某初中学校学生睡眠管理制度常用

1、某初中学校学生睡眠管理制度常用 根据教育部 2021 年工作要点关于中小学生作业、 睡眠、手机、读物、体质五项管理要求，全面落实立德树人 根本任务，促进青少年身心健康发展，确保学生每天在校时 间将不超过 6小时，保证学生每天有 10 小时的睡眠时间， 结合省、市文件精神和我校实际情况，制定本办法。一、指导思想为了认真落实国家教育部“双减”政策，进一步做好中 小学作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理，减轻中小学 生过重课业负担，营造有利于学生健康成长的环境，让学生 的责任回归学校，让家庭的责任回归家庭，家校共育，标本 兼治，综合施策，全面促进中小学生健康成长，我校结合自 身的实际情况，制定出台了

2、此方案。二、睡眠工作领导小组组长：XXX校长副组长：成员：全体教师三、睡眠管理的具体要求（一）学校全体教师积极响应教育部规定，家校携手共 同推进，将爱与责任付诸于行动，播种希望，用爱浇灌，用心培育。学校将提高站位，全面领会“睡眠管理”的精神实 质，把握好主要内容和具体要求，进一步落实“睡眠管理” 相关政策规定，并把此项工作纳入学校常态管理，努力通过 强化学校管理等措施，切实减轻学生负担，促进学生身心健 康发展，为学生的快乐健康成长保驾护航！（二）加强宣传教育通过班队会课、科学课加强学生关 于睡眠方面的知识科普，引导学生养成良好的作息习惯。定 期向家长宣传睡眠对小学生身体发育以及学习的重要性，提

3、 醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校减 负、家庭增负。（三）加强宣传教育。通过班队会课 . 科学课加强学生关于睡眠方面的知识科 普，引导学生养成良好的作息习惯。定期向家长宣传睡眠对 学生身体发育以及学习的重要性，提酶家长不盲目给孩子跟 风报班 .参加课外培训，避免学校减负 . 家庭增负。（四）加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和 巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、 视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校 把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家 校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班 团队活动、科普讲座以及家长学

4、校、家长会等多种途径，大 力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康 成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好 睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。（五）减轻课外负担。引导家长根据孩子的实际情况选 择适当的家庭教育方式，不拔苗助长，不给学生安排太多的 家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱 好，同时拥有更好的睡眠。（六）统筹安排学校作息时间。从保证学生充足睡眠需 要出发，结合实际情况合理确定作息时间。上午上课时间不 早于 8:20, 合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生每 天 1 小时午休时间。（七）合理安排学生就寝时间（ 1）学校指导家长和学生

5、，制订学生作息时间表，在 保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午 休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主 管理、规律作息、按时就寝。（ 2）学生就寝时间最晚为 9： 00。个别学生经努力到就 寝时间仍未完成作业的，由家长督促按时就寝不熬夜，确保 充足睡眠；教师有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导， 提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。（八）德育处负责我校学生睡眠监测工作。学校德育处 协同班主任共同建立学生睡眠监测工作领导小组，在各自职 责范围内协同开展学生体质健康监测工作。四、工作举措（一）防止学业过重挤占睡眠时间。1、提升课堂教学实效，加强作业统筹管理

6、，严格按 照有关规定要求 , 合理调控学生书面作业总量，指导学生充 分利用自习课或课后服务时间，尽量辅导学生在校内基本完 成书面家庭作业。2、促使学生在校内基本完成书面作业、避免学生回 家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。3、校外培训机构培训结束时间不得晚于 20:30, 不得 以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式 布置作业。（二）立足课程建设，抓好工作落实学校要立足课程建设，在日常教育教学工作中落实、渗 透身心健康教育，通过家长大讲堂等多种形式，提高教师对 学生身心健康的思想认识，教育学生养成良好学习生活习惯， 引导家长重视做好孩子睡眠管理，督促孩子每天晚上按时就 寝。三）指

7、导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时 提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚 持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝 环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。（四）加强科学睡眠宣传教育。1、 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对 促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提 高学习能力与效率至关重要。学校要通过体育与健康课程、 心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长 会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠 对于小学生健康成长的极端重要性。2、 提高教师思想认识教育学生养成良好睡眠卫生习 惯，引导

8、家长重视做好孩子睡眠管理。（五）结合教育部及市教委的文件要求，我校确定上午 上课时间为 8:20, 各任课教师不得要求学生提前到校参加统 一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况确需提前到校 的学生 , 填好书面申请，换取进校证明后，可持进校证明提 前到校。（六）指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、 适度锻炼。（七）统筹安排学校作息时间。学校要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合 理确定学生作息时间。1、 上午上课时间一般不早于 8：20o 学生进校时间不 早于 8： 10o2、不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动， 对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、 妥善

9、安置；合理安排课间休息和下午上课时间，中午尽量保 障学生有必要的午休时间，每天中午 13:00-13:20 由上下午 课的教师负责值守学生午睡。五、工作目标睡眠是学生健康成长的重要环节，对促进小学生大脑发 育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率 至关重要。我校教师会一直关注学生上课精神状态，对睡眠 不足的，要及时提醒学生并与家长保持密切沟通，引导学生 家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危 害性，只有家校合力，才能最大限度地把孩子失去的睡眠时 间给补回来。六、加强睡眠审核与监管（二）提高思想认识。抓好中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质“五项管 理”是关系学生健康成

10、长、全面发展的大事，也是广大家长的烦心事。中小学部要站在为国家为民族培养高素质建设人 才的高度，增强工作使命感、责任感、紧迫感，细化工作措 施，做细做实各项工作，确保工作有序推进，取得实效。（三）强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之 一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。（四）定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学 生存在的问题，提出相应整改意见。备用方案为避免学生课业负担过重，学生睡眠时间不足，影响学 生的健康成长和课堂教学质量，违背素质教育倡导的“全面 发展“的教育理念，根据进一步加强中小学生睡眠管理工 作的通知要求，结合我校实际，制定以下

11、方案。一、指导思想全面落实国家关于减轻学生过重学业负担有关规定，坚 持“以生为本”的教育理念，准确把握作业的性质和功能， 提高学校作业管理能力，提高教师设计作业和运用作业改进 教学的能力，提高学生学习的有效性，促进学生健康成长。二、工作目标睡眠是促进身心健康、大脑发育、骨骼生长、视力保护 和提高学习能力、效率的重要保证，也是学生健康成长的重 要环节，更是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。 提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。学生的 睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠 情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性 和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，

12、共同促进学生的 健康成长。三、组织领导实行“加强中小学生睡眠管理工作”工作领导责任制。 严格要求、严格管理、严格考核。成立进一步加强小学生睡眠管理工作领导小组：组长：副组长 :成员：各班主任由校长总监督并落实我校进一步加强小学生睡眠管理工 作，三位校长具体落实完善我校进一步加强小学生睡眠管理 工作，成员具体负责进一步加强小学生睡眠管理工作的实施。四、规范要求一）作息时间及课程安排（ 1）根据上级文件要求小学生上午上课时间不早于&20分，要求小学生睡眠时间每天达到10 小时。根据林区家长的工作时间，方便家长对学生入学时的管理，我校将上午第 一节课定为 xx:xx 分，下午到校时间为 xx:xx

13、分， xx:xx 分 上课。（ 2）保证开齐课程、开足课时，上午四节课，下午三 节课，课后服务两节课。学生中午离校时间为 xx:xx 分，下 午离校时间为 xx:xx 分，有效减轻学生家长接送学生的压力。（二）加强作业管理。每天书面作业时间按照要求严格 执行， 21:20 前应准时就寝。严格落实学生作业、学习不接 触电子屏幕。告知并督促家长保证学生按时就寝、不熬夜， 对超过就寝时间仍未能完成的作业，允许学生隔天补交，对 长期不能按时完成作业的学生，要进行针对性帮助和辅导， 必要时调整作业内容和作业量，避免学生回家后作业时间过 长挤占正常睡眠时间。每月开展专项工作调研，及时反馈， 落实整改措施。

14、（三）家校联动指导提高学生睡眠质量。教师要关注学 生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长 沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和 睡眠不足的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡 眠习惯 ,做到早睡早起，适当进行锻炼 , 从而达到家校共识， 共同促进学生的健康成长。科学、合理制定学生的睡眠计划。要求每一个家庭系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，发 挥家校合力，严格控制手机或其他电子产品的使用时间，倡 导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。（四）全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好 的作息习惯。（五）防止学业过重挤占睡眠时间。学校切实提升课堂

15、 教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合 理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后 服务时间，使学生在校内基本完成书面作业。（六）合理布置作业。布置作业坚持“难易适度、数量 适当“的原则，不额外布置课后作业。五、运行措施（一）提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，实施总 量控制，严禁布置重复性和惩罚性作业，确保小学生在校内 基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业。教 师要对个别不能按时完成作业的学生加强针对性分析和帮助 辅导，并结合实际，适时调整作业内容和作业量。（二）引导合理使用电子产品1、严禁给小学生布置电子家庭作业1212：2、家长要加强对孩子在家使用手

16、机的督促管理。严禁 学生在家玩电子游戏，孩子每天使用电子屏幕时间不得超过 1 小时。3、家长要主动学习科学的睡眠方法，了解解决睡眠问 题的具体策略，提高孩子睡眠质量。家长也要做到不熬夜、 睡觉前不玩电子产品等，为孩子做好榜样示范。（三）学校要督促并定期检查各年级各班级“小学阶段 作业不出校门，随堂作业在校园内完成 的规定，严格控制 学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。学校不随意增加 课程门类、难度和课时，小学小学阶段作业不出校门，随堂 作业在校园内完成；不擅自提前复习迎考时间和延长学生上 课时间，学生每日在校学习时间不超过 6 小时；学校不举办 校中校，不设立重点班和实验班，不在节假日补课；

17、未经教 育行政部门批准，义务教育学段一律不得组织和举办各类学 科竞赛。（四）统筹安排学校作息时间1、学生在家阶段由家长和学生结合学生个体睡眠状况 等实际，在保证学生睡眠时间要求前提下，合理确定学生晚 上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，保 证学生每天睡眠时间达达到 10 小时。学校建议学生每天 20 13:50 为午休时间。2、晚上睡眠时间不能少于 10 小时，就寝时间一般不晚 于 21 ： 10, 学校、家庭应共同努力，确保学生充足睡眠时间。（五）明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时 间应达到 10 小时，最迟于 21:20 入睡，学校、家庭及有关 方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。（六）学校要将睡眠管理工作纳入日常管理，定期召开 会议专题研究，建立健康促进校长、班主任负责制，通过家 长会、家长信及家访等形式加强与家长的沟通。六、加强监管（一）利用学校教育资源，如实验室、图书阅览室、微 机室、多媒体室、美术室、音乐室等广泛开展科技、文体、 艺术、班队活动和社会实践活动。通过系列活动，丰富学生 的学习生活，锻炼和发展学生的能力，让学生轻松愉快地学 习，主动和谐地发展。（二）严格督查考核。校督导室将加强对中小学部“五项管理”的督促指导， 确