高三体育耐久排球跑教案

1、|精. 教中学体育课表格式教案第 14 周第 26 课1、 耐久跑；教1、 进展耐力素养和跑的才能练习；定时跑：（男） 1012学2、 球类；学分钟；（女） 68 分钟；2、 学习拦网技术的丫珞姿态、移动起跳和落地动作；任内务容部教学内容、教学方法 、教学组织次时分数间开一 、开头部分：1、体育委员整理队伍,检查人数,向老师报告；2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数；三 分 钟始部分4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数；|品. 5、队列练习：成六列横队；|可. |编. |辑. 准二、预备活动；|学. |习. 、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动|资. |料. 、腹

2、背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳动运动七 * | * 备教学要求： 手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求； | * 教学方法： 先示范后讲解、边示范边提要求、同学听口令集体练习； | * 教学组织： 六列横队成体操队形站；（图示一）X X X X 分 | |欢. |迎. 部X X X X X X |下. |载. X X X X X X X X X X 分X X X X X X X X X X 钟Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 基Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 三 、基本部分：1、组织形式： 分组不轮换；本2、 跑；（第1 次 课

3、13 分钟）十（一）动作名称：耐久跑：（二）教学任务：进展耐力素养和跑的才能练习；定时跑：（男） 1012 分钟；（女） 68 分钟；部（三）教学要求：把握途中跑技术,蹬、摆和谐,提高跑速,跑完规定的时间；三（四）教学重点: 提高跑速；（五）教学难点：在步频加快的情形下不减短步幅；（六）教学手段：分（1） 小步跑转入途中跑（40 米 2）；分（2） 高抬腿跑转入途中跑（40 米 2）；（3） 变速跑： 直道中速一弯道快速跎一转入百道自然跑进始终道快速跑150 2 次；（4） 定时跑（依据同学实际情形定时间）；（七）教学组织：分组进行练习；（八）爱护帮忙：（九）易犯错误：摆劈姿态不对、形成打鼓式

4、 、筛米式 等姿态；钟（十）订正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑,着重摆臂动作的练习；第 1 页,共 12 页|精. 基中学体育课表格式教案第 14 周第 26 课；十3、球类；（第1 次 课12 分钟）（一）动作名称：（二）教学任务：学习拦网技术的丫珞姿态、移动起跳和落地动作；（三）教学要求：初步把握技术；（四）教学重点: 滑步移动起跳；本（五）教学难点：动作连贯,起跳准时； ；二（六）教学手段：（ 1）讲解、示范：先作完整实际栏网示范；作分解徒手示范；部（ 2）集体听老师口令或看手势作原地起跳拦网摸仿动作练习；（ 3）两人一组隔着低网一人持球另一人作拦网动作练习（体会伸臂压腕

5、动作）分（ 4）在网前原地起跳拦网仿照练习；（ 5）滑步移动起跳的拦网仿照练习；|品. |可. |编. 分（ 6）拦周定球及对方抛来的球；钟|辑. |学. （ 7）身体素养练习：原地起跳模高；|习. |资. （七）教学组织：分组进行练习；|料. * （八）爱护帮忙： | * | 结（九）易犯错误：起跳时间把握不好； * | （十）订正方法：把握好起跳时间和节奏感； * | 四 、 终止部分：（ 5 分钟）|欢. |迎. |下. （一） 放松运动：|载. 束 手臂放松 腿部放松部（二） 小结本课 ：（三） 宣布下次课教学内容和课外练习内容；分（四） 整理器材： 布置同学整理器材；场地器材：练习密

6、度估计：26% 运动量猜测：150 140 130 120 110 100 905 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：第 2 页,共 12 页|精. 教中学体育课表格式教案第 15 周第 27 课1、 耐久跑；教1、 进展耐力素养和跑的才能练习；变速跑：男:20222500学2、球类；学米；女 :12001600 米；2、 学习拦网技术的预备姿态、移动起跳和落地动作；任内务容部教学内容、教学方法 、教学组织次时分数间开一 、开头部分：1、体育委员整理队伍,检查人数,向老师报告；2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数；三 分 钟始部分4、教学组织：立正、

7、稍息、看齐、报数；|品. 5、队列练习：成六列横队；|可. |编. |辑. 准二、预备活动；|学. |习. 、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动|资. |料. 、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳动运动七 * | * 备教学要求 ：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求； | * 教学方法 ：先示范后讲解、边示范边提要求、同学听口令集体练习； | * 教学组织 ：六列横队成体操队形站；（图示一）X X X X 分 | |欢. |迎. 部X X X X X X |下. |载. X X X X X X X X X X 分X X X X X X X X X X 钟Y Y Y

8、Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 基Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 一、基本部分：本1、 组织形式 ：分组不轮换,2、 跑：第2 次 课 10 分钟 （一）动作名称：耐久跑：十（二） 教学任务 ：进展耐力素养和跑的才能练习；变速跑：男:20222500 米；女 :12001600 米；部（三） 教学要求： 弯道跑要求：改进弯道跑的技术,提高弯道跑的才能；（四 ）教学重点 ：弯道跑；三（五） 教学难点 ：快速弯道跑能掌握离心力；（六） 教学手段 ：（1） 原地做弯道跑、摆臂练习；分（2） 在直径 20 一一 25 米的园周外做快速园周跑练习； 交替进分（

9、3） 由直道 20 米中速跑转入80 米弯道快速跑100 米 2 次；（4）变速跑：直道中速一弯道快速一转入直道自然跑进始终道快速钟行 ；（七） 教学组织： 六路纵队进行练习；（八） 爱护帮忙 ：（九） 易犯错误 ：摆劈姿态不对、形成打鼓式 、筛米式 等姿态；（十） 订正方法 ：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑,着重摆臂动作的练习；第 3 页,共 12 页|精. 基中学体育课表格式教案第 15 周第 27 课十3、 球类（第2 次 课15 分钟）（一）动作名称：排球；（二）教学任务：学习拦网技术的预备姿态、移动起跳和落地动作；（三）教学要求：初步把握技术；（四）教学重点：交叉步移动起跳

10、；（五）教学难点：动作连贯,起跳准时；本（六）教学手段：二（ 1）复习滑步移动起跳徒手拦网动作；（ 2）交叉步拦网技术； 1先作完整实际拦网示范； 2作分解徒手示范；部（ 3）集体练习交叉步移动起跳；分（ 4）拦固定球或对方抛来的球；（ 5）身体素养练习：原地纵跳.|品. |可. 分钟（七）教学组织：分组进行练习；|编. |辑. （八）易犯错误：起跳时间把握不好；|学. |习. |资. 结（九）订正方法：把握好起跳时间和节奏感|料. * 四 、 终止部分：（ 5 分钟） | * （一）放松运动： | * | 束（1）手臂放松 * | （2）腿部放松|欢. 部|迎. （二）小结本课：|下. |载

11、. （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容；分（四）整理器材：布置同学整理器材；场地器材：练习密度估计：26% 运动量猜测：150 140 130 120 110 100 905 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：第 4 页,共 12 页|精. 教中学体育课表格式教案第 15 周第 28 课1、 耐久跑；教1、 进展耐力素养和跑的才能练习；重复跑：（男） 500700学2、球类；学米；（女） 300500 米；2、 学习单人拦网技术；任内务容部教学内容、教学方法 、教学组织次时分数间开一 、开头部分：1、体育委员整理队伍,检查人数,向老师报告；2、师生问好！3、宣

12、布本课教学任务、整理服装、报数；三 分 钟始部分4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数；|品. 5、队列练习：成六列横队；|可. |编. |辑. 准二、预备活动；|学. |习. 、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动|资. |料. 、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳动运动七 * | * 备教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求； | * 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、同学听口令集体练习； | * 教学组织：六列横队成体操队形站；（图示一）X X X 分 | |欢. |迎. 部X X X X X X X |下. |载. X X X X X X X X X

13、 X 分X X X X X X X X X X 钟Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 基Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 三、 基 本部分：本1、 组织形式： 分组不轮换,2、 跑：（第3 次 课 10 分钟）（一）动作名称 ：耐久跑：十（二）教学任务：进展耐力素养和跑的才能练习；重复跑：（男） 500700 米；（女） 300500 米；部（三）教学要求：起跑反应快,最终冲刺能发挥速度；（四）教学重点：改进起跑及终点冲术；三（五）教学难点：坚持最终的全速冲刺；（六）教学手段：分（1） 起跑练习,（包括直道、弯道的起跑.）；（2） 20 米中速

14、跑接着40 米终点冲刺跑（60 米 2 次）；100 分（3） 重复跑：男（ 150 米 2）、女（ 150 米）起跑 30 米起跑后的加速跑米中速途中跑20 米全速冲刺；（4）重复跑 400 米 2 次直然匀称,弯道快速；（七）教学组织：六路纵队进行练习；钟（八）爱护帮忙：（九）易犯错误：摆劈姿态不对、形成打鼓式 、筛米式 等姿态；（十）订正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑,着重摆臂动作的练习；第 5 页,共 12 页|精. 基中学体育课表格式教案第 15 周第 28 课十3、 球类 ；（第3 次 课15 分钟）（一）动作名称：排球；（二）教学任务：学习单人拦网技术；（三）教学

15、要求：动作正确；（四）教学重点：动作正确；（五）教学难点：起跳准时,判定精确；本（六）教学手段：二（ 1）集体练习：徒手栏网仿照动作,连续移动起跳练习；（ 2）隔网抛球作连续移动原地起跳拦网练习；部（ 3）结合扣球的栏网练习：规定扣球路线：分1、站在高凳上轻扣球,作拦网练习；2、在对方扣球情形下的拦网练习；|品. |可. 分钟（ 4）教学竞赛；|编. |辑. |学. （ 5）身体素养练习：负重深膝蹲；|习. |资. （七）教学组织：分组进行练习；|料. * （八）易犯错误：起跳时间把握不好,协作不好； | * （九）订正方法：掌握好起跳时间和节奏感 | * | 结四 、 终止部分：（ 5 分钟

16、） * | |欢. |迎. 束（一）放松运动：|下. |载. （1）手臂放松（2）腿部放松部（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容；分（四）整理器材：布置同学整理器材；场地器材：练习密度估计：26% 运动量猜测：150 140 130 120 110 100 905 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：第 6 页,共 12 页|精. 教中学体育课表格式教案第 16 周第 29 课时1、 耐久跑；教1、 进展耐力素养和跑的才能练习；越野跑或者自然形跑；学2、球类；学2、 复习单人拦网技术；任内务容部教学内容、教学方法 、教学组织次分数间开一 、开头部分

17、：三1、体育委员整理队伍,检查人数,向老师报告；始2、师生问好！部分3、宣布本课教学任务、整理服装、报数；钟分4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数；|品. 5、队列练习：成六列横队；|可. |编. |辑. 准二、预备活动；七|学. |习. 、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动|资. |料. 、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳动运动 * | * 备教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求；分 | * 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、同学听口令集体练习； | * 教学组织：六列横队成体操队形站；（图示一） | |欢. |迎. 部X X X X X X X

18、X X X |下. |载. X X X X X X X X X X 分X X X X X X X X X X 钟Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 基Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 十三、基本部分：1、 组织形式： 分组不轮换,2、 跑：第4 次 课 10 分钟 （一）动作名称：耐久跑：本（二）教学任务：进展耐力素养和跑的才能练习；越野跑或者自然形跑；三（三）教学要求：把握简洁的战术,建立良好的速度感觉,在跑程中合理安排体力；（四）教学重点：把握简洁战术；（五）教学难点：依据自己情形打算跑的战术；部（六）教学手段：（1） 跑 的各种帮助练习；

19、（2） 起跑练习；分（3） 加速跑；分（4） 按学校自然地势,规定跑距；（七）教学组织：六路纵队进行练习；（八）爱护帮忙：（九）易犯错误：摆劈姿态不对、形成打鼓式 、筛米式 等姿态；钟（十）订正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑,着重摆臂动作的练习；第 7 页,共 12 页|精. 基中学体育课表格式教案第 16 周第 29 课十3、 球类（第4 次 课15 分钟）（一）动作名称：排球；（二）教学任务：复习单人拦网技术；（三）教学要求：动作正确；（四）教学重点：动作正确, 2 号位拦网；（五）教学难点：起跳准时,判定正确；本（六）教学手段：二（1） 讲解、 4 号位扣球、2 号位拦网

20、练习；1、 两个队员隔网站立,一人主动作肋跑起跳扣球的仿照动作,另一人随之部作移动起跳拦分网练习；2、结合扣球作拦网练习；|品. |可. 分钟（2）教学竞赛；|编. |辑. （3）身体素养练习：6 一 9 米的来回跑；|学. |习. |资. 结（七）教学组织：分组进行练习；|料. * （八）易犯错误：起跳时间把握不好、协作不好； | * （九）订正方法：把握好起跳时间和节奏感； | * | * 四 、 终止部分：（ 5 分钟） | |欢. |迎. 束（一）放松运动：|下. |载. （1）手臂放松；（2）腿部放松；部（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容；分（四）整理器材：布置同

21、学整理器材；场地器材：练习密度估计：26% 运动量猜测：150 140 130 120 110 100 905 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：第 8 页,共 12 页|精. 教中学体育课表格式教案第 16 周第 30 课1、 耐久跑；教1、 进展耐力素养和跑的才能练习；计时跑：（男）1000 米；学2、球类；学（女） 800 米；2、 复习单人拦网技术；任内务容部教学内容、教学方法 、教学组织次时分数间开一 、开头部分：1、体育委员整理队伍,检查人数,向老师报告；2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数；三 分 钟始部分4、教学组织：立正、稍息、看齐

22、、报数；|品. 5、队列练习：成六列横队；|可. |编. |辑. 准二、预备活动；|学. |习. 、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动|资. |料. 、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳动运动七 * | * 备教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求； | * 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、同学听口令集体练习； | * 教学组织：六列横队成体操队形站；（图示一）X X X X 分 | |欢. |迎. 部X X X X X X |下. |载. X X X X X X X X X X 分X X X X X X X X X X 钟Y Y Y Y Y Y Y

23、Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 基Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 三、基本部分：本1、 组织形式： 分组不轮换,2、 跑：（第5 次 课 10 分钟）（一）动作名称：耐久跑：十（二）教学任务：进展耐力素养和跑的才能练习；计时跑：（男） 1000 米；（女） 800 米；（三）教学要求：提高跑速,并能在最终一段距离以最大速度冲刺；部（四）教学重点：体力安排和战术运用；（五）教学难点：坚持最终快速冲刺；三（六）教学手段：（1） 跑的特地练习；分（2） 重复跑（中速,着重轻松自然的步伐50 米 2 次）；（3）变速跑 100 米 2 次；（20 米中速 40 米慢速十 4

24、0 米快速）；（4）全程跑（计时猜测） ；男生 1000 米；女生 800 米；分（七）教学组织：分几组进行练习；（八）爱护帮忙：（九）易犯错误：体力安排和战术不好；钟（十）订正方法：要依据自己的实际情形来安排体力和运用战术；第 9 页,共 12 页|精. 基中学体育课表格式教案第 16 周第 30 课十3、球类（第5 次 课15 分钟）（一）动作名称：排球；（二）教学任务：复习单人拦网技术；（三）教学要求：动作正确；（四）教学重点：动作正确、 4 号位拦网；（五）教学难点：起跳准时,判定精确；本（六）教学手段：二（ 1）对方 2 号位扯球, 4 号位拦网练习两个队员隔网站立,一人主动助跑起跳

25、扣球的仿照练习,别一人随之作部移动起跳拦网练习分结合扣球的练习；（ 2）教学竞赛；|品. |可. 分钟（2） 身体素养练习：看手势作向前、后、左、右的移动；|编. |辑. （七）教学组织：分组进行练习；|学. |习. |资. 结（八）易犯错误：起跳时间把握不好；|料. * （九）订正方法：把握好起跳时间和节奏感 | * 四 、 终止部分：（ 5 分钟） | * | （一）放松运动： * 束 | （1）手臂放松|欢. |迎. （2）腿部放松|下. |载. 部（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容；分（四）整理器材：布置同学整理器材；场地器材：练习密度估计：26% 运动量猜测：15

26、0 140 130 120 110 100 905 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：第 10 页,共 12 页|精. 教中学体育课表格式教案第 17 周第 31 课1、 耐久跑；教1、 进展耐力素养和跑的才能练习；考核：（男） 1000 米；学2、球类；学（女） 800 米；2、 改进单人网技术；任内务容部教学内容、教学方法 、教学组织次时分数间开一 、开头部分：1、体育委员整理队伍,检查人数,向老师报告；2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数；三 分 钟始部分4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数；|品. 5、队列练习：成六列横队；|可. |编. |辑. 准二、预备活动；|学. |习. 、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动|资. |料. 、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳动运动七 * | * 备教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求； | * 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、同学听口令集体练习； | * 教学组织：六列横队成体操队形站；（图示一）X X X X 分 | |欢. |迎. 部X X X X X X |下. |载. X X X X X X X X X X 分X X X X X X X X X X 钟Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y