全民健康生活方式健康教育宣传资料(含高血压、糖尿病)

1、全民健康生活方式日宣传材料全民健康生活方式日宣传材料全民健康生活方式行动倡议书高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。面关于不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室与中国疾病预防控制中心以“和谐我生活，健康中国人”为主题，共通发起全民健康生活方式行动，并且向全国人民倡议：二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的公民形象。三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。四

2、、加强运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处世，诚心待人。六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。七、以科学的态度和精神，传递科学的健康知识，反关于、抵制不科学和伪科学信息。91生活方式。让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！健康四大基石合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡合理膳食十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。 或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。“四”：一个礼500A适量运动分钟以上；“五”：每星期最少运动五次；“七”：

3、适量运动。戒烟限酒心理平衡乐；第二知足常乐；第三自行其乐。55，脑瘁中、冠心病减少755013，10全民健康生活方式日宣传材料全民健康生活方式日宣传材料高血压防治知识1效办法就是定期测量血压，因此成年人每年至少应测量一次血压。健康成人的正常血压水12080140902没有发现的高血压，关于人体心脑血管和肾脏的损害更大，因此切莫讳疾忌医，早发现、早治疗、早控制，高血压关于人体的损害就会很小。3、中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并且发症，致残、致死率高，危害严重。4、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危险因素，控制体重、增加体力运动、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。健

4、康的生活方式是高血压防治的基石， 持之以恒将终身受益。5、血压易受环境、活动、情结及用药不规则等多种因素影响而发生波动，因此高血压病人要经常测量血压，合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，采用药物与非药物疗法相接合，控制高血压患者血压水平，减少心、脑、肾等器官损害。6高血压的基本知识，并且把懂得的防治知识告诉你身边的人，人人参与，共通行动，全面提高人群健康水平。糖尿病防治知识一、我国糖尿病患病率正在快速增长我国糖尿病患病率在过去 20 年中上升了 4 倍，据国际糖尿病联盟估量，我国 2007 年3980,20255930快的国家之一。二、我国糖尿病以 2 型为主293.7，15.6，其他

5、类型糖尿病仅占O.7；膳食结构改2年龄越大，2三、糖尿病控制不良将产生严重危害2-4病年龄提前，病变更严重；糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因；糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的最常见原因之一；糖尿病足严重者可导致截肢。四、2 型糖尿病的防治措施普及糖尿病防治知识，每位糖尿病患者都应接受糖尿病防治知识教育；控制总热量的摄入，合理均衡各种营养物质。脂肪低于 30，碳水化合物 55-60, 蛋白质 15-20，或 0.8-1.29kg 体重天；食盐摄入量限制在每天 69 以内；在医生指导下进行适量运动，运动可减轻体重，增加胰岛素敏感性，控制血糖，运动150530到日常生活中；糖尿病的药物治疗囊括口服降糖药物和胰岛素，在饮食和运动