精选最新关于情绪的心理论文 情绪与心理健康论文三篇

1、身为当代大学生，无论你是在所谓的名校上学，还是在一般的高校就读;无论你的家境多么富有，还是多么困难;无论你学业多么优秀，还是被挂过多少门是多么的坎坷波折;无论你是爱情的幸运鸟，还是经受过多大的爱情考验等，只情绪困扰。如何让自己开心地生活，愉快地学习，恐怕是每一位大学生都追求的境界。正是因为这样，我们才需要共同探讨这个核心的话题情绪管理。的构成包括以下三种层面：(1)、认知层面上的主观体验。情绪的主观体验是人的一种自我觉察。如激动时血压升高，愤怒是浑身发抖，害羞时满脸通红，紧张时心跳加快。(3)、表达层面上的外部行为。如，悲伤时痛哭流涕，激动时手舞足蹈。伴综上所述，情绪是一种主观感受、生理的反应

2、、认知的互动，并表达出一些手段。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、管理手段。简单说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。包括两个方面：正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪;负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。种种的负面工作情绪无论降低个人的生活质量，还会使个人丧失工作热情，影响个人与同事的人际关系，并且影响个人的绩效水平。度不断增加，具有多样性的自我情感，如自尊、自卑、自负等。其次是冲动性，表现在对某一种情绪的体验特别强烈、富有激情。随着大学生自我意识的发展，下，表现的容易感情用事。再次是矛盾性，大学生睛绪的外在表现和

3、内心体验，己的真实情感，表现的含蓄、内隐。同成年人相比，大学生的情绪仍带有明显的同学关系的好坏或学习成绩的优劣，都能引起情绪的波动。最后是易于心境化，间。情绪困扰表现为：(1)、焦虑，即对将发生的某种情景或事件感到担忧和不安，又无法采取有致坐立不安、忧虑、担心、恐惧或过度警觉等不良反应。(2)、自卑，是由于某种心理或生理上的缺陷或其他原因而引起的自我轻视于家庭条件差或自身某些不足而自卑。(3)、抑郁，是大学生对自己某一方面的需要得不到满足而引起的一种持续稳定的心理状态。当个体感到无法面对外界压力时，常常会产生这种消极情绪。当、失恋等问题而导致情绪低落，甚至委靡不振，自暴自弃，体验不到生活、学习

4、的乐趣，并伴有食欲减退，失眠等。(4)、人际交往障碍，在人际交往中常常表现出紧张、不自然，讲话缺乏逻辑性，有时甚至不知所措，缺乏自信心，或是对他人的言行敏感、多疑、不信任等。(5)、易怒，研究表明，青春期的大学生内分泌系统处于空前活跃时期，大一件小事或一句话便暴跳如雷，或出口伤人。大学生情绪困扰的直接后果是导致行为和社会适应不良，进而导致心理疾扰人的理性判断，还具有感染性和弥散性。因此，我们有必要学会情绪管理，通心理状态加以有效调节，培养驾驭自己的情绪能力，保持良好、健康、积极的情绪状态，将有助于提高自身对外界环境的适应能力和心理健康水平。那么，我们如何进行情绪管理呢?有如下几种方法： , 是

5、个体自觉地选择目标 , 在没有外界监督的情况下 , 适当地控制、调节自己的行为 , 抑制冲动 , 抵制诱惑 , 激发起来后 , 这时就要先冷静下来 , 有意识对自己的情绪进行控制 , 先要仔细考虑采取这种行为的利与弊 , , 平时要注意不能随意乱发脾气 , , 不能随意扩大某事的严重性 , 小事化了 这样能更好地促进自我控制能力的提高。2、注意转移。把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物上 要把注意力转移到使自己感兴趣的事情上, 看电影,听听笑话, 看看幽默小说, 打球, 下棋, 找朋友聊天, 换换环境等, 这些活动有助于使情绪平静下来, 在活动中寻找到新的快乐。为了减少内心失望,

6、 找一个借口或理由, 以缓解矛盾冲突, 难和挫折, 在经过最大努力仍不能改变状况时, 可适当地进行自我安慰, 要说服自己适当让步, 将不成功归因于客观条件和客观现实, 同时要勇于承认并接 对于帮助人们在大的挫折面前接受现实, 保护自己, 避免精神崩溃是很有益处的。经常用 焉知非福”、 可以摆脱烦恼, 缓解矛盾冲突, 消除焦 安宁和稳定。 人体内潜藏着一股能量 , 过分压抑只会使情绪困扰加重 , ,也不能一味地把不良心情绪藏在心底 , 进行适度的宣泄 , 使压抑的心境得到缓解和改善 , 有利于自己的身心健康。题。由于大学生身心发展尚未完全成熟情绪的自我调节和自我控制能力不强 ,心理压力，甚至产生

7、心理障碍和心理疾病。因此，研究大学生情绪管理，帮助大学生进行负性情绪的自我调节，具有一定的现实意义。摘要：也越来越多，就连还未踏上社会尚在学校中的学生也是如此。1996 年，全球疾计到 2020 年，抑郁症将跃升至危害人类健康疾病的第二位，占全球疾病负担的15%。美国 1994 年 4%的医疗费用于治疗抑郁障碍，高达 430 亿美元。根据统计因。如何保障在校学生的心理健康，成为一个迫在眉睫的问题。因此，我们有必要了解学生产生抑郁症的原因，从而更有针对性的采取预防措施。关键词：学生 情绪 抑郁症正文：一、 在校学生心理疾病发生的情绪基础是情绪基本属性起作用的体现。包括：(一) 情绪的适应性和动机

8、品质决定了存在着正性与负性的根本差异(二) 情绪的等级结构与情境认知存在着一致性与矛盾(三) 情绪的检测功能导致情绪对自身系统的放大或削弱的感染(四) 神经系统中枢与边缘自主系统的相互作用导致情绪的不可控制生分裂而导致有害的负性情绪而感染健康。二、 情绪疾病抑郁症(一) 抑郁的概念绪，主要包含着痛苦，并依据不同情况而合并诱发愤怒、悲伤、忧愁、自罪感、绪转化而成为抑郁症。(二) 抑郁症的症状表现(1) 精神症状1.心情、情绪的障碍感、悲哀、说不出的不快、空虚、寂寞孤独、无力、绝望、郁闷、不安、焦躁等。2.行为、思维受到限制，精神活动能力降低处于抑郁状态的人，个人活动受到抑制，整个人处于“停滞状态

9、”，在思维3.自我概念的变化评价，并进而通过个体行为加以表现。陷入抑郁状态的人会产生强烈的自卑感、懦弱无能感，失去自信，从而厌恶自己，否定自己，甚至常常产生一些认为自己很坏、很肮脏的想法。4.思维上的变化往坏的方面想，整个人都处于绝望的情绪支配下，更有甚者，会出现妄想症状。(2) 身体症状1.睡眠障碍易于惊醒、无法睡安稳、浅睡等。其中最为突出的是惊醒，这常常引起人们心情2.疲劳感稍微做点事情或活动就感到疲劳，总觉得全身乏力、酸痛、懒散，给人的感觉就好像生命力和能量即将枯竭似的。3.疼痛乱，从而使血液输送出现障碍，最终出现头部肌肉和神经痛，头晕目眩，头皮发麻等症状。三、感染在校学生心理健康的因素

10、(一) 家庭对在校学生的感染家庭的成员的许多特征都具有相似性。(1) 父母文化水平对子女心理健康的感染在对全国 6 个中等城市的 550 有异常行为的子女多发生在父母为高中文化一下水平家庭。(2) 问题婚姻对子女心理健康的感染父母分居、父母离异、父母再婚和父母冲突。(3) 家庭关系对子女心理健康的感染子女感到幸福和安全，不良的家庭关系对子女有极大的伤害作用。(二) 学校对在校学生的感染关键的作用，同时也说明，学校的任何变化都对学生有很大的感染。(1) 学校环境对学生心理健康的感染境对学生心理的健康发展起着重要的作用。(2) 师生交往对学生心理健康的感染质。四、 在校学生抑郁症的成因长期性预防的

11、出发点(一) 客观环境因素(1) 家庭因素遭遇父母的自杀。(2) 个人认知歪曲的认知类型。 (3) 生活事件的作用等事件都可能成为导致抑郁的因素。(二) 身体因素(1) 生物因素一定的遗传性，且在性别上，女性抑郁症比例要高于男性。(2) 生化因素身体内的神经系统和内分泌系统的异常，在一定程度上也会导致抑郁的产生。由此可见，引起抑郁的原因并不是单一的，而是错综复杂的。并且，在校学生，他们自身的心理发育尚不成熟，外界的刺激更容易使他们的情绪产生异常。因此，预防在校学生抑郁症的产生需要家庭、学校及社会各方面的相互配合。参考文献：1. 王卫红 主编 抑郁症、自杀与危机干预 重庆出版社 出版 2006.

12、112. 张楚廷 母庚才 主编 学校心理卫生学 警官教育出版社 出版1998.083. 孟昭兰 主编 情绪心理学 北京大学出版社 出版 2005.03【摘要】 情绪是指人们对环境中的某种客观事物和对象所持态度的身心体农村来源大学生某些情绪指标差于城市来源的大学生。【关键词】 大学生;个体情绪差异;心理分析一、情绪的认知感体验，情绪波动大，所以他们的心理健康在很大程度上依赖情绪的健康与否。节和控制是日常生活中常见的现象,也是日常生活中不可或缺的一部分。一般认指出有811种基本情绪,如快乐惊奇、是多种基本情绪的混和体。(一)情绪(1)有其生理反应：在不同的情绪状态下，成人的不同内心体验。如：再有人

13、受伤时，会感到痛苦。(3)会表现在行为中：上会不由自主地会喜笑颜开;当有的学生遇到挫折时，会愁容满面。还有就是情如被人伤害时，愤怒的情绪会促使人奋起反抗，自我保护。(2)人际沟通;(3)信息传递功能;如一个微笑一个眼神就可以互表爱意。在了解到情绪的产生原理及遇会表现出不同的情绪反应，下面就这个问题展开探寻。二、影响个体情绪差异的因素1、什么个体情绪差异?绪。2、影响大学生个体情绪差异的因素2.1、社会文化上帝对他不虔诚的惩罚，是自己罪有应得;而安妮认为这次的生病是巫术造成。全体现人类的本质及社会文化。当然这也不能意味着文化之间不存在相似之处，有些理论认为，害怕;悲伤和快乐等是超越文化鸿沟，普片

14、存在的情绪体验，但的文化对大学生的情绪有所影响。2.2、家庭背景与教养差异困难，学费及家庭的债务而感到困惑、焦虑、忧郁。同时家庭富裕的学生，他们生活目标，无所事事等情绪困扰。家庭教养：其教养方式分为独裁型，放任型和在自己都不确定是不是要继续与阿伟交往下去了。妈妈的态度让小美有一种不安，惶恐的感觉，没有妈妈的认同，小美对场恋爱真的没有信心。对于这个不稳2.3、性别角色与城乡差异与表达比男生自在;有耐心;也更清晰，对非语言信息的传达与接收也比男性熟方的感受，但不排除男性没有处理情绪方面的长处，例如在保证、原谅、尝试妥情绪的变化。另外,城乡不同来源的大学生其焦虑情绪、抑郁情绪以及自尊、主观幸福感等有

15、明显的不同。一般情况看,农村来源的大学生在以上心理体验上要尊感、幸福感低。本研究提示我们在进行大学生心理健康教育时,应对农村来源的大学生给予特别的关注。首先了解其经济状况,采取必要的改善措施。另外,情感上的社会支持也是重要的环节,尤其是建立比较密切和稳定的人际关系,是提高其综合应对能力,保持情绪健康的重要基础。在常规的大学生心理健康教育中,应为保持情绪健康开展一些团体活动和辅导,让每个同学都建立必要的人际关系支持系统。另外,这类活动也可以满足大学生情感倾诉和人际交流的需要,可以促进大学生的自我探索、相互理解和共同发展。三、结论及大学生情绪管理但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”身的情绪智力，同时，大学生要改变观念，树立正确的人生观，认清人生的价值与意义，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自我进行