健美操理论试题及答案(全)

1、.健美操理论试题（全）名词解释1、健身健美操也称大众健美操，主要目的在于“健身”，通过锻炼增强体质，促进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的人参与。2、表演健美操并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。3、竞技健美操主要目的是比赛。它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力， 该项目起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成

2、。4、 拉丁健美操是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式5、身体能力是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力，也称身体素质6、健美操的身体能力训练是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练7、健美操训练频度是指一周进行健美操锻炼的次数8、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称9、健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置10、无冲击力步伐动作蹲、弓步、迈步移重心等步伐11、低冲击力步伐动作是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作12、高

3、冲击力步伐动作是指在做动作时，两脚离地的动作，即平常所说的跳类动作13、柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。简答：1、健美操的意义（一）健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 （健美操做为一项有氧运） （二）健美操表演与比赛有利于丰富群众业余文体生活 （体育是人类过程中，运动员精湛的技艺、强健的体魄，给予观众健与美的享受，起到了振奋精神的作用，丰富了群众业余文化生活。）2、健美操的功能1、增进健康美的功能 “健康美”是一种灵敏性、柔韧性和协调性。健美操做为一项有氧运动，其健身功效已达成共识， 2、塑造形体美的功能 形体分为姿态和体型。 健美操3、娱乐身心的功能

4、随着时代的发展和社会的进练习者的注意力从烦恼的事情上转移，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所态。 43、简述健美操的特点(1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运（2）力度性：健美操东作的基（3）时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。（4）创新性：人体运动是创编健美操取之不4、简述健美操的作用（1）增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化(2)改善体型，培养端庄体态 健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌（3）且对人的心理状态也有良好的影响。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。 （4）提高神经系统机能，发展身体

5、素质 通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质。5、简述学校健美操的要求（1）规范：是对健美操动作完成质量的总和评定指标。 （2）力度：是指肌肉（3）面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力。 （4）幅度:是指身体活动范围的大小。6、简述健美操的创编原则ab格遵循运动的胜利解剖规律。C：全面性，科学实践证明，人体是在大脑皮层统 D：创新性，创新是健美操的生命，没有创新就没有健美操的发展。7、健美操的创编步骤a:创编前的准备 b：制定总体方案 c：选择音乐、编排动作 d：练习与调整 e:撰写文字说明8、简述健美操的科学锻炼方法a 循序渐进，持之以恒 b 灵活掌

6、握，及时调整 c 热身运动 d 放松运动9、简答健美操常用的基本手型基本手型、直手、撑掌、推掌、西班牙舞手型、圆手型、剑指、响指v判断题1、英国对健美操发展有着较大影响的国家，既推动了塑造体型、健康身心的健身健美操的发展，同时又是竞技健美操的创始国错误21998FIG赛与国际接轨。错3198646“全国健美操邀请赛双人两项比赛。错4、1992 年 9 月，中国健美操协会在（CAA）北京正式成立。对5、竞技健美操三人项目必须是男女运动员混合的。错6337668、竞技健美操集体六人项目必须是男女运动员混合的。错9、按照运动内容、形式进行分类，健身球操属于特殊场地健美操。错10、按照运动内容、形式进

7、行分类，形体健美操属于特殊场地健美操。错11、按照运动内容、形式进行分类，功率自行车属于轻器械健美操。错12、按照运动内容、形式进行分类，水中健美操属于徒手健美操。错13、竞技健美操是在健身健美操的基础上发展起来的，其主要目的是“健身”错14、竞技健美操起源于传统的有氧健身运动，其主要目的是“竞赛”。对15、在健身健美操中，负荷强度越大，健身效果越明显。错16、健美操课的结构一般分为准备、基本和结束三个部分。对17注意力迅速集中到上课中。错18学生，使教学适合每个学生的学习需要，调动每个学生的学习积极性。错19155520145521、健美操场地的标记带为 5 厘米，是场地的一部分。对22、健

8、美操场地的标记带为 5 厘米，不是场地的一部分。错23装。错24松散或附加的饰物来增加效果。错25、难度动作是区分竞技健美操与健身健美操的重要标志之一。对26越好。错27、健身健美操的竞赛规则与竞技健美操的竞赛规则大体相似，主要的区别是健0.2280.329错30、并掌、开掌、立掌、实心拳、空心拳都是常用的几种健美操手型。对31、西班牙舞手型、剑指、兰花指、响指都是常用的几种健美操手型。错32、西班牙舞手型、剑指、V 指、响指都是常用的几种健美操手型。对33步三大类。错34类。对35、低冲击力步伐动作是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作。错36、健美操基本动作中的踏步属于低冲击力步伐中的迈

9、步类。错37、低冲击力步伐动作是目前健身健美操编排运用最多的动作类型。对38、低冲击力步伐动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类 4 种类型。对39动作。对40、高冲击力步伐动作主要包括单脚起跳、两脚起跳、迈步起跳和跑步 4 大类。对41、高冲击力步伐动作是目前健身健美操编排运用最多的动作类型。错42、健美操基本动作中的吸腿跳属于高冲击力步伐中的迈步起跳类。错43、柔韧素质是竞技健美操运动的首要素质能力。错44、柔韧素质是竞技健美操运动的首要素质能力。对45、发展柔韧素质练习的基本方法包括主动拉伸法和被动拉伸法。错46、发展柔韧素质练习的基本方法包括动力拉伸法和静力拉伸法。对47、先设计步伐，后设计上肢动作，是有氧健身动作设计的一个特点。对48、先设计上肢动作，后设计步伐，是有氧健身操动作设计的一个特点。错49、竞技健美操动作内容的选择与安排必须在成套中表现出很好的均衡性。对50、竞技健美操的操化动作组合要在成套中均衡不断地展现。对填空1、现代健美操在我国的兴起应该是在 ，而在我国健身健美操蓬勃发展的同时， 以竞技为主要目的的竞技健美操也在迅速发展.并于1987 年在北京举办了“全国首届长城杯健美操友好邀请赛”70 年代末 80 年代初2、健美操是融 于一体，通过 达到