fenix5x3hr中英互译245纯中文说明书

1、 2019 2019 cnGarmin、ANT+、Auto Lap、se、Edge、Forerunner、TracBack、VIRB、Virtual Partner、Body BatteryConnect IQ、Garmin Connect、Garmin Express、ove IQ、HRM-Run、HRM-Tri、tempe、TrueUp、等均为.或其子公司商标。未经.或其子公司同意，不得使用其商Android 商标，Apple和Mac为，Bluetooth字标和商标归蓝牙技术联盟所有，Garmin此类商标均有使用许可。TheCooperInstitute及其任何相关商标均为TheCoope

2、rInstitute先进的心率分析术beati-FiWi-Fi联盟的注册商标。WindowsWindowsNT本产品经ANT+ 认证。请参directory App 关于心率区活动追产品介自动目按键操使用久坐提GPS 状态和状态图开启久坐提将智能手机与您的设备配睡眠监现minConnect用户的提自动睡眠监智能通开启勿扰模查看控制菜高强度活动时开始跑增加高强度活动时活动及应ove开始活活动量记录设活动记录小贴关于心率区活动追产品介自动目按键操使用久坐提GPS 状态和状态图开启久坐提将智能手机与您的设备配睡眠监现minConnect用户的提自动睡眠监智能通开启勿扰模查看控制菜高强度活动时开始跑增

3、加高强度活动时活动及应ove开始活活动量记录设活动记录小贴关监停止智能功添加活蓝牙连接功创建自定义活使用GarminConnect应用程序更新软室内活使用GarminConnect手动同步数力量训寻找手校准跑步机距小工游查看Widgets小工户外活Connect IQ 功活动开启音频提使用计算机下载Connect训Wi-Fi 连接功训练计连接Wi-Fi 网网上训练计安全与追踪功在GarminConnect上创建自定义训添加紧急联系向您的设备发送自定义训开启和关闭事故侦开始训请求协关于训练日心率功使用GarminConnect上的训练计腕式心匹配训练计佩戴设间歇训腕式心率疑难解答小秘虚拟伙查看心

4、率小工设置训练目推送心率至Garmin设删除训练目异常心率警示设与先前的活动竞关闭腕式心个人纪跑步动人纪使用跑步动态数据进行训颜色区间与跑步动态数. 态信息疑难解. 纪生理指标参使用节拍器跑关闭体能状况通设置个人信自动侦测生理指健身目同步活动和生理指标参i训练状编辑已保存的地最大摄氧（VO2 删除所有已保存的地取得跑步时的最大摄氧导航至起恢复时导航至最后保存活动的起恢复心导航到已保存的地训练负地查看比赛预将地图加入活平移和缩放地.训练效地图设血氧饱和无线传感脉搏血氧读配对无线传感开启脉搏血氧睡眠追步态传感（选购训练状编辑已保存的地最大摄氧（VO2 删除所有已保存的地取得跑步时的最大摄氧导航至起

5、恢复时导航至最后保存活动的起恢复心导航到已保存的地训练负地查看比赛预将地图加入活平移和缩放地.训练效地图设血氧饱和无线传感脉搏血氧读配对无线传感开启脉搏血氧睡眠追步态传感（选购血氧饱和度不稳使用步态传感器跑心率变异数与压力分步频校压力测量小工设置步态传感器和距身体电自行车专用速度/踏频传感（选购查看身体电量小工骑行改善身体电量小贴tempe 温度传感健康状况小工自定义设音自定义活动列连接第三方音乐供应自定义Widgets工具列登音乐供应自定义控制菜从第三方音乐供应商下载音活动设卸方供应自定义数据页导入个警听音自动计音乐播放控自定义计圈警控手机上的音乐播自动暂通过蓝机配对自动翻.历史记更改 GP

6、S 设省电超时设. 查看各心率区间的时移除活动应用程查看所有数表面设删除历史资自定义表数据管系统设删除数时间设中断 USB 传输连背光设改变测量单Garmin同步GarminConnect应用数扩展显示使用GarminConnect计算机时使用 GPS 同步时导手动设置时路设置闹建立并依循路删除闹保存位开始倒数定时符号定使用秒VIRB遥遥RB 运动摄影中遥控 VIRB 运动摄影设备信查看设备信查看电子标签法规和合规性信.设备充电小贴佩戴设设备保开始倒数定时符号定使用秒VIRB遥遥RB 运动摄影中遥控 VIRB 运动摄影设备信查看设备信查看电子标签法规和合规性信.设备充电小贴佩戴设设备保设备清更

7、换表规疑难解设备更安装Garmin取得更多信活每日步数没有显值似乎不准设备上的我的GarminConnect不高强度活动时获取卫星讯星讯号接. 恢复出厂设使用GarminConnect更新软GarminExpress.设备显示语言错误.设备是否与我的设备兼容移动设备接到设延长电池效温度数值不准如何手ANT+ 传感器是否可以使用蓝牙传感器链接设备我的音乐或蓝牙耳机连附数据字关于心率区心率区间最大摄氧量标准等轮胎尺寸和周长 后置雷达状须知要使用unner设备的连接功能，必须通过生Connect应用程序直接配对，而不是通过智能手机上的1离。10（33英尺2按下LIGHT 键，开机3式。巧：长按 LI

8、GHT 键并选可手动进入配对4ri后置雷达状须知要使用unner设备的连接功能，必须通过生Connect应用程序直接配对，而不是通过智能手机上的1离。10（33英尺2按下LIGHT 键，开机3式。巧：长按 LIGHT 键并选可手动进入配对4ri GarminConnect它设备，菜单中Garmin 设 添加设备，并依照屏幕指示进行操作现有 Garmin Connect 用户的提1 GarminConnect或。2 Garmin添加设备 对 1UP123456789开启GPS 非活动时GPS 信号与状态图标会临时覆盖每个数据页面。当在外活动时，GPS 状态图标变为绿色即准备就绪。若图1 UPDO

9、WN2 START3DOWN45 BACK1手机连接状按键返入 一个页面。（音乐放长按进 ,18 页（下一页（上一页温器状摄像机状UPDOWN2 任何户外活记录在开始活健身前，您可能需要为设备y 心，选择要（为设备26页1 UPDOWN2 任何户外活记录在开始活健身前，您可能需要为设备y 心，选择要（为设备26页1 START 2 3 START以启动计时 在设置音频提示之前，您 4备配对的安装有GarminConnectri 示包括圈数和单圈速度以及心率数据。音频提示期间，GarminConnect程序上自定义播放级别。 Garmin2（活动开音频提5页备注：Forerunner245M：计

10、圈提示默认为开启状态。 18 页1 GarminConnect或。STOP选择Garmin 设备25634 音频提醒1 T 键查看控制菜单按键关闭设备的无线蓝牙2蓝牙。 备注蓝牙联机警示为关闭状态UP1警示2按键以及设备关机等。备注控, 单2页新增、重新排序和删除项（自活动时，设备即显示并记录您的传感健身据，用户可1 LIGHTect ConnectIQ，添加活动 （ConnectIQ功10页er 当您开始活动时，GPS 会自动开（若有需要。如果2,第2可以其与 Forerunner 设备START增加12START12 从已保存的活动开始建立自定义活义活动22页3 34（2若活动需要接收GP

11、S 信号，则需外出至空旷的地方,第2可以其与 Forerunner 设备START增加12START12 从已保存的活动开始建立自定义活义活动22页3 34（2若活动需要接收GPS 信号，则需外出至空旷的地方455GPS 到您的无线传感有PS 设备即准以为自定义数据页面或功能6 START6 版设备上，您可 固定式自行车。室内活动时 GPS 为关闭状态度GS用PS 的加y 进 （为设备 26页步频等数据的精准度。y BACK键来计圈。小技巧：y UPDOWN速度GS和距离无法记录，除非你选STOP12继续成。START1手。稍后继续START23 航迹返航备注：此功能仅适用于开启 GPS 的活

12、动4回到起点 直线导航。回到活动起始点，请点动作备会显示总次数备注：此功能仅适用于开启 GPS 的活动BACK4备注：30数。DOWN5这些活动添加到活动列表中。小技巧：数。BACKSTART612 增加783 START4 保存95 START6y 在作时，请勿查看设备3表高尔夫越SWOLF 可测量游泳的效率，分数越 y保持重复的动作一位泳姿，当按圈查看游泳记录时会显示泳姿。您也以将泳姿设为自定义 23页备注：表高尔夫越SWOLF 可测量游泳的效率，分数越 y保持重复的动作一位泳姿，当按圈查看游泳记录时会显示泳姿。您也以将泳姿设为自定义 23页备注：打开自动设置检测 ,，开启和停止您的设置y

13、yconnect r y 或手动输入泳池大小。 ，并在跑步1.5 （1 英里池大小来进行变UP STOP23 y BACK设备会提示您完成跑步机校准。保存设备会自动泳的间歇训练与趟数是4备注：1 游泳时按下键开始休息2 UPDOWN（选用损坏且不提供保修。3 BACK4手动记录踢水、单手游泳或任何不属于游泳四式中的1 START泳池游泳1 UPDOWNSTART2 BACK23 BACK3 BACK4 START保存4 泳池长度：5 BACK键以回到游泳训练页面。UPSWOLF：SWOLF 分数是完成泳池一趟所需的时（秒次划水数游完单趟泳池长度，则 SWOLF 45。若在开放水域游泳SWOLF

14、 会以25 米为一趟 4自由式游,4页如步行和GS（增活动模式，保存63页发5页如步行和GS（增活动模式，保存63页发5页2MGarminConnect5页（GarminConnect支持，语音提示功能需要在您的Garmin手机量静音播放放语音提示。1 从GarminConnect应用中，选训练备注：此功用于全部活动23 1 UP4 选2 声音警示5 36 速度练计划。GarminConnect心率警示1 START2 3 UP活动警示4 我的训练方言5备注：6 开始训练7 START与目前的训练资料。Connect 建立新计划，或是GarminConnect上选取GarminConnectG

15、ri Gri 看或执行训练。无论您是否完成计划，这些训练行程ar GarminConnectGarmin Connect 1 使用 Garmin Connect 上的训练计2 。GarminConnect3传送至设备 45 1 从GarminConnect应用中，选在 Garmin Connect 上创建自定义训训练计划2 GarminConnect（GarminConnect19页34 GarminConnect15 创建训练23 4 GarminConnect个找到一个计划来帮助您完成5公里的比赛5 保存52将被添加到您的Forerunner备上armin UP34 开始训练5 START

16、ri2将被添加到您的Forerunner备上armin UP34 开始训练5 STARTri 6 个间歇。BACKSports DOWN7 1y BACKy 歇训练。BACKy STOP置配速并与他竞赛。备注：2 START1 START（选用2 3开始训练3 UP45 4虚拟伙伴56 7 （开2页 U行程。START12345UP类别开放式6BACK789类别开放式1 START2 3 UPBACK设置一个目标45值START6备注：START61 在手表模按UP键2 个人纪录1 UP3 2 是是4此动作只会删除动的个人纪录备注：此动作不会删除任何已动似虚拟伙伴，您可以查下载己领先或落后的情

17、况。备注：或更一致的节奏训练来备注：START61 在手表模按UP键2 个人纪录1 UP3 2 是是4此动作只会删除动的个人纪录备注：此动作不会删除任何已动似虚拟伙伴，您可以查下载己领先或落后的情况。备注：或更一致的节奏训练来提播放的表现。START12345备注：UPSTART123456与活动竞赛UP选择已下选择Garmin Connect 下开启6START7START保存如果需要的87开始开活动,2页8完成活 纪录包含完成标准比赛距离的最快时间、行、UPDOWN9UP1 在手，长按UP键个人纪录间与功率区间。设备性别用这些讯息来计算出正确的234 UP5 选个人纪录1个人信息23 您可

18、以将任 在手表模式UP 键12 个人纪录3 y 4 y 5 选前次纪录是（心率区间表备注：此动删除任何已保存活动8页计算方法，部分健最大心率，您可以使用网络上提供1 在手，长按UP键的最大心率为去自己的年龄2 个人记录3 45选个人纪录是7间是基于最大心率百分比所得出。跑步与骑行各有独立的心率区间。为了取得准确的卡r消耗的热记录热量的消耗为间是基于最大心率百分比所得出。跑步与骑行各有独立的心率区间。为了取得准确的卡r消耗的热记录热量的消耗为基础代谢率加上活动消耗UP123心率区间心, 1期自动侦测最er 4静止心率据用户数据使用平 基于56BPM 比最大心率 （最择择一个区输入各区间的值78自

19、定义个人目标步数。GarminConnecty （7页y y GarminConnecty 间Garmin自己的心率曲线和区间内（25页%UP12 开启ri ri 关闭小睡不列入, 9页模式，1 2 GarminConnect（使用 GarminConnect9页GarminConnect81身体自身感以及、放提高一般基础2力以提升恢复提一般健身3步快速的步幅，力，以度训练效率。提受高强4高5，呼吸与肌耗或者接近影时建议开启此模式。ri ForerunnerGarminConnect应用程序为兼容（25页活动传：完成活动后自动将数据上传至您长按LIGHT 键1GarminConnect勿扰模式

20、2影时建议开启此模式。ri ForerunnerGarminConnect应用程序为兼容（25页活动传：完成活动后自动将数据上传至您长按LIGHT 键1GarminConnect勿扰模式2感器：Connect IQ：延伸设备功能如表面、Widget 小工具活动强度活动的时度和Apps寻找设备： LiveTrack：让亲朋好友或家人得到您训练活动的即时GarminConnect y 媒体互动：GarminConnecty 10y 软件更新：更新：向您的设备时天气情况和通知ove程下armin Connt 应用中MoveIQ10步行、跑步、骑自行车、游泳和椭圆机训练。您可以GarminConnec

21、t使用 Garmin Connect 应用程序更新软息和确保准确性，您可以在设备上记录定时更多。GarminConnect应用更新设备软 具有GarminConnect帐户且必须将兼容的智（将智手机与的设备1页设备与onnect应用同（使用 在手表长按UP键并选择设置活动追踪Connect9页状态：GarminConnect设备 该发出动啰!与红格提统使用 Garmin Connect 手动同步数25页1 LIGHT2 选MoveIQ：MoveIQ态,。，您的设备可记录多达可以使用已和手机找手机。1 长按LIGHT键制菜单2 选择 。活动时间将不录在手表模式UP 键12关闭3 BACK9Wid

22、getsSTART2DOWN浏览信息。Widgets3Connect IQ 功GarminConnectConnectWidgets工具22页序。和APP 应用表盘：日历：据ot IQ的数据字段来新卡路里：Garmin Coach：当您在WidgetsSTART2DOWN浏览信息。Widgets3Connect IQ 功GarminConnectConnectWidgets工具22页序。和APP 应用表盘：日历：据ot IQ的数据字段来新卡路里：Garmin Coach：当您在Garmin Connect 帐户中选Coach 时，会显示训练计划Apps应用程序：心率：历史记录：使用计算机下载

23、Connect 高高强中烈运动的时间，设1 使用连接设备与计算机2 选择Connect IQ 功能并下载3上次运动：4音乐：利用设备来控手机拨放音乐Wi-Fi 连接功我的一天：一天的活动摘含上次活动记录、高上传活动：Connect智能通知：体能状况 i-解锁机，设备即会自动更新规划训练内容nConnect网页版浏览并选择训活动数：计划，下次 Wi-Fi 联机时传送档案至您的设备Wi-FiGarminVIRB：ForerunnerVIRB运动摄影应用程序或计算机上的Express 应用后，才能Wi-Fi 网络天气：必须连接到 Wi-Fi 后，才能将设备与第三方音乐供应的传输速度。连接到 Wi-F

24、i 网络也有高较大文Widgets浏览信息。Widgets1 Wi-Fi从GarminConnect应用中，选。y UPDOWN2选择 Garmin 设备，然后选择您的设备34 Wi-Fi添加网络搭配心率带，在户外跑时需开启 GPS5 Wi-Fiy START高强度活动时间、步耗START 部门联系 Connect1 在手表模式，选择UP或查看天气工具必须使用蓝牙连接到GarinConnect 应用，方可使联系人。,。您可以在Garmin Connect 帐户中输入紧必须使用蓝牙连接到GarinConnect 应用，方可使联系人。,。您可以在Garmin Connect 帐户中输入紧您向紧急联

25、系人发送包含您姓名和 GPS 定Lik：让亲朋好友或家人得到您训练活动的即时备注：GarminConnect追踪页面上数据y 式心率难y 血氧更多信息请参考16页 er Connect应用中，选y 1 y3 按照屏幕明进行操作y y 贴于手腕骨上且活动时不会移动。UP1 2 事故侦测y 值。5103 备注：y 当您的Forerunner 设备在启用GPS 的情况下侦测到故时，GarminConnect现一姓名息GS动短和0秒后收到通知。（bpm1 具。UPDOWN义 Widgets工具22页11页START21 LIGHT2 小技巧： 于 ANT+ 心率传感器，您可以在心率工具页查看心率推送心

26、率至 Garmin 设当同时具备腕式心率和 ANT+ 心率传感器，设备会使 ANT+ 心率传感器的信息Garmin备注：1 UP2 y 将腕表紧紧佩戴在手腕上 触地时间平（GCT Bal.：触地时间显示跑步时左脚 一个向左或向右的箭头。比显示，例如：53.2% 带备注：3 ForerunnerANT+Garmin步幅： 触地时间平（GCT Bal.：触地时间显示跑步时左脚 一个向左或向右的箭头。比显示，例如：53.2% 带备注：3 ForerunnerANT+Garmin步幅：小技巧：在在查看跑步动态信息前，您必须配对使 HRM-Run 心率 （对无线传21页产品或VIRB 运动摄像机如需使用

27、您的Forerunner率传感器，请确保备注：使用心率能会比较耗电START1 UP1234START2 在活动中心率推送 Forerunner备注： 4ANT+ 配对停止活动 3页（bpmUP12 开启3 警示阈值4 心率功能出厂默认为自动开启，如有式。UP5备注：1 UP可以将态页面以不同的颜色区时间、步幅、触地时间2 关闭您跑步动态的实时反馈。跑步动态传感器内置加速度备注：Garminamics/ 了解更多跑步动态的信息。若您想了触间是跑步时地的时间长度。更多相关的著作或网站触地时间与触地时间平衡不适用于步行活动触地时间平衡以百分比的形式显示出跑步时左右脚的触地时间平衡状态。举例来说：5

28、1.3% 加以左侧的箭头就表示用户跑步时左脚的触地时间用时较多，如果你的屏幕显示了 2 个数据，例如 48-52，则 48% 表示了左脚的触地时间分比，52% 表示了右脚的触地时间百分比在触地时间平衡以百分比的形式显示出跑步时左右脚的触地时间平衡状态。举例来说：51.3% 加以左侧的箭头就表示用户跑步时左脚的触地时间用时较多，如果你的屏幕显示了 2 个数据，例如 48-52，则 48% 表示了左脚的触地时间分比，52% 表示了右脚的触地时间百分比在开发和测试跑步动态时，Garmin 发现了运动伤害与触地时间平衡的相关性。许多跑者的触地时间平衡在上坡或下时开始偏离 50-50，而往往精英跑者有着

29、更快跑步过程中一样，以底平衡也是一个色区您改善跑姿的参考值。可以登录Connect查看统计信息。与其他垂直步幅与垂直步幅比的数据略有不同，需要从传感器获取。您需要佩戴心率（HRM-Tri 或 HRM-Run或者跑步动（RDP式：y HRM-Run此类配件前方会标志y 对。y 心率传感器为正面朝上。HRM-的情生理指标参数的估算可能在使用初期会有不准示，触地时间和触表现。必须使用手腕式或兼容的胸前心率监测器测量动2 每x.使用心率监测器和功率表进行测量。此技术beat提供与支 。请前cn/minisite/runningdynamics/取得更多信息：（腕式心率（心率带）6.411.5 13.0

30、 52.2% 50.852.2%50.7% L50.7% 50.852.2%52.2% 183 218 174183 218248 164173 249277 153163 278308 308 长的恢复长的恢复时间。做好适当的训练。0态。成时显示的身体状况指数，部分通知是活动中达成新（例如新的最大摄氧量1 UP跑步期间心2Max态。当您在室外体能状况通知23 钟，结束跑步后设备会开始估算您的 VO2 Max。 越野趋势的准确性。产生 VO2 Max 估计值，以保证体能水在活动期间自动侦测您的最大心率。 会侦只有当心UP12 1最大心率8页最大摄氧（VO2 大耗氧。简单来说，最大摄氧量是Gar

31、minConnectri 能。例如，您可以使用 Edge 设备记录一次骑行，并 息和总体训练riUP1着持续运动，您的身体年龄应该随时间下降选择设置 生理指标参数 TrueUp2录和来自其他设备的生理指标参数都将显示 化。您可以使用您的训练状态来帮助计划2Max高效训练：好差8页最大摄氧量数据Beat提供。最 摄氧Max 设备使用最大摄氧量估（大摄（VO2 考附（大摄氧量标准级 , 32 页）往 HYPERLINK http:/www/ www. ，8页最大摄氧量数据Beat提供。最 摄氧Max 设备使用最大摄氧量估（大摄（VO2 考附（大摄氧量标准级 , 32 页）往 HYPERLINK h

32、ttp:/www/ www. ，ri测功能，或佩戴心率带，并将其与设备完成配和生理标参数,1 参数页面。UPDOWN线传21页成个人资（, 置个人设,7到更准确的2 START程马预测的时间。完成 5K、10K、半程马拉松和大摄氧量的值刚更多可能看起来会不太准确。1 102 保存UPDOWN34 STARTri后的偏差值实时结果。开始建议恢复时间是根据最大摄氧量来估算得出，钟，设备会显-20+20标。例如：+5有0分体能条件作为一个数据字段在训练屏幕监测您的整个后停在您再次尝试强度锻炼的最佳时间。结束。备注：（VO2 1 2 保存4以查看自己的恢复时间影响您的有氧健身，并指示锻炼对您的体能水平

33、是否有保持或改果。运动过程中累积的训练负荷说在跑步训练时心率是140 bmp，动后的心率是了你的体能水平和训练习惯的锻炼，中度努力bm（14090影响，并改善有氧效果。对您的有氧代谢有积极（或功率小技巧：计算恢复心率最佳的结果，显示数值保存或放10120会异常地高，但经过多次运动后，本机0.0-5.可训练负荷是您过去七天运动后的过耗氧（EPOC总和EPOC 可用来预估运动后恢复身体所需要的能量。根己整趟活训练画面中训练时人体强度的增加或减少，范围将调整。 为了更精准 （0.0-1.0-2.0-些提示。 3.0-提升提升表y 4.0-y 贴于手腕骨上且在动腕骨上方。请确舒适危害身体的危害身体y

34、当设备读取您的血氧饱和度时，保持佩戴设备手臂与的恢复时够的恢复时y 2.0-些提示。 3.0-提升提升表y 4.0-y 贴于手腕骨上且在动腕骨上方。请确舒适危害身体的危害身体y 当设备读取您的血氧饱和度时，保持佩戴设备手臂与的恢复时够的恢复时y beaty y y y 助确定您的身体是如何适应运动和压力的。设备通过Sp02 及生活的压力都的总体压力分数。训练，睡眠，营养Sp02 ri 1-100，1100准备充分，可以进行一场艰难的跑步或者瑜伽训练。等级与压力图。另外可以引导您透过调节呼吸活动达 at确性可能会根据您的血液流动、设备在手腕上的位置页面。UPDOWN12 START2 UPDOW

35、N3 START4 小技巧：DOWN设备显示您的血氧百分比条消息要求您开始放松活动。 3备注：蓝色条形图表确定您的压力水平。时血氧您GarminConnect活动数据，以确定您的整体身体电量水平。就像汽车饱和度。100025是低储备能量，2650是中等储 备注：储备能75是高储备能量，761001 UPGarminConnect开启217页他指标。START的身体电量水平图表。1 UPDOWN备注：Widgets工具22页y y y 217页他指标。START的身体电量水平图表。1 UPDOWN备注：Widgets工具22页y y y 2牙耳机。若要收听存储在设备上的音频须使用Forerunn

36、er245Forerunner245M均支持控制手机上2 表STARTri 图表示您过于活跃而无法确定压力水平的次数。乐备中1 在GarminConnect手机应用中，选或选择Garmin 设备择您使用的设备23表音乐4 Fi10 页DOWN3 1音乐源23 4 GarminConnectSTART5 说明手机到音乐供应商。y 体电量会更GarminConnect从音乐供应商乐前，您需要先连接到 Wi-Wi-Fi 网10 页y 1 DOWNy 2 UPy 尽。3 音乐源y 456 选择UP 或然后选择START 以选择要下您健康数据一目了然的视图。这些指标包括你的心率7 选择完成可将所选项目设

37、备备注：下载音频内容可能 管理 选择此选项可管理来自第三方 选择以浏览所选来源的音频文件和播放 1 在inConnect手机应用中，选或。2 选择Garmin设备择您使用的设备选择以播放和暂停当前音频文件3 音乐45件。长按可快进频文件长按可在当前件中后退Garmin Express 软选择以更改随机播放模式.mp3.aac245M 1 在智能手 上，开始播放 使用设备随附的 USB 连接线，连接设备至电脑12选择项在电脑上开启 Garmin Express，选择管理 选择此选项可管理来自第三方 选择以浏览所选来源的音频文件和播放 1 在inConnect手机应用中，选或。2 选择Garmin

38、设备择您使用的设备选择以播放和暂停当前音频文件3 音乐45件。长按可快进频文件长按可在当前件中后退Garmin Express 软选择以更改随机播放模式.mp3.aac245M 1 在智能手 上，开始播放 使用设备随附的 USB 连接线，连接设备至电脑12选择项在电脑上开启 Garmin Express，选择您所使用的2Forerunner245M音乐DOWN小技巧：Windows2 我的音乐iTunes。料库 列表中，选择音频3义 Widgets工具22页345e2使4乐放设备。DOWN12 （过蓝与机 18页1 2（6.6英尺2 3 UP3 UP4 音乐源添加配件4518 页控制手机音乐名

39、称。三方供应商的音乐，供应5 选择 以打开音乐播放控制。度数据，以及选购的 ANT+ 传感器信息保存。备上可用Forerunner245MUP12 活动3 4 （15页为便携设备，则不一（看各心率区间的时间 , 19 页1组数退出Apple2 （15页为便携设备，则不一（看各心率区间的时间 , 19 页1组数退出Apple2 Garmin率传感器进行配对，并且完成活动的保存。前申请免费账户。Connect步行、骑车、游泳、远足记录人三项等各种活动1 UP保存活动：2 。 3 多久题4 心率1 UP备注：2 总计3 如果需，请选择一个活动4 1 UP2 更多选项3 选择一选备注：Windows9

40、5、Me训计划：NT，以及Mac OS 10.3 及较旧版本操作系统用途，请不要将其删管在onnect 帐户上自定义1 Garmin访问 Connect IQ 商店：您可以下载应用程序、表盘、2widgets 34 使机键盘的Delete 键将其删同步 Garmin Connect 应用数成移如果Macri 中断 USB 3（10英尺12在任意页面上，GHT 以查看控制菜单3 选GarminConnect信息。4使用 Garmin Connect 计算机1 START使用计算机开启 Garmin Express 应用程序连接设备 2备注：GarminGarminConnect3 UP到设备、安

41、装更新软件或管理Connect用程序4 3 选GarminConnect信息。4使用 Garmin Connect 计算机1 START使用计算机开启 Garmin Express 应用程序连接设备 2备注：GarminGarminConnect3 UP到设备、安装更新软件或管理Connect用程序4 已保存的地点1 USB5 express/6 2下载并安装Garmin Express 应用程序3Garmin Express 应用程序并点选 新增设备41 START5 2 备注：3 UP保存位置并找到回GS导航功能在地图上查看路径清空4GPS 有开启的活动Gri 1 STOP回到起点2 直线

42、导航前设置的目标。例如，如果原始路线在30分成30START123456789UP新建输入路线名称，并按添加位置45开始路线原路返回。此功能仅适用于 GPS 有开启的活动STARTSTART1UP23 活动4 1 LIGHT5 回到起点2 选择 。6 制22页选择 TracBack，沿着原路导航回活动起点直线3 您的设备可以搭配使用无线 ANT+ 或蓝牙传感器。获START12备注：UP3456首次使用 ANT+ 传感器前，必须先将您的设备与传感已保存的地点前往如果您要率带，请先穿戴好心率带1您的设备可以搭配使用无线 ANT+ 或蓝牙传感器。获START12备注：UP3456首次使用 ANT+

43、 传感器前，必须先将您的设备与传感已保存的地点前往如果您要率带，请先穿戴好心率带132START7UP345新增搜索所有y （平和缩放21页y （21页（选购UP12 应用当进行室内训练或是 GPS 讯号微弱时，您可以使用步率传感器G来记离。步态传感器如同3 4 305 地图讯息，此时电池大约剩下五小时的使用寿命。1 UPDOWN2 UP 3 缩放 （对无线传21页您还可以在室外使用步态传感记录录步频数开启4GPS 记录步速和距离STARTUPDOWN1 根 BACK2 3 UP地图度和距离数据的准确性GS几次户外运行后，已保存位置：（对无线传21页次，即可得较为精确的速度与距离。外使用 GP

44、S 跑步无遮蔽的户外5分钟123 104 风格，否则不需要纪录校正步态传感器的步频。的配，, 2完设备与步态传感1 UP2 活动应用3 风格，否则不需要纪录校正步态传感器的步频。的配，, 2完设备与步态传感1 UP2 活动应用3 经使用其它Garmin产品频，您可能知道自己更改外观顺序等。1 UP传感器及配件2Widgets34 设置数值Widgets5 1 UP2 小工具3 4 与步态传感器的配，, 2完设使用步态传感器取代 GPS 讯号来记录配速与距离5 添加小工具1 UP6 2 传感器及配件Widgets3 4 距离5制2页当关闭GPS 训练时，请选择室内时使用在任何界面中，长按 LIG

45、HT 以打开控制菜单选择总是使用 使用步态传感器取代GPS 来记12 UP3 自行车专用速度 （选购重调整快捷目录中的排使用兼频传感器将数据传送至您的设备y （对无线传21页y （轮尺寸和32页y （开2页设备并非适用所有的活动类型。智能显示器配对以改善使用者的知，让使用STARTUP键 指示颜色： 警示：自动计圈：（自动计23页29 页自动暂停：（24页tempe 温度传感（自动翻页, 24。用此功能浏览所有活动tempeANT无线温度传感器。您可以将传感器装在mpe 背景颜色：自定义数据页面 23页编辑小工具：GPS：设置GPS 模式。使用GPS + GLONASS + GALILEO 可

46、在具有挑战性的环境中提供更高的PS 和其卫星统 , 24页一个都GS两ltrarTrac 任 24页（7 页GPS：设置GPS 模式。使用GPS + GLONASS + GALILEO 可在具有挑战性的环境中提供更高的PS 和其卫星统 , 24页一个都GS两ltrarTrac 任 24页（7 页泳池长度：UP重新命名：123活动应用恢复默认设置：泳姿侦测：备注：456警示START1234567UP78数据页9值（8您可以使用自动计圈自动标记特定的距离, 此功能对于助。（例如每公里或每五公里但部分警示仅适用于特定活动。警示类型分为：事件1 UP活动应用23事件警示：备注：4 5 自动计圈范围警

47、示：6（bpm 循环警示：环提示即会发30 25页数, 2设页面显示额外的计类型新增自定义信息设置距离间隔值8设置跑步 /个数据字段。选择 UltraTrac 以减少记录追踪点和传感器数据 24页1 UP备注：GPS+GLONASS 模式开启运动活动应用23GPS备注：S GPS个数据字段。选择 UltraTrac 以减少记录追踪点和传感器数据 24页1 UP备注：GPS+GLONASS 模式开启运动活动应用23GPS备注：S GPS + GALILEO 选项可在具有挑4 GPS+5 计圈警示航GPS 相比同时使用GPS 和另一颗卫快消耗6 （选用UltraTrac 省电模7UltraTrac

48、 是GPS 的设置，用户可以较低频率记录追踪 地点和传感器的数据。启用UltraTrac 功能可程中会碰到红绿灯，或是其他必须停 录。如果活动需要较长电力、但不需频繁记录传感器数据的活动。备注：1 UPUP2 活动应用用3备注：4 5 自动暂停6 在停止移动时自动暂停定时1 UP活动应用23 4 动页面。从最爱移除移除1 UP2 活动应用3 式，也可以从Connect IQ 商店下载备注：45 自动翻页启用Connect IQ 表面之前，您必须先从Connect IQ （ConnectIQ功10页6 自定义表面的信息与外观，或启用已安装Connect IQ 表面更改 GPS 默认情况下，该设备

49、使用 GPS+GLONASS 定位卫星UP12345UP表盘12 活动应用UPDOWN3 4 STARTConnect5 GPSSTART自定义667（GPS 自定义距离 UP12选颜色变更表颜色为黑色或白色单位34 UP系统语言：eerunner设备的数据。更多时间：（时间设置 25页背光：（25页细信息，请参阅 Edge 用户使用手册警示方式：使用 GPS 自定义距离 UP12选颜色变更表颜色为黑色或白色单位34 UP系统语言：eerunner设备的数据。更多时间：（时间设置 25页背光：（25页细信息，请参阅 Edge 用户使用手册警示方式：使用 GPS armin Connt 时间日期

50、。您卫星以在变更时区时手动将时间与GS单位：设置设备的测量单（改变测量单位 , 25 页1 UP：设置偏好的格如活动度/ 配速、2 与 GPS同步3完成整个活动的记录。动纪时间一长可能无1 UPUSB模式：MT（媒体传输2 Garmin3 时间出厂设置 28页软件更新：可安装通过 Garmin Express 下载的软件闹钟或者重复闹101 UPUP时间2 添加闹钟时间格式：12243 设置时间：设置所在时区。在自动模式下根据 GPS 接4 （选用（选用时间：5警示：67 标签（选用1 UPUP12背光233 4 删除4 1 LIGHT计时器2制22页3 4 开启开启VIRB 运动摄影机12面

51、。UPDOWNVIRB56 开始等待设备与 VIRB 运动摄影机相连3入活动 P连，VIRB 训练页面会自动1 LIGHT2 秒表面。UPDOWNVIRB4制开启VIRB 运动摄影机12面。UPDOWNVIRB56 开始等待设备与 VIRB 运动摄影机相连3入活动 P连，VIRB 训练页面会自动1 LIGHT2 秒表面。UPDOWNVIRB4制22页UP5673 STARTVIRB4 BACK始 暂停备注：/ / 手动选择开可手动录制影片按下DOWN键在录像时照按下STOP手录像5 START6 选择 （选用7VIRB 许可协议。设备信息如设备 ID、软件版本、法规信息VIRB能让您控制 VI

52、RB 运动摄影机。前ducts/cameras UP遥控 VIRB 2 先启用 VIRB 摄影机上的遥控设置，才能使用功能，请参VIRB 使用手得更详细的信息， 本设备提供 。电子标签可显示法规信息，Widgets工具22页FCC 或地区合规开启VIRB 运动摄影机12UP按UPDOWNVIRB2 等待设备与 VIRB 运动摄影机相连345START须知按下DOWN像时进行拍照按下STOP结进行拍 示1 USB活动中遥控 VIRB 必须先启 VIRB功能，请参VIRB 使用手得更详细的信息。 Widgets工具22页些物质有造成设备损坏的可能能造成永久性的损坏。1 2 小技巧：CN/2 USB

53、USB3 些物质有造成设备损坏的可能能造成永久性的损坏。1 2 小技巧：CN/2 USBUSB3 1 USB（音乐放18 页GarminU1 大UB设备充电。为完全耗尽的电池充2 100%y 2 3 滑动另一端表带卡将另一端卡入表带接口4 13备注：y 心率更多信息请参考式心率难7（GPS模y 血氧更多信息请参考16页智能手机通知和腕式心率245/245M er 约（开启ONASS 和腕式心率6 （GPS+ 245M音乐版 音乐模式 O可用，5少产品的使用寿命。Forerunner245M音乐3.5GB500避免水下操作按键-20避免使用尖锐的物品清洁设备0 破坏设备有机溶剂。用品后，请使用大

54、量清水彻底清洁，因酒精时间接触设备上的步数和我的 Garmin Connect 不请同步设备更新arminConnect帐户1 GarminConnect计机20页GarminConnectMobileGarminConnect*50cn/support/water_rating/2备注：GarminConnectMobiler Garmines（products/apps/garmin-express/设备上的步数和我的 Garmin Connect 不请同步设备更新arminConnect帐户1 GarminConnect计机20页GarminConnectMobileGarminConn

55、ect*50cn/support/water_rating/2备注：GarminConnectMobiler Garmines（products/apps/garmin-express/，在手机上安Garmin Connect 应用程序，为Garmin10y Garminyy 设备需 安装 Garmin 设置依据您所在的GPS 位置自1 USB1 express/22可能需要30秒的接收时间3y 请 GarminConnecty程UB线连接设备并与Garmin EXpress 应 cn yGarminConnect使用Wi-线网络将设备连接到您的y erConnectGri y 在户外开放的区域佩戴设er y 如果设备停止响应 , 您可能需要重启设备备注：如果出现虚线而不是步允许设备获取卫星讯1 LIGHT152 长按 LIGHT 键一秒，开启设备3如果您的步数 y 将设备非惯用手腕上备注：y y 1 UP2 重置/ （2.410dBm4.2BWi- 3y 10（33英尺y 在机上，打开GarminConnect应用，选要从历史记录所有活动，请选择删除全式。 Garmin活动据。y 在您的设备上，长按LIGHT，然后选择3y 10（33英尺y 在机上，打开GarminConnect应用，选要从历史记录所有活动