什么叫做健康人生

1、什么叫健康人生？9/14/20221“人”是何物？“以天地之气生， 四时之法成”“人的构造：一笔是物质；一笔是精神 9/14/20222人的一生怎样过才有意义呢？ 健康的体魄; 愉快的心情； 相对性的财务自由； 有一颗仁爱的心； 时间的自由支配； 9/14/20223命生活质量时间的量化 日本研究汉方（中医）的人认为：生命的意义是在乎您生活的质量，而生活的质量由您生活的方式所体现。9/14/20224要有健康的体魄就必须要知道 身体的生理结构? 功能特性? 生命所需营养? 人与自然的关系? 健康与情志的关系? 脏腑之间的关系? 病理之间的相互影响 ?9/14/20225中医 五脏六腑，经络、皮

2、毛、肌肉、筋骨、精髓、气血、津液等等组成。9/14/20226西医 八大系统：呼吸、消化、内分泌、免疫、血循环、神经、泌尿生殖、运动组成。 9/14/20227中医与西医之间的区别所在 中医：整体观念； 辨证论治。 西医：微观理据； 辨病施治。 9/14/20228人的生命历程是点样呢？我国的黄帝内经 素问女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通故形坏而无子也。丈夫八岁肾气实，发长齿更

3、；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿稿；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。. 9/14/20229天癸： 是一种促进人体生长、发育和生殖的物质。源于先天，藏之于肾，是“无形之水”。肾气盛，并受到后天水谷精微的滋养，则天癸至。 生理作用： 促进任脉通、冲脉盛，并使血海充盈，下注胞宫，导致月经产生，并能孕育。 气血： 经、孕、产、乳以血为本，以气为用。9/14/202210自然界中任何生命都是一个代谢的过程： 从生长状老已

4、的经过。而整个过程则是一个代谢的过程。人也是一样。 9/14/202211然而，随着社会的进步 人的生水平高了；而生命的质量却低了。 9/14/202212点解呢？9/14/202213食物结构的改变： 禽畜三鸟喂养用激素；化肥疏果；工业原料加工食品；无良商人做假酒、假饮料 9/14/202214生活环境的污染： 废气污染，废水污染，工业污染；生活污染 9/14/202215多方面的压力： 工作压力、生活压力、情志压力、落岗压力、学习压力 9/14/202216行为习惯的改变： 睡懒觉，泡酒吧，日夜颠倒，上网吧，久座不起，食用方便食品9/14/202217运动量的不足： 以车代步，上楼有电梯，

5、休息日不出门 9/14/202218睡眠不科学： 日夜颠倒，深夜不寝，寝而不安， 9/14/202219我们的身心失去了 平衡 不健康9/14/202220哪么！怎样才能拥有健康的身体？ 要注意的 9/14/202221饮食生命之源泉“安身之本必资以食” 唐 千金要方“不知食宜者不足以存生” 唐 千金要方“脾胃受损，百病由生” 李杲 脾胃论“夫饮食不节则胃病，胃病则气短精神少，而生大热，有时而显火上行，独撩其面胃既病则脾无所禀受故从而病焉李杲 脾胃论嗜嗜无穷，而忧患不止黄帝内经 素问现代医学认为人体生命所需要的物质有七大营养素：蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、水、膳食纤维。9/14/

6、202222环境生存的基础“人与天地相应也” 灵枢 邪客“栖息之室，必常洁雅，夏则虚敞冬则温密” “积水沉之可生病，沟渠通浚，屋宇清洁无秽气，不生瘟疫病” 养生类纂“久居寒湿之地，则易患风湿症”风、寒、暑、湿、燥、火谓之（六淫） 引发疾病的外因 物理因素、化学因素、生物因素都是影响人类健康的重要因素9/14/202223减压时尚的词语内因七情，喜,怒,悲,哀,思,恐,惊.喜则气缓；怒则气逆；悲则气消；思则伤脾；惊恐伤肾 七情致病皆因气，气机紊乱伤脏腑，心平气静定宁神，安康延年得天养。外因六淫，风寒暑湿燥火。不内外因：遇事不顺，疰忤附着。减压：遇事沉着冷静，乐观积极，宽容不迫，邀三五知已论（完美）外出去山水间享受自然 9/14/202224良好的习惯健康的保证俗语云：“起早三日当一工；起早三年无穷人”；“过逸伤身，劳则气耗”。所以，要早睡早起，