学校防溺水安全活动主题教案大全【优选十篇】

1、第 第 页学校防溺水安全活动主题教案大全【优选十篇】 学校防溺水安全活动主题教案大全1 一、活动目的 1、提高安全意识，情愿自觉去学习溺水安全的有关知识，在学习中加强与同学的合作沟通意识。 2、初步了解溺水安全的有关资料，明白每一个同学(包括公民)都要提高安全意识。 3、自己能转变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别潜力。 4、使同学学会珍爱生命，学会自救的方法 二、活动预备 1、在黑板上写出班会主题：珍爱生命、预防溺水; 2、收集有关防溺水事故发生的资料;以及夏季游泳溺水自救方略资料。 三、活动资料 1、导入：老师讲解并描述近期发生在我们身边的一些溺水死亡事故

2、。 听了这件事，我想在座的每一位同学心里都不会感到简约。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消逝此刻，你在想什么请同学谈谈你的看法。 小结：人，就应珍爱生命。这天这节课我们就来学习珍爱我们的生命防溺水教育。 2、溺水是游泳或掉入水坑、水井等常见的意外事故，一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。 夏天是溺水事故的多发季节。每年夏天都有游泳溺水身亡 事故发生。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。因此，为了防止溺水事故的发生，要求同学务必做到这几点： 未经家长老师同意不去; 没有会游泳的成年人伴同不去; 深水的地方不去;

3、 不熟识的江溪池塘不去; 要清晰自己的身体健康状况，熟知自己的水性; 游泳前先理解正规的培训。 3、夏季游泳溺水自救方略介绍。 四、活动总结： 生命只有一次，美满欢乐掌控在你的手里。同学们，珍爱我们的生命吧!在日常生活中提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。期望同学们透过这次班会活动，学会珍惜生命，远离全部的担心全! 学校防溺水安全活动主题教案大全2 活动目标 1、初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个幼儿都要提高安全意识。 2、引导幼儿了解如何转变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别技能。 3、探究、发觉生活中的多样性及特征。 4、培育幼儿思索问

4、题、解决问题的技能及快速应答技能。 活动预备 1、照相机拍摄的一些幼儿溺水的图片或视频。 2、四周环境中一些担心全的场所图片。 活动过程教学过程 1、谈话引入小伙伴，现在是什么季节?对，现在是夏季，天气慢慢变得很热了，你们热了怎么办?可是今年有好几个小伙伴由于热就静静去河里、池塘里洗澡，你们想知道他们去洗澡发生了什么事吗?告知你们，以前有好几个小孩下河洗澡被淹死了，他们再也见不到自己的爸爸妈妈了。他们好可怜，老师难过，他们的爸爸妈妈也很难过。 2、防溺水教育小伙伴们，我们怎样使自己不会发生溺水事故呢?我认为应做到以下几点： (1)教育幼儿周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏

5、水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。 (2)教育幼儿在节假日千万不能去玩水，下河游泳。 (3)我们是幼儿园的小伙伴，许多小伙伴都不会游泳，假如发觉有幼儿不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，我们不能自己下水营救，应大声呼喊成年人前来相助或拨打110。 (4)老师谈谈事例，幼儿争论几名幼儿到讲河边钓鱼玩，有两名幼儿掉到河里溺水死亡。这些小伙伴哪里做错了?我们应当怎么做? (5)说一说说说日常生活中应当怎么防范溺水事故的发生。 3、小结： 人的生命只有一次，我们要爱护自己。不能独自到河边、海边、井边去玩，需要要大人伴同。遇到危急的事，要大声呼救! 教学反思 活动前，我预备了相关图片，以

6、直观图片让幼儿了解在水边玩很危急以及如何避开溺水。导入活动时，我先用谈话的方式引导：谁知道怎么爱护自己才不会发生溺水事项;然后通过出示不怜悯况下有可能涌现的溺水危急，逐图出示，让孩子先争论后回答，问孩子图中的小伙伴做得对不对，应当留意什么，该怎么做。简易的图画，简易的语言可以让幼儿更加方便理解，加深印象。 学校防溺水安全活动主题教案大全3 教学内容： 学习游泳安全知识，学习溺水安全的基本常识，培育有关防范力。 教学目标： 情感目标提高安全意识，情愿自觉去学习防溺水安全的有关知识，在学习中加强与同学的合作沟通意识。 知识目标初步了解防溺水安全的有关内容，知道每一个同学都要提高安全意识。 技能目标

7、自己能转变生活中不遵守防溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别技能。 教学过程： 一、谈话引入课题 生命安全高于天，父母给你的生命只有一次，所以每个人都要珍惜生命、留意安全。 二、新授 1、游泳中要留意的问题： 组织同学观看安全教育专题片中同学游泳的画面。 同学争论：在游泳时要留意哪些问题?同学分组争论以后。 2、在网上搜集同学发生溺水而导致死亡的事故，然后组织同学共同分析发生溺水事故的缘由，老师作总结： 溺水缘由主要有以下几种：不会游泳;游泳时间过长，疲惫过度;在水中突发病尤其是心脏病;盲目游入深水漩涡。 3、溺水的急救 (1)发觉溺水者如何将其救上岸。 老师进行具体讲解：

8、 方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;方法二：假设没有抢救器材，可以入水径直抢救。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己(为什么?)然后拖运。拖运时通常采纳侧泳或仰泳拖运法。 未成年人发觉有人溺水，不能冒然下水营救，应马上大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人爱护法也规定：“未成年不能参与抢险等危急性活动。” 同学根据老师的讲解方法，全班同学每2人分成一个小组，进行模拟演示，1人扮演溺水者，1人扮演抢救者。每个小组轮番进行，其他同学细心观测，最末做出总结，指出优点和缺点。 (2)如何开展岸上急救 老师具体讲解急救步骤： 第一步：当溺水者被救上岸后，应马上将其口腔打开

9、，清除口腔中的分泌物及其他异物。假如溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推动。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。 第二步：控水。抢救者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。 第三步：假如溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要马上进行人工呼吸，通常采纳口对口吹气的方法效果较好。假设心跳停止还应马上协作胸部按压，进行心脏复苏。 第四步：留意要在急救的同时，要快速打急救电话，或拦车送医院。同学根据老师的讲解方法，全班同学每2人分成一个小组，进行模拟演示，1人扮演溺

10、水者，1人扮演抢救者。每个小组轮番进行，其他同学细心观测，最末做出总结，指出优点和缺点。 三、课堂总结 1、同学们小结： 通过这次活动，你懂得了什么? 2、老师小结： 生命只有一次，美满欢乐掌控在你的手里，盼望同学们通过这堂安全教育课，学会珍惜生命，养成自觉遵守防溺水安全原则的好习惯。 雷电交加我们该怎么办 教学目标： 1、培育同学初步有识别危急的技能 2、知道独自留意爱护自己“安全” 重难点：避开灾难的发生及自救的方法。学会正确拨打“119”火警电话 教学方法： 提出问题、启发思维、共同探究、讲授与争论结合、重在理解。 教学过程： 1、老师提问同学：雷电交加，遇到雷电你该怎么办? 2、老师带

11、同学看图书，了解观测书上图画内容 3、老师讲解： 打雷时，假如我们在家里，应留意关闭门窗，以防侧击雷和球雷侵入，并将室内家用电器的电源切断，拔掉电话插头，同时不要接触煤气管道、自来水管道以及各种带电装置，更不要在雷电交加时用喷头冲凉，由于巨大的雷电会沿着水流攻击淋浴者。 假如打雷、闪电时，我们在户外，那该怎么办呢?有关人员介绍称：雷电通常会击中户外最高的物体尖顶，所以孤立的高大树木或建筑物往往最易遭雷击。基于此，有关部门建议雷电交加时，人们不要停留在高楼平台上，不要进入孤立的棚屋、岗亭，不要在大树下躲避雷雨，如万不得已，那么须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。假如在雷电交加时，头、颈、手处有

12、蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应抓紧趴在地上，尽量低下头，由于头部较之身体其他部位最易遭到雷击，这样可以减削遭雷击的危急，并取下身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。假如看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危急环境，此时应停止行走，两脚并拢并马上下蹲，不要与人拉在一起，最好运用塑料雨具、雨衣等。同时，在雷电交加时，不宜打伞，不宜在水面和水边停留，不宜在河边洗衣服、钓鱼、游泳、玩耍，不宜快速开摩托、快速骑自行车和在雨中狂奔。 假如有人际遇雷电攻击怎么办?应采用紧急措施进行抢救，首先是进行口对口人工呼吸。遭雷击后进行人工呼吸的时间越早，对伤者的身体复原越好，由于人脑缺氧时间超过十几

13、分钟就会有致命危急。其次应对伤者进行心脏按摩，并快速通知医院进行抢救处理。 4、课堂小结(生自我小结，师媒体总结) 学校防溺水安全活动主题教案大全4 活动目标： 1、懂得预防溺水的相关知识。 2、加强安全意识，预防溺水事项发生。 3、懂得一些简约的溺水急救知识。 活动预备： 课件 活动过程： 一、谈话引入 珍宝们，现在是什么季节?对，现在是夏季，天气慢慢变的很热了，你们热了怎么办?可是，今年有好几个小伙伴由于热就静静地去河里、池塘里洗澡，你们想知道他们去洗澡发生了什么事吗?告知你们，他们下河洗澡被淹死了，他们再也看不到自己的爸爸妈妈了，他们好可怜，老师难过，他们的爸爸妈妈更难过。 二、防溺水教

14、育： (一)珍宝们。我们怎样才能使自己不发生溺水事故呢?我认为应做到以下几点： 1、教育幼儿周末、节假日、寒暑假严禁到河边、池塘无盖的水井边戏水、游泳、不能结伴到池塘边玩耍。 2、教育幼儿千万不能去玩水，下河游泳。 3、我们是幼儿园的小伙伴都不会游泳，假如发觉有幼儿不慎掉进河里，不能自己下水营救，应大声呼喊成人来相助。 (二)观看课件，师幼共同争论： 这些小伙伴哪里做错了，我们应当怎么做? (三)说一说： 日常生活中应当怎么防范溺水事故的发生? 不要到水池边、池塘边、井边玩耍，放假期间不要远离父母，不要独自玩耍，在幼儿园里时刻不离开老师的视线，不独自乱跑。 小结： 1、通过这节活动你懂得了什么

15、? 2、人的生命只有一次，我们要爱护自己，不能独自到河边、井边、水池边玩耍。需要要大人伴同，遇到危急的事要大声欢呼救。 学校防溺水安全活动主题教案大全5 活动目的： 1、提高安全意识，学习溺水安全有关知识。 2、自己能转变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别技能。 3、自防自救的知识，深化防溺水安全教育，使孩子了解自防自救知识，提高自防自救技能。 活动预备： 事先预备事例，查找一些图片资料 一、活动导入 1、老师：小伙伴们暑假快来了，那么你觉得什么运动适合酷热的夏天呢? 2、老师：你们喜爱游泳吗?会游吗? 二、活动过程 1、老师出示收集来的图片资料请同学观测争论

16、。 2、讲解并描述案例水库摸鱼，深水桑命请同学们说说从中知道些什么? 3、引导同学们了解水库的危急性，自己游泳技术不佳时千万不可逞强下水。 4、老师谈谈事例深水玩耍，水草缠身而亡这个悲剧的事实告知我们了什么? (1)、这几个小伙伴违反了哪些安全规章? (2)、我们应如何遵守安全规章? (3)、教育同学们知道深水中常常有高大水草或大石块，假设有水草缠身或被大石块夹住脚就会有生命危急。 5、老师向同学们讲几点防溺水的知识要点： (1)、教育同学们周末、节假日、寒暑假严禁到池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。 (2)、我们还小，许多小伙伴都不会游泳，假如发觉有伙

17、伴不慎掉进河里、池塘、水井等，不能冒然下水营救，应大声呼喊成年人前来相助或拨打110。 三、活动结束 1、老师：听了那么多，你懂得了什么? 2、小结：人的生命只有一次，美满欢乐掌控在你的手里，盼望小伙伴通过这节课的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。 四、延伸 1、老师：要是遇到有人溺水被抬上来，这时候120没赶来，你该怎么救人? 2、同学们自由发表看法。 3、老师出示图示请同学们观测争论 4、老师讲解救人步骤。 5、老师示范救人步骤，同学们观测。 6、请个别同学尝试。 学校防溺水安全活动主题教案大全6 活动目标： 1、初步了解水灾发生时自救方法，提高爱护自己的技能。 2、有

18、环保意识，愿意为四周的绿化做力所能及的事情。 3、遵守游戏规章，体验与同伴合作游戏及掌握性活动带来的欢乐。 4、使小伙伴们感到欢乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。 活动重点： 了解洪水发生的缘由 活动难点： 掌控自救的方法 活动预备： 水灾的图片假设干 活动过程： 1、以谈话导入主题 (1)小伙伴想想假如我们这儿连续几天都下雨，感觉会是怎样呢?有哪些不方便呢? 假如大雨连续不停的下，将会发生什么?(幼儿沟通) (2)看图片，了解水灾的危害性 连续下大雨发生了什么事情?洪水给人们带来了哪些灾难?(老师和幼儿共同边看图片边沟通) 2、沟通感受和逃命方法 看到这样的灾情你是怎样想的?洪水来了我们

19、可以怎样逃命自救?(发求救信号、抱住树木、爬上屋顶) 3、了解洪水发生的缘由 现在为什么每年有特大洪水?减削灾难天气有什么方法? (老师告知幼儿植树造林、绿化环境与减削水灾之间的关系) 教学反思： 教学主要是通过老师课件演示、同学争论、角色扮演来完成，使同学认识到了在河道、水渠、池塘、水井、水池、水库中嬉水落水的危急;知道了在路上的井盖以及开放性水域无明显警告标识和隔离栏的地方危急性大;不会游泳，游泳时间过长，疲惫过度，在水中突发病尤其是心脏病，盲目游入深水漩涡很简单造成溺水事故。让同学掌控了肯定的溺水自救与预防知识，达到了教育的目的。但是，安全教育不是一二节课就能达到预期的效果，在教育教学工

20、作中，要将安全工作细致化、常态化。生命安全，警钟长鸣! 学校防溺水安全活动主题教案大全7 教学目标： 1.初步了解防溺水安全有关内容，教育每一个同学都要提高安全意识 2.同学提高安全意识，情愿自觉学习防溺水安全的有关知识，在学习中加强与同学合作沟通意识。 3.自觉改掉生活中不遵守防溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的辨别。 教学手段： 1.。 教学课时： 一课时。 教学过程： 一、谈话导入课题。 游泳，是广阔少年喜欢的体育熬炼项目之一。然而，不做好预备、缺少安全防范意识，遇到意外时紧张、不能镇静自救，极易发生溺水伤亡事故。所以今日我们来学习防溺水安全教育。 全国中校同学溺水事故相关数

21、据。 二、学习新知： 回忆溺水死亡事例。 三、安全教育。 1.公安部门统计并分析同学溺亡的特点。 2.同学下水游泳导致溺亡的主要缘由。 3.同学发生溺水事项的客观缘由 4.发觉有人溺水时，你该怎么做? 四、重点强调： 1.无论在酷热的夏季还是秋季，同学们都喜爱游泳，但由于缺少安全常识而溺水死亡，再加上某种因素导致溺水死亡，今年秋季雨水较多，同学喜爱到有水的地方去玩，会引发溺水事故，老师教育同学严格遵守“四不”。 一不：未经家长、老师不准去。 二不：没有会水性的大人伴同不准去。 三不：有水的地方远离不准去。 四不：不到沟、渠、水库、塘等深水处玩。 2.同学们肯定要熟记：防溺水歌。 五、班级防溺水

22、教育倡议书。 六、全班宣誓： 绝不私自下河游泳;绝不擅自与同学结伴游泳;绝不无家长或老师带领的状况下游泳;绝不在无安全设施、无抢救人员的水域玩耍、游泳。 七、总结： 同学们，生命有时候是很脆弱的，让我们珍爱生命。 学校防溺水安全活动主题教案大全8 一、教学目标 1、情感目标：提高安全意识，情愿自觉去学习防溺水安全的有关知识，在学习中加强与同学的合作沟通意识。 2、知识目标：初步了解防溺水安全的有关内容，知道每一个同学(包括公民)都要提高安全意识。 3、技能目标：自己能转变生活中不遵守防溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则行为的辨别技能。 二、课时数 1课时 三、教学过程 (一)谈话引入

23、课题。 生命安全高于天，父母给你的生命只有一次，所以每个人都要珍惜生命、留意安全。今日我们要学习的主题是防溺水教育。 (二)新授。 1、游泳中要留意的问题： (1)组织同学观看安全教育专题片中同学游泳的画面。 (2)同学争论：在游泳时要留意哪些问题? (3)同学分组争论以后，老师进行总结： (4)游泳要严格遵守“四不”：未经家长、老师同意不去。没有会游泳的成年人伴同不去。深水的地方不去。江溪池塘不去。 2、在网上搜集同学发生溺水而导致死亡的事故，然后组织同学共同分析发生溺水事故的缘由，老师作总结： 溺水缘由主要有以下几种：不会游泳。游泳时间过长，疲惫过度。在水中突发病尤其是心脏病。盲目游入深水

24、漩涡。 3、溺水的急救。 (1)发觉溺水者如何将其救上岸。 老师进行具体讲解： 方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。 方法二：假设没有抢救器材，可以入水径直抢救。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己(为什么?)然后拖运。拖运时通常采纳侧泳或仰泳拖运法。 未成年人发觉有人溺水，不能冒然下水营救，应马上大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人爱护法也规定：“未成年不能参与抢险等危急性活动。” 同学根据老师的讲解方法，全班同学每2人分成一个小组，进行模拟演示，1人扮演溺水者，1人扮演抢救者。每个小组轮番进行，其他同学细心观测，最末做出总结，指出优点和缺点。 (2)如何开展

25、岸上急救。 老师具体讲解急救步骤： 第一步：当溺水者被救上岸后，应马上将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。假如溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推动。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。 第二步：控水。抢救者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。 第三步：假如溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要马上进行人工呼吸，通常采纳口对口吹气的方法效果较好。假设心跳停止还应马上协作胸部按压，进行心脏复苏。 第四步：留意要在急救的同时，要快速打急救电话，或拦车送

26、医院。 同学根据老师的讲解方法，全班同学每2人分成一个小组，进行模拟演示，1人扮演溺水者，1人扮演抢救者。每个小组轮番进行，其他同学细心观测，最末做出总结，指出优点和缺点。 (三)课堂总结。 1、同学们小结： 通过这次活动，你懂得了什么? 2、老师小结： 生命只有一次，美满欢乐掌控在你的手里，盼望同学们通过这堂安全教育课，学会珍惜生命，养成自觉遵守防溺水安全原则的好习惯。 (四)课后作业。 利用查找书籍、上网、开展调查等方式深入了解防溺水的知识，写一篇调查报告。 四、教学反思 通过这节课的学习，同学们提高了安全意识，大部分同学都能转变生活中不遵守防溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则行

27、为的辨别技能。 学校防溺水安全活动主题教案大全9 教学目标： 1、提高安全意识，学习溺水安全的有关知识，在学习中加强与同学的合作沟通意识。 2、初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个幼儿都要提高安全意识。 3、自己能转变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别技能。教学重点：学习溺水安全的基本知识，培育有关防范力。 4、知道哪些地方存在危急，不能去玩耍。 5、加强安全意识，克制自己的新奇心，不去危急的地方玩耍。 教学过程： 一、谈话引入 小伙伴，现在是什么季节?对，现在是夏季，天气慢慢变得很热了，你们热了怎么办?可是今年有好几个小伙伴由于热就静静去河里、池塘里洗澡，

28、你们想知道他们去洗澡发生了什么事吗?告知你们，今年涪陵有好几个小孩下河洗澡被淹死了，他们再也见不到自己的爸爸妈妈了。他们好可怜，老师难过，他们的爸爸妈妈也很难过。 二、防溺水教育 小伙伴们，我们怎样使自己不会发生溺水事故呢?我认为应做到以下几点： (一)老师先向幼儿讲几点防溺水的知识要点 (1)教育幼儿周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。 (2)教育幼儿在来园、离园的途中千万勿去玩水，下江游泳。 (3)我们是幼儿园的小伙伴，许多同学都不会游泳，假如发觉有幼儿不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，我们不能擅自下水营救，应大声呼喊

29、成年人前来相助或拨打110。 (二)老师谈谈事例，并由幼儿扮演小品本学期_学校在周末，几名幼儿到讲河边钓鱼玩，有两名幼儿不慎溺水死亡。这个凄惨的事实告知我们了什么?这几个同学违反了哪些安全规章?我们应如何遵守安全规章。 (1)议一议： 这几个小伙伴违反了哪些安全规章? 我们应如何遵守安全规章? (2)把小伙伴的错误订正过来。 (3)由这个事实谈谈我们的心得体会。 (三)说一说说说日常生活中应当怎么防范溺水事故的发生。 三、小结： (1)通过这节课的学习，你懂得了什么? 教学反思： 活动前，我预备了相关图片，以直观图片让幼儿了解在水边玩很危急以及如何避开溺水。导入活动时，我先用谈话的方式引导：谁

30、知道怎么爱护自己才不会发生溺水事项。然后通过出示不怜悯况下有可能涌现的溺水危急，逐图出示，让孩子先争论后回答，问孩子图中的小伙伴做得对不对，应当留意什么，该怎么做。简易的图画，简易的语言可以让幼儿更加方便理解，加深印象。 老师小结：人的生命只有一次，美满欢乐掌控在你的手里，盼望你们通过这节课的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。 学校防溺水安全活动主题教案大全10 一、预防溺水的措施： 1、应在成人带领下游泳，学会游泳。 2、不要独自若河边、山塘边玩耍。 3、不去非游泳区游泳。 4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也担心全。 5、游泳前要做适当的预备活动，以防抽筋。 二、溺水时的自救方法： 1、不要紧张，发觉四周有人时马上呼救。 2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丢失，等待救援。 3、身体下沉时，可将手掌向下压。 4、假如在水中突然抽筋，又无法靠岸时，马上求救。如四周无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以