2022年冬季加强体育锻炼演讲稿精编

1、第3页共3页2022年冬季加强体育锻炼演讲稿精编冬季，请加强体育锻炼。冬天来了，天气越来越冷了。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，大都在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，对于增强记忆力，提高学习效率都有积极的作用。冬

2、季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等。我们可以根据自己的爱好，选择不同的项目，灵活掌握。那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢。1.冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。2.冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。3.参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的

3、心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。2022年冬季加强体育锻炼演讲稿精编（二）甲：尊敬的老师，亲爱的同学们，今天是_年_月_日，担任升旗任务的是我们四五中队，今天升旗仪式的主题是消防记心中，安全伴一生。乙：上周已过立冬节气，每逢进入冬季，气候变的很干燥，容易引发火灾。为了增强全民的消防安全意识，公安部于_年发起，将每年的_月_日定为全国消防日，_月_日三个数字恰好与火警电话号码119相同，这既是对消防工作的警示，也是对火警电话的宣传。甲：今天升旗仪式的升旗手是钟子易同学。钟子易同学平时学习刻苦认真，乐于帮助同学，是同学眼中的好榜样。乙：护旗手是王文浩，高彤辉同学。这两位同学

4、，对班级工作积极、认真、负责，是同学们学习的对象。升旗仪式现在开始，升旗手、护旗手入场，全体敬礼!甲：下面请听国旗献词消防安全记心中。演讲人刘铭洋、张子涵、邓博文同学。abc：消防安全记心中(齐读)a：提到消防，同学们自然会想到令人毛骨悚然的火灾二字。火，带给人们光明，赋予人们温暖，但火灾也曾夺去了无数的生命，留下了累累伤痕。b：大火曾用血淋淋的数字和惨痛的代价，给我们身边的人敲响了安全防范的警钟，警醒我们火灾是威胁日常学习、生活安全的重要因素。c：身处人员密集的校园中的我们，应在脑海中长期鸣响“119”的警铃，提高防火的意识和技能。a：回顾过去，我们心中有太多惨烈的记忆。去年的上海“11.1

5、5”特大火灾，吉林商业大厦火灾，沈阳万达广场售楼处火灾这些都给人们的生命财产造成了巨大的危害。b：人的生命只有一次，生命对每个人来说都是宝贵的，安全是生命的保护神。在人生的道路上，我们只有依靠“安全”这个拐杖才不会摔跤，才会快乐幸福。c：“远离火灾，创造和-谐校园”是我们共同的目标，让我们更加关爱生命，关注消防。敬礼!乙：火，给人们带来光明和温暖，带来了人类的文明和社会的进步，但火一旦失去了控制，就会酿成火灾，给人民的生命和财产造成巨大损失。因此，消防应从小事做起，从你我做起。下面请听国旗下的演讲消防从你我做起。演讲人岳思宇、刘响宇、崔润泽同学。abc:消防从你我做起。(齐读)a:作为小学生，我们应做到：一:不带火柴或打火机等火种。b:不随意点火，不在存放有易燃物品处用火。c:不在公共场所燃放鞭炮、烟花等危险物品。abc:突遇火灾莫惊慌，心定方能有主张。能扑救时快扑救，呼喊他人离火常扑救不