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文档简介

篮球队周训练计划年月日身体训练80%技术训练20%战术训练%理论知识（比赛）%运动负荷微做一下以后的训练方法1、 球性 队长组织训练中偏大3、 一攻一防练习1、 运球 教师强调几点注意事项与2、 “8” 下进行练习。4字传球跑5中偏大攻防练习2、本周总结3、说明篮球队周训练计划年月日年月日本周训练主题为移动。训身体训练40%技术训练40%战术训练%训 在继续恢复身体素质，熟悉球性的基 练练 础上，掌握移动动技术的动作要领， 内任 提高动作质量，做好移动与其它核技 容20%运动负组织教法与要求荷 要求：队员认真训练网球跑篮质练习1、 准 准备活动由队长带领做备活动 教师讲解后，学生练习2、 移动训练质练习1、 运球跑篮 队长组织做好跑篮的准备师强调移动中常出现的问题，提出要求。1、 准 1、 在队长的带领下做备活动 2、 教师讲解后，学生2、 移动训练 3、 在教师的指导下练3、 上肢力量练习1、 准 在教师的统一指挥下进行备活动 练习，并随时进行指导5小因为学生大多数都有一定基础，因此在训练过程中应注重动作质量的要求。说明对基础较差的学生，要求只要能做出基本动作即可。

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