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文档简介

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑 我爱我心理健康手抄报内容怎么写 每年的5月25日是心理健康节，其前身是全国大学生心理健康日。525的谐音即为我爱我，指点宏大大学生珍惜生命，关爱自己。心理健康的第一条标准就是熟悉自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、崇敬的态度与人相处，能共享、采纳、赋予爱和情谊，能与他人同心协力。下面我在这里为大家用心整理了几篇我爱我心理健康手抄报内容怎么写-2022我爱我心理健康手抄报内容文字，希望对同学们有所扶助，仅供参考。 2022我爱我心理健康手抄报内容文字如何正确爱自己 1、认可自己，采纳自己。只有认可自己，才能让自己弥漫信

2、仰和士气，在走向告成的道路上才更有迎接挫折和磨难的士气与信仰。由于，人是活给自己看的。 2、崇敬自己，热爱自己。心理健康良好的人，热爱和崇敬自己。反之，不热爱、不崇敬和厌恶自己。热爱了自己，崇敬了自己，你才能热爱别人、崇敬别人。 3、拥有自信，相信自己。心理健康的人，通常是自信的。自信就是一个人发自内心地自我断定，自己相信自己。有些人习惯了负面思维，一遇到事情总是先去想它的不利因素，先质疑自己不行。这是心理不健康的一种表现。 如何保持心理健康 1、保持充沛的睡眠 睡眠是修复身体和处理当日压力的重要时候，也是给大脑放松的关键时期，身体慌张了一天的肌肉也在此得到了放松。所以一次充沛的睡眠是可以让人

3、身心愉悦。 2、适当的运动 运动可以使身体释放内啡肽。内啡肽是神经递质，更好抑制身体的压力回响。有助于改善心绪，有助于保持宁静。 3、好好吃饭 有些食物含有扶助身体处理压力的养分素。概括而言，鳄梨，香蕉，茶，全谷物，脂肪鱼，胡萝卜，坚果，酸奶和巧克力都被认为有助于操纵压力。 4、保持良好的人际关系 与人交往时要留神真诚的激励和赞美而不是阿谀奉承，从团结的愿望启程，善意的指正，崇敬别人的人格，不把观法强加于人。 如何自我放松 移形幻影法 所谓的移形换影方法，就是要熟悉到任何事情都有两面性，擅长辩证地对付同一件事情或者同一个情况。凡事从不同的角度去看问题，对个人心绪或行为的影响就可能不一样。简朴而言，就是要擅长从对自己有利的、积极的、正面的角度来分析和判断问题，去代替自己固有的轻易引起负面心绪或行为的思维模式。人们常说的横看成岭侧成峰，远近上下各不同，塞翁失马，焉知非福，都是分外有益的借鉴和启示。 放松训练深呼吸放松法 面对疫情防控形势的变化，如感受到压力或心理波动时，可以在家自行开展深呼吸放松法，扶助减压。概括做法如下： 1采用鼻子呼吸，腹部吸气。 2双肩自然下垂，逐渐闭上双眼。 3然后逐渐地深深地吸气，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出。 4自己要合作呼吸的节奏赋予一些示意和指导语：吸呼吸呼，呼气的时候尽量报告自

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