社区高血压健康教育计划书

1、 1 一、概述：高血压是世界高发的流行病之一。在我国随着人们的生活水平提10 25。1 30.224.7，得6.120 们要重视高血压的安康教育，并不断拓展安康教育的进展方向。二、社区现存问题1.,尤其学问层次较低，经济收入较少的家庭对自己疾病的知晓率低，治愈率低。 2.高血压病需实行综合性治疗方法，而一局部患者只实行药物治疗而不转变不良，生活习惯及抑制相关因素,疾病把握满足率低。3.一局部高血压患者不坚持长期治疗药物忽停忽用，疾病把握满足率低，高血压病的危急因素:中国养分学会公布的标准是每人每天盐的摄入量不超过10g，但目前我国没人每天盐的摄入量达1520g。紧急刺激：紧急刺激引起一系列血中

2、儿茶酚胺类激素上升，血压上升。心跳加快，头部和肌肉，血液供给增加，内脏血液供给削减，此期假设过于猛烈长久或反复发作，可导致心血管系统的功能和器质性损害。体重增加所导致超重与肥胖是高血压发病的一个首要的独立危急因素饮酒：饮酒过量低并发心血管疾病的危急。功能。遗传因素：高血压是多种遗传性疾病,这种病的发生受遗传因素的影响又与环境因素有关。三、目标降低高血压的危急因素，提高居民生活质量，建立安康降低高血压的危急因素，提高居民生活质量，建立安康生活方式。具体目标：=/辖区高血压人数100%了解社区居民高血压分布状况确定社区居民对高血压疾病的卫生了解社区居民高血压分布状况确定社区居民对高血压疾病的卫生需

3、要和需求18 岁以上职工及家属。一级目标人群：高血压患者、家属、高血压的高危人群二级目标人群：社区医务人员、同事、朋友三级目标人群：街道、社区干部、社区安康教育志愿者五、开展安康教育的流程：成立安康促进小组成立安康促进小组现状分析评估现状分析评估确定争辩目标近期、中期、远期目标确定争辩目标近期、中期、远期目标安康教育前的预备安康教育前的预备制定实施方案：明确分工，搜集高血压相关资料：发病缘由、临床表现、治疗、危害、预防措施等。3计及制作等。制定实施方案：明确分工，搜集高血压相关资料：发病缘由、临床表现、治疗、危害、预防措施等。3计及制作等。与社区卫生效劳中的相关医务人员联宜。 10六、宣传的根

4、本内容一根本学问1、高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的安康，因此成年人每年至少应测量一次血压。2为“无声杀手”。3、中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残、致死率高，危害严峻。4、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危急因素；把握体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。5、血压易受环境、活动、心情及用药不规章等多种因素影响而发生波动，因此高血压病人要经常测量血压。6、安康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。7、把握高血压患者血压水平，削减心、脑、肾等器官损害。8全面到达治疗目标。9、合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳

5、有效降压的根本保证。10、人人参与，共同行动，提高高血压知晓率、治疗率和把握率。二高血压的分级高血压分级标准：正常血压是指收缩压小于120，舒张压小于80；正1201398589；高血压是指收缩14090.依据血压上升的不同，高血压 1 级高血压轻度：收缩压140159mmH；舒张压9099mmH2级高血压中度160179mmH；舒张压100109mmH3级高血压重度180mmH110mmH。三安康体重，安康血压1、目前一般承受“体重指数”BMI评价体重。体重指数(BMI公斤/22常体重；24.0BMI28.0；BMI28.0 肥胖此外，推断肥胖的另一个标准是腰围。我国成年男性腰围85女性腰围

6、80心型”、“苹果型”肥胖。2、成人血压120/80 mmHg65130/80mmHg成人血压140/90 mmHg120-139/80-89 mmHg 为正常高值血压。四危害：1、超重、肥胖的危害超重、肥胖简洁患高血压、糖尿病、血脂特别；常伴发多种疾患，如关节炎、睡眠呼吸暂停综合症、肿瘤、心”病、脑卒中等；严峻肥胖者影响生活质量，行走不便。2、高血压的危害130-139/85-89mmHg10一半成为高血压。高血压是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危急因素；其并发症是心肌堵塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，严峻者致死、致残，轻则影响工作和生活质量。五预防措施8低盐盐，危害生命的“隐秘杀手

7、”减肥远离高血压的方法减压不良心理因素可导致高血压减压方法：深呼吸、静思11限酒酗酒是高血压的主要危急因素之一1.合理膳食，均衡养分812-4主食米、面、杂粮适量；用植物油，每人每天不超过半两；256不用或少用咸菜等含盐量高的腌制品。2.适量运动选择适合自己的运动形式；3-530运动强度以耐受为准，参考心率=170-年龄。3.限制饮酒不提倡饮酒；125不吸烟定期测量体重、血压135高血压易患人群130-139/85-89 mmHg，61高血压患者定期测量血压，一般每周11-2611六康复治疗1、气功疗法：以松静功为主，其要领是“体松、心静、气沉”。体质较佳者可练站桩功，较差者以坐位练功。1、气

8、功疗法：以松静功为主，其要领是“体松、心静、气沉”。体质较佳者可练站桩功，较差者以坐位练功。2、太极拳：为低强度持续性运动，可扩张四周血管，给心脏以温存的熬炼。太极拳动中取静，要求肌肉放松，“气沉丹田”，有类似气功的作用。315-30降压及改善心血管和代谢功能。4、医疗体操：练习太极拳有困难者可教以伸展放松，协作呼吸的体操，可承受太极拳的模拟动作，分节进展。5、理疗：某些药物的离子导入、脉冲超短波或短波治疗及磁疗都可用来作为冷静及降压的关心治疗。七八个误区八个误区：担忧血压降得过低；对有并发症时应将血压降得更低生疏缺乏；对非药物疗法重视不够；血压降下来后不肯定再用药；治病心切，宠爱作用快的降压

9、药；不用药亦可降压；药、贵药就是好药；无视血压监测和记录。八个误区：担忧血压降得过低；对有并发症时应将血压降得更低生疏缺乏；对非药物疗法重视不够；血压降下来后不肯定再用药；治病心切，宠爱作用快的降压药；不用药亦可降压；药、贵药就是好药；无视血压监测和记录。七、具体的安康教育策略三个月具体流程第一个完毕月1活动：测量血压请每位来询问的社区居民在白纸上画出自己的生活方式、饮食习惯、对高血压的生疏及对自身安康评估，再进展一一指导发放防治小册子， 控盐勺；2、制作黑板报、宣传栏，并3 个月；3、在社区卫生效劳站设立其次个月第三个月针对性指导：针对一级目标人群，组织宣传小组成员走进家庭进展宣传教育。通过抽样问卷调查、回访等对本次安康教育进展评估、每周六在社区进展关于1、每周六在社区进展关于固定的站固定 ，便利居民询问；安康教育的讲座4 次2、对于在学校的学生进展班会、学问竞赛等来生疏高血压应当留意： 1、重视个体化指导：正常人群什么是高血压，高血压的危害，安康生活方式，定期监测血压。高危人群已确诊的高血压病人和生活方式指导除以上外，高血压危急分层的概念和意 药物的疗效和副作用。235 血压测量。3、建立完善的居民安康档案，对社区全部成