excel商务办公入门到精通光盘3素材第5章5.2

1、人人必知的养编者按：四季怎么养生，小儿喂养应注意啥，孕产妇如，按哪几个穴位能救急这些最基础的中医养最近人人必知的养编者按：四季怎么养生，小儿喂养应注意啥，孕产妇如，按哪几个穴位能救急这些最基础的中医养最近京学会编辑整市民健康素养基本识与技能发布。为此本报特别就其中的要点进行了读芽辣耗阴春天人们爱去踏青，冬天就爱“猫冬”，这其中蕴含着中医养的道中大学东方医曹建春说，中医讲究“天相应即人在饮食起居上顺应春夏秋冬四季的能身体健康春天是阳气生发的季节，自然界一片欣欣向荣的景象。这时人应早睡早起，增加户外活动，可登高、踏青、放风筝免受外邪侵袭的“守护者季节的特点来保护体内的阳气，使之不断充沛和旺盛。春天

2、适合吃芽、香椿芽等芽菜，其中蕴含的阳气很有益处，另外可以菜、生姜、葱、蒜等辛温的食物。同时应少吃寒性食物，如绿豆瓜、冷饮等，蔬菜也最好加热吃秋冬季节，万物敛藏，是休养生息的时节。这需要养锐，注意养阴。室外活动应减少，心态上要趋于平静，起居上宜早晚起活上尽量避免伤阴出要防吃辛辣食物少饮酒，居室要加湿饮食上，秋冬适合吃滋阴、润燥的食物，如桑葚、枸杞、海带百合、藕、梨、萝卜、生蚝、牡蛎等，可适当增加肉充饮食上，秋冬适合吃滋阴、润燥的食物，如桑葚、枸杞、海带百合、藕、梨、萝卜、生蚝、牡蛎等，可适当增加肉充能量，弥补和改善体质，抵抗病邪。老人，呵护肾气要当市民健康素养基本知识与技能（试行）这样一句话：“

3、老年人肾气渐衰，体力渐减，当处处加以呵护。中大学第二附属医院医师江海涛天之本，随的增加，肾精亏虚，逐渐出现夜尿多、尿频、尿净、腰膝酸软、健忘、耳鸣（高音频）、耳聋、手脚发凉、白发等都是肾虚的表保护肾气，首先要生活规律，早睡早起，不要过于劳累，更不熬夜。夏天注意防暑，冬天防寒保暖。另外，心情愉悦也很重要补肾的药物有地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、巴戟天、仙灵脾肉苁蓉等，老年人可适当选用。但肾虚严重者仅用植物类药材可能得不够，需要配合使用阿胶、鹿角胶、龟板胶等动物类药材两个穴位能救有人晕过去了，立刻会有人给他掐人中。其实，除了人一个急救穴内关西苑医院针灸科博士蒋可在手纹正中上方 2 昏过去的人此穴能升

4、高血心律从而恢复神智。紧急情况下，同时按压人中、内关两穴，效果更好健康素养基本知识和技能（试行）除了几个重要穴位，还介绍了刮痧、拔罐、艾灸等中医治痧能行气、活血、温经、祛风湿，让机体失调的状态恢复正常。拔能让气血活动旺盛、经络通畅，达到行气、止痛、消肿、散结、祛散几个重要穴位，还介绍了刮痧、拔罐、艾灸等中医治痧能行气、活血、温经、祛风湿，让机体失调的状态恢复正常。拔能让气血活动旺盛、经络通畅，达到行气、止痛、消肿、散结、祛散寒的作用。艾灸就是将灸条点燃后放在穴位上，用温热的感觉刺穴位，达到温通气血、扶正的作用。灸足三里、关元、神阙要穴，能提高免疫力；灸神阙穴，能降血压、血糖、血脂。八味药食最经

5、健康素养基本知识和技能（试行）中列8 味最常见的药食同源药中大学第二附属医院医师江海涛对其进行了解读生姜散表寒适用于风寒感冒的初期须有畏寒无汗周身疼痛等表现。生姜入胃经，嚼生姜能。菊花：清脑明目，眩晕可做个菊花枕头。“桑菊饮”可于风热感冒，表现为发热、不怕冷、口干、口渴、出汗、小便外，眼干、眼涩时，可用菊花加枸杞代茶饮紫苏：分为苏叶、苏梗、苏子三种。苏叶解表发汗祛风，苏梗理气，苏子降气、平薏仁：能祛湿化痰，治疗肌肉痉挛。体内有湿表现为舌苔厚腻嘴里发甜发黏、食欲不振，另外大便黏腻，易粘在便池上冲不干净黄芪：有补气的功效，用于气短、气虚、头晕，能增加抗力，预防感大枣：补脾、养血，有痰湿的人不适合枸

6、杞子：能补肝肾，特别是肝的，表现为口干、眼等症状西洋参：能补气，力度不如党参和人参，但比较上火枸杞子：能补肝肾，特别是肝的，表现为口干、眼等症状西洋参：能补气，力度不如党参和人参，但比较上火的人可以用。要想小儿安，三分饥与穿衣遵循背暖、肚暖、足暖、头凉原如今很多家长在孩子的喂养上操碎了心。其实对于小儿的喂养中医早就积累了丰富的经验。古人有句话，“若要小儿安，三分中医医院儿科王应麟教稚阴稚阳体质内精血津液还不充足功能尚不健因此，无论是饮食、起居、穿着，家长都不能把成年套用孩子身王应麟教授说，小儿发育迅速，生机旺盛，对营养物质的需成人多，但其脾胃薄弱，消化能力差，饮食稍有增加就容易引起消不良。因此，小儿的饮食应注意：1.有节制；2.清淡，不偏食；3.暖；4.细嚼慢咽；5.饭6.饭时愉悦；7.定时定量另外，古人提倡小儿