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文档简介

1、关于养成科学的生活方式-合理膳食第1页，共14页，2022年，5月20日，10点13分，星期四第2页，共14页，2022年，5月20日，10点13分，星期四养成科学的生活方式-科学健身 生命在于运动。科学的健身运动必须掌握适宜的运动强度、运动形式、运动时间，在科学的运动处方下进行体育锻炼。科学锻炼的原则：1，循序渐进原则;2，全面发展原则（耐力，力量）;3，区别对待原则（个性化）；4，经常性原则（锻炼周期为23天）；5，安全性原则。第3页，共14页，2022年，5月20日，10点13分，星期四第4页，共14页，2022年，5月20日，10点13分，星期四养成科学的生活方式-心理健康 心理健康是

2、指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。第5页，共14页，2022年，5月20日，10点13分，星期四1，智力正常。2，善于协调和控制情绪。3，具有较强的意志和品质。4，人际关系和谐。5，主动地适应并改善现实环境。6，保持人格的完整和健康。7，心理和行为符合年龄特征。世界卫生组织（WHO）提出的心理健康的七条标准：第6页，共14页，2022年，5月20日，10点13分，星期四养成科学的生活方式-预防疾病 疾病重在预防。生活中要注意定期检查身体，有病早发现、早治疗、早痊愈。要相信随着医学科技的飞速发展，绝大多数疾病是可以医治的。第7页，共14页，2022年，

3、5月20日，10点13分，星期四第8页，共14页，2022年，5月20日，10点13分，星期四养成科学的生活方式-培养兴趣 良好的兴趣可以提高人的注意力，由爱好、喜欢而产生愉快的情绪，有利于提高生活质量。第9页，共14页，2022年，5月20日，10点13分，星期四第10页，共14页，2022年，5月20日，10点13分，星期四养成科学的生活方式-追求幸福 无论是朝阳喷雾，是日行中天，还是夕阳晚照，同样灿烂，同样辉煌，同样美好第11页，共14页，2022年，5月20日，10点13分，星期四第12页，共14页，2022年，5月20日，10点13分，星期四第13页，共14页，2022年，5月20日，10点13分，星期四

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