2020年高考期间身体不适应该怎么办

1、2020年高考时期身体不适应当怎么办：2020年高考时期身体不适应当怎么办：5/52020年高考时期身体不适应当怎么办：2020年高考时期身体不适应当怎么办?高考时期牙疼怎么办?俗语说“牙疼不是病，疼起来要人命。”据认识，每年高考现场，都会有考生因为紧张而致使牙疼，严重影响了考生水平的发挥。对此，内蒙古医科大学隶属医院口腔科副主任医师咏梅表示：“高考时期考生必定要放松，过分紧张简单致使上火牙疼，建议考生在高考到临前，不论自己有没有牙齿问题，必定做一下口腔检查，因为好多牙齿疾病隐蔽性很强，平常感觉不到悲伤，但碰到情绪紧张、环境变化等要素就会展现出来。”高考时期食欲不振怎么办?在高考日趋周边之时，

2、好多考生都出现了吃不下、吃不香的现象。国家一级营养师、内蒙古营养健康管理协会高级营养师吕婷婷指出，忧虑等紧张情绪，致使胃酸分泌功能失调，惹起食欲降落。吕婷婷建议在餐桌上尽量防范谈及学习，免得考生因心理负担过重而降低食欲，第一菜肴应平凡、少油腻，不可以太甜、太咸或刺激性太强。当胃口不好时，可依习惯适合吃点酸、辣食品，其次花式多变，注意菜的色、香、味。多准备些新鲜开胃、清热功能的酸性饮品，这样将更利于营养充分汲取。其余，考生食用鸡、鸭、鱼等高蛋白质食品时，加适合的醋能使蛋白质充分分解，利于机体汲取。用醋或蒜泥调制开胃的小菜，还可以杀灭细菌，预防肠道病。高考时期中暑怎么办?家长和考生都希望能安全顺利

3、地达成这最后的冲刺，获得理想成绩。但每年考试时期都会有一些考生出现中暑症状。其实，只需懂得一些健康和饮食方面的小知识，这些是完满可以防范的。内蒙古医科大学隶属医院中西医联合科主任医师杜锦辉表示，中暑一般可分为三类：第一是预兆中暑，表现为大批出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有高升，如能实时走开高热环境，经短时间歇息后症状即可消逝。其次是轻度中暑，既有预兆中暑症状，同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压降落等症状。轻度中暑者经治疗后，一般4至5小时内可恢复正常。第三是重度中暑，大部分状况是在高温环境中忽然昏倒。此前常有头痛、麻痹与刺痛、眩晕等，皮肤灼热而绯红，体温常在40以上。而关于预防

4、高考时期中暑，杜锦辉则建议：“第一应注意增补水分。夏天人体水分挥发好多，不可以等渴了再喝水，那时身体已经是缺水状态。其余，要增补分够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。而大批吃冷饮简单中暑，因为人体局部的温度忽然降低会影响到各系统功能的正常运转。其次，出门记得要备好防晒器具，最好不要在骄阳下行走，多准备一些防暑降温的药品，出门时的衣服尽量采纳棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，免得大批出汗时不可以实时散热。充分的睡眠，可使大脑和身体各系统都获得放松，有助预防中暑。其余，考生在高考前和考取必定要注意睡觉时不要躺在空调的出风口和电电扇下，免得患

5、上空调病和热伤风。如一旦出现中暑症状，应立刻找一个阴凉处坐下歇息，同时增补水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体四周通风，并涂抹或服用解暑药物，经过一段时间歇息后，若症状不减反增，应实时就医。”高考时期女生来月经怎么办?内蒙古医科大学隶属中蒙医院中医内科副主任医师刘涛说，正常月经是女性健康的标记之一，因为体内激素水平的变化，月经来前会有一些紧张和忧虑，这是正常反响，经期有些腹部隐痛也是很常有的。多半人月经期的不适反响其实不足以影响考试，可是，有些心理素质比较差的女学生，老是很担忧经期不适影响考试的发挥，这种担忧对考试的影响可能更大，在这种状况下，就需要使用药物，使月经期避开考试日期。假

6、如个人心理素质比较好，平常经期不适也不显然，没有必需必定延缓月经来潮。毕竟，服用药物有些副作用，会影响身体正常例律，以下次月经会因为服用过药物而比较纷乱，停药后月经出血量变大等，有可能伤害健康。对那些准备服用药物推延月经的女同学来说，刘涛以为，最重要的是提早找妇科医生进行检查，千万不要自行购药服用。临床上一般使用孕激素类药物控制月经到临的时间，因为针剂使用起来比较麻烦，给女学生用的一般是口服安宫黄体酮。安宫黄体酮的应用有明确禁忌症，如妇科肿瘤、肝肾功能不全等患者不可以使用。所以，在使用这种药物以前，医生需要详尽认识月经的状况，并做一些妇科检查，今后才能决定能否使用药物。假如为了节俭时间自行购药

7、，会冒很大的风险，甚至会造成没法参加考试的结果。刘涛提示，第一，应当保持乐观轻松的心情;其次，考前要尽量缓解自己的紧张情绪，不要故意去想月经来潮的问题，碰上了就善待它，自可是然就好;还有就是经期前不要吃冷饮，不要洗浴水澡，不要用凉水洗脚。家长还可以够帮助考生把生姜剁碎冲到红糖水里喝，见效不错。敷热水袋、卧床歇息都可以缓解症状。假如考生在生理期前已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等。女生睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。而关于有痛经史的考生，建议第一去医院检查，认识造成痛经的原由，再依据医生的建议做相应的治疗。民间流

8、传着好多治疗痛经的偏方，此中最广泛、最常用的方法是喝红糖水，这种方法很有效。其余，喝姜汤也能达到缓解痛经的作用。高考时期腹泻怎么办?周边高考，好多考生因压力大而出现腹泻的状况。内蒙古医科大学隶属医院消化内科副主任医师李艳梅表示，考试季周边，处于忧虑状态下的考生，极易出现消化道反射性痉挛，进而惹起腹痛、腹泻。李艳梅提示，考生控制情绪，多进行放松练习和心理指导等，可有效帮助减少或除去肠道症状。而且，要在医生指导下服用一些调整肠胃功能的药物。并在饮食上以平凡少油易消化为主，少食多餐，少吃生冷和能惹起胀气的食品。除此以外，夏每天气酷热，食品简单变质，吃剩的食品应实时积蓄在冰箱内，且积蓄时间不宜过长，食

9、用前需高温加热。尽量不喝咖啡、浓茶等。高考时期感冒怎么办?高考已经进入倒计时阶段，因为紧张的复习，考生大多体力透支，抵挡力降落，简单患上感冒。对此，内蒙古医科大学隶属医院呼吸内科主任医师张卿表示：“治愈感冒最少需要3到7天的时间，所以，一旦考生出现感冒症状，应实时用药，而且要划分感冒的种类，比方，风寒感冒，以恶寒身痛为主，或有发热现象，可以用感冒清热冲剂。风热感冒，以咽痛为主，或有发热，可以用双黄连口服液。感冒兼有胃肠不适者可用藿香正气水等解表化湿类药物。考生假如在考试中突患感冒，应慎重服药，尽量防范服用有嗜睡、昏倒等副作用的药物，可选择中药制剂，假如状况其实不严重，可以采纳物理降温、增添睡眠

10、及多饮用白开水等方法减缓感冒症状，并在条件允许时随时就诊。”在预防感冒上，张卿特别提示考生和家长，应劳逸联合，在学习之余注意适合增添户外活动，锻炼身体，加强体质，既能预防感冒，也有助于提升学习效率。要保持室内通风，假如家中有人感冒，室内可用食醋熏蒸消毒。考生每天的饮水量不该少于2000毫升。同时，考生在饮食上还要特别注意以洁净卫生、简单消化为最重要的原则，可适合多食鱼、鸡蛋、瘦肉、牛奶等高蛋白食品，以及新鲜蔬菜、水果等维生素含量较高的食品。切忌暴饮暴食。天气酷热时可多喝些绿豆汤、酸梅汤等消暑生津的食品，还要保证充分的睡眠，不要过分熬夜，以饱满的精神状态迎接考试。高考前失眠怎么办?跟着高考周边，好多学生用减少睡眠和放弃体育锻炼的方法来增添复习时间。因连续用脑，神经长久处于紧张和欢乐状态，好多考生患上严重的失眠症。内蒙古医科大学隶属医院神经内科主任医师赵世刚介绍，人脑活动有暗藏的周期，基本上是两个小时一个起伏，所以主张脑力劳动连续1至2小时就歇息一下。若长久过分进行脑力劳动，很可能出现超负荷状态，致使失眠或神经虚弱。赵世刚表示，睡眠时脑细胞能对白日学习的各样知识加以积蓄、整理和