金十九自我针灸法一体全书

1、金十久自我针灸法一、金十久自从1962 年春天，开始学习“自我针灸”，一直到2015 年。经过50 多年亲自给自己扎针和研究，金十久总结出来了，全套的“金十久自我针灸”法。二、“金十久自我针灸”法的特点是：绕开（不用学）所有的针灸理论，不讲辩证和补泻。能使不懂任何针灸理论，有自主活动能力的普通老百姓（包括文盲），可在很快的时间内，学会“自我针灸”。如果有条件由金十久进行现场演示的话，那么以上的学者，便可在二十分钟内就可学会自我针灸。再凭借一本“穴位对症大典”的工具书帮助下。就可以永久对自己的身体进行保健和治疗。三、整个“金十久自我针灸法”，共分三部分。第一部分内容是在头四十年的“自我针灸”中：

2、不但发现进行自我针灸非常简单和容易，效果非常好。并且还发现，在扎针的全过程中，完全可以绕过所有的针灸理论（甚至可以不讲针灸理论）进行自我扎针。所以对从来没有扎过一针和不懂任何针灸理论的普通人来说。人人都可以（包括有自主行为能力的人和文盲）拿起针非常简单易行的进行自我针灸”。第二部分内容是在后十年中，又奇迹的发现了进行片扎（即是在身体的某一部分和几部分）扎（通常叫“片扎”）。效果不亚于非片扎（通常叫“点扎”）。而且片扎与片扎，进行定期轮流的扎。不但对身体的一些病症有好处。并且对人的身体和五脏六腑还有修复功能。而且还可以点扎和片扎相接合的扎。并且扎的时间长了，还带来非常有意思的是感觉。尤其是进行“

3、片扎、点扎，片扎点扎相接合的扎法后，再靠得一个较全的穴位对症大典，就可以非常方便的一直的扎下去。完全摆脱对针灸理论的依靠，当然也可以学习和对针灸理论的研究。第一部分、自我针灸四十年1、前言我从一九六二年就开始进行自我针灸至今已有四十多年，在这四十多年的自我针灸中，就我的身体整个状态来说，真是受益匪浅，同时还多次出现了奇迹，在我四十多年的自我针灸中还充分的证明了两点：一是进行自我针灸非常简单，简单到就如同人们用筷子吃饭、和用笔写字一样的简单和容易，甚至比前两者还要容易。二是自我针灸的效果同样非常神奇，甚至有时神奇的叫人都不敢相信，但由于是事实，所以使我又不得不信。由于进行自我针灸非常简单，效果又

4、特别神奇，我心想如果所有的人都象我一样，除了天天都拿筷子吃饭、拿笔写字之外，若所有的人都拿起针进行自我针灸，那全世界将会如何？我相信到那时全世界将会更加美好，从来没有过的美好，每当我一想到此，我的心情就万分激动。所以在99 年四月开始，我便决定写【我的“自我针灸”记录摘录】一文来献给全中国和全世界所有的朋友。“我的自我针灸记录摘录”这篇文章主要写的是我在四十多年的“自我针灸”的日子里，“自我针灸”发生在我身上的事，以此来证明进行“自我针灸”不但简单容易并且效果非常神奇。2、不幸的出生我的自我针灸与我的出生紧密相连。每当人们一谈起自己的出生，一是高兴，二是感谢父母。可对我来说，确不是如此，我认为

5、我的出生是我最大的不幸，所以我对父母生我，我认为是一种不负责任。我出生前母亲就患有痨病（这还有情可原），可父亲却是一个吸毒者，他把家产吸的一干二净，所以我出生前就先天极为不足，后天又严重失调。所以我在三二年，从一出生后的第一天起，就要面对着死神的来临。出生后没吃过一口母乳，到两三岁时还不会走路，一出生就疾病缠身，没钱看病，只有在那等死。后来不知为什么？我活了下来，到6-7 岁时才记事，并且身上有多种疾病，而且还是一个没有生日的人，我一记事就知道我解大手脱肛（到12 岁），拉稀（到近七十岁），尿坑（到十三岁），憋气（到五十来岁），盗汗（到九七年），鸡睡（到七十年代），胃不好（到六十年代），十一岁

6、开始滑精（到六十年代才好）等等。而且从小就面黄肌瘦，完全是一个病态人。自我针灸集锦吃了几十年的西药、中药都没能彻底治好我的五更泻，自我针灸做到了，并除了根。自我针灸的标志是：我已经坐上了一个由筷子、笔、针组成的三条腿的凳子。3 针缘我一出生智商就非常低（后来我称我是一只笨猫），到6-7 岁时才记事，我记的在6-7 岁时，大约在一年当中，我的肚子，突然痛过四次，痛的在坑上打滚，由于没钱看病吃药，当时从外村找来一位老中医给我扎针，第一次，第二次，都是由两三个大人把我硬按在炕上，老人在我肚子上扎上几针，真是神极了，针扎下后疼痛立即缓解，很快就不痛了，第三次肚子又痛时，老人没扎肚子，而是在右臂肘横纹处

7、放血，放完血，肚子同样也不痛了，更神奇的是，当第四次肚子痛时，我姐姐说先不要找老人了，自己先试一试，万万也没想到，当我姐姐也在我右臂肘横纹处放了血后，肚子马上也就不痛了。后来我想可能正是因为在6-7 岁时用针扎好了四次肚子痛。让我与针灸结下了某种缘份，才促使我从62 年开始就进行了自我针灸，并且一扎就是四十多年。自我针灸集锦任何食物和锻炼，都没能使我骑车一骑就是二百多里，唯有自我针灸做到了此点。任何礼物。都顶不上自我针灸给我的礼物，消除了我三百多度的花眼。虽然我已年过七十，但自我针灸却能使我无论精力上、体力上，还是身体状态上依然可与中年人相比。4、种子发芽一九六二年，我国出现了一股针灸热。当时

8、就好像，我6-7 岁时，四次的肚子痛，四次用针扎好后，就如同在我心中撒上了一棵种子一样，在埋了近三十年之后的一九六二年，在一场针灸热的“春雨”中开始发芽了，使我在医生指导下，我在我左手的后溪穴上，扎了第一针。后来一扎就扎了四十多年。回忆起来，我前三十三年的自我针灸，其实只是一种自发行为，就如同有的人爱下棋，有的人爱舞剑一样，我爱自我针灸。对你、我、他来说都是平常事。虽然是平常事，我进行自我针灸是一种自发行为，可在三十三年中对我来说，却非同小可，实际上我却已经大大受益，例如：A、速见成效六二年春在医生指导下，扎了自己的左后溪穴，虽然非常痛，但咬着牙总算扎了进去。随后便买了几本有关针灸的小册子，买

9、了一些不同尺寸的针。向医生要了些酒精棉，先是看书，然后接着就是扎，从合谷、内关、足三里、阳陵泉、阴陵泉、三阴交开始，没想到没扎多长时间，就非常有效，首先表现出，消化、睡眠好转，生理功能在改善，所以我一有时间就扎几针。有一次扎完针，三阴交下针时，出了一滴血，吓了我一跳，马上请教医生，医生说没关系，只要消好毒，有的穴下针时出点血是正常现象，甚至可能还会有些好处，因为有不少穴，就是用放血来进行治疗的。后来在自我针灸的过程中，首先在三阴交穴上找到了书上所描述的针感，从此就扎上劲头了。接着在足三里也找到最佳针感。B、背如饼、腹如井扎四肢一段时间后，扎的性起，便想扎腹部，不敢扎，请教医生，医生说：“背如饼

10、，腹如井”并把此话给我进行了讲解，我便开始扎腹部关元、气海、中极、天枢几穴，没扎多久便扎出了书上所说的针感，并且还有一种舒适感，效果真好，扎的慢慢气色也好了起来，精神也有好转，所以对我来说，从此便进入了状态，尽管只是一种自发行为，但自我针灸从此便成了我生活中的一部分。有事没事总是经常扎一扎。5、自发的自我针炙三十三年我之所以把三十三年（62 年-95 年）的自我针灸形容是一种自发行为，是因为我在这三十三年中，从来没有为了自我针灸去用脑子好好想过，只是按着一些针灸小册子上所说的来扎就是了。消化不好就扎扎足三里、天枢加吃些药，想改善生理功能就扎扎关元、中极、气海、阴陵泉、三阴交，并且以上几个穴也经

11、常扎，睡眠不好就扎扎内关、行间、神门。感冒了一边吃药也扎扎合谷、外关。关节痛了除了吃些药外（如布洛芬）就扎扎阳陵泉、阴陵泉，再贴点狗皮膏等。心脏不好了一边吃速效救心丸等再扎扎内关、间使、神门等穴。总之，无论有了什么病除了吃药外总是在书上找些有关的穴位来扎一扎，有时没病时，也经常扎一扎，在扎的穴位数量上来说，从62 年一开始只能扎一、二拾个穴，到了95 年就能扎近百个穴位了。所以说在这三十多年中我在不知不觉中已经大大受益，受益最明显的方面至少有两点：（1）在同年龄的人中看上去我要比别人年轻个5-6 岁，在力气上，气色上我要比别人好些、强些。在若干年后我才意识到，实际上从62 年开始进行自我针灸后

12、，一直到95 年，由于一直没间断进行自我针灸，因此使我的整个身体体质一直在慢慢提高和改善，整个的身体状态已经大大受益了。（2）因为心脏不好和类风湿性关节炎，我在86 年（当年为54岁）提前离休，离休后时间多了，所以自我针炙也大大的多了起来，尤其是春、夏、秋三个季节扎的就更多。白天，晚饭后经常不断的扎一扎，尤其是当心脏、关节等病稍稍有点不好的感觉。便立即就扎上几针，就这样大约在不到一年的时间里，在不知不觉中，把本来每个月都要报销的二、三百元医药费的我，确扎的很少报医药费了。例如从87 年开始到97 年整整十年中我几乎就没有报销过什么医药费。真是太神奇了，在三十三年中，我进行自我针灸，在我身上所发

13、生的一切变化，全部是在不知不觉中，什么憋气、喉如硬、鸡睡等等全好了。6、自我针灸的自觉阶段（95 年以后）从94 年开始（62 岁），身体觉得不支，体力下降，走路开始不稳，外眼角已经往下耷拉，花眼从90 年开始就到350 度，到94年开始视物模糊，所以自己决定从此彻底休息。（1）“天书”与奇迹原来进行自我针灸所用的书，一直用的都是在60 年代初买的几本小册子，从没换过，在95 年秋天有一次顺便到书店看看，结果买到了杨兆民所写的实用针灸选穴手册（以下简称杨书）及梁保义所写的针灸健身术（以下简称梁书）两本书，大概看了看书后就如获宝书，从此便天天照着书上所说的来扎，我的外眼角有点往下垂，我就视为眼睑

14、下垂，就按杨书所例有关穴位来扎，没想到扎了几天后外眼角抬起来了，真是神奇极了。因此扎得性起，接着便出现更神奇的事，当扎到96 年春节，竟然把三百多度的花眼扎成了一百五十度了，到96 年6 月花镜不用戴了。同时按梁书上所说的保健穴来扎，从95 年底扎到96 年春节，可骑车一百二十多里地了（原来我最多可骑七、八十里地），走路开始稳了，体力、精力好起来了，等扎到96 年底我整个身体状态可用三句话来形容：即：坐如钟、站如松、走如风。扎到97 年上半年。我骑车已能骑二百里，并做到了感冒、腰痛可不过夜，上火牙痛扎个两三天也能扎好，所以我当时就把杨书和梁书当成了天书，并在书中写上了“天书两部在手活上百岁不愁

15、”的句子。从95 年96 年开始，我自我针灸便上了瘾。陆续开始进行每天的“午间针”（午睡时扎）、晚饭后针（晚饭后到22 点前扎）、夜针（晚上睡觉中扎）、胸针、腹针、埋针，真可谓一发不可收，从97 年春开始做每天的自我针灸记录。在整个自我针灸的岁月里，也同时出现了针、灸结合，针、灸、药、罐相结合的办法。到了98 年后。基本上是以针为主，药仅仅成了一个辅助手段。在96 年上半年。无意中扎好了我三百多度的花眼，这是连做梦也想不到的事，为了表示记念，我特意给自己起了一个笔名“金十久”。从此我的自我针灸。便从“自发”阶段。进入了完全的“自觉”阶段了。从97 年5、6 月到03 年。天天作自我针灸记录，一

16、记就记了近几十万字，同时在97 年9 月到98 年初相继又买了几本针灸书。有高等中医院校教学参考丛书针灸学、中医诊断学、中药学、还有一本是腧穴临证旨要。看了这四本书再加上杨书和梁书。我心想以上这六本书。看样子要与我共渡后半生了。首先这几本书就改变了我整个的生活。所以我心想这几本书对我这个自我针灸者来说足够用一辈子了。 自我针灸集锦许多的中、西药物，都没能把我的心脏问题除了根，唯有针灸办到了。 （2）胸积液又一次奇迹从96 年。尤其是从97 年开始我的自我针灸对我来说已经成了一种高度的自觉行为，我每天的生活有了一般人没有的规律，我全部的生活中心，就是自我针灸，我的生活当中，无一不与自我针灸相关，

17、这种有规律的生活，即有意义又有无穷的乐趣，真是生活无限好，天天过不够。99 年4 月不知为什么患了胸积液，真是奇迹，头天扎完针（星期五），周六、周日、周一休息了三天，到周二早上一做B 超全好了。医生说还没有治怎么就好了，不可能？可确实是好了。我回忆，在周五晚上扎针时真是胸内痛的都无法翻身，二十二点前后共扎两次，当第二次针扎上后，有二十分钟立即疼痛缓解。真没想到自我针灸如此神奇，真叫人不敢相信。可事实如此，又不得不信，心想可真有点邪门。 自我针灸集锦自我针灸不但能健身治病，还能给我带来一种美感和无穷的乐趣。自我针灸不但是一门医术，更是一门健身术和艺术。虽然我有关节炎，骨质增生病，但自我针灸依然能

18、使我走路、骑车、滑冰力道不衰。 7、事情的由来医药费和疾病的痛苦，是人人都要面对的一个问题。这个问题真正引起我认真思索，确是发生在我患胸积液没经过治疗，在两三天内就全好了的日子里。事后我心想，就患者的痛苦先不提，单就人人及各单位。天天面临着大量医药费问题的压力就不得了，我心想，如果所有的人都能像我一样，每天除拿起筷子就吃饭、拿起笔就写字外，若人人都拿起针就扎，那将会是怎样？别说解决大问题了，能通过自我针灸能解决点小问题及一部分问题也不得了啦。再说通过我四十多年自我针灸的实践，不但充分证明了自我针灸效果神奇，更证明了自我针灸非常简单、容易、真是简单的如同用筷子和笔一样。人们拿起筷子解决身体生命中

19、、肉体的需要，拿起笔解决身体生命中、精神上的需要，而拿起针确解决了两者（肉体和精神）共同的需要，那就是健康，每当我一想到这些，我的心情就万分激动。我又一想，我这么想对吗？人们需要我这么做吗？我别是一厢情愿吧。尤其是我对目前我国针灸的现状没有一丝了解，为此我想了好长时间，为解决这一问题，我想参加一次，一个专业单位办的针灸学习班，可是要花一、两千多块钱，我想为了全中国和全世界所有人的身体更健康，花点钱也值得，主意打定后，便开始做准备。8、针神挡住了死神正当准备三月底要参加针灸学习班之际，也就是00 年3 月2 日，午睡起来后，坐到沙发上才几分钟，右胸的右下侧突然痛了起来，来的急、快，去医院根本来不

20、及了，我马上上了床。坐下不到两分钟，就痛的牙打颤，手急速发抖，左手几乎拿不住针，勉强在痛处扎上了几支一寸的针（平刺），天呀，真是神极了，当扎到第5-6 支针时，急痛立刻缓解，很快就不痛了，真是来的急，去的快，我此时此刻真是发呆了，脑子里一片空白，真是惊心动魄，真可谓是针神挡住了死神，后来每当我想起这事。我就有点后怕。如果当时正在骑车在外，胸部要这么痛，那肯定就完了，从这以后，我就把天天不离身的保健盒中的药全换成了针和酒精棉。同时我有时也经常想，没想到我对自我针灸是如此信任，真不可思议。我心想，在6-7 岁时是他人拿针救了我一命，可到60、70 岁时确是自己拿针救了自己一命。难到这是天意。9、意

21、义和价值2000 年3 月19 日至4 月2 日我参加了某专业单位办的针灸学习班。参加学习的人全是行内人，像我这样的自我针灸爱好者只有我自己，在学习中当大家知道了我的一些情况后，例如扎好了花眼、感冒、腰痛可不过夜，扎好了胸积液、胸极痛等，尤其是当一个68 岁的人在体态表现出是坐如钟、走如风、站如松，骑车一骑就是二百多里时，一时间就成了学友们交谈和议论的中心。所有讲课的老师，都是我国最有名的专家，讲的真是神极了，可以说课课都是绝讲，使我大开眼界，佩服之极。可在听课的过程中，也有一点给我的印象很深，并觉得很可惜，即是所有讲课的老师，年龄与我不相上下，可看上去无论是在身体的状态上、气色上，精气神的饱

22、满上（这是中医最讲究之处），可以说没有一人能与我相比。为什么会这样，我心想肯定是没进行自我针灸。我心中在想这些专家有如此高明的针灸术，又有如此绝顶的针灸理论，不知给国内外多少人扎好了各种各样的病，可是确不给自己扎，而且有的老师还几次讲过自己生病住院的事。但也从未谈到过给自己扎针之事，因此我为这些老师觉得非常可惜。这就如同黄澄澄的金元宝只给别人，自己确不用一样。所以从外表看上去，多数老师都是年老体弱、力不从心。有一位老师对自己能骑三四十里自行车来讲课，都非常满意，我确对自己一骑就是二百多里都不满足的状况，有很明显的差别。到这时我才真正意识到进行自我针灸的价值，从此便坚定了我一定要把我进行“自我针

23、灸”发生在自己身上的事，写成文章，介绍给全中国和全世界所有的人的决心。经过反复考虑我便决定了文章的写法并起了文章的名字叫“自我针灸记录摘录”。 自我针灸集锦一千年前的今天，在人们手中的笔与今天在人们手中的针的情景是多么相似啊，在那时笔只是掌握在极少数的秀才和先生的手里，而现今的针也只是掌握在极少数的专家和医生手里。那么一千年之后的今天，针在人们手中的情景又会如何呢？。 10、又一次考验2000 年4 月初准备着手开始写“自我针灸记录摘录”的文章时，严重的问题又发生了，真是往事能了如指掌，可一分钟后的事可怎么也不可能知道。4 月9 日晚9 点30 分，我取下晚饭后扎的针，稍候，下床准备解小手后睡

24、觉，可是刚要下床，两脚还没落地，头就觉得有点不对劲，不是不适，也不是难受，更不是痛，当时的感觉是从来没有过的一种感觉。心想不好、赶快打电话，我马上从床上站起来，走向三米外的电话处，坐下时手拿起电话时还清醒，等手拿起电话后，一下子什么也不知道了。后来也不知道过了多长时间，又突然醒了过来，在醒来的那一刻，我记得很清楚，就如同睡了一觉，脑门顶在电视屏幕上、两手托住了两个腮帮，两肘压在电视架上，电视还开着已没节目，当时好象什么事也没有发生过，可是右半边身子已经不能动了，右臂、右腿非常痛，脑门上起了三个血泡，人已是面黄肌瘦的不像个人样，整个人是一付老态、病态。是完全变了一个人。原来的风采全不见了，不到一

25、夜，一下子体重降了二十斤。后来艰难的上了床后，先是用左手扎针，三天后右手可扎针，一周后可出门，一开始朋友们都不认识我了。后来到医院做了一个核磁也没发现任何问题，由于不知是什么病，所以后来我就把这病叫做“0049 号病症”。因为是2000年4 月9 日所得。从此除了晚饭后，午间、夜间扎针外，上午也扎，自我针灸了一个月、二个月、三个月，很快得到了恢复。但是越往后恢复的越慢（严格的说到我写此文时的2003 年4 月还没有百分之百的恢复）真是病来如山倒，病去如抽丝。不过到了2000 年下半年已经恢复的差不多了，并且到了00 年12 月30 日，还扎出了一个意外的收获，就是不知扎那些穴位起的作用，把几十

26、年的腹泻（五更泻）给扎好了，并且除了根。到了01 年初身体又恢复到了坐如钟、站如松、走如风的状态，骑车还可骑二百多里，体重增加到了一百八十三斤（比病前还增加了近十斤）。所以在01 年3 月便开始动手写“我的自我针灸记录摘录”一文（算起来整整往后拖了一年）。11、病点穴与定点穴关于“阿是”穴，在七百多页的书上，只有一两页谈到，可以说是一带而过，没想到对我来说确起到了关键的作用。自从96 年上半年无意中扎好了花眼后不久，发现右三阴交前上方，从上往下出现了几个凹陷，我开始试扎阿是穴，看效果如何，我是先灸后扎，没想到效果极好，后来又出现其它问题，也是阿是穴一扎就好，因此便一发不可收，在扎的过程中，我为

27、了方便，干脆把“阿是穴”改称为“病点穴”，其它所有穴统称“定点穴”，反正是自己用没关系。从99 年4 月的胸积液开始到胸极痛，心口痛，两肋轻痛，胸轻痛，不适等，我都是扎“病点”穴（即阿是穴），结果是一扎便好，后来又在腹部，后腰，大腿一但有了问题依然照此办理，也是针到病除，真是神极了，甚至有时神奇的使我都不敢相信，可是事实又是如此，又使我不得不信。后来我就扎出了一套自己的扎法，例如就胸部来说（脐中以上）：胸内那个脏器有了问题，就扎那个脏器外边四周的皮和肉，用1 寸粗针平刺，我的这个原则从我99 年4月患胸积液开始到胸极痛、胸内及两肋任何地方只要有了问题，我一扎便好，同时我还为了防止出现大问题。从

28、01 年开始我每当春、夏之交，夏秋之交，在光着身不觉得冷时，无论胸内有没有问题，我都要在前胸扎上若干针（含两肋），每天扎四十多支一寸粗针平刺，后腰扎一寸粗针二十多支，连扎几个十天，我这扎法叫保健扎。12、心跳不停，“自我针灸”不止对我来说，就整个的身、心健康总的状态来说，没有自我针灸，就没有我以下身体状况的出现，就是：改善了消化系统，改善了生理功能，扎好了憋气、鸡睡、控制住了心脏问题、腹泻（后来除了根），关节炎，扎好了花眼，扎的从87 年到97 年几乎十年没报过医药费，并能做到感冒、腰痛不过夜，扎好了胸积液、胸极痛（就这个问题来说自我针灸等于救了我一命）及胸多次出现轻痛，扎好了高血压，扎的骑车

29、一骑就是二百多里，扎的在同龄人当中我要年轻有十岁之多，扎得是精力允沛，体力十足，作为一个七十一岁之人依然是坐如钟，站如松，走如风。在自我感觉上依然如同是一个中年人一样，夏季天天游泳，冬季天天滑冰。总之，自我针灸带来的好处说不完，在此就不在一一例举。自我针灸的好处不但说不完而且还有一个极大的特点（也可说是优点）就是进行自我针灸又非常简单。可以说、我上边说的这些好处，得来的非常容易。即不费力更不用花钱，只需用些时间吧了。所以说我们的老祖宗太伟大了，发明针灸术留给我们这些子孙后代，而且更伟大的是此针灸术不论是谁。只要你拿起针来扎，就会成功，就会出现奇迹。因此我把进行自我针灸出现的成功，比作是一个大笨

30、猫碰上个特大的死老鼠一样，从此我便把自我针灸与我的呼吸和心跳紧密的联系在了一起。一句话即是：心跳不停，自我针灸不止。13、难不难针灸难不难，人们是如何想的，我很清楚，不必多说。下边我只谈谈我的认识。我认为进行自我针灸，不但不难，并且很容易和非常简单。我在62 年开始进行自我针灸时就是这么认识的，通过四十多年的“自我针灸”的实践也充分的证明了这点。我的理由如下：（1）我把针灸术中的扎针和针灸理论（如经络学、辨证论治、八纲论治、针刺手法等）一分为二。一是单指扎针，二是指针灸理论。（2）如果单指扎针而言，我一点也看不出有什么难的，任何一个人只要思想上对针灸没有恐惧感，并能忍受一定的疼痛（实际上用细针

31、扎并不太痛，如同蚊叮），你自己就能给自己扎针。（3）如果单就针灸理论（如上所说），确实很难、很难（尤其对我这个智商很低的人来说就更是难上加难），可是我们有办法绕过这个难字，就如同一个人走路碰上河、山、海一样，可以走桥、坐飞机、坐船绕过它一样，一个进行自我针灸者可以通过针灸书来绕过这个难。穴位的位置，找法，主治，扎法，扎多深，注意事项应有尽有。你只要把好消毒关，只要完全按书上说的一点不走样，你就尽管扎，自己给自己扎就不会出问题。我就是这样的，所以我在四十多年的自我针灸中没出过任何问题，何况有些难扎的穴（如亚门、睛明、承泣穴等）对一个自我针灸者来说，根本用不着去扎以上这几个穴，全身上下有几百、上千

32、个穴，足够你扎一辈子了。正由于我是这么来对待“自我针灸”的，我才把“自我针灸”看成如同用筷子吃饭和用笔写字一样的简单，也正是因为进行“自我针灸”如此简单和容易，其效果又特别神奇，所以我才为了全中国和全世界所有的朋友。用了两年时间写了“我的自我针灸记录摘录”一文及用了两个月时间又写了这篇：“自我针灸四十年”一文来献给大家，除此之外别无他求。14、后记99 年4 月产生要把自我针灸发生在我身上的事，要向全社会公布的想法后。在2000 年4 月正要开始写之即，突然得了个“0049号病症”，所以一拖就是一年，到01 年3 月才动手写，写了三次没成功。到01 年7 月第四次写，写到02 年7 月才写完。

33、我写的主导思想，实际上就是两个字；一个字是“信”字，也就是说叫大家看了我这篇文章后一定要使其相信，自我针灸不但效果神奇并且非常简单；另一个字就是“扎”字。也就是说大家既然相信了，就要扎才行。所以我就把我进行自我针灸四十年中，自我针灸发生在我身上的事一一例出，尤其是把我从97 年初开始写的自我针灸记录（实际上是针灸日记，天天都有记录）整理一下，写了一篇文章，没想到写完后，确有十二万多字，我心想，在当今社会节奏如此之快的情况下，人人都忙于工作，时间非常紧张，谁会看这么长的一篇文章呢？再说这篇文章又没有丝毫的文学价值，更不会有人看了。可是我又觉得我这文章论其价值来说，对全国十三亿，全世界六十亿的人又

34、太重要了，一时不知如何是好，半年过去了，我忽然想“压缩”，为什么不压缩一下。因此。我便立即写了这篇“自我针灸四十年”，的短文，作为经验介绍，来献给全中国和全世界所有的朋友。15、续一问答及观点页a 您对文章的内容觉得有那些不可信，如何您才能相信？b 文中把扎针说的比用筷子还简单,您同意吗?为什么?c 作者认为，只要大家全像拿筷子和笔一样都拿起针进行自我针灸后，就会很快使药店关门、医院合并，您认为这是一种疯话吗？d 您看完文章后，您有立即就进行自我针灸的打算吗？反正您也不用花什么钱，为什么不试一试呢。e 您同意文中所说，进行自我针灸，可以很方便的绕过其复杂的理论问题吗?文中还说无论一个人的智商及

35、文化水平的高低都不影响进行自我针灸，您同意吗？f 您看完文章后，您有什么问题要问吗？我愿意回答您提出的与自我针灸有关的任何问题。g 本文的作者认为，此文如果从文学角度来说，其价值等于零，可是如果要是人人都拿起针进行自我针灸，那么所带来的价值，不论如何估量都不过分，您认为对吗？h 本文作者有如下十个观点，不知您觉得如何？（1）、本文作者在进行四十多年的自我针灸中。在无意中却成了一个如同工业上的试验室和农业上的一个试验田一样，成了一个“自我针灸”的试验体，经过了四十年的自我针灸，允份的证明了人人都可进行自我针灸，只要您扎，肯定会成功，只有成功的大小之分，绝不会有失败之说。（2）、当今世界上，所有的

36、国家中的元首、市长、地方官员及各个企业家。都有无一例外的、因大量的医药费问题带来的“头痛病”，而在当前的情况下，解决这一问题的唯一的“灵丹妙药”和“办法”就是开展、推广、普及自我针灸。（3）、只要下决心做开展自我针灸的工作，那只会有成功的良性循环，而绝不会有失败的结果。（4）、如果把开展自我针灸视为是一项“健康”工程的话，那么就当前的情况来说，此工程所需的投入为最少，所得效益确为最大最大，尤其是对每个人来说就更是如此。几乎不要花什么钱的投入，便可取得象本文作者得到的成功,甚至超过他。（5）、本文作者认为。在四十多年的“自我针灸”中所取得的巨大的收获和奇迹，确来的很容易，可以说除了用了些时间外什

37、么事也没费，真是来的很简单，取得也很容易。（6）、进行自我针灸虽然不能创造财富，但是除了能使您的身体更健康外，还能使您节省大量的资金，您说这不好吗？（7）、当今的世界上，有不少好心人士，尤其是有好多有经济实力的好心人士，做了好多的大好事。如果开展一项以自我针灸为内容的“健康工程”并且唯有此项工程为所须投入为最少，但效果确为最佳，并且会很容易取得良性循环,不但能很快的解决临时问题(治病)而且还能很快的解决长远问题(使身体更健康)的话，本文作者建议这项工程是慈善家最佳的首选目标。（8）、自我针灸，不但能治病，健身、并且还能调整一个人的心态，使其更平和、善良，和安祥。(9)、自我针灸的好处说不完，其

38、实。进行自我针灸说到底，最终目的也只有两点：去医院少一点(金十灸已经允份做到了这一点)。去火化场晚一点(金十灸在2000 年3 月2 日很可能也第一次做到了这一点，详情见8：针神挡住了死神)。(10)、您若是一位行内的专家、学者？您看了本文后，您认为向国家领导人及联合国负责人提出在全国、全世界所有的公民中，进行一项“以自我针灸为内容的健康工程”的建议，值得吗？您支持吗？并愿意来共同参与吗？。第二部分、关于“轮耕制”与“分片轮扎法”之一【就扎针而言：从1996 年的“广扎厚收”，到2013 年的“轮扎制”。一共经历了十七年】一、回忆往事：自从1995 年开始，进行“自我针灸”一再见成效后，所以扎

39、针扎的性起，因此在，一发不可收的情况下，当时就借用了农业上的一个说法叫：“广种薄收”一词。反过来在自我针灸上用这一词，那就是“广扎厚收” 。当然当时，这是为了表达当时的心情。在我的第一篇文章“我的针灸记录摘录”一文中的第十三章：“自己的一套，自己的扎法、自己的理论”中，第“1、广扎厚收”中说：由于胸积液住了一周的医院后，在思想上对“自我针灸”又产生了不少新的想法和认识。胸积液在基本上没有治疗的情况下，为什么如此迅速的就好了。我想除了输液和休息以外，最主要的是因为进行“自我针灸”之故。后来、又为什么对五脏六腑检查及进行各项化验时又基本上全正常呢？。我想这与我这几年来，只要有可能就对尽量多的穴位进

40、行了“自我针灸”的结果，有绝对的关系。在农业上有个“广种薄收”。在我的“自我针灸”上，却有个“广扎厚收”的说法，我这个“广扎厚收”是什么意思呢？。从62 年开始进行“自我针灸”后，虽然当时我根本不知道，针灸有保健作用，但是我认为当你有了病时，针灸可能扎不好，但是也扎不坏。在没有病时，扎扎针也不会有什么问题，再加上当时自己对针灸也很好奇，所以在对针灸理论知识甚少的情况下，目的性又不特别明确的情况下，尤其是当扎足三里，关元，中极出现了舒适的针感后，所以后来，只要一有时间，我就要扎上几针。并且越扎越觉得有意思，所以就一直扎（扎到1995 年）下来了。后来、当在95 年夏未，买到杨兆民的书（实用针灸选

41、穴手册）和梁保义（针灸健身术）的书后。书上说，针灸除了能治病外，还大有保健的作用。尤其是在梁书上说，在脚上分布着许多保健穴，如涌泉，隐白，厉兑，太冲，公孙，然谷，太溪，丘虚，昆仑等许多穴。我心中想，在脚上就有如此多的保健穴，那人体上的其他部分，同样也会有许多保健的穴。再说、在这段话的最后、还有个“等”字。那说明人体上不知道有多少个保健穴呐，而且在梁书中后面各章中也谈到了一些保健穴。综上所述，再加上我原来就有扎针扎不好，也不会扎坏的思想。这一下就转变成了：“扎针有病治病，没病健身的思想”。所以我进行“自我针灸”时，扎的穴位就越来越多了。尤其是在95 年秋天，一下子把外眼角扎的抬起来了之后，紧接着

42、又用了半年多的时间，把三百多度的花眼也扎好了。同时又差不多，扎的骑车，原来只能骑七、八十里地，一下子增加到了一百多里。而步履也稳健多了、气色好多了。生平第一次感觉到了：坐如钟，站如松，走如风的滋味，和利害。正因如此，所以我就产生了与“广种薄收”反着用的“广扎厚收”的思想。因此后来只要我能扎的穴位，我就经常轮流扎，不管有没有与本穴相关的病没有。反正我就一个劲的扎，没完没了的扎。在扎针的过程中，我心中想，前边是因为一感冒、和一腰疼。一扎就好。因此便来了个“有意栽花花盛开”，无意插柳柳成荫的扎法。结果现在又扎出来了一个“广扎厚收” 扎法。想来想去，可觉得真是有意思，这个“广扎厚收”不但治了病，又健了

43、身，而且还给我带来了许多愉快和乐趣。可真是快乐至极，妙不可言。心里想、原来真正的快乐，确是如此的感觉。也正是因为这样，所以才在不知道扎了哪些穴位的情况下，把花眼扎好了。又不知道在扎了哪些穴位的情况下，把几十年的五更泻也给扎好了。在1997 年夏天，扎百劳，崇骨、大椎又一下子扎好了，从小的时候就有的非常严重的盗汗的毛病。这可真是太不可思议。真是太神奇了。这次（1999 年）住院对身体又进行了全面的体检，对五脏六腑进行全面检查时，其结果也是基本上全正常。以上这些我想也同样是我采取了“广扎厚收”的“自我针灸”的方法得来的。所以我这次出院后，我又重新对午间针的穴位进行了重新整理。我把午间针，能扎的穴位

44、（共七十二个穴），分别分成了十一个组。每组基本上都是七穴，在午间、午睡时轮流扎。在没有什么特殊的情况下，一个针程扎一组。这么一来，大约5 个月就能轮回一次。我又把胸针穴组也重新进行了整理，从中庭往上到璇玑加上章门、期门等一共是五十二穴，我把它们也分成七组，每个针程也扎一组，每天放在晚饭后扎，大约是一个季度就能轮回一次。我还把能进行夜针的穴位也编成组，如神庭穴左、右共十一穴。百会前后穴组。眼周穴组。中庭往上（六穴）穴组。四关穴组。五福穴组【是自我命名的（百会、劳宫、涌泉）穴组】。手穴组。这些夜针穴组也可三、四个月轮回一次。再加上放血穴组。耳周穴组。下午灸穴组。以上各穴组。除下午灸穴组，和午间针穴

45、组外，分别在午餐后和下午进行外，其他穴组一般都是在晚饭后不定期进行。下午灸后来只在春、秋两季进行。余下的就是后背穴了，我也把整个后背的穴，编成了三个组，大椎等近处穴组。腰部以下能扎的穴，编成两个组。这三个穴组不定期进行（一般都是在夏季进行）。另外在整个生活中，身体经常会反复出现些问题，例如：口苦，尿频无力，肛门痒热，阴部湿氧，睾丸上提及下拽，咽如哽，足跟痛、脚掌疼痛等的对症穴也编成组。还把一些保健要穴，也编成组不定期的来扎。每当有什么问题时就可以很快找到对症穴组，按着扎就行了。最后就只有上下肢的一些穴了，根据我的“百病手脚找，千病四肢寻”的观点。我把杨甲三的书中所说的一些特定穴，按十二经的顺序

46、划成一个表。把所有穴位按木、火、土、金、水的顺序（即书上的分表）一一集中在一张大表上，然后在身体没病时的正常情况下，在每个针程中的晚饭后针中，来轮流扎。在扎五输穴时，就按五行说各取一穴（共十二穴）各编一组，共六组。其他（如十二原穴，八脉交会穴等）各为一组，总共是十三组，在每个针程中的晚饭后来扎。如果身体有什么病了，就可以根据不同情况，在每天的“自我针灸”中（以晚饭后针为主）加些穴或者减些穴来扎。如病比较严重时，就完全按当时的病情来扎。为了在有病时，我能很快的找到对症的有关的穴位来扎，所以我又把赵欣的书，又重新看了一遍。把原来的穴位对症本，进行了补充和扩展，增加了不少项目。如胸膜炎、肺炎、肺结核

47、等、项目增加后，我选的穴位对症总共有六、七十项。这么一来，在99 年下半年很快就使我的“自我针灸”步入了正规。所谓步入正轨，既是：把每个月化为三个针程，每个针程为十天，并划成一张表（每两个针程中间停针五天）。每天分午间针，胸针，晚饭后针，夜针。然后把我所编成的有关穴组，分别对号入座。一一填写在表中，这么一来，在没有病时，我就按表的排列，轮回扎就完了，非常简单、省事。当整个这一套都完成后，我的心中，真是有一种说不出的高兴和愉快感，心情非常坦然自在和满足，真是有一种无比的喜悦感。当时我心中在想：老祖宗呀、老祖宗，我作为你们的子孙后代，能如此对待你们发现和发明的针灸术，总算还是可以的把。二、关于“轮

48、耕制”关于谈到这个“轮耕制”，还要从去年，和今年年初说起。在去年心脏出问题时，无意中发现长时间：片扎胸部（不论穴，大约针与针的距离，为一个多针柄长度的距离）。效果奇效。而且无意中还发现，如果不下针，心脏就不会出现再难受（严重烧心）的情况。而且在11 月住院时，在做支架的前一天。做心脏彩超时，又无意中发现。带着针对心脏病，所起到的控制作用【胸部带着针时，心脏病就不会发作。】要大于服硝酸甘油片的作用【可是服硝酸甘油片后，只能维持半个多小时的时间】。就在这种情况下。我的心里，又突然产生了一个想法，就是农业上的：所谓“轮耕制”。这个想法一露头。我就很自然的想到了，1996 年，当时的：“有意栽花花盛开

49、、无意插柳成荫”和“广扎厚收”的情景。在1996 年往后的日子里。就这个“广扎厚收” 的四个字，在我的“自我针灸的二十年间，是绝对的不可忽视，他对我的“自我针灸”起到了翻天覆地的作用。而且我当时也想到了“轮耕制”。只是当时没有深想吧了 。所以现在想起来，我真是太笨了。心想为什么当时就没想到也试一试“轮耕制”呢？。心想、现在还想这些，还有什么用呢。已经是马后炮了。从今年年初我正式进行试验“轮耕制”式的扎法 。我把这种扎法，叫“分片轮扎法”。先拿后腰试。从命门开始用一寸针，从下往上平刺。然后在命门的两边，在各扎五六支一寸针。然后再把命门以下，扎上三、四排，一直扎到（在坐在床上时），快接近床时为止。

50、上边几排都是从下往上平刺。下面两排都是从上往下平刺（为的是针柄，不会碰到铺在床的褥子上）。命门往下扎四、五排。总之坐到床上后，扎在最下面的一排，以不妨碍坐姿为准。这样扎了三、四天后，明显的感觉，除湿效果很好，还有利于睡眠。我这样试的目的，是为了看看如此的扎法。对整个五脏六腑及整个身体的作用会如何。从年初开始，到现在，共进行过如下的轮回扎法的试验，胸部在去年下半年，以经扎过多次，无需再试。仔细想起来，真是觉得有些好笑，因为长久以来经常，单独扎头部，对生发及治头痛非常面效，扎面部对眼睛和美容效果都很好很好，其实这不都是属於片扎吗？。尤其是从95 年、96 年开始。每当右胁不适和轻痛时。我就直接扎右

51、胁（一寸平刺）。每次都是一扎就好。非常有效。所以到后来。这个问题，就成了小菜一碟了。根本就不当成事了。再加上我又是一个非愚钝的人，所以对此种情况根本就没有深想。所以、回想起来觉得自己太笨了，和有点死心眼。从来没想到在扩展一下。后腰（坐姿）、后大腿（坐姿）、小腹（躺着）、大腿上面（坐姿）。以上扎法，一般是扎十天，有的是十多天，如小腹和后腰。明显能感觉出来的先是除湿的效果很明显。根据我的经验。一个人湿的问题，最明显的表现，有三个地方：1、是阴部。2、是尺泽处和曲泽处。3、是委中、委阳处。怎么样知道你有湿呢。当你的体内有湿的时候以及湿特别重时。那么以上三个地方：1、是阴部。2、是尺泽处和曲泽处。3、

52、是委中、委阳处。就会反映出一种现像，就是当你用手掌“呼啦”以上2、和3 的位置的时候，你的手就会觉得发涩。湿的约严重，就觉得非常湿涩。在正常情况下，身体各部分的光滑度应当是一样的。有的（如后腰扎了两次）己经重复扎过。扎的过程中，除了感觉睡眠不错外，有明显的除湿效果，而且整个身体有明显的感觉不错。这一扎法建议大家都试试。由于每个人的身体情况、状态都各有不同，所以在扎的过程中，每个人的感觉会不同。但是根据我的经验，我相信无论那位针友进行试验。都会得到明显的好处，身体会有明显的感觉。只是表现出的具体方面不一样吧了。在扎的过程中，这个“片”的大小范围如何定，全在自已。我就是把胸定为一片。上腹、下腹、大

53、腿上面、小臂上面等。这样一来觉得很方便。在没有大问题出现的时候，彻底摆脱了，扎针按穴扎的方法。同时还解决了“穴位疲劳”问题。即方便又省事。我在采取这样的扎法时，多数采取钭刺和平刺。而且这一个扎法的“分片轮扎法”的扎法。我还要继续进行试验下去。和继续和针友们进行讨论交流。第三部分、关于“轮耕制”与“分片轮扎法”之二一、用事实作证1、普通人（包括文盲和儿童）可以绕过一切针灸理论，学扎针。在当前已经是一个不辩的事实。己经无法再反对。所以、在2002 年十久所写的 “自我针灸四十年”一文中所说：“、进行自我针灸非常简单，简单到就如同人们用筷子吃饭、和用笔写字一样的简单和容易，甚至比前两者还要容易。”完

54、全得到了证实、属实、所言不虚。大量的事实己经证明，对任何一个人来说（包括文盲和儿童），都可以绕过所有的针灸理论，学扎第一针。对此十久的心中，觉得很踏实和心慰。2、那么、作为十二年之后的，2014年的金十久进行“自我针灸”的情况又如何？。金十久在两篇“轮耕制”与“分片轮扎法”的文章中，又用了发生在金十久身上，大量生动的事实。又完全充分的证明了，进行“自我针灸”。其实完全可以不需要，任何传统的针灸理论。进行“自我针灸”。按着金十久极简单的“自我针灸法”的“片扎法”进行“自我针灸”，也是对人体的五脏六腑进行综合治理，最简单的方法。通过调整五脏六腑的功能，不但可以治病，尤其是更可以健身。所以、这么一来

55、，“金十久自我针灸法”就如同方便面一样。变的非常简单易行。因此、就可以轻轻松松、随随便便、简简单单的进入千家万户了。从而使所有的人受益无穷。真是太有意思了。宇宙间的事物，真是奇妙无比。好多的事物，看似区别极大。可是在各自发展的历史过程中，其发展的表现形式。确又如此的相似。如、极简单的数字电路，出现在非常复杂的非线性电路面前。又如、方便面的出现，又给人们的生活，带来了极大的方便。而非常简单的“金十久自我针灸法”。从金十久在2002年所写的“自我针灸四十年”一文，由民间中医网刊载以来，时至今日（2014 年），不但有上百个网站和博客转载了十久的“自我针灸四十年”一文，而且有不少的朋友看了这篇文章后

56、，都拿起了针，学习进行自我针灸。以上所说的三个例子，全是以简单，出现在复杂面前。一个非常简单的数字电路一出现，就几乎替代了所有的非线性电路。一个方便面的问世，很快在人们的生活中，就站稳了脚跟，立于不败之地。那么金十久的“自我针灸法”，在2002 年出现之后，用了十年时间，到2014 年，己经被许多的朋友们认可和接受。那么“金十久自我针灸法”的“片扎法”的出现。又会是如何的一个前景？。谁也不知道。只有视目以待，接受实践的考验。这也就是说，金十久在进行自我针灸的前四十年中1962 年2002 年，用发生在自己身上大量生动的事实，证明了进行“自我针灸”时，首先、学扎第一针很简单。实际上这就是证明了传

57、统的“学扎针非常深奥，复杂，难学，危险”的说法，并不真实。并且金十久经过了四十年的扎针实践，不但扎出了一个活灵活现的一个金十久，而切还扎出了一个，普通人包括文盲和儿童，可以绕过一切针灸理论学扎针的结论。而后十年年年，金十久又用了大量生动的事实，又扎出了一个，当普通人学会扎第一针之后，若想继续进行自我扎针。便可以不但不要任何针灸理论，可以进行扎针。而且如果您要是认真扎、练，只需三个月。不但你会大大受益，并且、就扎针健身和治病而言，对一个“自我针灸”者来说，只有经验没有理论。对所有的“自我针灸”者来说只有经验的多少，而没有理论水平的高低，而且在您的面前将无高手其中包括金十久的结论。所以“金十久自我

58、针灸法”，是发挥每一个“自我针灸者”最大的个人创造力、和想象力的一个平台。所以说，“金十久自我针灸法”、当出现了：关于“轮耕制”与“分片轮扎法”及关于“轮耕制”与“分片轮扎法”之二的，两篇文章所述説的内容后。“金十久自我针灸法”的全部内容，就不只是能教，不懂任何针灸理论的普通人，包括文盲和儿童，学扎第一针的问题了（如同幼儿园）。而且接下来，要继续按着金十久的：“分片轮扎法”的扎法继续扎下去。只要学会扎第一针的针友愿意，为了自己的身体更健康和治疗自己身上的疾病。就可以自己，摆脱一切传统的针灸理论，就可以非常容易和很简单的一直继续扎下去【注：请注意用语，这里用的是：“继续扎下去”。而不是：“继续学

59、习下去”。为什么会如此用语？。这是因为进行自我针灸确实是太简单了。只要学会扎第一针之后，对针灸者而言，你若在用心好好扎练上三个月，把手练的熟上加熟。那就会出现如下的情景：在你面前无高手（其中包括金十久）。在自我针灸者互相之间，只有经验的多少，没有水平的高底。再用不着任何的扎针理论】。所以 金十久自我针灸法的：“片扎法”。将自成一个独立的“扎针”休系，在针灸的这广大的领域里，将会占有一席之地。不再受任何传统理论的束缚，所以将有广泛的前景。现在需要的是，只需要大家继续去探索，去进一步的去发现。如何组片、如何划片、如何片点接合的即可。所以“金十久自我针灸法”就像新出生的一个小生命一样，将以一个崭新的

60、、独立的“针灸法”的面目，展现在所有人的面前，任其选择。这就如同，在百花园中又增添了一个新的花种。在五谷杂粮中的餐桌上，又增添了一个新的食种一样。在百花园中和在餐桌上，受不受赏花者和就餐者的欢迎和青睐，以及有无生命力，和生命力之大小，将视目以待。十久相信历史会给个公正、公平的交待。二、什么是金十久的“自我针灸法”的“片扎法”。其实、这种扎法非常简单。一般传统的扎针，依十久看来，其实基本上都是点扎。此种扎法延续了几千年。所谓“金十久的片扎法”是什么意思。其实就是一个“自我针灸”者，把自己身上画成若干个大小不一的区域（即是分成不同大小的若干个片），把针集中扎在身体上的，某一个部位上（一片），比如扎