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文档简介

1、饮食教育主题班会第1页一、良好饮食习惯第2页1.膳食要多样化，量要充分且平衡合理。依据季节及市场供给情况，做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜，多供给乳类和豆制品，确保钙供给充分。2.吃东西尽可能要全方面一些，养成不偏食、不挑食、不吃零食好习惯。3.注意饮食卫生，做到食前便后应洗手，饭后漱口，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃，少喝饮料，多喝白开水。第3页4.进餐要定时、定量。对于自己爱吃食物，要适量，不暴饮暴食。正餐量要适度，勿过饱，使胃肠保持良好功效。晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，不然会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食，会影响消化。5.吃饭时切勿狼吞虎咽，这么很轻易造成进食过量，细嚼慢咽有利于

2、使血糖上升，经过神经反射出现饱腹感，控制食欲。不要一边进食一边玩或一边看书报。第4页6.主食限量，多吃蔬菜，少吃盐，少吃糖，少吃洋快餐。7.安排适当身体运动，但要确保不能过分，禁止饭后猛烈运动。第5页二、就餐文明礼仪第6页1.在餐厅打餐时须排队等候，不得拥挤和插队，不得大声喧哗，不得相互打闹，听从值日老师指挥。2.依据自己饮食量确定饭、菜多少，及时告诉打饭老师。3.打餐后双手端碗，有秩序前往指定餐桌进餐，不得奔跑。4.坐在指定座位上，两脚自然并拢，双腿自然平放，坐姿自然，背直立。第7页5.进餐时要平静文明，不得大声喧哗。6.饭、菜、汤要吃净，不得浪费，不得将饭菜撒到餐桌，不得将残菜剩饭倒在餐桌

3、上。7.碗、碟轻拿轻放，摆放整齐，吃完将餐具放到指定地点，不得留在餐桌，不得乱扔。8.进餐完成，有秩序离开食堂，不得喧哗、奔跑。第8页三、饮食安全第9页1.到正规商场购置有质量确保食品，选择健康食品，不买食品包装不全“三无”产品。2.做到不吃或尽可能少吃垃圾食品，不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理饭菜、不喝生水、少吃零食。3.选择食品时，要注意食品生产日期、保质期。4.少吃油炸、烟熏、烧烤食品，这类食品如制作不妥会产生有毒物质。第10页四、H7N9疫情防控第11页诊疗方案指出，人感染H7N9禽流感潜伏期普通为7天以内。患者普通表现为流感样症状，如发烧，咳嗽，少痰，可伴有头痛、肌肉

4、酸痛和全身不适。重症患者病情发展快速，表现为重症肺炎，体温大多连续在39 以上，出现呼吸困难，可伴有咳血痰；可快速进展出现急性呼吸窘迫综合征、纵隔气肿、脓毒症、休克、意识障碍及急性肾损伤等。第12页预防办法：1.进食家禽和禽鸟蛋要注意什么：蛋要彻底煮熟，直至蛋黄及蛋白都凝固才可进食。对鸡肉等彻底煮熟，不要吃半生不熟鸡蛋。尽可能不接触活禽鸟和猪等。2.加强身体锻炼，增强本身身体免疫力，要勤开窗，防止去人多地方。3.出现打喷嚏、咳嗽等呼吸道感染病状时，要用纸巾、手帕掩盖口鼻，预防感染他人；出现发烧咳嗽、咽痛、全身不适等症状时，应戴上口罩。4.假如病情加重应佩戴口罩及时到医院发烧门诊就医，并通知医生近7天有没有禽类接触史，

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