颈腰痛的防治知识

1、颈腰痛的防治知识颈腰痛的防治知识第1页2颈腰痛知多少？流行病学调查表明，颈腰痛是发病率仅次于感冒疾病，几乎全部人在其一生中均会发生颈腰痛。颈腰痛的防治知识第2页3人是地球上第一个站起来脊椎爬行动物颈腰痛的防治知识第3页4脊柱退变是人体中全部组织器官中最早、最快、最严重（约20岁开始）。其中颈腰椎是人体活动上下枢纽，其退变最快。颈腰痛的防治知识第4页5造成颈腰痛最常见疾病是颈椎病和腰椎间盘突出症。颈腰痛的防治知识第5页6什么是颈椎病？因为颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引发一系列临床症状综合征。颈腰痛的防治知识第6页7分型及临床表现表现为颈、肩及上肢疼痛和麻木，或有头晕、头痛、恶心、胸闷及胸前区

2、疼痛，重者肌肉萎缩、甚至四肢瘫痪等。 颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型、食道型和混合型。颈腰痛的防治知识第7页8颈椎病特点颈椎病以40岁以上中老年人为多，多年来有年轻化趋势；职业上以白领等伏案工作者为多。含有发病率高，治疗时间长，治疗后极易复发等特点。 颈腰痛的防治知识第8页9颈椎病治疗非手术治疗：包含推拿，牵引，理疗，中药内服外敷等。微创治疗：包含胶原酶溶解术、臭氧消融术、经皮旋切术、经皮激光椎间盘减压术（PLDD）等。手术治疗：包含颈椎病前后路手术、腰椎间盘突出症髓核摘除术等。颈腰痛的防治知识第9页10颈椎病预防-11、阅读相关书籍，掌握科学防治颈椎病方法；2、保持乐观精神，精

3、神原因也会造成躯体症状；颈腰痛的防治知识第10页11颈椎病预防-23、加强颈肩部肌肉锻炼；4、防止高枕睡眠不良习惯； 颈腰痛的防治知识第11页12颈椎病预防-35、注意颈肩部保暖，防止头颈负重物，防止过分疲劳； 6、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损；颈腰痛的防治知识第12页13颈椎病预防-47、活动时预防闪、挫伤；8、长久伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉锻炼；颈腰痛的防治知识第13页14颈椎病预防-59、注意端正头、颈、肩、背姿势，保持脊柱正直；10、合理食补。颈腰痛的防治知识第14页15什么是腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症系指因为腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引发一系列症

4、状，是临床上较为常见一个腰腿痛。 颈腰痛的防治知识第15页16正常腰椎间盘颈腰痛的防治知识第16页17腰椎间盘突出颈腰痛的防治知识第17页18腰椎间盘突出症表现以腰痛和一侧或双侧下肢放射痛是为主要症状，伴有下肢麻木，严重者会出现大小便失禁、下肢瘫痪等。颈腰痛的防治知识第18页19保守治疗保守治疗有卧硬板床休息、牵引、按摩、针灸、口服非类固醇类抗炎药或外敷药品治疗、腰围制动、理疗、中医药、神经阻滞术等。颈腰痛的防治知识第19页20微创手术 治 疗经皮椎间盘胶原酶溶解术、经皮椎间盘髓核激光汽化减压术（PLDD）、经皮髓核吸除、椎间盘内射频消融、椎间盘内臭氧注射及椎间盘内电热疗法等。颈腰痛的防治知识

5、第20页21手术治疗听从专科医生提议，克服恐惧心理严格手术适应症开放手术和椎间盘镜手术颈腰痛的防治知识第21页22多数腰椎间盘突出病人有腰部外伤史弯腰搬重物、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。搬抬重物时应该屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部负担；同时，应该逐步加大用力，预防腰部突然受力。腰椎间盘突出预防-预防外伤颈腰痛的防治知识第22页23腰椎间盘突出病人多有劳累史长久坐位工作要注意调整桌椅高度，尽可能坐在靠背椅上，靠背椅在腰部应该有一个向前平缓突出，或者在靠背椅腰部放一个小垫枕，使之能够稍稍顶住腰部，使腰肌充分放松。久坐时应该经常变

6、换坐姿，适当伸伸腰，锤锤腰背，起来在室内散散步。长久工作后不至于造成腰背酸痛疲劳为度。腰突症预防-防止过劳颈腰痛的防治知识第23页24体育锻炼是预防腰痛发生一个有效伎俩，尤其是腰部适当运动，可促进腰部血液循环，缓解腰部肌肉痉挛，加强腰部力量。在体育锻炼时，应先进行充分准备活动，预防腰部扭伤。腰椎间盘突出预防-体育锻炼颈腰痛的防治知识第24页25腰突症预防-腰背肌锻炼增强腰背部肌肉力量和弹性，缓解肌肉担心和痉挛，改进腰椎关节功效，增强腰椎稳定性。有利于改进局部血液循环、解除疲劳、缓解疼痛。颈腰痛的防治知识第25页26“小飞燕”腰背肌锻炼速度不宜过快，连续时间及强度不宜过大，也不能太频繁，以锻炼后腰部舒适为度。锻炼时能够俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，连续35秒，然后肌肉放松休息35秒为一个周期，这种方法俗称“小燕飞”。颈腰痛的防治知识第26页27“三、五点法” “五点支撑”方法锻炼，仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体重量，连续35秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息35秒为一个周期。颈腰痛的防治知识第27页28休息相当主要已经出现腰痛者，