跆拳道学习心得体会

1、可编辑跆拳道学习心得体会跆拳道学习心得体会 篇1 一个月的跆拳道学习，转瞬已经结束。从刚开头的苦痛不堪，埋怨连连，到现在结束时的恋恋不舍。短短一个月的训练，让我们感慨万千。 在许多人眼里，跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目，然而，现在的它，却和瑜伽、衰弱操、芭蕾等艺术活动一起，成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一，越来越多的年轻人加入到这项运动中来，把跆拳道推向时尚的舞台。虽然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的特殊重要的东西，假如有机会的话，我希望能够连续这方面的学习，使自己学到更多的东西。 在学习过程中最初的体会

2、就是，假如没有坚韧的意志，抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的。由于跆拳道对于韧带要求极高，每天都需要我们压腿练习，如若今日刚有成效，明天偷懒休息，那么之前的练习就会付之一炬。跆拳道学习的主要特点是以腿法为主，拳脚并用。跆拳道学习不仅能改善和增加体质，更能提高防身和防卫的力气。在跟随老师学习的过程中，我们不仅仅是学习跆拳道的基本招式，更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会。 其次，跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者无论在何种场合竞赛之前始终要行礼鞠躬。这是由于跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开头，以礼结束，。这项要求的目的在

3、于：使跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成敬重虚心、友好忍让的态度和相互学习的作风，并培育其坚韧不拔的意识品质。 从最初的同手同脚，肢体不协调，到现在的整齐划一 ，信手拈来的完善弹踢；从刚开头的叫苦连天到现在的恋恋不舍。一个月的跆拳道训练给了我们太多的感受。我想没有这次机会，对于我们这群成天面对电脑的老师来说，或许永久不会想到去尝试这样一项布满力气的运动。 怀念，给此次画下完善的句号。希望以后我们还有机会穿上统一的道服，打出漂亮的拳脚。 跆拳道学习心得体会 篇2 我练习跆拳道

4、已经有两年了， 在这两年里， 我为跆拳道流汗，流泪， 哀痛，兴奋都有 。总之一句话， 在练习跆拳道的过程中让我体会和感悟到了很多很多的东西。 在道馆里， 我们不但学习跆拳道的技法， 也学习跆拳道的文化和修养。最初练跆拳道，只是出自惊奇，渐渐地我对它产生了深厚的爱好，并且从中学到了很多东西。跆拳道不但能强身健体，还特别留意礼仪，谦让友好的态度，虚心好学的作风，这些都是练习跆拳道时所必需遵循的。技巧及把握力是跆拳道学习者必需具备的基本素养，而且跆拳道还可以培育毅力及爆发力。要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性，我们必需坚持柔韧性练习。拉韧带可以说是一件很苦痛的事情，在开头拉韧带时，腿觉得酸痛，不过经过

5、习久而久之就慢慢好了。其实无论做任何事都一样，都要多一份坚持才行。 虽然，学跆拳道很累。但我想：学跆拳道的目的是为了熬炼身体，再苦再累也要坚持， 我才坚持下来了。学跆拳道其实挺好的，打一下拳，跑一会儿步，还可以聊谈天，不知多好玩呢。虽然有时特殊累，但我心里还是觉得学习跆拳道真是好极了！通过学习跆拳道，我发觉我学到了、知道了、懂得了好多东西。它增加了我的体质，磨炼了我的意志 ，升华了我的灵魂，净化了我的心灵，我信任它将会使我受益终身。接下来的跆拳道学习，我确定要努力的、虚心的接受跆拳道教学，以实现人身境界的进一步升华！ 学习跆拳道，还特别留意礼仪，通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼

6、，使跆拳道 练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成敬重虚心、友好忍让的态度和相互学习的作风， 并培育其坚韧不拔的意识品质。所以，我确定要坚持练习跆拳道。 跆拳道学习心得体会 篇3 1、跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，由于腿的长度和力气是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威逼力极大，是竞赛时得分和有用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵敏性很好，可以自如地把握完成防守和攻击动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。 2、跆拳道的修炼不仅仅是身体上的熬炼，还有礼仪礼节方面的养成。一

7、个人能否在社会上立足，不仅仅看他的力气，还要看他是否能与他人良好相处。 3、要学会辨别是非。假如做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。无论在道馆上还是在生活中，时时刻刻要约束自己的行为，要知道什么是对，什么是错，什么事应当做，什么事不应当做。 4、不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不虚心不节制，没有分寸地生活，盲目艳羡他人，宠爱虚荣也将会失去作为武道人的资格。 5、想做成任何一件事，首先要设一目标，再以长期的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿，

8、面对困难假如不能忍耐其所带来的苦痛，那么成功就无法获得了。在训练当中，假如不能忍受疲乏与伤痛，就不能学会高级的技术动作。在生活当中，假如不能忍耐挫折和失败带来的苦痛，就不能把自己的幻想实现！ 6、体育竞技的残忍之处，练就了我们每一个人对失败熟识的态度及其失败之后的需要百则不饶意志连续的坚持，无论是在竞赛当中还是在平常训练之时，无论有多少次失败，都不要放弃心中的信念。生活当中也是一样，无论面对多少次挫折与失败，都要保持一个信念：百折不屈，永不屈服！跆拳道学习也印证了一句古语：不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。不断反思总结心得才能取得长远进步。 跆拳道学习心得体会 篇4 经过一个学期的跆

9、拳道学习，当时那个稚气未脱对跆拳道抱着极大惊奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神，那就是：礼仪至上和领悟坚持。 首先要感谢老师的悉心教育，让我在这一个学期中熬炼了身体磨砺了意志并养成了良好的习惯，学会了很多。 在许多人眼里，跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目，然而，又与其他的激烈运动项目不同，跆拳道是一门礼仪与“道”相结合的艺术。 中国是一个礼仪之邦，可跆拳道中的行礼程序给我们呈现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种敬重、感恩的意识，人和人之间是需要相互敬重的。礼仪也由开头老师的强调变为自觉。以这种方

10、式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有乐观的影响。在学习跆拳道的学期中，老师曾鼓舞我们去观看“光荣行”杯首届全国跆拳道示范团精英挑战赛，带着对跆拳道的热忱早上七点多我来到了南校的大会堂，竞赛先是儿童男子赛然后是儿童女子，少年男子和女子等，竞赛要持续两天，虽然我对跆拳道了解不是很深，但是我发觉了一个全部参赛选手的特点，那就是，他们在竞赛前和竞赛后都要向观众和对手敬重地敬礼，这充分体现了跆拳道是一门礼仪至上的艺术。其次，跆拳道还是一门“道”的艺术，我在练习跆拳道时，无不为其“道”所震撼，它是在培育人的一种“气”一种“量”即为志气士气和胆识。在这种士气和胆的作用下又能使人产生一种忍耐克己的气

11、质和正义感，而忍耐克己又会形成虚心纯朴的良好品质。人一旦拥有了这种品质，就会自觉不自觉地去克服自己的缺点，谦让别人，以和平友爱团结的美德促进社会和谐。 其次，学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。 不学跆拳道，自然不会有苦、累的熬煎，但只有经受了这种汗水浸透的过程，才能真正体会另类生活的风采和欢快。至少有半个学期，我的腿是生活在不间断的苦痛中，但我更庆幸和佩服自己从开头一步步坚持到如今。 跆拳道对身体素养的要求让部分同学产生了柔韧恐惊心理。苦痛是免不了的，但苦痛总是会过去的。正如只有我们生病才意识到健康的重要一样，经受一点苦痛，才能熟识自己身体上的不足，才能加强身体素养，更能磨练

12、自己忍耐、坚韧的品质。跆拳道原来体力消耗大，而临汾的夏天又可谓酷热，真是雪上加霜。伴着我们的苦练，汗水也狂出，流进眼里、嘴里，流到地上，湿透全身，但这些并没有成为退缩的借口。没有任何一种东西可以轻易得到，跆拳道更不例外。一次两次做同样的事，感到的是新颖；当许多次做同样的事，那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽，；我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举，但我们经过不断的、重复的练习仍不到位，却还需再练，再复习。也恰恰是这种枯燥，才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此，而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。 学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。或许初学者很适应不了的就是每

13、做一个动作还要伴随一声“惊异”的呐喊，并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的，它就有自己的特色。从一开头有意识的去呐喊，那么到后来它就自觉成为每一个动作不行缺少的一个组成部分。 练习跆拳道至今，感觉很庆幸，虽然是小小的困难，但它也是自己的战利品，我已能从中体会其中的欢快；与同学合作沟通的欢快 不管是学习跆拳道，还是生活学习中，困难障碍是免不了的，但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所谓取得，不过是坚持毕竟的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。 总的来说，跆拳道以培育

14、高尚情操造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的进展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。我宠爱它。 跆拳道学习心得体会 篇5 听到跆拳道要“考级”这两个字，我的心情是崩溃的。听到这两个字，身体就有千斤重，仿佛感觉到自己身上背着一百座泰山一样，一点儿都不拘束。跆拳道考级竟然提前了一个月。 跆拳道考级的时间是十二月二十六号，今日就是二十五号了，心想；要是不考就好。更何况我考的是红黑带，假如不考就好了。我就像一只躲在角落里瑟瑟颤抖的小老鼠，无精打采的纳闷 又过了一天，太阳已冉冉升起，光已经照满了大

15、地，我已经到了跆拳道考级的地方，却怎么也兴奋不起来，别人都生龙活虎，有练这个的，有练那个的，这让我一点儿都放松不了，由于他们个个都像打了鸡血。而且，这次的跆拳道考级官特别出名，是焦作的，我想；既然那么厉害，她会不会给我们高分呢？这次的规章是；五特别以下不及格，五特别及格，六十到八特别良好，八特别以上优秀，我只要及格就行。过一会儿，考级官来了，她高高的，不胖不瘦，脸上一丝丝的严峻，不过她说：“不用紧急。” 时间渐渐过去了，最终一个考的是我、芦威雨、刘统晨。首先是横叉、竖叉，我的竖叉不好，可是，这次必需下去，跆拳道考级官开头让我们压了，只听见“砰”的一声，我们三个全都下去了。“竖叉”我咬牙坚持，闭

16、上了眼睛，这可是二特别，我才不舍得，最终在努力下，我下去了，然后就是腿法。“横踢、后踹、后摆、双飞”各种腿法向我们发起了攻击，我手忙脚乱，踢完这个之后，就不知道该干什么“再踢一次。”考级官说。天哪这不是要了我的命吗？我早就忘了是什么腿法踢完之后，我都要吐血，这至少扣三分，来一分都可以呀！接下来是品势，一共六特别！不过这是我的强项，我抱着“重生”的心开头打了我们发出了最大的声音，使世界都被震了。接下来是破板，这是一厘米多的板，我的手和脚估量要残了，由我先破，只见教练拿着板，我做好了姿势，先是手，我闭上了眼睛，始终在想；别紧急、别紧急没方法了，“哈！”我像学会了狮吼功。没想到的是，中间的三分之一做

17、了一次旅行，直接到了玻璃那，这完全不在我的意料之中。这使我有了信念！接下来是脚，我什么都不想，发出了声音；“把菜！”只见板从中间裂开了。这使我更加有了信念。然后是八人障碍把限时，就是摆八个人，自己围着人转，一个人转两次就成功，主要是靠脑力的，我做了一次深呼吸。由于垫子很滑，一不当心就会滑倒。开头了，我用了最快的速度跑，手不停的摆、头不停地摇、眼睛瞬间成了火眼金睛。旁边的人快被摆晕了。 “呼呼”最终完了，突然，跆拳道教练说：“那还有一个人呢。”我又化为一阵风过去了，这才结束了。 “考级结束。”跆拳道考级官最终说这句共同期盼话了，我等的花都谢了。我们给考级官、教练敬了个礼之后，考级官就给了我们一人

18、一个小礼物，现在，蓝蓝的天也成了黄色的头发。我们站好了队，预备共同期盼着这天色，合完影之后，我恋恋不舍地离开了这，但是我知道，这场“仗”没打完。分数还没公布，我只好带着欢乐而担忧的心情先回了家。心想；反正我已经努力了，考不过又怎样。 到家之后，我就把手机“盗”走了，坐在椅子上满是急迫的眼光看着手机，想看看自己考了多少分数，就这样，一下盼了半小时，最终等出战况了。但最使我惊异的时候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分！我忍不住欢呼了起来，由于我原来就以为考不过，没想到却考了九十三分！看来我任何的努力全都没白费呀！ 看来不紧急什么都能做的到，紧急真的做不了事，只有战胜它，才能做的更好。 跆

19、拳道学习心得体会 篇6 本学期的工作快要结束了，在这将要结束的一学期里，在协会会长和跆拳道部教练员的共同努力下，我武术爱好者协会跆拳道部的各项工作都比较顺当的完成了。 本学期工作比较多，首先要做好迎新工作，涉及到迎新宣扬、展台值班、现场表演等。为更好的宣扬跆拳道，我部门组织人员在新生军训时进行慰问演出，以期吸引新生视线、激发新生爱好，确保招新会员数量可以完成。但在慰问演出中的表演效果不尽理想，以当前的训练方法及训练质量很难保证演出的观赏性。需在之后改进。 迎新工作结束之后，进行新会员动员大会，会长首先发言，激起大家无限的练武激情和豪迈之情，在指导老师发言之后，由各部长依次发言介绍各部门状况，为

20、招干做前期宣扬预备。同时，也增加了我个人的综合素养，熬炼了我的士气和胆识。 接下来就到了招干的工作。各部长事先想好问题，为了协会以后的进展，大家的工作都比较细致。但应聘干事的会员不多，现场秩序有点混乱，前期宣扬不到位，需要我们以后不断加强和改进，以吸取更多的优秀人才，促进武协更好的进展，从而能让更多的人体会到武术的魅力，促进高校生的健康成长。 我部门主要活动为跆拳道常规训练。考虑到各社团成员白天需要正常学习，不耽搁大家周末休闲时间，把常规训练定位每周一、周三晚上7点到9点。常规训练中，由孟兵、关博文、李婷、俞晓等教练员对会员进行跆拳道教学，训练教学依据预先制定的方案，由浅入深、从基础到简洁的动

21、作教学，促使活动有条不紊的进行。对于基础薄弱的同学，我们亲自示范、细心教授。在活动中，大家提高了自身的跆拳道水平和对跆拳道精神的理解，增进了彼此的友情，增加协会分散力和内部分散力。 我部门也乐观为协会出力，乐观参与值班和后勤工作，在举办大型活动的时候，乐观的贡献自己的力气，促使活动更加顺当、圆满的进行。 但我们的工作也有许多不足。在迎新前，我们宣扬时的慰问演出状况不容乐观，按此进展不知今后将如何表演。在常规训练中，会员的流失程度较大。前期没有接管跆拳道部，没跟部门干事进行很好的沟通沟通。这些都需要我不断加以改进，以期在下学期做的更好。 总的来说，本学期我跆拳道部，连续继承以往乐观务实的优良作风

22、，宣扬我协会强身、健体、勉行的宗旨，乐观参与校内外活动，熬炼自己身体素养，宣扬中华民族传统武术文化，丰富校内文化，使高校生活更加精彩！ 跆拳道学习心得体会 篇7 时间飞逝，一转瞬又到了紧急的期末备考阶段，回首这一个学期，大家都收获甚多。在整个学期中，大家都乐观参加训练，整个社团气氛融洽，布满了欢声笑语。我们社团在这个学期中举办了很多精彩纷呈的活动，都已圆满落幕并获得了会员的全都好评，当然其中也有一些不足之处，有待改进和完善。我们将从以下几个方面来回顾我们社团的工作： 一、招生迎新方面 一般来说，一个社团需要新颖？的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，这个学期初的招生工作是我们社团的重中之重。在招

23、生前，宣扬工作是至关重要的，它在确定程度上准备了是否能在新生中扩大社团的知名度，吸引更多的人加入，在这一方面我们做了比较充分的预备：我们绘制了宣扬海报，设置在校内刊里，这些人流量较大的地方以便引起大家的留意；还特地的联合社联进寝室宣扬，设立特地人员通过短信和电话的方式和新生进行沟通，解答他们关于社团的怀疑，让他们详细清楚的了解我们的社团并产生希望加入的意愿。从最终统计的询问人数来看，跆拳道已经慢慢成为高校生宠爱的体育运动之一，因此我们心跆社成了那些爱好者接触和沟通跆拳道的平台，大受欢迎。 9月x日上午招新当天，我们社团选取了有利的地理位置，派出了干事进行招新事宜的支配和宣扬，场面特别火爆。来我

24、们台前询问的同学络绎不绝。我们的工作人员细致的回答同学提出的各种问题，并且鼓动那些对跆拳道有爱好的同学加入我们这个集体。大家在辛苦的同时也很兴奋有这么多青春的面孔加入到我们的大家庭中，此次招新共计134人，为我们的社团增加新的活力。 此后，10月x日在迎新动员大会上，我们给新加入的会员们发放了社团资料并再次说明白社团的宗旨和这个学期的训练以及活动支配，以保证每个会员都能乐观参加平日的训练和参与社团的各种大小活动。 10月x日，我们对那些有意愿成为社团干事为社团服务的新生进行了面试。新生先自由选择自己想进入的部门，再接受我们的面试，此次竞选人数56人，通过严格的笔试、面试环节，对新生来说一种跳战

25、更是一次熬炼自己的机会。大家都表现的从容淡定，回答都比较令人满意，本着公正、公正、公开原则，最终纳入新理事18人，由此本学期社团的骨干团体正式确立。大家都以自己的热忱，认真负责地完成社团的工作。 二、管理方面： 1、加大了跆拳道精神的宣扬力度。跆拳道不仅是一门武术技能，更是一种精神，一种坚持礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈的跆拳道精神，也正是由于这样跆拳道才会成为一项奥运会项目。所以在本学期的工作中，我协不仅要重视会员的武术技能，也要重视会员是否能正真的领悟到跆拳道精神，学会跆拳道精神，运用跆拳道精神。让会员在强身健体的同时，提高个人的精神境界。 2、成立示范团。在招新中，严格审查想入会的新同学，

26、让正真宠爱跆拳道的同学加入到这个集体。在招入的新会员中培育和选拔对跆拳道宠爱并技能优秀，精神可嘉的会员加入到示范团中，连续进展和培育成新一届优秀教练和 表演者，解决了下一届面临无教练的问题，同时这个团队可以随时为协会和社团联合会服务，参加各式表演，打响我协的知名度。 3、协会宣扬，进展网络化。当下是网络化的时代，协会的宣扬和进展当然不能脱离网络世界。通过建立新浪，腾讯的微博加大协会宣扬力度，提高本协知名度的同时，通过网络学习全国知名高校同性质协会的优秀，认知协会的不足之处，并对协会做出相应的改革，促进协会的进展。 三、训练方面 训练是我们社团最重要的内容也是我们的核心所在，本学期的训练和上学期

27、的相像，在大家的空余时间尽可能多的支配训练时间，以满足宽阔社员的要求。此次训练包括每周五下午16：0018：00及周日下午15：0017：00的训练。 经过一个学期的对平常会员参加跆拳道训练的观看，我们可以看到每周五是参加训练的新生人数最多的，其余一次训练时间由于有些会员要不能准时返校所以训练人员相对来说比较少，这是在预料之中的。在本学期我们照旧支配了一些助教指导并和大家一起训练，并且由获得黑带一段的学长，以及体育学院跆拳道专业同学，并有多年实战阅历作为教练来授课，这不仅体现了我们社团的专业程度，而且保证了学员系统的学习跆拳道。在这期间，无论是教练、助教还是新生都认真刻苦，力争做到最终，继承和

28、发扬了跆拳道的精神。虽然训练很艰苦，但仍有很多同学坚持了下来，我想对于他们来说这是一次熬炼自己意志力和耐力很好的机会。不论对社团也好，对他们个人也好都是一次新的飞跃，一种兴奋人心的鼓舞，为他们以后再接再厉打下坚实的基础。 值得一提的是，本学期我们还增开了每周周二，周三晚上的特训时间，主要用于示范团的培训，培育表演人才，宣扬人才，以及教练人才。以保证社团活动更好的开放和连续，为下一届培育教练新人。 四、活动方面 对于社团来说，我们不仅要熬炼我们的会员，让他们深化学习跆拳道，而且要让更多的人熟识和了解跆拳道，因此，本学年我们组织并开放了会员素养拓展，元旦晚会，相约星期六公益活动。或是参与了社联组织

29、的社团活动创意竞赛，联谊晚会以及兄弟社团的各种晚会等。活动中上台进行跆拳道的表演是必不行少的。在这个学期里，每一次表演，对于我们的社团来说都是打响知名度，用表演震撼观众的不行多得的契机。作为本社的重点和亮点，它充分表现了社团的活力及力气。对于台下的观众来说，每一次表演都是一场视觉盛宴，一种心灵的震撼；而观众的欢呼及掌声，对于那些经过平日里严格而且艰苦的训练的表演者来说，是对他们表现的确定和回报。在此，对他们为社团做出的贡献表示万分的感谢，也希望社团的新生们能像他们学习，在今后的表演和竞赛中再添辉煌，使本社再创佳绩。 五、沟通方面 本学期我们组织了很多活动来增进新生和老生还有新生和新生之前的感情

30、，其中包括会员素养拓展，新老会员沟通会，新老理事沟通会。这些活动都举办的很成功，达到了预期的效果，进一步地拉近了老生与新生之间的距离，增进新生之间的感情，融洽了跆拳道社这个大家庭的氛围，并有效促进社团的分散力，为以后更好的合作打下坚实的基础。 另外，对于外界沟通方面我们也做出了很多的努力，并成功邀请到了贵州工商职业学院的跆拳道协会指导老师，会长到我协进行了阅历沟通。打破了协会多年的封闭局面。为宣扬协会，宣扬跆拳道有了一次飞跃的进展。 与社联，以及兄弟社团的联系，我们从来没有间断过，社联活动的参与，以及兄弟社团各种大小活动的邀请我们都是乐观的响应。值得一说的是，在与武术协会，春晖社和音乐舞蹈协会

31、的沟通上我们有了深度的合作。与武术协会联合举办了相约公益星期六，共享健康文明生活的公益活动；与春晖社合作策划了弘扬跆拳道精神，携手春晖三下乡的活动，并准备在下个学期的暑假执行；与音乐舞蹈协会进行了晚会节目互助的友情之举。通过这些，不仅加深了与兄弟社团的合作度，也宣扬了跆拳道协会，宣扬了跆拳道。 一个学期的时间是如此短暂，似乎招新还是昨天的事情，相聚总是这样显得珍贵。在这一个学期中我们每个人在一起共同经受了社团的风风雨雨，有欢声笑语，也有圆满叹息，每一分，每一秒都见证了大家的努力，大家的付出。每一个活动的成功举办都饱含了大家的心血，社团正是由于有了大家，才如此布满青春和活力。在20 xx年我们为

32、社团谱写一段温馨快乐，而又辉煌的乐章。面对即将到来的布满未知的20 xx年，我们已经做好了预备，以最昂扬的斗志，最饱满的姿态迎接新的挑战，我们都坚信，社团的明天会更好！由于我们是相亲相爱一家人！ 跆拳道学习心得体会 篇8 放暑假了，由于我的体育成果比较差，于是，我在好伴侣的推举下，预备去极风跆拳道馆学习跆拳道。之前我听说过跆拳道训练量之特大，也看过老生的训练，心中不免紧急起来，总是担忧训练量太大，自己能不能坚持下来。那天，我穿着跆拳道服装，系着白色的道带，怀着忐忑担忧的心情去学习。教练先教我们面对国旗，敬礼。然后带着我们做热身运动。活动我们身体的各个部位的关节，以避开运动时受伤受伤。之后是5分

33、钟的绕场跑，虽然道馆只有一个教室那么大，但围着道场跑5分钟对我来说是最吃不消的。由于我原来耐力就差，每次体育课跑步，绕操场一圈是我的极限。但不知为什么，那天跑5分钟后，我竟然没有感到很累，只是小腿有些酸疼而已。 热身过后，教练见我们都很累，便让我们去喝口水再来训练。我们小做休息后，教练开头训练我们的柔韧性。他告知我们：“假如你的柔韧不够好，那就别想打好跆拳道！”我小时有练过韧带，可现在时间太久了，身体也就因年龄的增长而柔韧性差多了。但为了打好跆拳道，就算痛，也必需忍着，我尽力将腿分得更开，可我一旦分得太开，大腿根部便会传来阵阵苦痛，只好放弃了。教练见我实在很疼，说：“不着急，以后慢慢来。”我点

34、了点头。 柔韧性练习后，教练开头教我们踢正踢腿。他让我们扶着杆子或墙面，以支撑自己的身体。先将动作一个个分解开，让我们生疏动作过程并反复练习。看着教练做得那么连贯，有力，我们心中布满了艳羡，于是更努力地去训练，直练得两腿发麻。最终，教练命令两人一组，一组10个仰卧起坐，共三组。我在体育运动项目中最擅长的便是仰卧起坐了，于是很快就做完了。 可其次天起床时，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整个人都累垮了，躺在床上硬是爬不起来，在父母的督促下，我才牵强从床上“滚”了下来。虽然全身上下都很痛，但这表示我的训练达到了效果，我照旧很兴奋。 之后的两次训练，还是和第一次一样，只不过教练又教我们横踢。相对于正

35、踢来说，横踢还是比较简洁的，但它需要我们用腰的力气去带动我们的身体与腿，这使得我的腰又酸上了两天。 学习跆拳道很累，上次的跆拳道课，教练为了让我练好我的韧带，在我练习压腿的时特意过来帮我将腿分开，还一点点地帮我将身体向下压，我当时能清楚地感觉到大腿根部传来的苦痛感，但我只能忍着。但熬炼后的那种酸痛的感觉还是让人兴奋。更让我兴奋的是在跆拳道班我结识了3个新伴侣，这一点很让我欢乐。每次上课前和休息时，我们都在一起争辩我们共同宠爱的话题。 训练是艰苦的，但练习后，我明显地可以踢得比以前更好，更高了。看到自己的进步，感觉自己更有精神，我还是很欢乐。 跆拳道，我选择你没错！ 跆拳道学习心得体会 篇9 练

36、习跆拳道是我的一个幻想，学校时我就宠爱这项运动，但是那是由于练习跆拳道的费用太高，所以我就放弃了。但是在高校能有一次选择练习跆拳道的机会，让我完成了自己童年的一个奇妙愿望。这一年跆拳道的学习让我既学会了部分基础，学习跆拳道的技巧，也学习跆拳道的文化和修养，也学习到了跆拳道的精神。也让我对这项运动更加宠爱和推崇。 这一年中在学习跆拳道时，我更加留意熬炼自己的身体了。开头教练让我们做热身运动时大家都会有些不情愿，由于每次教练一开口就是绕道场跑几十圈的，听着挺吓人的。而事实上教练是想让我们热身充分些这样可以削减受伤的几率，更好的而爱惜自己的身体。之后大家也都会到了教练的用心，所以大家热身和训练时都还

37、是比较认真投入。 跆拳道不仅仅熬炼人的体制，更加训练人的道德修养。这就是我为什么很宠爱这项运动。练习跆拳道有利于强身健体。首先在训练之中，会让我们练得很有爱好，寓教于乐，大家在趣味的训练中增加了实训性。每次上课中我们都是布满了欢快声、激情声，同时也有身上的汗水、训练过后的放松感觉，每次课程结束后心里都是满满的欣慰感。 每次在自己训练之时教练都会到我们中间走走看看，然后指导我们怎样做的更好，每一次的教育对我们都是一种进步。 简洁地说跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很讲究礼仪和道德。跆拳道以培育高尚情操造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，

38、促进身心健康的进展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。这，正是跆拳道的精髓！ 感谢这一年的训练，感谢教练的指导，也就是这一年，跆拳道促进了我身心健康的进展，陶冶了我的情操，磨练这我们意志。 跆拳道学习心得体会 篇10 以腿为主手足并用 跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，由于腿的长度和力气是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威逼力极大，是竞赛时得分和有用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵敏性很好，可以自如地把握完成防守和攻击动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩

39、的多种用法，进行实战。在竞赛规章以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作攻击的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。 方法简练，刚直硬打 不论是在竞赛时还是在实战中，跆拳道的攻击方法都是特别简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取竞赛或实战的胜利。 内外兼修，功法独特 跆

40、拳道理论认为，经过特地训练，人的关节部位能产生不行思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期特地练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力毕竟有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和竞赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。 以击破为测试功力的手段 跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们呈现其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋

41、级升级、表演竞赛的一个主要内容。 强调气概，发生扬威 无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气概上给人以威猛，多以发出响亮并带有威慑力的声音来显示自己的力气。尤其是在竞技跆拳道竞赛中，双方练习者都会以规章允许的发声来提高自己的斗志，借以在气概上压倒对手，甚至在出击时协作击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进行特地的发声练习。 礼始礼终，培育良好道德品质 跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是由于跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开头，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时

42、，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成敬重虚心、友好忍让的态度和相互学习的作风，并培育其坚韧不拔的意识品质。 跆拳道中的礼仪 跆拳道练习推崇以礼始，以礼终的尚武精神，练习中要以礼义廉耻，百折不屈为宗旨，因此，可以培育人坚韧坚决、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、乐观向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人宠爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。 强体防身，练就人健全的体魄，跆拳道运动紧急激烈，对抗性极强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩力气，提高人的速度、反应

43、、灵敏、力气和耐力素养，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵敏性，增加人体的击打和抗击打力气。通过攻防练习，可以学习把握有用技击术和防身防卫的力气，为爱惜自身平安和维护社会正义学习真正本领。 观赏竞技，享受击打艺术的美感，跆拳道竞赛或实战时，双方腿法技术在对抗中高来底往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋勉向上的精神，陶冶人的道德情操，跆拳道使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。 跆 拳道中的礼仪是跆拳道基本精神的具体体现。 跆拳道练虽然是以格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的，所以在双方各自内心深处都必需持有

44、向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或竞赛前后都确定要向对方敬礼，即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰基的磨炼中培育出理想的人格和体魄，并能够真正把握防身防卫的本领，因而对练习者精神熬炼一环中就必需包括礼仪的教育和熏陶。 礼仪是跆拳道运动必不行少而且特别重要的组成部分。 礼节是跆拳道练习过程中必需具备和行为规范。 练习跆拳道的人要持正确的练习的和熟识态度，对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和熟识。 练习时衣着端正，头发洁净，对教练、同伴时都要体现出敬重、听从、虚心、互助互学的心态。谦逊和正确的言语，谦让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵循的重要礼

45、仪。 礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和竞赛的过程慢慢将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。 敬礼动作的具体要求是：面对对方直体站立 ，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的挨次依次向他们敬礼。在体育馆内始终在宁静气氛中行动；妥保管好自已的服装及其它物品；运动过程中服装松开时，停止运动，转身向国旗、会旗和教练同伴整理，整理方向好后再转回原来方向。 训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时，都要按确定的礼节进行，将礼仪意识带到

46、练习者生活、学习及工作的各个方面，熬炼人克已礼让、宽厚待人和敬重谦逊的道德品质。 跆拳道学习心得体会 篇11 通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会。在短暂的学习过程中，深刻感受到了它对我全身心的关怀。 在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力气。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。或许正是由于肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是由于苦痛让我感受到每走一步都有力气的存在，一种乐观向上的激情也油然而生，它激励我乐观参与到学习当中。 再者是对跆

47、拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，明显这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。我留意到要做好身体的协调平衡与力气的支配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有阅历的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力气。 通过查阅资料了解到，跆拳道事一项力气和全身协调力气综合进展的格斗项目，而且跆拳道的力气素养与其他素养有极为亲热的联系，在确定程度上影响去其他素养的进展。力气素养可以分为最大力气、快速力气和力气耐力

48、三种。在跆拳道训练中， 三种素养在训练中相互促进，相互影响，而快速力气是主要的练习内容，进行力气训练，能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善，提高神经过程的强度，增加神经冲动的传递，从而改善神经系统的调整功能。进展力气素养的练习有克服外部阻力和铺张自身重量的练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成，还要求高度的机动性和灵敏性，更多的是接受动力性练习方式。 跆拳道的学习还要学习它的主要特点有：一是以腿法为主，拳脚并用；二是以刚制刚，直来直往；三是功力检验，方法独特；四是强调气概，发扬声威；五是礼始和以礼终，培育良好的道德品质。以其作用有：改善和增加体质，提高防身和防卫力气，磨砺意志

49、，培育品质的修养。 通过对上述的学习，是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法，但是我不能由于课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习到的一个部分，而且并不能完全领悟，但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深化的理解。它同时是给了我一个训练的纲领，让我有训练的目的和方法的指示。 对于国外引进的一种击技运动，我们往往会拿它与自己国家的武术相比较。就我个人的一点小体会来看，它是与我们国家的武术有确定的差距的，但在有差别的同时，也有作为东方文化的共同之处。从历史的角度来说，跆拳道是在朝鲜的生存需要中萌 芽产生的。经过漫长的岁月，人们的本能的

50、防卫活动慢慢演化为有意识的击技活动，形成最早的跆拳道。接着是在封建时期的国家体育运动和武术的进展，同时作为国家的军队的一种实战击技训练手段而进展。现代的跆拳道经过确定的包装，使之有更加具有观赏性的特点，在国际上得到了更加广泛的进展，成为了如奥运会等国际化的的竞赛项目，在我国也有传播。我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和进展，但我国有更加博大的民族文化和哲学思想，给武术添加了更加深刻的内在文化。同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的，在国际化的竞赛中充分呈现了东方国度的礼仪文化。 从我个人对跆拳道的体会来说，跆拳道是很简洁让人从微小上体会到有所突破的一项体育运动。于是乎几个同学在起开玩笑

51、的时候几天前你说当心我踢你下巴，今日可以说当心我踢掉你鼻子。这么一个高度的差别可以让人一步一步地更加自信。或许在行走的时候偶然踢出一脚，没人会认为这是疯子，由于你踢得漂亮。这就使自己自信地完成自己做的每一件事，压抑的心情也在一次一次动作中发泄了，心情可以更加快乐。所以，一项体育运动是可以影响一个人的性格，跆拳道让我变得更加开朗，更加乐观。 跆拳道学习心得体会 篇12 每个人心里都有一个英雄梦，我也不例外，从小就始终很崇拜电视里那些飞檐走壁的大侠，他们或是义薄云天或是技高一筹或是侠骨仁心。每每想到到李小龙将中国武术在外国发扬光大就不禁感慨万分。 今日最终实现了我长期以来的幻想，虽然学的是跆拳道，

52、但是也觉得兴奋万分。由于我离我心里的武侠梦进了一步，虽然是很小的一步。 其实我很期盼每天的学习，总想看看自己进步了没有，甚至就像小孩子渴望吃糖一样渴望得到教练的夸奖。早晨走到道馆，开头是热身运动，就是很熬煎人的来回跑，折叠跑，压腿等等，但又总觉得乐此不疲。每个人都很认真的做每一个动作，不停的练习调整姿势，直到教练满意。武术是很枯燥无味的，就是不停的练习训练体能。就像射雕英雄传里的郭靖一样，他很笨，但是很认真很努力，最终会有所成。虽然我不行能在一个月的学习中成为大侠或是绝世高手，但是就在这短短一月中我也能了解到，武术不是朝夕而成，一蹴而就的，必需经过岁月的打磨历练才能有所成就。 从刚开头觉得压腿

53、苦痛万分到后来觉得压腿也不过尔尔。韧带不仅对于跆拳道对于整个武术来说都是必攻的环节也是最难攻克的地方。开头几天全身上下都疼的不行特别是腿和腰，但是不甘轻言放弃的我们始终坚持到最终。我们虽然只是学习了跆拳 道的皮毛直拳、熊掌拳、横踢、弹踢、下蹬，但是这些是我们生命中不行或缺的记忆和奇妙。 以此文仅记我劳累难忘的跆拳道岁月。 跆拳道学习心得体会 篇13 六月，经过半学年的学习，本学期的跆拳道课程考试已经结束了，回顾一学年来对跆拳道的学习，我觉得自己收获了许多。 回想当时选这一门课程的时候，自己对跆拳道的了解几乎还是空白，只是靠着单纯的爱好和对新颖事物的尝试意愿便选了这门课程。的确，爱好是的动力，生

54、活中的很多新颖事物对我们来说可能都是生疏的，但只要我们有尝试的欲望、有爱好的话就应当乐观的去尝试。可喜的是，通过后来对跆拳道的不断学习，我更加坚决当时选修跆拳道的正确性。 上课的第一节，老师为我们介绍了不少关于跆拳道的学问，我也对跆拳道有了确定的了解。跆拳道，顾名思义，“跆”就是用脚踢打，“拳”就是拳击打，而“道”则是指格斗的艺术和一种原理。这个词顾名思义就是指：用手和腿进行格斗的艺术。跆拳道以其变幻莫测，漂亮潇洒的腿法于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区分于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵敏多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对

55、人体机能和体能的综合考验。听老师讲，其中的“道”，也包含有中国的道家思想，看来跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分。 除了对跆拳道意义及特点的了解，我觉得跆拳道队“礼”的要求也是很值得我学习的。跆拳道推崇以礼始，以礼终的尚武精神，老师也始终要求我们只有以礼义廉耻，百折不屈为宗旨，才可以培育坚韧坚决、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、乐观向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人宠爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。对于初学的我们来说，这些“繁杂”的礼仪一开头是比较难记住的，不过，通过我们的不断练习，我们也变得越来越懂得跆拳道的礼数了。 跆拳道学习心得体会

56、 篇14 我练跆拳道已经将近半年了，可就是没有一展风采的机会，我鼓足了劲，等待着时机的消逝。 今日，机会最终来了，也被我牢牢抓住了。我报名参加了“抚州市区中学校生跆拳道竞赛。”我的心里别提有多兴奋了，心想：这回我最终可以检验自己半年训练的成效了。 竞赛是按男女和体重分组进行的。男女队员分成两组，每一组还分不同的公斤级。我虽然不到一米七，但是，体重太重，被分到49+公斤。（大于49公斤的）组。49+公斤级有九个人，前三轮决出1人，后六人，每两人决出一人。当我看到。49家公斤级的对手们，个个人高马大，不由得担忧起来：人家都是一米七一米八的个头，我哪儿顶的住啊？可我又转念一想：他们的实力不愿定比我强

57、呀！没准我还能以弱胜强呢！ 我的那场竞赛即将开头。护臂，护腿，护裆，护头和护胸都装备在我的身上。整装待发的我只等裁判员一声令下，我和我的教练就可以上场了。这时，我的心里很杂乱：作为，可是我代表我们抚州体校和临川一中啊。我可不能不重视。一会儿上场可就看自己的啦。对拼了！ 这时，只听见主管人说红方，临川一中，李毅。 我为了给自己放松，连蹦带跳的上了场。你看对手，哎呦，我的个妈呀！高我一个头的对手正虎视眈眈的看着我。我顾不了那么多了。等场内裁判一声令下便冲上前去给他来了个横踢重击，打了他个措手不及。这个开门红让我增加了几分信念。接着我们俩开头了游击战，你打我闪，你攻我躲，打的不行开交。渐渐地我发觉了

58、对手的弱点：我攻击时他只会防守而不会反击。于是我使用了连环横踢的招数。对手反抗不过只得节节败退，等他被我逼到边界时，我看准时机朝他的肚子用力踢了一脚。对手支撑不住时得被我逼出了场外，裁判便向蓝方提出了一次警告，这时半场休息时的时间到了，我的心里最终是松了一口气。 教练除忙给我递水外，还一边给我按摩，一边给我讲战术，短短的30秒一晃而过，我便又站在了竞技场内。对手似乎士气大增，一步一步的向我攻击，我则轻快地一一躲过，而且总能在他落腿时向他发动攻击。这时正在场外的队友冲着我舍命地喊着“用下劈！用下劈！”（一种招数，用腿攻击，主要攻击头部）我努力再找时机用下劈，这时我的脑子飞速运转了起来，先用横踢迷惑他，让他反击，然后我再用下劈劈他个眼冒金星，于是我向他肚子踢了一脚。可我没想到他竟然无动于衷，我心想：老哥，别怪老弟太狠，谁让你留出了我攻击的余地呢？我一不做二不