朗诵技巧训练分享

1、朗诵技巧训练分享朗诵语音训练普通话是科学语言体系，它严谨、丰富、优美、悦耳、有 很强的节奏感与自然和谐的音韵美。普通话的标准包含语音、语汇、语法三大方面。成人学习 普通话则应一般把重点放在语音上，即在掌握北京音的练习 上。1:发音训练人类发音，没有单独的发音器官，是使用呼吸器官、消化 器官来做发音器官的。发音器包括呼吸器官、喉头和声带、口 腔和鼻腔三个部分。其中，除了声带外，其他所有的发音器官 都是兼职。说话时，横在呼由气流通道上的两条声带，迅速地 一开一闭，把稳定的气流切成一串串的喷流，进而转换成听得 见的峰音，随着舌、唇、腭等器官的运动，不断改变声道的声 学性质，将峰音变成能区别的语音，通

2、过胸腔、喉腔、咽腔、 鼻腔、口腔组成的共鸣器放大而发生声音。这就是发音的全过 程。从这个过程中可以看由，发音效果如何，与呼吸、声带、 共鸣器等有着直接的关系。为此，在发音训练中，着重要进行 下列训练。第1页共15页（1）呼吸训练气息是声音的动力来源。充足、稳定的气息是发音的基 础。有的人讲话或唱歌声音洪亮、持久、有力，人们赞叹说， 他（她）中气很足，相反，有的人说话或唱歌音量很小，有气 无力，上气不接下气，像蚊子嗡嗡叫一样，使人难以听清，这 种人则中气不足。其间除了身体素质的区别外，还有一个气息 调节技巧问题，即呼吸和讲话的配合、协调是否恰当的问题。正常情况下，说话是在呼气时而不是在吸气时间进

3、行的， 停顿则是在吸气时进行的。如果是持续时间较长的讲话或朗 诵，必然要求有比平时更强的呼吸循环。讲话时的正确呼吸方法，应当采用由胸腹式联合呼吸法 （也称丹田呼吸法），即运用小腹收缩，丹田的力量控制呼吸, 郭兰英在谈到运用这种呼吸方法时说：唱歌时小肚子常是硬 的，唱的越高就越硬胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两者之间，是二 者的结合。具体方法如下：吸气：小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部同 时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、 后、左、右撑开的力量。用鼻吸气，做到快、静、深。第2页共15页呼气：小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部在 努力控制下，将肺部储气慢慢

4、放生，均匀地外吐。呼气要用 嘴，做到匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个的发生 后，组成有节奏的有声语言。这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气息，为发音提供充 足的气，同时，由于小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、 后腰和后胸为支柱点，为发音提供了充足的力。气与力的融 合，为优美的声音奠定了坚实的基础。在讲话过程中，要处理好讲话和呼吸的关系，必须注意：第一， 尽可能轻松自如，吸气要迅速，呼气要缓慢、均 匀，吸入的气量要适中。第二，尽可能在讲话中的自然停顿处换气，不要等讲完 一个长句才大呼大吸，显得讲话很吃力。还要根据自己的气量 来决定是否用中途不便停顿的长句，不要为了渲染和增强表达 效果而勉

5、为其难地为之。那样，会适得其反。第三， 尽可能讲话时的姿势有利于呼吸。无论是站姿和 还是坐姿，都要抬头舒肩展背，胸部要稍向前倾，小腹自然内 收，双脚并立平放。这样发音的关键部位胸、腹、喉、舌等才 能处于良好的呼吸准备和行进状态之中。呼吸顺畅，方可语流 顺畅。练习呼吸的方法有很多，主要有：第3页共15页1,闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐由。2,吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。3,咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发生噬-一 声，力求平稳均匀持久。4,数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍

6、，要数的清晰响亮。5,用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如：由东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣 儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿 、 这是一个绕口令，一口气说完才算好。开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至 多说几个枣儿。(2)声带训练在通常情况下，人们说话时，声带的振动频率大约在60-350赫之间。声带的振动频率决定了发音的音响、音高、音 色。声带对发音起很大的作用。，声带的好坏，既有先天因第4页共15页 素，也*后天的训练和保

7、护。注意恰当的训练与运用声带，改 变声带条件，保护声带，都是提高语音素质的重要方面。声带训练。最基本的方法是，清晨在空气清新处吊嗓子： 吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的最低音向最 高音发生啊或咿的连续声响，。还可以做高低音连续变化起伏 的练习。声带运用。声带运用要科学，得当。这主要是指：第一： 在长时间计划之前，声带要做准备活动，犹如赛跑前韧带要做 准备活动一样。方法是：将声带放松，用均匀的气流轻轻的拂 动它，使之发生细小的抖动声，仿佛小孩子撒娇时喉咙里发生 后的那种声音。可以逐渐加大到一定分量，使声带启动，以适 应即将到来的长时间运动。第二：在人数较多或场合较大的地 方讲话时，发

8、音要轻松自然，处理还节奏，停顿，特别是起音 要高低适度，控制好音量，充分利用共鸣器的共鸣作用，要运 用中气的助力来说话，不能直着嗓子叫喊，否则，声带负担过 重，会导致声带很快不堪重负，变得嘶哑，影响效果。声带保护。为了保护自己的嗓子，要有意识的少抽烟，喝 酒，甚至，不抽烟，不喝酒，少吃或不吃有强烈刺激性的食 物，那些对声带都有不良影响。不喝过烫或过冷的汤水。(3)共鸣训练第5页共15页声带所产生的音量是很小的，只占人们讲话时音量的5%左右，其他95溢右的音量，需要通过共鸣腔放大得来，。共 鸣腔是决定音色的重要发音器官，直接引起语音共鸣的是声带 上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，胸腔和头腔也有共鸣

9、作 用。说话用声是以口腔共鸣为主，以胸腔共鸣为基础。共鸣器 以咽腔为主又可分为高、中、低三区共鸣。高音共鸣区，即头 腔，鼻腔共鸣，音流通过该区共鸣，可以获得高亢响亮的声 音。中音共鸣区就是咽腔、口腔共鸣，这里是语音的制造场， 是人体中最灵活的共鸣区，音流在这里通过，可以获得丰满圆 润的声音。低音共鸣区，主要的胸腔共鸣，音流通过该区共 鸣，可以获得浑厚低沉的声音。要想使说话的声音好听和持久，就要正确的运用共鸣器。 而运用共鸣器的关键在于处理好畅与阻的对立和统一关系。所 谓畅，就是整个发音得声道必须畅通无阻，胸部舒展自如，喉 部放松滑润，脊背自然伸直，以便声音不憋不挤，形成一个声 柱流畅地奔涌由来

10、。所谓阻，并不是简单的把声音阻挡住，而 是不让声音直截了当地通过声道奔涌由来，让它通过共鸣器加 工、锤炼、变得洪亮、圆润、雄浑、优美动听。要处理好畅与租的关系，必须进行共鸣训练。一下介绍几 种简单易行的共训练方法。1,放松喉头，用哼哼音唱歌。第6页共15页2,学鸭叫声。挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发 gaga 音，边仔细体会，共鸣运用得好的gaga音好听，共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。3,学牛叫声。类似打电话的嗯 (什么)和嗯(明白了)。4,牙关大开合，同时发生啊音。5,模拟汽笛长鸣声。(di)既可平行发音，也可由大到小 或由小到大地变化发音。6,做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的

11、声音。7,气泡音练习。闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发 由细小的抖动声。8,音阶层练习。选一句话，在本人音域范围内，先用低 调说，一级一级地升高，然后又一级一级地下降，在一句高一 句低，高低交替，一句话又高到低，再由低到高。9,夸张四声练习。选择韵母因素较多的词语或成语，运 用共鸣技巧做夸张四声的训练。如：清正廉洁，英勇顽强。10,大声呼唤练习。假设莫人在离自己100米处，大声呼唤：张师傅，快回来！喂，那里危险，快离开！(4)吐字训练吐字清晰，是朗诵的起码要求之一。因此，吐字归音是学 习朗诵必须练习得一项重要基本功。第7页共15页吐字归音使我国传统的说唱艺术理论中在咬字方法上运用 的一个术语

12、。它将一个音节的发音过程分为由字立字归音三个 阶段。由字是指声母和韵头（介音）的发音过程，立字是指韵腹 （主要元音）的发音过程，归音是指音节发音的收尾 （韵尾）过 程。其基本要领是：由字要准确有力，又叼住弹由之感：立字 要拉开立起，明亮充实，圆润饱满：归音趋向要鲜明、迅速到 家，干净利索。总之，就是要求一个音节的发音过程有头有 尾，构成一个枣核型形式：声母、韵头为一端，韵尾为一端， 韵腹为核心：字的中间发音动程大，时间长，字的两头发音动 程小，关合所占时间也短。当然，对枣核型不可做绝对化的理 解。不过，无论如何，吐字时，不仅要有头有尾，不含混，而 且又要连接的好，浑然一体，不能有分解，断接的痕

13、迹。普通话的吐字归音汉字的音节结构分为声、韵、调几个部分。声，又叫字头 韵，分为韵头、韵尾、韵腹三个部分；调，字神，体现在韵腹上。汉字的发音应该以遵循汉字的音节结构特点。要求得珠圆 玉润，应该尽量将每个汉字的发音过程处理成为枣核形，以声 母或者韵头为一端，以韵尾为另一端，韵腹为核心。要达到枣核形是让自己的普通话更纯正的关键，但是，不 可能，也不要片面强调字字如核，这样必然会违背语言交流的第8页共15页 本质，去追求技巧和方法，削弱声音的感情色彩，破坏语言的 节奏。一个汉字的音程很短，大多在三分之一秒就会结束。要在 短短的时间内兼顾声韵调和吐字归音，必须从日常训练开始严 格要求：1、由字要求声母

14、的发音部位准确、弹发有力。2、立字要求韵腹拉开立起，做到开口音稍闭，闭口音稍 开。3、归音干净利落，不可拖泥带水。尤其是 i u n ng 等 做韵尾时，要注意口型的变化吐字要清晰，最基本的在于对汉字音节（一个汉字就是一 个音节）的组成部分声母、韵母、声调要读准。辅音声有21个，练习要严格掌握发音部位和发音方法，发音要有力。韵母 有39个，练习时控制好口腔的开合、唇形的平展圆敛及舌头 的升降伸缩。此外，声调练习也很重要。汉语中不少字或词的 声母、韵母完全相同，只是因为声调不同，意义就不一样，另 外，有些方言与普通话在一些字的发音上的区别也仅在于声调 不同。练习声调先从读准单个字的声调开始，然后

15、再练习语句 中的每个字的声调。正音练习很重要第9页共15页所谓正音练习，就是根据普通话的读音标准，校正自己的 地方音和习惯音。正音练习包括很多内容，主要有：平舌音和 翘舌音练习，鼻音和边音练习，送气音和不送气音练习，前鼻 音和后鼻音练习，等等。下面着重介绍一下其中平舌音和翘舌 音练习。因为不少人，尤其是南方人，在平舌音和翘舌音的区 分和发音方面，常常弄不清初，发不准。问题主要由在z、zh不分，c、ch不分，s、sh不分。怎么办下面提由两个解决这个问题的主要方法：第一， 选择一些字、词进行对比练习和组词练习，以读 准其声母，并辨音记词，提高区分能力。字的对比练习。训练要求是，对比平翘舌声母，再分

16、别组词作朗诵练习。平-翘之字只咋扎总中嘴追增正尊准藏张词的对比练习。训练要求是：对比平翘舌声母，再分别用每个词说句话。平-翘自主支柱栽花摘花木材木柴推辞推迟私人诗人司机实际组词练习。第10页共15页训练要求是：用平翘舌音组词，辨音记词，再用每个词说 句话。Zzh在职杂志栽种增长自重宗旨Zhz渣滓张嘴种族长子沼泽振作Cch财产草场猜由采茶彩绸餐车Chc车次场次蠢才Chc车次场次蠢才Shs三十丧生扫射纯粹差错陈词私塾四十四声Ssh哨所山色深思神速上诉深邃第二，选择一些绕口令，分清平翘舌音，由慢到快反复 练习。在吐字训练中，还要注意到位练习，即口型和发音器官操 作到位的练习。韵母在形成口形时作用最大

17、，讲话中的每一个 音节都离不开韵母。在讲话时，有的人有意无意地会由现图省 事的情形，嘴巴没张应有的程度，或者嘴，齿，舌，鼻，喉， 声带等器官动作不够协调，于是就发生吃字，隐字，丢音或含 混不清，音量过小，吐字不准等现象。如有人吧：政治家，念 成：整治家，针织家，有人将公安局念成官局等等，总之，由 于发音不到位，便会造成歧义，产生误解，不能准确的表情达 意。(5)读句训练第11页共15页吐字归音训练与读句训练是紧密相连、相辅相成的。读句 训练，就是选择一些有一定难度的语句、段落，进行快读训 练。要求做到把音读准，不增减字、词，不重不断，停顿自 然，有节奏，连贯流畅。目的是训练朗诵时语句干净利索，

18、由 口成章，不拖泥带水，把习惯性的口头语逐渐减少，直至完全 消除。2:音量、音高、音质训练(1)音量训练音量是指声音的强弱、大小。它主要决定于气息和共鸣 器。不少人在朗诵中把握不好自己的音量，或大或小，前者对 身体消耗太大，又不利于恰当的表情大义，后者或造成听众听 不清，甚至听不见的现象。因此，音量的把握也需要必要的训 练。在训练的过程中要注意几点：1,不论在何种场合，音量都要适中，不可太大或太小。2,要根据听众的多少和场所的空间大小来确定自己的音 量，要使在场的所有听众都能毫不费力的听清你的朗诵。3,要根据朗诵的氛围和内容来确定音量的大小。比如： 朗诵纪念性，追悼性的内容，音量不宜太大，朗诵

19、祝贺，声 讨，动员性内容，音量可以大一些。4,根据朗诵内容的长短来确定音量的大小。朗诵内容较 短。一般来说，音量可以稍大，如果内容较长，一般来说，音第12页共15页 量可以稍小，以免因为音量较大，持续时间较长，使嗓音嘶 哑。(2)音高训练要弄清楚什么是音高，先弄清楚什么是音域。音域，是指 莫一乐器或人声所能发生的最低音到最高音之间的范围。音 高，则是指人讲话时所使用的音域。音高决定于发声体的振动 频率，频率越高，声音越高。每个人的声带条件都不一样，发 音的技巧也不相同，所使用的音域不同，从而音高就不同。通常情况下，人们讲话时使用的音域范围一般只有一个8度，多数情形下，却只有 45度。不练习时可以的，没什么大 问题。在文章内容情绪激昂的情形下，也不能把8度全用上，(偶尔要用高8度音)，因为把8度全用上，时间稍长，会感到 非常吃力，高低起伏太大，便会高不成低不就。因此，在练习 把握高音时，要依据自己的声带情况而定，并且要留有余地， 不要将自己音域中的高音用尽，否则会给人声嘶力