健康睡眠,安全出行

1、一： 健康睡眠 安全出 二： 文明礼仪（电话文明）13秋机电班 班会1课题导入 在日常的学习生活中，我们不难发现，我们身旁有不少同学上课精神不集中，常打瞌睡。一次数学课，某同学在课上与周公约会，被段长逮了个正着。 据不少老师反映，上课出现“小鸡啄米”这类事件是常有的事。老师经常要浪费时间停下来提醒某些同学认真听课，这也导致了有些时候老师的课上不完，从而出现了拖课的现象。 因此我们察觉到，学生上课嗜睡已经成为了一个不容忽视的问题。于是我们小组经过商量决定研究这个课题。2345现在我们一起分享一下同学们上课的各种有趣睡姿67看了上面的那些图片，有什么感想呢？8学生上课睡觉的原因9第一，你是不是对学

2、习没兴趣？谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的，这时你就要培养你你学习兴趣。第二，可能你的生物钟是适合晚上学习的，那你就要找准你的最佳学习时间充分利用。第三，可能是你课间玩得太累了，所以你上课就会容易想睡觉，那你就要尽量避免这种情况的发生。第四，是不是你晚上太晚睡觉了，作为一名学生，我们要保证自己有足够的睡眠时间，如果不能在晚上完成作业，那也可以把作业放到早上写，但这是因人而异的。10休息好是前提，每天按时睡觉、按时午休、特别是提高夜间的睡眠质量。 兴趣是关键，培养学习的兴趣、掌握适合自己的学习方法。 个人习惯是导索，改变不良的习惯，坐姿、托下巴、趴着、注意力不集中，上课成了被动的灌水。1） 保证晚

3、上睡眠时间，不要熬夜或玩得太累。 （2） 上课时，要坐端正，不要趴在桌面上。 （3） 注意力要集中，积极思考，不要让大脑处于休息状态。 （4） 提醒自己，上课打瞌睡是违反课堂纪律并且是不尊重老师的行为，要用意志去克服，想一想悬梁刺股的故事。 （5） 实在很困时，自觉在座位上站一会儿或做一些小运动（比如转一转头，揉一揉眼），下课休息时走动走动。 怎么才能防止上课瞌睡呢？11专家回答 听课高效率的根源在于“全方位的刺激你的神经”，那么，我们在听课的时候，就不能光带耳朵，还需要其他能刺激神经的感官，我们的眼睛、嘴巴、手都要带入课堂中去，以促进大脑的思维。我总结为高效听课的“五到”法则：眼到、耳到、口

4、到、手到、心到。 有的同学上课上得有点困了，就想趴在桌子闭着眼睛听一会儿，这下倒好，老师的讲课就跟催眠曲一样，不一会儿就睡着了。所以要“眼到”，就是眼睛要看着黑板、看着老师，不能埋着头听课。“耳到”就比较容易理解了，听课当然要用耳朵。“口到”，不是让你上课跟同桌讲话，而是要及时回答老师的问题。老师讲题的时候，总是喜欢把题目念完，然后问：“这道题该选什么啊？”然后大家就七嘴八舌答道：“A”“C”老师这才公布正确答案。遇到这种情况，你也应该跟着喊，有人想：“大家都在喊，有我不多，无我不少，我只管听着不就行了。”其实你跟着喊一喊，有助于集中注意力，也有助于加强对题目正确答案的印象。如果总是闷着头听，

5、就很容易走神。 12所谓“手到”，是指在书上、在卷子上勾勾画画，把老师讲的东西及时记录下来。笔记绝不是越多越好。记得太多，反而会让我们的思维混乱，抓不住重点，影响听课。应该只记重点和最有启发的部分，尽量简略，没必要像考试作文一样字迹工整、卷面整洁笔记是自己复习用的，不是给别人欣赏的。当我们把所有的感官都投入到课堂中去的时候，我们的全部注意力随之投入其中，也就是“心到”了。这个时候，我们的大脑才会以最高的效率工作，才能从听课中收获更多。这个时候的感觉，就好像用凸透镜聚集阳光一样，我们把原本四处发散的大脑能量都聚集到一点。原本温和的阳光可以点燃火柴，原本无聊的听课也就可以让我们的成绩发生质的飞跃。

6、13不管怎么样上课是否打瞌睡,取决于每个人的自制力。课题总结14文明礼仪1516孔融让梨 孔融小时候聪明好学，才思敏捷，大家都夸他是奇童。4岁时，他已能背诵许多诗赋，并且懂得礼节，父母亲非常喜爱他。 一日，父亲的朋友带了一盘梨子，父亲叫孔融他们七兄弟从最小的小弟开始自己挑，小弟首先挑走了一个最大的，而孔融拣了一个最小的梨子说：“我年纪小，应该吃小的梨，剩下的大梨就给哥哥们吧。”父亲听后十分惊喜，又问：“那弟弟也比你小啊？”孔融说：“因为我是哥哥，弟弟比我小，所以我也应该让着他。”孔融让梨的故事，很快传遍了曲阜，并且一直流传下来，成了许多父母教育子女的好例子。 17 以下地方有那些不文明行为：

7、1：食堂 2：景点 3：办公室 4：河流 5：候车室 6：公交车 7：图书馆 8：住宅小区 9：公园 10：森林18 1：食堂浪费粮食 2：景点乱丢垃圾 3：办公室没人还开着空调点着电灯 4：河流乱排污水，随意添堵 5：候车室吸烟喧哗 6：公交车不让座位，逃票 7：图书馆大声喧哗，借书不还 8：住宅小区晚上开音响，高层乱丢垃圾 9：公园践踏草坪，爬树 ，采摘花朵 10：森林随意砍树 191、考试作弊；2、在校园内抽烟、酗酒、聚众赌博；3、在教室等学习场所、休息时间喧哗，影响他人学习；5、给老师、同学起绰号；6、随意吐痰，乱扔果皮纸屑；7、课堂不文明，不尊重老师；8、破坏校内公共设施、设备；9、

8、在桌椅、图书和教室墙上乱涂乱画；10、买饭菜时随意插队。学生不文明行为20 校风建设五个方面的要求一、清洁养成卫生习惯，保持校园整洁。二、宁静形成良好的环境气氛。三、礼貌尊敬师长，尊重他人，团结同学。四、守时珍惜时光，传统美德。五、端庄正衣冠，整仪容，培养石中精神。21学习“四养成”，做文明学生22不随地丢弃杂物的良好习惯1、每天做好教室、卫生区的清洁、保洁工作。2、不随地乱丢杂物（特别是包装袋、盒）。3、不随地吐痰。4、做到墙上无脚印、无污损，课桌椅上无 乱刻画，公共财物无损坏。23在教学区保持安宁1、不喧哗。2、不追逐嬉戏。3、不进行球类等体育运动。24遇见老师主动问好让路的礼貌行为一、老

9、师上课时,同学听口令应迅速起立。二、遇见师长、嘉宾,应以礼相待,亲切问好。三、升旗仪式出旗和升旗时,不准走动或有其它不恭的行为。25守时的文明习惯一、预备铃响后准时进入课室。二、充分利用自修时间学习文化知识。26电话礼仪有些人，我们给他打电话时常常听到一声直愣愣的问话：“你谁啊？”“说，什么事？”不等人说再见就直接挂了，会使对方产生反感。 有时候要找的人不在，常常会听见一句“他不在”或者“你过会儿再打！” 立刻就挂上了电话。正确的方式是进一步告诉对方要找的人什么时候回来，并且问：你可以留下姓名和电话号码吗？有什么事我可以转告吗？打电话的人肯定会感谢这种答复，也许会留下口信，或者决定过会儿再打。不管怎么说，双方都愿意怀着愉快的心情结束电话。27文明十字你好、请、谢谢、对不起、再见声音要热情礼貌，彬彬有礼容易拉近彼此的距离，而无精打采、冷若冰霜的声音，大损形象。声音平易近人，并在力所能及的范围内为对方提供方便。2829303132动动口，动动手，文明礼仪伴我走。不打