拓展训练最深的感受和收获。团队拥有各种力量与人格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，步调全都，充分发挥其作用，形成强大的分散力，是一个团队胜利的关键所在。而团队里的每个成员都必需将自己的利益、前途、命运与团队紧密联系在一起，并乐观接受团队各方面的训练，充分挖掘自身潜力，提升

2、自我，贡献自我，是一个团队的盼望所在。个人与团队相互依存，共谋进展。而一旦员工不局限于一种工作，公司的效率、品质、生产力与员工满足度将同时获得提升。 在项目拓展训练中，队员们无不表现出贡献精神。他们发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信任，激情与挑战，士气与信念，素养与心态，见解与共识的完善统一。在此过程中，也熬炼和提升了我们制定目的、策划方案、组织指挥、统一执行的综合力量。 通过这次拓展训练，我体会到以后的工作以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。作为一名部门负责人， 他的心理素养的表现将直接对下属工作心情产生影响。假如做

3、到既不急噪，又冷静坚决，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒服。否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信念。不论是领导还是员工，他的激情将是他的工作动力。因此，在我们的工作中，特殊是领导领导应保持且不断激发全员的激情，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。二是充分信任他人。由于一个人的力量和精力都是有限的，不行能把全部的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担忧会出问题，要信任他有力量比自己干的更精彩。这样，就能造就始终人人都特殊能战斗的队伍。 总之，这次拓展训练使我熟悉到，人只有锐意进取，与时俱进，并把自己的一切

4、与团队融入在一起，以贡献自己，呈现团队精神风貌，分散团队力气，才能使我们团队在激烈的市场竞争中永久立于不败之地。 第一次拓展心得体会2 20 xx年*月*日，是我值得深刻牢记的日子，由于今日是我第一次参与在中山植物园拓展训练活动，虽然只有短短的半天时间，也很累，但整个过程把妙趣横生的嬉戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信念和士气，而且给我带来深刻的思索与启迪?拓展训练所赐予我们的启发和阅历是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种岗位，只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。 首先，拓展训练每个项目都离不开团队的支持和鼓舞，设计自己团队的队名、口号、队徽、就预示了

5、此次活动的整个过程离不开集体的才智和力气。一共15个人被分成两个团队，并且我们很快完成了队名、口号、队徽的设计及队长的选举工作。我所在的队是“奇人”队，一共有7人，队长是我，副队长是王*，口号是“*奇人，团结必赢”，队徽是“常青树”。 第一个项目:“背摔” 信任他人，为胜利赢取时间，背摔其实是一项很简洁的活动，一个人背站在一米多高的地方，假如你信任自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去好像很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的沟通及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累，“信任”首先要信任自己，做什么事情都要布满自信;假如自己对自己都没信念，那就谈不上“信任

6、”与“被信任”;做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。嬉戏中短短几个字“请信任我们”就会让背摔者心中布满信念，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松很多。工作中我们信任自己，信任这个团队的每一个成员，做事情胜利的机会就会越大。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话:自己的力量是有限的，而大家的力量是无限的，信任他人就是信任自己。 其次个项目:“高空断桥” 这次“高空断桥”当教练问谁来时，我是其次个尝试的。显而易见，由于我是“奇人队”队长，在工地也常常攀爬在建工程项目的阅历;队友们围过来把手放在我的肩上喊着“棒棒棒你最棒，强强强你最强”，为我壮胆、加油，在一片 欢呼和鼓舞声中，我开头攀

7、登梯子，当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊:“不要向下看”，心里有些打鼓了，感觉有些轻敌了，走在上面有些晃动的感觉，风比较大，从来没有如此紧急的感觉，但是既然上来了就不能放弃，至少要树立一个标杆，望着对面我做着深呼吸，调整心态，然后不加迟疑，闭上双眼跳了过去。胜利了!我笑了，原来前面并不是不行逾越的悬崖、峭壁!胜利原来如此简洁，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协。 第三个项目:“急速60秒” “急速60秒”主要是训练团队合作与分工的关系，通过团队每个人员的合理分工，共同协作，高效完成任务。“急速60秒”是一项让人印象深刻的嬉戏:30张代表1-3

8、0的数字信息卡片，卡片没有标明数字，而是一些形象图案，如画着“顺”字，代表6,“春夏秋冬”，代表4，一座大山，代表3，有的是公式，九宫格，节日等等，要求各队充分联想，识别所代表的数字。项目总时间固定不变，每队有3次机会，任务是要在6O秒内按卡片由小到大所含数字挨次依次交给教官，这个嬉戏一开头就将人们引向了竞争，这种竞争能确保对于每个团队机会公正性，而假如要为了整个团队的胜利而合作，则势必形成分工，这将立即造成权利与责任的不平衡，导致机会不均等。假如没有一种利益共存与共享的机制，来平衡内部的付出与回报，就无法达成真正的合作。从根本上说，我们两队都是来自*的，两队完全可以通力合作用最短的时间，最少

9、的次数完成这个内容，而我们两队选择了“各自为政”。其实，赢的不是竞赛，竞技的目的不是获胜与否而是过程，获胜并不意味着结束而是刚刚开头。 在这次短短的半天时间，我的心灵受到了剧烈撞击和震撼，总结如下: 一、树立一个共同的目标和愿景。优秀的团队首先应当有一个优秀的领导者，以及为了实现共同目标而制定的一系列的方案 二、合理分工，相互协作。在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同每个人都应当各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好!在工作中也是一样，每个岗位的人都要相互协作，共同努力，形成合力，才会取得好成果; 三、团队中的沟通特殊重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和谐共处、

10、亲热无间的真诚沟通; 四、相互信任，一个多么美妙的词语。信任伴侣和同事，其实是给自己机会，由于协作和团结才会产生强大的分散力，作为管理者必需做到“用人不疑，疑人不用”; 五、纪律和制度的约束。此次活动虽为拓展训练，但既为公司组织，必需要有自我纪律的约束:约束了自己，爱护的是大多数人及团队的利益。没有法规不成方圆在一个团队中假如没有纪律、制度的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙; 六、应学会遇到问题换位思索。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要急躁和才智，通过分析、推断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通沟通，才能建立双赢的局面; 七、作为领导，要

11、看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完善的集体、完善的团队。这是我从教官的讲解里领悟的一种精神。 八、不断的自我超越。任何工作都不会一蹴而就，高效的团队必需有一种胜利的欲望，但又要有士气接受失败，要把失败作为一种动力，并不断自我激励。 第一次拓展心得体会3 4月11日，我有幸参与了公司组织的户外拓展训练。说实话，这是我第一次听说拓展训练这个活动，最开头感觉就是出去在户外做些嬉戏搞点活动熬炼一下。参与之后我才发觉，拓展训练并不简洁，让我学到了许多东西，我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天李教练就把我们分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌

12、、画队旗、编队训，在这个过程中我们遗忘了年龄，遗忘了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个青春又洪亮的队名幻想队，我们高唱队歌“幻想就是盼望”，高呼我们的队训“坚持幻想，挑战自我”，我们的训练项目包括：七巧板、蛟龙出海、高空断桥、扑克牌、猜数字、空方阵、穿越电网等。 通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，增加了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互协作、相互支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息沟通等都是很有好处的。同时，在完成项目时也暴露了我自己许多的缺点：项目开头时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的状况下，由于盲动、草率而忽

13、视了集体的力气就开头行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当留意到的细节和敏捷性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一次难忘的经受，更给了我一笔珍贵的精神财宝。 在高空断桥训练项目中，当我看到足足有8米多高的断桥，距离1.2米的时候，我就心里打颤了，怎么可能，这桥牢固吗？万一我没跳过去教练没抓紧我，站那么高掉下来怎么办？我脑海里出现出的是一个又一个失败的画面，当看到队友们一个又一个完成了这个项目，使我内心也轻松了许多，对完成这个项目增加了很大的信念，轮到我的时候，当我一步步爬到断桥上时，我的腿有些颤抖，心里特别紧急，只听见

14、我的队友再喊，信任自己，渐渐的，你能行。最终我心一横，轻轻一迈竟然很轻松的就跳过去了，再向回迈的时候，心里就没什么恐惊感了，最终我也很好的完成了这个项目，通过这个拓展项目训练，我更加坚信我自己，只要面对困难不退缩，英勇向前走，信任全部问题都不是问题，全部困难都不是困难，只要我们英勇的面对，总能找到解决的方法，总能跨越眼前的障碍，你将会有不一样的人生体验。 七巧板嬉戏这是给我触动最大的嬉戏。规章很简洁：全体队员分成不等份的七组，合计五套七巧板均分在七个组里。其中第七组作为总指挥。七个小组既有分工又有协作，每个组既要在规定时间内完成用七巧板拼摆出规定的图形的任务，又要在第七组的指挥下相互协作完成各

15、队的任务，并拼出正方形和拼出3个由三色板子组成的长方形，并最终赢得1000分。图板的数量是有限的，各组之间可相互借用，但只能由第七组进行传递。由于开头的时候大家都没有认真的阅读任务说明单，导致各自为政，光顾着完成自己的任务，没有更多的为大家的着想，在活动中第七组 始终忙于为大家传递板块，在长达四非常钟的嬉戏结束后，我们组一共拼出了六幅图片，得了分，最终我们七个组总成果是分。活动结束后大家分别做了活动感言。我总结了一下，主要有以下几点： 1、团队成员间要有主动沟通的意识，而且要留意沟通渠道的沟通方法。 2、信息与资源共享，利用资源的合理配臵来提高任务完成的速度和效率以及成效。 3、队员之间要加强

16、合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。 4、领导在团队中的角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任务的影响起着重要作用。 5、还有创新精神，任务中的长方形和正方形是没有图纸的，特殊是正方形难度较大，这点至关重要。 在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。当然这个嬉戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思索，去挖掘。以我现在的工作团队，假如我们在以后的工作中，多留意一下协作，多留意一下方法，我们就会取得更大的成果！“共赢”，是这个嬉戏要表达的意思。 最终，真心感谢董事长带领我们参与这次活动，让我受益匪浅，每一个体会都会给我以后的工作和生活都带来乐观的影响。通过每

17、个项目给我的启发，在以后的工作中我会不断的转变，完善自己，为公司的进展尽自己的一份力气。 第一次拓展心得体会4 为期两天的拓展训练结束了，但内心的感动却久久不能平静。在训练场上，我们遗忘了年龄，遗忘了工作身份，遗忘了生活环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练当中。回顾在训练场上受到的挑战和磨练，感受颇深。这次训练是一次身心大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。他不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念；同时也是一种思维，一种考验，一种气概。假如说黄山的旅游给我印象深刻的话，那么这次的拓展训练给我的感觉就是刻骨铭心。训练中的各个项目我都感悟深刻，其中的两项对我的冲击更

18、是如出笼的猛兽，开闸的洪水！就此我把它记录下来，以便在以后的工作、生活中遇到不顺心时，不如意时的鞭策。 想起刚接到拓展训练的通知，第一个蹦到脑子里的念头就是“我不去，没意思，况且从黄山回来腿疼的实在迈不开步伐”但是，平常看似随和的颜总坚决且严厉 的告知我“没有任何理由，必需去！”翻翻不满的双眼嘴里嘀咕着“真不近人情，都看不到人家一瘸一拐的难过样吗？这市公司也不知道怎么支配的，怎么不把旅游和训练调开呢” 不管怎么说还是踏上了征程，心想“等坚持不住时再说”豪华大巴七拐八拐把我们带到了一个偏远山村，条件还不错，似乎还有点世外桃源的味道，并不像他们描述的和我之前想象中的样子。接待我们得四位教官年轻，俊

19、朗但也透出一种威武。 换过衣服直接就去了太阳底下练左右转，接着开营仪式，谷总的最终一句话我想能让众多伙伴受到影响“看看到最终谁是英雄谁是狗熊”当时不服输的念头油然而生，肯定不能给襄城民生丢脸，不能给颜总丢脸。 下午正式开头训练，没想到第一个项目就让我傻眼了“高空断桥”天啊，我可是有严峻的恐高症，却要在8米多高的一条不足30公分宽的木板上跳到间隔一米左右的另一块窄板上，在下面就已经冒汗了，怎么办？虽然俺做不了英雄，但是也决不能做那个啊，心一横，“上”。上到一半时偷偷向下一瞄，妈呀，立即双腿发软，手心冒汗，教练准时的对我大声喊“不要看下面，你很英勇，你最棒，连续向上爬”最终气喘吁吁爬了上来，风在耳

20、边呼呼的刮，双臂紧紧抱着柱子，眼前一片眩晕，双眼紧闭，嘴里大叫“不行啊，柱子在晃”教练坚决地对我喊“调整呼吸，目视前方，不要看下面，你爬上来就已经胜利了”战战兢兢试着做，尽管背上有保险绳，就是不敢松手，连呼吸都没了，真的感觉一松手就会立即晕倒栽下去，这时，伙伴们在下面为我加油“刘明丽、加油！刘明丽、你最棒。”深吸一口气，安静呼吸，渐渐松开柱子，半步半步向前挪，耳朵里只有伙伴们的加油声，和教练坚决信任的声音，近了，近了，3、2、当教练数数时，脑子里飞速的转动着“跳，还是不跳”既然已经走到这一步了，还有什么可迟疑的呢，只有一种失败，那就是半途而废！“跳”，教练的“1”字刚落音，我不能再给自己思索的

21、时间了，“噌”的一下跳过去了“我胜利了”感动，兴奋，教练放我平安着陆，伙伴们围上来为我庆贺，我的眼泪哗哗的满面都是，是的，我是可怕，我是紧急，但这泪水里还有为我这了不起的一跳而感动啊，平常，连平房的积雪都不敢去清扫，大女人的表面却蕴含着小女人脆弱，松软的情怀，这是一个多么大的突破啊！“空中一小步，人生一大步”有了这一跳，还有什么自己想出来的困难能吓到自己呢，事先眼见的是自我设下的障碍，真正一跃，不过如此，瀑布之所以壮丽，就是由于它没有退路！ 这一跳过去了接下来还能有什么比这个项目更难以突破呢？我在信念百倍的期盼着 穿越电网让我感悟到怎样充分利用整合资源 激情接拍让我感悟到简洁的事情必需专心做、

22、坚持做 红黑博弈让我感悟到做人、做事应具备的诚信、务实 盲人方阵让我感悟到主管是公司的核心力气，对政策的理解运用传达以及沟通的重要 织网颠球、横渡亚马逊让我感悟到一个优秀的团队必需具备团结、信任与协作！ 特殊是最终一项的“活海逃命”也就是翻越毕业墙，真正的体现了团队的力气！当教练宣布：你们只有30分钟的时间，海水将沉没整个船舱，你们如何在30分钟之内，把全部的人都能救上4米多高救生艇！人群立即骚动起来，几个身强体壮的男立即冲在前面“快、快踩我肩膀上”我的心立即乱了起来，天啊，这么多人都面临着危急，眼泪就在打转转，“快啊、快、没时间了”不容想更多的，立即加入救援当中，一个个伙伴踩着亲热战友的肩膀

23、，依靠者亲热战友手腕拉力翻越过墙，我的脑子里什么也没想，只有一个念头，我肯定全力以赴救到最终一个伙伴！但是，我友爱的兄弟，我尊敬的亲人一把拉起我推我上肩膀“你是女人，你先上，快！”当我踩着战友的肩膀，当我的手腕被我的.战友拉住时，我感觉从未有过的踏实与感动、幸福与感动！当我看到最终一个战友，没有肩膀可踩时，拉着上一个伙伴的脚腕快要坚持不住时，我声嘶力竭大声喊“加油、加油、千万别放弃”最终，所 有伙伴全部被拉上了救生艇。30分钟的任务我们11分钟就完成了。此时，天空变得灰蒙蒙的，漫天风沙张牙舞爪的咆哮！仿佛在为我们为这样的不行能变成可能而庆贺，又仿佛是为我们这样不分彼此亲热无间而感动！看着这道以

24、为不行能翻越过的高墙，看着男的双肩被我们踩出的一道道血痕，我们再也无法掌握了，泪水顺着脸颊肆意奔涌想想平常身边每一位亲人，伴侣，伙伴，以后你还会为他们某些话语而生气吗？还会为某些行为而埋怨吗？还会为某些缺点而耿耿于怀吗？让我们热忱相拥，坦诚相待，让彼此多一份了解、多一份亲切、多一份友情。人人为我，我为人人，不但对全部关心过自己的人时常心怀感恩，更要学会关心别人，体谅别人，关怀别人！ 坚持精神，尝试精神，团队精神，在这一刻显得如此光线四射，熠熠生辉，这不正是现实生活工作中需要去体验运用的吗？ 良好的团队精神和乐观进取的生活态度，是现代人应有的基本素养，也是现代人人格特质的两大核心内涵！有一位企业

25、家曾经说过：不要以为你什么都行，离开团队你可能一事无成，也不要以为你势单力孤，有了团队你或许什么都行！ 感谢公司， 感谢颜总、感谢教官、感谢全部参与这次拓展训练的我友爱的伙伴们！我觉得这次训练不单纯是一次思想上的转变，也不仅仅是一次行为上的转变，更是一种灵魂的蜕变，是一次精神上丰厚的收获。 短短两天的拓展训练结束了，我的瘸腿被训练得不瘸了，我迷茫的思想被训练得坚决了，我脆弱的心被训练得自信了，真的盼望我们公司多举办这样的训练，让更多的伙伴融入进来，都能专心体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人的心理素养，更深刻地体验个人与团队，上级与下级，伙伴与伙伴之间的唇齿相依的关系，从而激发出团队更昂扬的

26、工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队有更高的分散力和战斗力！ 第一次拓展心得体会5 为期x天的xxxx拓展活动结束了，留下的或许只是微微的感动，但却在记忆里画上了深深的一笔。至于我们的工作和生活是否因此而转变，这是需要时间检验后才能知道。但是我信任这次活动已经深深的触动了每一个参加者的心。我想我会在以后的生活、工作中转变一些习惯，我会在闲暇之余思索一些问题。 在此不想说自我超越，也不想说团队精神，只是想谈点切身体会。 一、是否学会宽容 宽容是对自己实力具有信念的表现。生活中的主要意义不是你做了什么，而是你为别人做了什么。你必需用让他人生存的眼光去看待人。你不要只看到他人的缺点，看不到他人的优

27、点。不要以为你什么都行，离开集体，你可能一事无成；也不要以为你什么都不行，有了集体，你或许什么都行。假如我们都只想着自己，不顾及和考虑他人的感受和利益的时候，到最终，受伤的还是我们自己。在对待同事上，和对待伴侣一样，要有为他人付出的预备，由于在你自己胜利的路上少不了别人为你的付出。大家只有相互扶持，才能走到成功的彼岸。每个人只有分工不同，没有轻重之分，每个人都应当各司其职，最大化的发挥自己的特长，在工作中也一样，每个岗位的人都相互协作，共同努力，才能取得好的成果。送人玫瑰，手有余香。留一点给别人，自己就多一点。要学会鼓舞他人，学会观赏他人。信任同伴，信任集体是我们融入集体，开展工作的基础。我们

28、每一个人在工作中都离不开同事的关心和支持。只有充分信任你的同伴，信任你的集体，他们在你需要关心或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，信任你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。每个同事身上都有闪光点，他们就象我们的兄弟姐妹。当我们两鬓渐渐花白，青春慢慢远去的时候，我们更能感到宽容的含义。 二、是否理解胜利 胜利是每一个人毕生追求的目标。没有那一个人不喜爱胜利，而甘愿失败。由于幻想，总想尝试一些什么；由于年轻，总想创新一些什么；由于喜爱，总想多做些什么；由于责任，总想做好一些什么。人生多一种体验，就多一份激情。试问：你胜利了么

29、？胜利的标准是什么？我认为的胜利不单纯是尘世的，而是现实的。芸芸众生，只有一少部分人能够升官发财，大部分人将在平凡中度过。虽然你是平凡的，但是你追求过，过程比结果更重要，你自信而欢乐着，你感觉是幸福的，那你就是胜利的。假如你认为你是胜利的，你就不会认为你是在为别人工作。假如你认为你是在为自己工作，那你终将把工作当成自己的事业，那你在工作中会有自信，会有激情，会有爱心，会认为自己是胜利的，并最终能够胜利。无论作什么事情，自信不行或缺，但最关键的还是行动。在过程中查找到欢乐，在感悟中得到升华。我们欢乐着，我们幸福着，我们也是胜利的。虽然我们很渺小，但我们在平凡中也是宏大的。 三、是否懂得感恩 懂得

30、感恩的人喜爱生活，有一颗爱心，人生态度乐观。父母给了我们生命，有了生命，才有了我们现在的一切，我们要懂得感恩，要孝敬我们的父母，要关爱我们的父母；企业给我们大家供应了一个很好的平台，为每一个人的职业进展制造了良好的条件，我们要信任企业，对企业布满信念，要全身心地把自己融入进这个集体，努力发挥自己的潜能，我们要时刻记住，我们与企业是同命相连的；四周的人给了我们一个和谐工作生活的土壤，让我们有了岸上的感觉。我们什么时候都不要遗忘关心过自己的人。让我们都用一颗感恩的 心来面对四周的一切，不论工作、生活；不论事业、家庭。所以我们应当感谢，感谢我们的父母，感谢我们的企业，感谢我们的领导，感谢我们的同事，感谢我们的伴侣