运动健康答案

1、精选文档1.单项选择题(此题总分50.0分,本大题包含25小题,每题2分,总计50.0分)1.(此题分值:2)以下哪项运动不合适中老年人()A.走跑交替B.太极拳C.健身操D.瑜伽用户答案:D2.(此题分值:2)以下哪项不是运动对生理的作用是()A.运动能够增强呼吸功能B.运动可使心肌发达C.运动可增强肌力和体力D.运动让人保持踊跃向上的心态用户答案:D3.(此题分值:2)以下哪项不是太极拳的锻炼要领()A.保持平心静气，坚持心静B.集中精神C.热身运动D.正确掌握各样不一样姿势和动作的要求用户答案:C4.(此题分值:2)最正确的运动频度应当是每周多少次()A.4次B.13次C.5次以上D.3

2、5次用户答案:D5.(此题分值:2)短时间的迸发式运动耗费的什么()A.葡萄糖B.三磷酸腺苷C.乳酸D.丙酮酸.精选文档用户答案:B6.(此题分值:2)以下哪项不是思想愚钝型致使的结果()A.思想变得愚钝B.察看、剖析、判断能力降落C.免疫力降落D.极易产生浮躁、忧虑、难过等不良情绪用户答案:C7.(此题分值:2)本视频没提到以下哪项内容()A.运动的好处B.不运动的危害C.合理安排运动D.运动的错误方式用户答案:B8.(此题分值:2)关于运动你的见解是怎么样的()A.运动越费劲，热量耗费得越快B.假如某种运动有利，做得越多越好C.运动以前能够吃少许的东西D.运动只限于年青健康的人，关于老年或

3、健康欠佳的人尽量不要参加运动用户答案:C9.(此题分值:2)以下哪个对运动损害的办理是错误的()A.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷B.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷C.擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷用户答案:D10.(此题分值:2)以下哪项说法是错误的选项是()A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球B.最大心率：200减去你的年纪.精选文档C.力量锻炼：俯卧撑、器材练习

4、D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比方瑜珈、体操等用户答案:A11.(此题分值:2)以下哪项是最方便的有氧运动()A.健美操B.太极拳C.室内器材健身D.游泳用户答案:C12.(此题分值:2)优秀的睡眠不该当是()A.入梦快B.梦多C.睡眠深D.梦少用户答案:B13.(此题分值:2)以下哪项不是运动的作用是()A.运动简单让人失眠B.运动使你精力充足，冷静自在地对付平时生活和工作C.运动使你办事乐观，态度踊跃，乐于担当当务而不挑剔D.运动使你体重合适，体形均匀，身体各部比率协调用户答案:A14.(此题分值:2)以下哪项不是久静不动简单产生的疾病()A.帕金森B.血液循环流通差，致使静脉曲张

5、和痔疮C.颈椎麻烦大D.易引起心脑血管疾病用户答案:A15.(此题分值:2)以下哪项是正确的跑步姿势()A.前脚掌先着地或整个脚同时着地.精选文档B.脚落地时的膝关节挺直C.用小腿肌肉跃起身体D.尽量用脚跟先着地，而后由脚跟转动到脚掌用户答案:D16.(此题分值:2)以下哪个不是有氧运动一定具备的条件()A.所需的能量由糖酵解系统供能B.运动所需的能量主要经过氧化体内的脂肪或糖等物质来供给C.浑身大部分的肌肉群（23）都参加运动D.运动强度在低中等之间，连续时间为1540分钟或更长用户答案:A17.(此题分值:2)以下有氧运动四部曲的步骤错了()A.准备活动B.开始锻炼C.放松整理D.结束用户

6、答案:D18.(此题分值:2)科学运动的核心在于什么()A.坚持B.饮食C.强度D.适当用户答案:D19.(此题分值:2)以下哪一种饮料在运动时不需要防止()A.可乐B.咖啡C.纯净水D.茶用户答案:C20.(此题分值:2)以锻炼身体为目的的跑步，时间不该少于多少分钟，不然对心肺功能的提升没有利处().精选文档A.20分钟B.10分钟C.5分钟D.3分钟用户答案:C21.(此题分值:2)以下哪一种说法是错误的()A.健康就是身体没有疾病B.健康是指生理、心理及社会适应三个方面所有优秀的一种情况C.一个人常常处在欢喜、自信、乐观、谦逊、知足的状态，对身体有不行忽略的保健作用D.影响健康的主要原由

7、其实不完整在于疾病自己用户答案:A22.(此题分值:2)相同的时间以下哪项运动耗费热量最多()A.游泳B.篮球C.田径D.漫步用户答案:C23.(此题分值:2)减肥过快简单如何()A.脱发B.胆结石C.记忆力减退D.心脏病用户答案:D24.(此题分值:2)最正确防近视的运动是什么()A.步行B.乒乓球C.羽毛球D.跑步用户答案:B25.(此题分值:2).精选文档以下哪项不是运动脱水的症状()A.疲备B.头晕C.腹部或肌肉痉峦D.呕吐用户答案:D2.判断题(此题总分20.0分,本大题包含10小题,每题2分,总计20.0分)1.(此题分值:2)无论是旱冰仍是水冰，均有助于锻炼身体的协调能力，在身体

8、方面，它能够使你的腿部肌肉更为结实而又弹性。用户答案:True2.(此题分值:2)最好的锻炼时间是清早。用户答案:False3.(此题分值:2)在无氧代谢运动中，身体的主要能量供给来自于糖类和脂肪。用户答案:False4.(此题分值:2)注意全面锻炼，保证体格均匀发展和身体素质的全面提升。用户答案:True5.(此题分值:2)有氧运动不要走跑联合，那样有损机体健康。用户答案:False6.(此题分值:2)健身完成应当做舒缓的伸展运动。用户答案:True7.(此题分值:2)身体欠佳的人需要运动，健康的人不需要运动。.精选文档用户答案:False8.(此题分值:2)只需你很当心注意，锻炼前不做热身

9、运动也能够。用户答案:False9.(此题分值:2)能够让重生儿在水里学游泳。用户答案:True10.(此题分值:2)体育锻炼能使青少年身体长高。用户答案:True3.多项选择题(此题总分30.0分,本大题包含10小题,每题3分,总计30.0分)1.(此题分值:3)哪些人不宜进行跑步锻炼()A.肥胖者B.患有严重的心血管疾病C.近期心脏病发生者D.低血压用户答案:BD2.(此题分值:3)有氧运动的利处有哪些()A.让人精神快乐B.增强生活信心C.提升人体的免疫功能D.能增强体能与耐力用户答案:ACD3.(此题分值:3)如何锻炼才能收到好成效呢()A.要注意饮食情况B.要有合适的强度和密度C.要

10、注意选择好练习方法D.要懂得呼吸与肌肉使劲的关系.精选文档用户答案:ABCD4.(此题分值:3)准备活动应主要考虑以下哪几个方面()A.气温B.内容C.时间和量D.时间间隔用户答案:BCD5.(此题分值:3)有氧运动对环境有哪些要求()A.要在清晨锻炼B.重申人与自然和睦一致，选择公园、树林里、湖畔、江边、海边为宜C.锻炼要独自去免得受影响D.空气中的负离子对有氧锻炼很有帮助用户答案:BD6.(此题分值:3)以下哪些是运动对心理的作用是()A.体育运动能改良情绪B.体育运动能使脑内活性物质降落C.体育运动能培育人的意志D.体育运动能使呼吸肌发达用户答案:AC7.(此题分值:3)有氧运动对健康的利处有哪些()A.有氧运动对心肺及血管有保健作用B.有氧运动可强健肌肉、塑造形体C.有氧运动对骨骼有保健作用D.有氧运动有助于体内毒素的排出用户答案:ABCD8.(此题分值:3)有氧跑步的锻炼原则有哪些()A.迅速提升负荷B.从自己情况出发C.不行操之过急.精选文档D.锲而不舍用户答案:BCD9.(此题分值:3)准备活动的主要作用有哪些呢()